פרסומת

ירידה במשקל דורשת הרבה עבודה קשה ושינויים באורח החיים. למרבה המזל, בעידן הדיגיטלי, הרבה חישובי המניעה הופכים לקלים יותר בעזרת אפליקציות ואתרים שימושיים. דנו אפליקציות ה- Android הטובות ביותר למעקב אחר קלוריות 5 האפליקציות הטובות ביותר לאנדרואיד למעקב אחר קלוריותאם אתם מחפשים לעקוב אחר הקלוריות שלכם, אפליקציות אנדרואיד אלו הופכות את זה לסופר קל. קרא עוד באוכל שאתה אוכל כל יום, המאפשר לך לעמוד ביעדים שלך, לא משנה היכן תאכל.

ה יסודות ירידה במשקל השיל את הכסף: הירשם ל- 4 אובדן המשקל הסובילידידיקיבלת החלטה להוריד קצת משקל? Reddit הוא משאב נהדר עבור זה, עם שפע של subreddits עבור אלה להוטים להגיע למשקל בריא יותר. קרא עוד צמצם פחות קלוריות והוצאת יותר קלוריות. מכיוון שאתה משתמש באנרגיה רבה יותר בכדי להישאר בחיים מאשר להתאמן, להתאמה של מה שאתה אוכל יש השפעה רבה יותר על הירידה במשקל מאשר כמה שאתה פעיל.

אם אתה סקרן, Calculator.net מספק כלי מסודר חישוב קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך (BMR), או כמות הקלוריות שגופך משתמש פשוט להישאר בחיים. האומדן הכללי לצריכה קלורית יומית הוא 2,000, המניחה פעילות מסוימת במהלך היום. ה- BMR שלך הוא מספר הקלוריות שגופך היה צורך לצרוך את האיברים החיוניים שלך אם היית דומם לחלוטין כל היום.

instagram viewer

לדוגמה, גבר בן 25 שמשקלו 160 ק"ג וגובהו 5 "אכול כ -1,717 קלוריות בכל יום רק בגלל החיים. הוסף קצת אור מסתובב ומרים והערכה של 2,000 סבירה.

כמובן ששום כלי מקוון לא יכול להסביר במדויק את כל פרטי הגוף שלך, אז קח את התוצאות עם גרגר מלח. חשוב להכין לך את הקלוריות לעשות לצרוך הם בריאים!

קנית להקת כושר לשנה החדשה? חשבון הטיפים החיוניים שלנו לירידה במשקל בעזרת אחד 6 טיפים לירידה סופית במשקל באמצעות להקת כושרמאמן אישי יכול להשאיר אותך ממוקד, אבל זה יקר. יותר ויותר אנשים פונים ללהקות כושר במקום. הם יכולים לפקח על האימונים שלך, לעקוב אחר הקלוריות שלך ולמדוד את ביצועי הלב שלך בגוף. קרא עוד .

אתר אינטרנט — מחשבון שער מטבולי בסיסי

האם חישבת את ה- BMR שלך? ספר לנו אם אתה מוצא את זה מועיל או מעניין בתגובות!

קרדיט תמונה: designer491 דרך Shutterstock

בן הוא סגן עורך ומנהל הדואר הממומן בחברת MakeUseOf. הוא בעל תואר B.S. במערכות מידע ממוחשבות ממכללת גרוב סיטי, שם סיים את לימודיו בהצטיינות בהצטיינות. הוא נהנה לעזור לאחרים ומתלהב ממשחקי וידאו כמדיום.