פרסומת
להקות כושר מדפי חנויות, אך אל תטעו בהם בכדורי קסם. להיות בריא כרוך בבחירות, וגאדג'ט חדש יכול לעשות כל כך הרבה.
עם זאת, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות באמצעות הטלפון שכבר יש לכם. להלן חמש דרכים בהן תוכלו להשתמש בטלפון שלכם כדי להישאר בריאים ופעילים.
1) הישאר לחות
כשמדובר בשמירה על בריאות, הרבה מהפוקוס עוסק במה שאתה אוכל. אבל גופנו זקוק למים יותר מאשר מזון.
השקה את גופך היא אפליקציה שיכולה לעזור לך לזכור להישאר לחות. זה קורה גם כבר בסביבה די הרבה זמן וודא שאתה שותה מספיק מים בעזרת האפליקציות החינמיות האלה [אנדרואיד]קל לשכוח לשתות מספיק, במיוחד בשעות החורף, ובמיוחד אם אתה לא פעיל גופנית. אבל חשוב להכניס מספיק מים, גם לירידה במשקל ופשוט ... קרא עוד . האפליקציה מחשבת כמה מים עליכם לצרוך על סמך כמה שוקלים, מספקת לכם תזכורות ומאפשרת לכם לרשום ידנית את המשקאות.
כפי שאתה יכול לדעת, אוהבי עיצוב חומרי חקר אנדרואיד L: מה בדיוק עיצוב חומרי?אולי שמעת על אנדרואיד L ועיצוב חומרים, אבל מה בדיוק זו פילוסופיית העיצוב החדשה הזו וכיצד היא תשפיע על אנדרואיד ומוצרי גוגל אחרים? קרא עוד יעריך את הממשק. אבל השקה את גופך אינה האפליקציה היחידה עבורם להזיל ריר. מאמן הידרו היא אפשרות נוספת עם חוש סגנון מתאים.
למשהו שנראה אחרת לגמרי, יש אקוואלרט. אפליקציה זו מציעה פונקציונליות דומה, אך היא גם משתלבת עם Google Fit. זה יתרון גדול לאנשים שיש להם פנה לפלטפורמת הבריאות של ענקית החיפוש כדי לעקוב אחר יעדי הכושר שלהם סקירת Google Fit: האפליקציה הזו תהפוך אותך לבריאה יותר?הכניסה של גוגל לשיגעון הבריאות לסמארטפון הנה: Google Fit. בואו נסתכל מה הופך אותו לייחודי ואיך הוא מתייצב מול התחרות. קרא עוד .
הורד: השקה את גופך לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
הורד: מאמן הידרו לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
הורד: Aqualert ל- Android (חינם)
2) למד מידע על בריאות ותזונה
חשוב על מיתוסים ועובדות בריאות רונטסטיות [לא ניתן יהיה להשיג עוד] כמדריך כיס דיגיטלי מלא בידע מלא. החוויה אינה בנויה סביב חיפוש, אך קל להיתקל בפקטואידים שימושיים ולבחון את עצמך עם חידונים.
האם אתה משתמש בקביעות בתבלינים בבישול שלך? רוצים לקנות אוכל בריא יותר? זקוק להדרכה לגבי אילו משקאות לבחור בבר? האפליקציה של Runtastic יכולה להגדיל את הידע שלך ברקע בכל התחומים הללו ולהשאיר אותך מעודכן יותר לקבל החלטות בריאות.
אם אינך מעוניין להעביר את היישום הזה, תמיד יש את גוגל.
הורד: מיתוסים ועובדות בריאות רונטסטיות עבור אנדרואיד (חינם | $ 1.99)
3) היצמד לתזונה שלך
יש לי מטבוליזם גבוה, כך שמעולם לא הרגשתי נאלץ להמשיך לדיאטה. אבל אני יודע שיש אנשים שמצליחים להוריד כמות משקל שעוברת בדיאטה מיוחדת. העניין הוא שקל לחזור לאחר מכן. במקום זאת, מוטב שתנקוט גישה הדרגתית ותערוך שינויים מכוונים במה וכמה אוכלים.
ישנן מספר אפליקציות אנדרואיד הזמינות לרישום הארוחות וצריכת הקלוריות. רבים אפילו יכולים לשלוף באופן אוטומטי מידע תזונתי עבור הפריטים שבמקרר שלך. לבצע שינוי תזונתי ולהיצמד אליו קשה מספיק מבלי שתצטרך להתעדכן בכל מה שבראש שלך. אין בושה לתת לאפליקציה לעזור.
מונה קלוריות מ- MyFitnessPal יש מעל 10,000,000 התקנות והיא פופולרית בערך כמו שאפליקציית דיאטה מקבלת בחנות Play. אפליקציות אחרות שיש לקחת בחשבון כוללות לאבד את זה! ו TwoGrand.
וגם כאן, גוגל הוא החבר שלך בדיאטה? Google מאפשרת לך להשוות את המידע התזונתי של שני מזונותכעת תוכלו להשוות את התוכן התזונתי של שני מזונות על ידי חיפוש בגוגל. בין אם אתם נמנעים מפחמימות או סתם מעוניינים בדרך כלל במידע תזונתי, השגת השוואה בין אלה לא יכולה להיות מהירה יותר. קרא עוד .
