פרסומת
אם אתה אוהב אותי, ואת מוערך 20 מיליון אמריקאים אחרים העוסקים ביוגה, סביר להניח שתפיק תועלת מאפליקציית יוגה מועילה.
אני אוהב לעשות יוגה בבית מול המחשב הנייד שלי כמו האדם הבא, אבל לפעמים נחמד להחליף את השגרה שלך ולקחת את תרגול היוגה שלך למקום אחר. בעזרת אפליקציית יוגה בטלפון, תוכלו לתרגל את תנוחות היוגה המועדפות עליכם בכל מקום.
להלן 10 אפליקציות יוגה שונות שיש לקחת בחשבון אם אתה זקוק לעזרה במציאת אפליקציית יוגה המתאימה לצרכים שלך.
Yogify [לא ניתן להשיג עוד]
החלק הגדול ביותר ב- Yogify הוא הפנייה למתחילים ומומחים כאחד. ללא קשר לרמת המיומנות שלך, התמונות והתיאורים המפורטים של Yogify יעזרו לך לבצע נכון את התנוחות. אתה יכול אפילו להתאים אישית את המוזיקה, כך שתוכל למצוא - ולשמור על - שיווי המשקל שלך בעזרת מנגינות המדגישות את המיקוד והנחישות שלך.
ניתן להוריד את האפליקציה בחינם, וחמשת השיעורים הראשונים הם בחינם. לאחר מכן מרבית התוכניות עולות 1.99 דולר. רמה שלמה היא 3.99 $, או שתוכל לרכוש את כל הקולקציה במחיר של $ 9.99. ניתן להציג תצוגה מקדימה של המבנה של כל כיתה לפני ביצוע הרכישה.
מצדיע לשולחן העבודה [לא ניתן להשיג עוד]
הצדעה לדלפק תעזור לך לפרק את יום העבודה הרגיל שלך אם אתה תקוע ליד שולחן העבודה, או בכל מקום עם מוגבלות בניידות. הדבר המגניב בהצדעה לדלפק הוא שהוא נועד להתמודד עם הלחץ שלך, נפשי ופיזי כאחד. מלבד 27 התנוחות שהיא מציעה, ואת כל מה שניתן לעשות בשולחן העבודה, האפליקציה מספקת אפשרויות להרפיה מודרכת.
אפליקציות יוגה רבות בחוץ פשוט מתמקדות בתנוחות עצמן ולא מצליחות לטפל ביתרונות נפשיים חשובים שנועדו להגיע עם התרגילים. הצדעה לדלפק עוברת במקום בו אחרים חסרים הרפיה. בנוסף, קיימת תכונת מעקב המאפשרת לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ופונקציית תזכורת המאפשרת לך לתזמן תזכורות מועילות.
בנוסף להצדיעה לדלפק, ייתכן שתאהב גם כמה כאלה תרגילי שולחן קלים בכדי להישאר בכושר 8 תרגילים קלים שיעזרו לכם להישאר בכושר בשולחן העבודהשמירה על כושר ליד שולחן העבודה שלך היא למעשה אפשרית. להלן כמה תרגילים שכל אחד יכול לעשות. חלקם אפילו לא דורשים לקום, אחרים מוציאים לא יותר מעשר דקות מהשגרה היומית שלך. קרא עוד בזמן העבודה.
יוגה בכיס (אנדרואיד ואנדרואיד iOS, $2.99)
האפליקציה הזו היא כמו שיש מדריך יוגה בכיס. זה גם מספק מילון יוגה, שמציע תיאורים ויתרונות של כל תנוחה. ואם אתה עדיין על הגדר לנסות תנוחה חדשה, אתה יכול להשתמש בתכונת התצוגה המקדימה של האפליקציה כדי לראות כיצד תנוחה צריכה להיראות, ולקבוע אם זה קל מדי או קשה עבורך.
הפונקציה המסודרת ביותר באפליקציה הזו היא שהיא מבטלת את הנעילה של סביבות חדשות כשאתה מתקדם ברמות. אני גם אוהב שהאפליקציה מאפשרת לך להחליף את המוזיקה שלך למוזיקה של האפליקציה, כך שתוכל להאזין לכל מה שאתה רוצה בזמן שאתה מתאמן. אם נשאת בקלות, אפליקציית היוגה הזו תעזור לשמור על תשומת לבך.
בין אם תרצו להתעמק באימון של חמש דקות או לאימון של 45 דקות, ליוגה יומי יש אפשרויות עבורך. התכונה הטובה ביותר ביוגה יומית היא סרטוני HD עם הוראות מפורטות. מלבד תכונה שובה לב זו, יוגה יומית יכולה לעזור לך להישאר מוטיבציה על ידי חיבור עם אחרים באמצעות הקהילה הגלובלית של האפליקציה.
