פרסומת
זה אולי נשמע מפתיע, אך הפרעות בבריאות הנפש נפוצות למדי בארה"ב. מיליוני מבוגרים סובלים מהפרעת בריאות הנפש, אך המספרים משתנים לפי קבוצה דמוגרפית.
המכון הלאומי לבריאות הנפש העריך כי בשנת 2014 נפגעו מחלות נפש 43.6 מיליון מבוגרים בארה"ב. במילים אחרות, 18.1 אחוזים מכלל המבוגרים בארה"ב דיווחו על התמודדות עם סוג של מחלת נפש. והנתונים הללו אינם כוללים הפרעות בשימוש בסמים כגון שימוש בסמים או אלכוהול 15 "ינואר יבש" כלים לשמירה על אלכוהול בחינםיש שם טונות של שיגעי בריאות, אבל "ינואר יבש" עשוי להיות אחד הבריאים ביותר שעד כה. המשך לחודש ינואר היבש שלך להיות חזק, או להפסיק לשתות אלכוהול לחלוטין עם כלים אלה. קרא עוד .
כ- 21.8 אחוז מהנשים מתמודדות עם בעיות בריאות הנפש, לעומת 14.1 אחוז מהגברים. מחלות נפשיות נפוצות יותר גם בקרב אנשים צעירים יותר. בערך 20 אחוז מאנשים בגילאי 18-49 סובלים מבעיה נפשית בהשוואה ל -15.4 אחוז מבין בני 50 ומעלה. ברור שבריאות הנפש היא נושא חשוב עבור רבים בארה"ב.
אבל לא תמיד קל למצוא מטפל.
לכל אחד מגיע גישה לבריאות הנפש, אך זו יכולה להיות בעיה של גישה. יש אנשים שגרים באזורים מרוחקים יותר, מה שמגביל את הגישה שלהם לטיפול נאות. כמו כן, יתכן שהם פשוט לא יוכלו להרשות לעצמם ביקורים סדירים אצל מטפל
עלויות הבריאות זינקו לאחרונה בארה"בלמרבה המזל, הטכנולוגיה הופכת את שירותי בריאות הנפש לנגישים יותר למי שזקוק להם. ספקי שירותי הבריאות מאמצים טכנולוגיה חדשה כמו אחסון בענן לצורך מעקב וארגון המון נתוני לקוח. זה מאפשר טיפול מקוון ומרוחק. כמה יישומים ומשאבי אינטרנט MedHelp - יומן כושר נפשי ופיזי כדי לפקח על בריאותך קרא עוד ממלאים כיום תפקיד תומך.
אם אתה מרגיש שאתה זקוק לבריאות נפש מקצועית ויש לך גישה למטפל, נצל את זה. עם זאת, אם אפשרויות הייעוץ שלך מוגבלות או שאתה לא יכול להרשות לעצמך ביקורים קבועים, באופן אישי, הנה שמונה אפליקציות ומשאבי אינטרנט שיש לקחת בחשבון.
Talkspace היא פלטפורמה המספקת דרך במחיר סביר להתמודד עם דיכאון, לחץ, חרדה כיצד להרגיע את דעתך אפילו בסביבת משרדים תפוסהככל שמקומות העבודה שלנו נעשים עסוקים ותובעניים יותר, הרעיון של שמירה על מוח רגוע עשוי להיראות כמו חלום בלתי אפשרי. כמה פתרונות דיגיטליים נותנים יד. קרא עוד , והפרעות אחרות. השירות מחבר משתמשים עם מטפל מורשה לטיפול טקסט, אודיו או וידאו צ'אט פרטיים.
העלויות סבירות, במיוחד אם אתה משתמש בשירות על בסיס קבוע. טיפול של הודעות העברת הודעות ללא הגבלה עולה 128 דולר (או 32 $ לשבוע). הפעלה חיה נוספת מביאה את הסכום ל -172 דולר, בעוד ארבעה מפגשים חיים פלוס ההודעות הבלתי מוגבלות עולות 276 דולר לחודש.