הורד: מונה קלוריות לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
הורד: לאבד את זה! לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
הורד: TwoGrand לאנדרואיד (חינם)
4) עקוב אחר שלבים, רצים ורכיבה על אופניים
אינך צריך לחבר מעקב אחר פעילויות לפרק כף היד שלך כדי לעמוד בצעדים שלך. יש סיכוי הגון שהסמארטפון שלך תמיד נמצא בך, אז השתמש בו במקום זאת. Google Fit מותקן מראש במכשירים מסוימים, והוא מוכן להמשיך עם התנועה שלך מחוץ לקופסה. זוהי גם התוכנה שתשתמש בה אם ברשותך שעון של Android Wear ותאפשר לו לעקוב אחר הצעדים שלך.
לא חסרים אפליקציות אלטרנטיביות עבור אנשים שלא רוצים למסור מידע זה לגוגל. אפשרות אחת כזו היא מד צעדים דיגיטלי מבית נועם. זה מאפשר לך להגדיר יעדים משלך ולהתחבר לחברים כדי לעודד אחד את השני.
אתה יכול אפילו לקחת את הדברים לשלב הבא עם מפה את המסלול שלי, היוצר מפה של הנסיעות שלך. זה מראה לאן הלכת, כמה רחוק נסעת וכמה מהר אתה מתקדם בדרך. רצים יכולים לעשות את אותו הדבר עם שומר ריצה.
אופנוענים ואנשים קבועים המחפשים להתחיל עשויים למצוא רק את העידוד הדרוש להם באפליקציה שיכולה לרשום את הנסיעות שלהם, לעקוב אחר הקלוריות שנשרפו ולזמן כמה זמן הם לוקחים. במקום Map My Walk, בדוק מפה את הנסיעה שלי.
יש גם אחד של Runtastic. אני כולל את האפליקציה כאן לא רק בגלל שהחברה מייצרת חבורה של קדימונים, אלא בגלל שהאפליקציות שלה די סולידיות. אני לא באמת מתכוון לרכיבה על אופניים, אבל אני השתמש באפליקציית הריצה שלו והתרחק משם התרשם (ועייף).
הורד: Google Fit לאנדרואיד (חינם)
הורד: מד צעדים Noom עבור אנדרואיד (חינם)
הורד: מפה את ההליכה שלי לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה | $ 2.99 ברכישות בתוך האפליקציה)
הורד: RunKeeper לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
הורד: ריצה וכושר כושר (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה | 4.99 $ ברכישות בתוך האפליקציה)
הורד: מפה את הנסיעה שלי לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה | $ 2.99 ברכישות בתוך האפליקציה)
הורד: GPS אופני הרים Runtastic עבור אנדרואיד (חינם | $ 4.99 $ עם רכישות באפליקציה) [לא ארוך יותר זמין]
5) לישון טוב יותר
עכשיו כשנמאס לכם, הגיע הזמן לנוח. יכול להיות ששמעת כבר על SleepBot, הזמינה לאנדרואיד כבר חצי עשור. האפליקציה מנטרת את מחזור השינה שלך על ידי האזנה לצלילים ומדידת התנועה שלך. לאחר מכן הוא מייצר תרשימים ומשוב כדי להראות לך אם אתה מקבל שנת לילה רגועה. עם נתונים סטטיסטיים כה מפורטים, אתה יכול אפילו לראות אם אתה זורק באותה שעה בכל לילה ולנקוט בצעדים כדי להבין מדוע.
Runtastic עושה אפליקציה דומה עם שם די פשוט. Sleep Better מציע עדכון מודרני על הנוסחה ומראה חומרי חלק.
לצורך השיא, אינך צריך לעקוב אחר תרדמתך ולהתעורר בדיוק בזמן הנכון כדי לקבל מנוחה טובה יותר. עבור חלקם, פשוט לישון מוקדם יותר ולהקשיב לרעש רקע מרגיע יעשה את העבודה בצורה בסדר גמור. אמביו היא אפליקציה אחת עמוסה בצלילי סביבה נהדרים כדי להרגיע את עצמכם בשינה.
אם אתה זקוק לעזרה רבה יותר בהתעוררות מאשר להניד בראשך, יש כמה יישומי שעונים מעורר יצירתי למדי 3 מאפליקציות שעון מעורר המעצבנות ביותר בצורה מצחיקה ביותר עבור אנדרואידלהלן כמה מאפליקציות שעון המעורר הכי מטורפות עבור אנדרואיד. אולי הם ירגיזו אותך, או אולי יעזרו לך להעיר אותך! קרא עוד זה עשוי לעשות את העבודה.
הורד: SleepBot ל- Android בחינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
הורד: לישון טוב יותר עבור Runtastic עבור אנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
הורד: אמביו לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
מה עובד בשבילך?
אף אפליקציה או קבוצת אפליקציות לא יכולות להפוך את גופך לבריא. זה דורש מסירות והתמדה. זה לא מספיק להיות פעיל - עליכם גם לבצע בחירות באופן פעיל.
אבל אם אתה מחויב, האפליקציות האלה יכולות לעזור. והם לא היחידים, והם גם לא הדרכים היחידות לחיות חיים בריאים ופעילים יותר. באילו דרכים אתה משתמש באנדרואיד כדי לעלות על הרגליים? אילו אפליקציות עוזרות לך לאכול טוב יותר? שתפו אותנו איתנו בתגובות למטה!
זיכויים לתמונה: פעילויות ספורט דרך Shutterstock
ברטל הוא מינימליסט דיגיטלי שכותב ממחשב נייד עם מתגי פרטיות פיזיים ומערכת הפעלה שאושרה על ידי קרן התוכנה החופשית. הוא מעריך אתיקה על פני תכונות ועוזר לאחרים להשתלט על חייהם הדיגיטליים.