אחד המאפיינים המגדירים את היוגה היומית הוא שהוא מכוון לירידה במשקל יותר מכמה מאפליקציות היוגה האחרות שהוזכרו כאן. ככאלה, תוכלו לבחור מעוצמות אימון שונות (החל מזדמנים לאינטנסיביים), כך שככל שתורידו יותר משקל תוכלו לקחת אימונים עזים יותר. אתה יכול גם להתמקד באזור הבטן, בחזה, בגב ובאזורים "אחרים", שרבים מאיתנו יש אימון באזורים שבהם אתה זקוק לו יותר.
כמו כן, אם אתה מישהו שמתאמץ למצוא תנוחות יוגה חדשות, זו עשויה להיות אפליקציה טובה שתשקול בחשבון, מכיוון שהיא מתגאה ביותר מ -400 תנוחות יוגה, כמו גם מדריך קולי חי, כך שתוכל לוודא שאתה מבצע את התנוחות נכונה.
הספרייה של סטודיו יוגה מכילה למעלה מ- 280 תנוחות. האפליקציה מציעה גם סרטוני HD מדהימים המלווים 65 שיעורי יוגה ייחודיים תרגילי מדיטציה למד מדיטציה בכל מכשיר ואל תבזבז אגורהבניגוד לדעה הרווחת, תוכלו לעשות מדיטציה ללא מחצלת יוגה, הדרכה דתית, מרחב אישי שליו, נרות קטורת וכל מכשיר אחר. להלן כלי פשוט שיעזור לך להתחיל. קרא עוד .
הדבר הכי מגניב באפליקציה הזו הוא שהיא מציעה גם את היכולת ליצור שיעורי HD משלך באמצעות טכנולוגיית תפר וידאו. המשמעות היא שתוכלו להתאים שיעור יוגה שיתאים לצרכים שלכם, ולבחור תנוחות שונות שהוזמנו בכל דרך שתרצו. תכונת ה- Smartlink מאפשרת לכיתה שלך לזרום בצורה חלקה, ואז יש לך אפשרות לחלוק את שיעורי היוגה המותאמים אישית שלך עם חברים.
מאפיין ידידותי למשתמש נוסף באפליקציה זו הוא שמוזיקת האפליקציה תמשיך לנגן גם כאשר הטלפון שלכם נכנס למסך הנעילה שלו (תוכלו גם לעיין במאמר זה אודות אפליקציות להחלפת מסך 3 האפליקציות הטובות ביותר להחלפת מסך נעילה לאנדרואידמתקשר לכל טינקררים של אנדרואיד! נמאס לכם להסתכל על אותו מסך ומשעמם בכל פעם שאתם מעירים את הטלפון משינה? מדוע לא להתאים אותו ולהפיח חיים חדשים בטלפון שלך? קרא עוד ). המשמעות היא לא יותר הפרעות פתאומיות לזרימת המדיטציה שלך ולא להקיש כל הזמן על מסך הטלפון כדי למנוע נעילה.
הדבר הגדול ביותר ביוגה של 5 דקות הוא ההתמקדות בקצרה. התירוץ הנפוץ ביותר שאנשים משתמשים בהם כשמתארים מדוע הם לא מסתדרים, הוא שאין להם מספיק זמן. פעילויות באתר לא אורכות יותר מחמש דקות עם אפליקציה זו, אך הן מתמקדות בסיוע למשתמשים לקבל כל תנוחה בדיוק.
כל תנוחה כוללת תמונות ברורות והוראות מפורטות לביצוע נכון. אם אתה מתכוון לעשות יוגה רק במשך חמש דקות, אתה רוצה לוודא שאתה ממקסם את היתרונות שלך. יוגה של 5 דקות תעזור לכם לעשות בדיוק את זה, ועלולה להקל עליכם לעבור מיוגי מתחיל ליוגי ביניים.
אם אתה רוצה לראות מה עוד אתה יכול לדחוס לחמש דקות מהיום שלך, עיין במאמר זה בנושא תרגילי מוח של חמש דקות 5 דברים שתוכלו לעשות תוך 5 דקות כדי לממש את מוחכםשמירת המוח בכושר עליון דורשת מאתגר אותו על בסיס קבוע. באופן מפתיע, אתה יכול לעשות הרבה בחמש דקות. להלן חמישה דברים שתוכלו לעשות למען הכושר הנפשי שלכם. קרא עוד .
אני אוהב את YOGAmazing מכיוון שהוא מציע שיעורים קצרים, אבל כאלה שאורכים יותר מחמש דקות. אורך השיעורים בדרך כלל 25 דקות ויש אפילו פרקים זמינים למחלות מסוימות, כמו יוגה לצער, ותחביבים ספציפיים כמו יוגה למטיילים. אם יש לך צרכים ספציפיים ליוגה, כמו פציעות או כאבי פרקים שיש לקחת בחשבון, זו עשויה להיות אפליקציית יוגה טובה יותר עבורך מכמה מהאחרים המופיעים כאן.
המחיר היקר יותר של האפליקציה נובע מהעובדה שהתוכנית פותחה על ידי מדריך יוגה מוסמך שהולך בפשטות על ידי "Chaz" ושלימד יוגה במכון רינבק, מכון OMEGA של ניו יורק. האפליקציה כוללת גם הפעלות בונוס חדשות בכל חודש, ויצירות אמנות בהשראת יוגה לסמארטפון.
