הגיוני מאפליקציית הבריאות של אייפון שלך

פרסומת

אפליקציית הבריאות הייתה מצרך האייפון 15 אפליקציות לאייפון החדש שלךהאם התמזל מזלך להשיג אייפון 7 חדש לאחרונה? לאחר שתסיים להתפעל מהגאדג'ט החדש שלך, תצטרך להתקין כמה אפליקציות. קרא עוד כבר כמה שנים, אך משתמשים רבים עשויים אף פעם לא לפתוח אותו. ממבט ראשון האפליקציה יכולה להיות מדהימה למדי, מכיוון שהיא מלאה בכל מקום עם דברים שתוכלו לעקוב אחריהם ולעקוב אחריהם.

אבל ברגע שאתה יודע לאן לחפש, קל למצוא את התכונות שהכי רלוונטיות שלך רווחה יומיומית 6 אפליקציות למדיטציה מיינדפול שישפרו את חייכםלחיות חיים מודעים יותר באמצעות מדיטציה יכולים להיות בעלי השפעות חיוביות מדהימות. נסה זאת עם היישומים האלה. קרא עוד . ברגע שתחליטו מה חשוב, הרבה יותר קל להיכנס ללוח זמנים קבוע של הקלטת נתונים.

להלן מדריך למתחילים כיצד להתחיל לעבוד עם אפליקציית הבריאות.

מה לעקוב עם אפליקציית הבריאות

אפליקציית הבריאות יכולה לשמש כתיעוד מקיף של כל ההיבטים שלך רווחה פיזית 13 טיפים למעקב אחר כושר של Fitbit שאולי אינך משתמש בהם עדייןFitbit שלך נמצא כדי לעזור לך להשיג את יעדי הכושר שלך. ישנם עוד כמה דברים שתוכלו להוציא מגופני הכושר האהובים עליכם. נסה את הטיפים האלה של Fitbit עוד היום. קרא עוד

. עם זאת, אינך צריך להשתמש בכל פיסת פונקציונליות שהיא מציעה.

כדאי לבחור היבט אחד או שניים בבריאות שלך שאתה רוצה לעקוב אחריהם, ולהתרכז בהם. מציאותית, אם תצטרך להקדיש שעה בכל יום בהזנת נתונים מסוגים שונים, אתה עלול לאבד את סבלנותך די מהר. אז התחל בקטן, ואם אתה רואה תוצאות טובות, שקול לעקוב אחר רכיב אחר בבריאות שלך.

פעילות

בין אם אתה מודע לכך ובין אם לא, ה- iPhone שלך ​​כנראה עוקב אחר רמות הפעילות שלך. המכשיר משתמש במד האצה שלו, הג'ירוסקופ והמצפן שלו כדי לעקוב אחריו כמה צעדים אתה לוקח 7 מעקבי הכושר הטובים ביותראם אתה אדם פעיל, מעקב אחר פעילויות מספק נתונים חשובים להפליא לצורך רישום, שיפור והבנת הכושר שלך. אבל בין המכשירים שם בחוץ, מציאת גשש הפעילות המתאים יכולה להיות קשה. קרא עוד במהלך היום. זה אולי לא מדויק לחלוטין, אבל זה נותן הערכה מכובדת.

אם הטלפון שלך נמצא באדם שלך כל הזמן, אתה באמת תראה את היתרונות של פונקציונליות זו. רישום מעמיק של נתונים אלה מועיל, מכיוון שאפליקציית הבריאות טובה מאוד להציג נתונים אלה.

אתה יכול להציג את הצעדים שלך שננקטו ביום, שבוע, חודש או שנה. זה מקל מאוד לקבוע עד כמה אתה פעיל בזמנים שונים. לדוגמה, תצוגת החודש תמצא אותך במהירות אם אתה מתעמל יותר במהלך השבוע או בסוף השבוע.

אפליקציית הבריאות תעקוב אחר נתונים אלה באופן אוטומטי, כל עוד יש לה אישור. עם זאת, ישנן עוד כמה דרכים להזין ספירת צעדים. מצב סימן הפלוס בפינה השמאלית העליונה של המסך מאפשר להוסיף ידנית מספר שלבים, וזה שימושי אם אתה יוצא לטיול או לרוץ ולשכוח את המכשיר שלך. אתה יכול גם להזין נתונים לגשש הפעילות על ידי ניצול של אחת מהיישומים הרבים ש מציע תמיכה ב- HealthKit 6 אפליקציות לאייפון שתרצו להשתמש בהן עם HealthKitעם שלל יישומי כושר וגאדג'טים זמינים, זה יכול להכאיב לעקוב אחר המידע הבריאותי המפוזר בכל מקום, אלא אם כן אתה משתמש ב- HealthKit. קרא עוד .

תזונה

מדור התזונה באפליקציית הבריאות הוא יותר מזנון הכול-אוכלים מאשר ארוחת צהריים קלה. אתה יכול להשתמש בו כדי לרשום את הצריכה שלך מכל הקפאין, הנחושת וכלה בכולסטרול התזונתי.

אל תתנו לשפע האפשרויות הזה להפחיד אתכם. אין לך אחריות לספר לאייפון שלך כל פרט ופרט בתזונה שלך, אלא אם כן בא לך לעשות זאת. התחל עם משהו פשוט, והיצמד אליו, ואז הרחב. אם אתה רוצה דרך חזקה יותר להזין נתונים אלה, בדוק את זה קרונומטר (2.99 $) המסנכרן אוטומטית את הרגלי התזונה שלך עם אפליקציית הבריאות של אפל.