השירות מציע גם טיפול זוגי במחיר של 189 דולר לחודש או 499 דולר לרבעון (12 שבועות).
אם יש לך תקציב הדוק, Talkspace אולי לא תהיה האפשרות הטובה ביותר עבורך. עם זאת, בהשוואה לטיפול מסורתי, לא מקוון, המחירים שמציעה Talkspace הם מאוד סביר, במיוחד אם לתכנית הבריאות שלך יש השתתפות עצמית גבוהה או שלא תכסה ביקורים בבית סעיף מטפל.
הורד - מרחב השיחות עבור iOS | אנדרואיד (חינם ברכישות בתוך האפליקציה)
2. פריצת דרך [לא ניתן להשיג עוד]
שירות פריצת הדרך עוקב אחר תהליך פשוט בן ארבעה שלבים:
- הפלטפורמה מאפשרת למשתמשים למצוא מטפל או פסיכיאטר על בסיס משתנים כמו מיקום, סוג ספק ומומחיות.
- לאחר מכן משתמשים יכולים להעביר למטפלים הודעה כדי לראות אם הם עונים על צרכיהם.
- הזמן פגישה דרך לוח השנה המקוון של הפלטפורמה. מינויים בדרך כלל נמשכים בין 15 דקות לשעה.
- המשתמש והמטפל מתחברים להפעלה מקוונת.
העלות משתנה בהתאם למטפל, אך המשתמשים יכולים להציג את מידע התמחור בזמן הגלישה. השירות מכסה את מרבית תוכניות הביטוח הגדולות, ואף מאפשר למשתמשים לגלוש במטפלים לפי כיסוי ביטוחי.
הורד פריצת דרך ל- iOS [כבר לא זמינה] | אנדרואיד (חינם עם עלויות נוספות לכל הפעלה) [כבר לא זמין]
אפליקציית Reach Out מיישמת למנוע התאבדות איך אתה יכול לעזור במניעת התאבדות באינסטגרםמדיה חברתית היא לרוב מערכת התרעה מוקדמת להתנהגות שלילית ולבעיות נפשיות מטרידות. אם אתה מציב פוסט באינסטגרם שמרמז על פגיעה עצמית, הנה מה שאתה יכול לעשות. קרא עוד בקרב אנשי צבא ותיקים.
שירות חינמי זה, שפותח על ידי צוות מומחים למניעת התאבדות, מעודד אנשים לפנות לעזרה בכל פעם שיש להם מחשבות אובדניות.
האפליקציה מועילה גם למי שדואג לחברים או לבני משפחה. זה כולל מרכז עזרה אישי ליצירת קשר, כמו גם פעילויות שיעזרו לאנשים בדיכאון להישאר מחוברים עם אחרים.
הורד - מבצע הגעה ל - iOS | אנדרואיד (חינם)
Theravive הוא שירות מקוון חינם. ההבדל העיקרי עם האחרים כאן הוא שזה עובד באמצעות דפדפן האינטרנט שלך ולא באמצעות אפליקציה.
בעוד השימוש ב- Theravive הוא בחינם, שירותי המקצוענים שתמצאו באתר אינם. למרבה המזל, כל מטפל, פסיכולוג או יועץ מפרט את המחירים שלהם בפרופיל שלהם באתר, כך שיהיה לך מושג מדויק של מודל התמחור של אותו איש מקצוע לפני שתפנה אליהם.
האתר עוסק בקשר בין מישהו שיכול לעזור. חשוב על זה כעל רשת של יועצים מקצועיים מורשים, מטפלים ופסיכולוגים, כולם זמינים דרך המחשב שלך.
פונקציית החיפוש באתר מאפשרת למשתמשים לגלוש במטפלים זמינים לפי עיר ומדינה. יש גם רשימות עבור מדריכים הפתוחים להשתתף במפגשי טיפול מקוונים או טלפוניים. בנוסף האתר מציג סדנאות, ימי עיון ואירועים אחרים לפי מיקום גיאוגרפי.