לימוד נשימה נכונה ליוגה הוא חלק חשוב מאין כמוהו בפעילות גופנית זו. אפליקציה זו תעזור לכם להשיג נשימה אופטימלית, שתגדיל את היכולת שלכם להשתפר ביוגה לאורך זמן.
כשאנחנו מתבגרים, לרוב אנו יכולים לאבד את הנטייה הטבעית שלנו לנשום דרך הסרעפת. נשימה אוניברסלית - פראניאמה מציעה מדריך אינטואיטיבי לנשימה עמוקה, אשר ללא ספק ישלים את משטר היוגה שלך בצורה יפה.
האפליקציה מציעה קורס נרחב כיצד לנשום נכון שיעבד אתכם דרך רמות מתחילים ולתרגילי נשימה מתקדמים יותר. ככל שנשימות מסוג זה הופכות להיות טבעיות יותר עבורכם, תרגישו הבדל בתרגילי היוגה שלכם מכיוון שתנשמו עמוק יותר בעזרת קבוצות שרירים שמתעמלות תחת.
אפליקציה זו כוללת תנוחות ותרגילי יוגה, אך היא נועדה גם להיות כלי עזר לתוכניות מסוג זה.
בנוסף לשיפור תרגול היוגה שלך, יתרונות מועילים של שימוש באפליקציה זו הם שהם יכולים לעזור באופן טבעי אתה מתמודד עם אסטמה ו- COPD, מגביר את הסיבולת שלך לפעילות ספורטיבית ועשוי לעזור בהקלת כאבי ראש ו מיגרנות.
יוגה האטה [לא ניתן להשיג עוד]
האפליקציה הזו מעט יקרה אז שקלו להשתמש בה רק אם אתם חושבים שהיא תועיל לכם. ההבדלים העיקריים באפליקציה זו בהשוואה לאחרים המופיעים כאן הם שהם מציעים וריאציות רבות של תנוחות כדי להתאים לצרכים ולרמות המיומנות של משתמשים שונים, והוא זוכר את עמדת התנוחה שלך אם אתה צריך לקחת לשבור.
להיטה יוגה יש גם רמזים לנשימה שיעזרו לך להתאים את הנשימה שלך לתנוחות שאתה מנסה להחזיק. זה מייעל את התרגול שלך ומסייע לך להפיק ממנו יותר.
גורם נוסף שתורם למחיר האפליקציה הוא שהוא מוביל על ידי Prahlada, מדריך יוגה מפורסם בעולם.
מלבד התכונות שהוזכרו לעיל, אפליקציה זו ניתנת להתאמה אישית גבוהה ותוכלו להגדיר אותה למשך זמן שונה, בין אם זה חמש דקות או שעה. חזותי העצירה-תנועה מועילים גם כשאתה לומד תנוחות חדשות ועובד את המראות המאתגרים יותר.
יוגה במטוס [לא ניתן להשיג עוד]
אני אוהב בעיקר את היישום הזה בגלל היצירתיות שמאחורי הרעיון, אבל אם אתה לא טס לעיתים קרובות מאוד, סביר להניח שהוא לא שווה את הכסף שלך. (אם אתה טס לעיתים קרובות, ייתכן שתאהב גם את אלה אתרי מעקב טיסה 9 האפליקציות והאפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר נתיבי טיסה של חברת התעופהנתוני מעקב אחר טיסות תעופה יכול לחסוך לך זמן וכסף. להלן האפליקציות והאתרים הטובים ביותר למעקב אחר טיסות בזמן אמת. קרא עוד ).
עם זאת, אם אתם נוסעים הרבה, יוגה במטוס יכולה לעזור לכם להימנע מג'ט לג ומעייפות המטיילים. חברת Airplane Yoga, שנוצרה רק עבור אנשים שמחפשים אפליקציה לזוג יוגה עם טיולים, ומציעה למשתמשים דרך להפוך את החוויה לחוויה יותר כמו זן. אתה יכול להשיג מתיחה טובה, להרגיש רגוע יותר ולא להטריד את כל הסובבים אותך.
יוגה של מטוס מציעה גם גרסת לייט בחינם [אין עוד זמן זמין] אך היא מכילה רק תנוחה אחת עומדת ותנוחת ישיבה אחת. האפליקציה הסטנדרטית מציעה 18 תנוחות יושבות ושישה תנוחות עומדות.
כעת, לאחר שסקרת ושקלת את מגוון עשיר זה של אפליקציות יוגה, איזה מהם עשוי להתאים לצרכים שלך?
האם יש לך אפליקציית יוגה אהובה אחרת שלא ברשימה הזו? אשמח לשמוע מה הופך את האפליקציה המועדפת עליך לטובה ביותר בקטע התגובות למטה!
אשראי תמונה: אורסולה לה גוין
קיילה מת'יוס היא סופרת בכירה ב- MakeUseOf המכסה סטרימינג טק, פודקאסטים, אפליקציות לפריון ועוד.