איך להתחבר לאנשים ולהפסיק להרגיש בודד

פרסומת

אפשר לדעת שרגש הוא מנוסה באופן אוניברסאלי כשהוא זוכה לתשומת לב רחבה במוזיקת ​​הפופ. מהפזמון המפורסם של הביטלס, "הסתכל על כל האנשים הבודדים, "ב"אלינור ריגבי, "לקו של ווילקו,"לחייך כל הזמן," מ "איך להילחם בבדידות"ברור שהרגשה בודדה היא חלק קבוע מהמצב האנושי.

האיגוד הסוציולוגי האמריקני דיווח על שכיחות הבדידות בסקר שנערך בשנת 2009 מצא כי מספר הולך וגדל של אמריקאים מרגישים שאין להם עם מי לדבר על הנושאים החשובים ביותר שלהם חי. באופן המדהים במחקר, 16 אחוז מהאמריקאים עם תארים מתקדמים דיווחו שאין להם מקורבים, לעומת אחוז אחד בלבד ב -1985.

המחקר עורר ביקורת רבה והערות על המתודולוגיה שלו. אבל זה הכניס למוקד את הבלבול הקריר של הבדידות.

אם אתה סופר את עצמך בקבוצה מבודדת חברתית זו (ולא רק מישהו שמחפש בדידות), ישנם דברים שאתה יכול לעשות כדי לשנות את החוויה שלך. התחל עם האינטרנט המציע משאבים רבים להתיידדות, מציאת תאריכים ובניית קהילה סביב תחומי עניין משותפים.

המשך לקרוא כדי לגלות שבעה מהיישומים ואתרי האינטרנט הטובים ביותר להתחבר לאנשים ולעולם לא תרגיש בודד.

אפליקציה זו מבטיחה לעזור לכם לפגוש מישהו “הדרך המיושנת” דרך העולם המודרני של המדיה החברתית. שלא כמו אחרים

אפליקציות היכרויות נמאס לטינדר? שבעה אפליקציות הכרויות אלטרנטיביות בחינםכעת, כאשר טינדר גובה תשלום עבור שירותיה, ייתכן שהגיע הזמן לפנות לאחת מאפליקציות ההיכרויות הרבות האחרות הזמינות. איזה תנסה? קרא עוד , אתה רואה רק מועמדים שהם חברים של חבריך בפייסבוק. זה כמו שילדים יקבעו אותך לדייט עיוור - אבל בלי הסרבול של החלק ההפתעה.

ציר עוזר גם להפחית את הבדידות על ידי דחיפה של המשתמשים בו להתחבר בחיים האמיתיים. ברגע שתתחיל לתקשר עם משחק, יש לך רק שבועיים להחליף מידע ליצירת קשר ולהוריד את מערכת היחסים שלך באופן מקוון, או שתעלם ממרכז השליטה של ​​השני.

הורד: ציר (iOS)

בדידות לא תמיד נוגעת למציאת אהבה. לפעמים מה שאתה באמת משתוקק אליו הוא רוח קרובה שחולקת את אהבתך למוזיקה קלאסית של המאה ה- 16 - או מה יהיה האובססיה הסתומה שלך.

Chatous משתמשת ב- hashtags כדי לחבר אותך עם אנשים בעלי דעות דומות ברחבי העולם. תוכלו להמשיך בשיחה מבוסס טקסט 3 אפליקציות שימושיות כדי להחליף את תוכנית העברת המסרונים הניידים שלך קרא עוד או לשלב תמונות, קטעי וידאו וקבצי שמע.

אפליקציה זו יכולה לעזור לרפא את הבלוז על ידי חיבורכם לחברים חדשים, שחלקם עשויים אפילו להתגורר באותה עיר. אתה יכול גם לשמור על זהותך אנונימית - זה תלוי בך כמה אתה רוצה לחלוק ולהשקיע בחברויות הצ'אטוס שלך.

הורד: Chatous (iOS | אנדרואיד)

אם כבר מדברים על אינטרסים משותפים, Tastebuds מוקדש ל אהבה למוזיקה 6 אפליקציות ייחודיות למיזוג יפה של אינסטגרם ומוזיקההאופן בו אתה משתף את אהבתך למוזיקה עם קהילת אינסטגרם הוא חלק מהסגנון הייחודי שלך, אך כל חובבי המוסיקה צריכים לדעת על האפליקציות הבאות. רק למקרה. קרא עוד . אפליקציה זו מסייעת לך להתיידד באזורך על ידי התאמת אנשים על סמך הלהקות והשירים האהובים עליהם.

אם אתם אוהבים ללכת להופעות והופעות אך תיהנו מכך עוד יותר עם חבר, טעימות טעימות יכולות להפוך את הבילוי המועדף עליכם פחות בודד. ואם אתה מוזיקאי שמחפש אחרים להתקע או להקים איתם להקה, סביר להניח שתמצא אותם ב- Tastebuds.