כמו כן כלולים מאמרים וסיפורי חדשות רבים הקשורים להיבטים שונים של בריאות הנפש, שימושי אם אתה רק מחפש מידע.
בעוד שהמשאבים האחרים ברשימה זו מספקים גישה ישירה למטפלים ומדריכים, אתר משאבי הייעוץ מאפשר למבקרים לקחת חידונים פסיכולוגיים ובדיקות עצמיות, קרא על צורות שונות של מחלות נפש והשווה בין סוגים שונים של ייעוץ וטיפול זמין.
אם אתה עדיין על הגדר לגבי פנייה למטפל, זה יכול להיות מקום טוב להתחיל בו. האתר מציע גם טיפים כיצד למצוא ייעוץ מקוון חי באמצעות צ'אט מאובטח עם נותן שירותי בריאות מקצועי.
משאבי ייעוץ מציעים גם שירות מקוון חינם הנקרא תשאלו את הפסיכולוג, המפרסם תשובות למספר נבחר מבין השאלות הרבות שהוא מקבל מדי יום. הוא מציע גם רשימה של מקורות מקוונים המוצעים על ידי צדדים שלישיים, המכסים את ההיבטים הרבים של בריאות הנפש.
לעוד דברים כאלה, בחנו אתרי הפסיכולוגיה הטובים ביותר עשרת אתרי הפסיכולוגיה הטובים ביותר שיעזרו בחינוך עצמכםהפסיכולוגיה מסבירה מדוע אנו עושים דברים כמו שאנחנו עושים. השתמש באתרים אלה כדי ללמוד כל מה שאי פעם רצית לדעת. קרא עוד אתה צריך לבקר.
BetterHelp הוא שירות התואם משתמשים עם מדריכים שיכולים לעזור בכל מיני נושאים, כולל דיכאון, התמכרות, לחץ, חרדה, מערכות יחסים, צער, הערכה עצמית 12 כלים לחיזוק עצמי חזקים כדי לשפר את המוטיבציה שלך מדי יוםאישורים עצמיים הם טריקים פסיכולוגיים חזקים המסייעים להתגבר על מחשבות שליליות. אישור עצמי יכול לעזור לאנשים להתפקד טוב יותר בעבודה. אפליקציות ואתרים אלה יעזרו לכם להתחיל בהצהרות חיוביות משמעותיות. קרא עוד , ועוד.
כמו חלק מהשירותים האחרים ברשימה זו, BetterHelp היא רשת של ספקים עצמאיים המתחברים באמצעות הפלטפורמה.
אחד הדברים הטובים ביותר ב- BetterHelp זה סיכון נמוך יחסית. השירות מציע ניסיון חינם של שבוע ימים, במהלכו המשתמשים יכולים להירשם, להתאים עם מטפל ואז להתחיל לעבוד איתם.
משם השירות מציע תוכניות תמחור שונות החל מ- $ 35 לשבוע.
הורד - BetterHelp עבור iOS | אנדרואיד (חינם עם עלויות נוספות)
שירות 7 Cups מתאר את עצמו כצ'אט טקסט מקוון בחינם, אנונימי וסודי עם מטפלים ומדריכים מיומנים. זה בטח עושה משהו נכון: זה עזר ליותר מ- 6 מיליון אנשים דרך כמעט 13 מיליון שיחות.
השירות מציע כמה תוכניות תמחור. ככל שתירשם כמנוי, כך יקר פחות. לדוגמה, המינוי הרגיל לחודש עולה 12.95 דולר. עם זאת, זה יורד ל 7.99 $ לחודש עבור מנוי לשנה שלמה או 6.24 $ לחודש עם מנוי לשנתיים.
משתמשים יכולים גם להירשם לכל החיים תמורת 419.95 $.