דרך אחת פשוטה במיוחד להתחיל היא לעקוב אחר שלך צריכת מים מה הופך מכשיר למים או עמיד במים?מכשירים רבים משווקים כעמידים בפני מים, אך הדבר עלול להטעות קשות. רובם למעשה עמידים במים. מה ההבדל? הנה כל מה שאתה צריך לדעת על זה. קרא עוד . כולנו יודעים כמה חשוב להישאר לחות. עם זאת, לפעמים קשה לזכור אם אתה מכה במכסה שלך או לא עד שאתה מתעורר כשהוא מרגיש צמוד.

למצוא מים בתוך ה תזונה בתפריט ולחץ על סימן הפלוס בפינה הימנית העליונה כשאתה מסיים את הכוס או הבקבוק שלך. אתה יכול לשנות את היחידה מיליליטר לפאנטים, אם זה מקל על התיעוד שלך.

שינה

אפליקציית הבריאות מספקת דרך נהדרת להסיר את הניחושים מתבנית השינה שלך. אם אתה כבר משתמש באייפון שלך כ שעון מעורר 5 אפליקציות שעון מעורר רעות המובטחות לך לצאת מהמיטהכולנו אוהבים את כפתור הנודניק. אבל אם אתה צריך להבטיח שתתעורר בזמן, אתה זקוק לאחד מאפליקציות השעון המעורר הרעות האלה. קרא עוד , כדאי להגדיר מצב שינה בתוך ה שעון יישום כדי להבטיח שתשמור על דפוס שינה רגיל.

מידע משעות השינה יועבר אוטומטית לאפליקציית הבריאות, שתוכל להתייחס אליה במידת הצורך. אתה יכול גם להוריד אפליקציות בהתאמה אישית המציעות ניתוח מפורט יותר של השינה שלך. לדוגמה, יש אפליקציות שונות העוקבות אחר איכות המנוחה שלך באמצעות חיישני האייפון. כל שעליך לעשות הוא לאגור את המכשיר מתחת לכרית בזמן שאתה ישן.

האייפון מקיים אזעקה נוחה וזה מרכיב מרכזי בשילוב אפליקציית הבריאות בחיי היומיום שלך. הפוך את הקלטת הנתונים לקלים ככל האפשר על עצמך ואז יהיה לך מידע רב יותר להתייחס אליו כשאתה רוצה לנתח מה אתה עושה טוב ולמה אתה צריך לשפר.

משקל

מובן, שמשקל יכול להיות נושא מסובך עבור חלקם. עם זאת, פיקוח על המשקל שלך באמצעות אפליקציית הבריאות יכול לעזור לך להשתלט על מצבך ולקבל תובנה טובה יותר לגבי כל התנודות שעלולות להתרחש.

אם אתם שוקלים את עצמכם על בסיס קבוע, היכנסו להרגל להכנס לקריאות שלכם לאפליקציה. אתה יכול לעשות זאת על ידי ניווט אל מדידות גוף > משקל, והקשה על סימן הפלוס בפינה הימנית העליונה.

ה אפליקציית בריאות iOS 8 הופך את האייפון שלך לצג בריאות אישיהשעון החדש של אפל יהפוך את האייפון שלך למכשיר מהפכני לניהול הבריאות והכושר שלך - כך הוא עובד. קרא עוד דמיינו נתונים אלה כתרשימים יומיים, שבועיים, חודשיים ושנתיים. זה יעזור לך להתבונן בטרנדים גדולים יותר במשקל שלך, ולא רק לתמונת מצב בכל יום. אי אפשר יהיה לשמור את כל הנתונים האלה בראש, אבל ה- iPhone שלך ​​מקל.

הרגשה בריאה היא עניין של הכרת גופך, והאפליקציה יכולה להיות כלי נהדר להקלטת מידע שניתן לכימות. בין אם זה מועיל שבועיים או שישה חודשים בתור, ישנם יתרונות ברורים לשמירת הרשומות.

שמור על דברים פשוטים והשתמש בלוח המחוונים שלך

אז בחרת כמה סוגים שונים של מידע שאתה רוצה לפקוח עליהם. זה נהדר! אבל אפליקציית הבריאות עדיין עשויה להיראות מעט מאמץ. זו הסיבה שעשוי להיות מועיל לייעד כמה מועדפים כדי שתוכל לשמור על לוח מחוונים הניתן להפעלה בקלות.

כדי לאהוב על פריט מסוים, פתח אותו והשתמש בסמל הוסף למועדפים להחליף. כשאתה משתמש ב- היום כדי לגשת לתאריך מסוים, תראה קריאות מערכות נתונים אלה ו- רק מערכות אלה.

זוהי דרך נהדרת להתרכז באזורי הבריאות שלך שאתה מחשיב כחשוב ביותר. אפליקציית הבריאות היא לטובתך, אז וודא שאתה משתמש בה באופן שיעבוד לך.

יש לך טיפים לשימוש באפליקציית הבריאות? האם אתה צריך לעזור בפריט פונקציונאלי מסוים? מדוע לא להצטרף לשיחה בקטע ההערות שלמטה?