הורד: בלוטות טעם (iOS)

מסיבה עם מקומי [URL שבור הוסר] (חינם)

האפליקציה הזו מציעה לא מעט את מה שהכותרת שלה מרמזת: הזדמנות לבלות עם תושב יליד בזמן שאתה מטייל. לעתים קרובות הבדידות חופפת להיות במקום חדש, באופן קבוע או סתם למשך שבוע או שבועיים.

השתמש במסיבה עם מקומי כדי לפגוש אנשים שהתגוררו באזור זמן רב ויכולים לחלוק איתך בילוי מהנה. היתרון הנוסף הוא לגלות את הברים והסירים הטובים ביותר שרק עיירות יודעות יכול להכיר לכם.

הורד: מסיבה עם מקומי (iOS | אנדרואיד)

שמח יותר (אפשרויות פרימיום בחינם, 4.99 $ +)

אפליקציה זו מתארת ​​את עצמה כ"מאמנת התודעה האישית שלך ", ומי לא צריך אחד כזה?

בדידות היא בדרך כלל תוצר של מתן מחשבות לנדוד לעבר או לעתיד. אתה זוכר כמה זמן טוב יותר ומאושר יותר בחייך וזה גורם לך להרגיש עצוב ובודד בהווה. אתה יכול גם להקרין את חוסר שביעות רצונך מהמצב הנוכחי על שארית חייך. לדוגמה, אתה כרגע רווק, אז אתה חושש שאתה תהיה רווק לנצח.

האושר יכול לעזור לך לטלטל את הלכי הרוח האלה על ידי להזכיר לך את החיובי ברגע הנוכחי. קרא את מבחר הציטוטים מעוררי ההשראה שלך להעלאת מצב רוח מהיר או שתף את הרגעים הטובים ביותר מהיום שלך עם קהילת האושר.

אתה יכול גם לרכוש חבילות מיינדפולנס פרימיום שנעו בין $ 4.99 ל- $ 24.99.

הורד: שמח יותר (iOS)

קורס מקוון של ניסוי אהבה עצמית למשך 4 שבועות [לא ניתן להשיג יותר] (25 $)

אקירה רובינסון היא עובדת סוציאלית מורשית המתמקדת בסיוע לנשים להחלים משברון לב ובדידות. קורס זול זה מציע מדי יום תרגילים באהבה עצמית שיחות TED: הבנת כוחה של אהבה עצמית רדיקליתאהבה עצמית רדיקלית מדגישה את החשיבות של דאגה לעצמך, קבלת עצמך ולא להסתפק בפחות ממה שמגיע לך. שלוש שיחות TED מעוררות השראה מציגות אותנו לתנועה. קרא עוד , שאלות כדי לעורר השתקפות ומשאבים וסרטונים נוספים. אחרי הכל, כמאמר האמרה, עליכם לאהוב את עצמכם קודם לפני שתוכלו לצפות ממישהו אחר.

למרות שהיא לא מכוונת ישירות לריפוי בדידות, ישנן דרכים עקיפות רבות שההשתתפות בתוכנית שינוי הים יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר. כל חודש מתמקד ב- א שינוי הרגלים ספציפי כיצד להשתמש בהרגלי מיקרו ובניצוץ שינוי אישי מסיבייצירת הרגלים חדשים זה קשה. הרגלים בנויים בדרך כלל לאורך שבועות או חודשים של חזרה, והמוטיבציה היא האתגר. כאשר ההליכה מתקשה, מיקרו-הרגלים יכולים להוות עזרה עצומה. קרא עוד , כמו דה-עומס או לימוד מדיטציה.

עם כתובות אימייל יומיות שינחו אתכם דרך ההרגל החדש, יהיה לכם הרבה מה לעשות ולחשוב עליהם כדי למנוע את דעתכם לנדוד למחשבות על בדידות.

יש גם פורום גדול עמוס מחליפי ים עמיתים. אתה יכול להצטרף לקבוצת דין וחשבון או לשאול שאלות על המכשולים שאתה נתקל בזמן שאתה עובד על ההרגל החדש. התחברות עם אחרים המחויבים לבצע שינויים חיוביים בחייהם תעודד אותך להישאר על המסלול ולאמץ גישה בריאה יותר לחייך.

להיפרד מהבדידות

הבדידות היא יותר מפטיש - זה יכול להשפיע לרעה על בריאותך הגופנית ואפילו הגדל את הסיכון שלך למוותעל פי מחקר שפורסם לאחרונה ב נקודות מבט על פסיכולוגיהמדע, אילו מדינות:

"בידוד חברתי בפועל ונתפס קשורים שניהם לעלייה בסיכון לתמותה מוקדמת."

מה מצב הבדידות שלך? אז מה תעשה כדי להרגיש פחות בודד ולהנות מהחיים יותר? ספר לנו בפרק התגובות למטה!