המנויים כוללים גישה לרשת של אנשי מקצוע בתחום שירותי הבריאות, אך כלולים בה הרבה יותר. ישנן סדרות בנושאים שונים, כמו כישורי חיים, מערכות יחסים ומוח על מצב רוח. כמו כן מוצעים מפגשים חד פעמיים העוסקים בנושאים כמו בריונות, ניהול הפרעות קשב וריכוז.
הורד - 7 גביעים עבור iOS | אנדרואיד (חינם עם עלויות מנוי)
שירות iPrevail מחבר משתמשים עם "מומחי עמיתים מיומנים" לייעוץ מקוון. בני גילם עשויים להיות ספקים בתחום שירותי בריאות הנפש המקצועיים, אך יש להם ניסיון בתחום הייעוץ באינטרנט.
אתר חינמי זה מציע גם מבחן הערכת בריאות בסיסית. התוצאות עוזרות להתאים תוכניות טיפול מקוון לכל משתמש פרטני.
בעת בחירת עמית לשוחח בצ'אט באינטרנט, האתר מאפשר לך לדעת אוטומטית את זמן ההמתנה המשוער לכל אדם זמין (כ 10 דקות כשביקרתי). יש אפשרויות להשאיר הודעה לא מקוונת עבור עמיתים שאינם נמצאים במחשבים שלהם.
אתה יכול גם לקרוא מעט על כל עמית לפני שאתה מדבר איתו או אותה, כולל באילו נושאים אותו אדם מתמחה ומי הם מחוץ לאתר. לדוגמא, תוכלו לקרוא כי האדם בעל ניסיון מדברים על חרדה, דיכאון חמש המנורות הטובות ביותר לאור השמש לדיכאון בחורף וטיפול באוראם הדיכאון שלך מתרחש רק בחודשי החורף, סביר להניח שהוא עונתי וניתן לטפל בו במנורת אור שמש. קרא עוד , בעיות הורות וכו '. והיא אם וסטודנטית לתארים מתקדמים.
אם אתה רוצה להדליק אור כשאתה מתחיל בטיפול, iPrevail עשוי להתאים לך.
הגיע הזמן שדיברת עם איש מקצוע?
אם יש לך גישה ואמצעים לטיפול פסיכולוגי נפשי אחד על אחד, זו האפשרות הטובה ביותר.
עם זאת, יתכן שלא יהיה לך כסף לשלם עבור טיפול מסורתי או שאתה לא גר ליד מטפל מורשה. תנחמו בידיעה שיש שפע אפשרויות מקוונות במחיר סביר העומדות לרשותכם בעזרה המקצועית שאתם זקוקים לה.
לכל הפחות משאבים אלה יכולים להוות נקודת פתיחה נהדרת עבור מישהו חדש לטיפול בבריאות הנפש ויכולים לעודד אותך לחפש אמצעי ייעוץ מסורתיים יותר ברגע שתמצב טוב יותר לעשות זאת.
כמו כן, התבונן באפליקציות האלה שיכולות לעזור לך לנהל דיכאון ולשנות את מצב הרוח שלך 5 אפליקציות חיוביות לפריצת מוח לניהול דיכאון ולשינוי מצב רוחךמרגיש לחוץ, מדוכא ולא מצליח לצאת מפאנק? האפליקציות החינמיות האלה יכולות לעזור לך לנהל את מצב הרוח שלך. קרא עוד ואלו עבור חיוביות וניהול בריאות הנפש שלך 5 אפליקציות חיוביות חינם לניהול בריאות הנפש ולהגברת הרוחות שלךחיי היומיום באמת יכולים לשחוק אותך. נסה את היישומים המועילים האלה שיכולים לנהל את בריאות הנפש שלך ולהעצים את רוחך. קרא עוד .
קרדיט תמונה: צ'ואנפיס דרך Shutterstock.com
קיילה מת'יוס היא סופרת בכירה ב- MakeUseOf המכסה סטרימינג טק, פודקאסטים, אפליקציות לפריון ועוד.
