פרסומת
אף כי עצת המחיה הבריאה שאנו מקבלים נשמעת די פשוטה, הפעלת אותה בפועל יכולה להיות די קשה. כאן נכנס האייפון שלך.
אחד המרכיבים המאתגרים ביותר בחיים בריאים הוא היקף המספרים והנוסחאות העצום שתצטרך קראנץ 'כדי לחשב את המשקל האידיאלי שלך, הרכב הגוף שלך, צריכת קלוריות יומית, טמפרטורה ושינה יעילות.
למרבה המזל, במקום שתצטרך לעבוד את כל זה ביד, יש כעת מספר מדהים של אביזרים זמינים למכשירי iOS שעושים את כל העבודה בשבילך!
מדוע חשוב מידע על בריאות דיגיטלית?
זה אולי נראה מוזר לעבור למעקב אחר בריאות דיגיטלית, במיוחד אם אתה מישהו הנוהג בגישה לעט ונייר לניהול רישום. עם זאת, יש כמה סיבות לשקול לבצע את המעבר למכשירים אלה.
ראשית, כל המכשירים המוזכרים ברשימה זו מקושרים אליו אפליקציית הבריאות iOS 8 של אפל iOS 8 הופך את האייפון שלך לצג בריאות אישיהשעון החדש של אפל יהפוך את האייפון שלך למכשיר מהפכני לניהול הבריאות והכושר שלך - כך הוא עובד. קרא עוד . משמעות הדבר היא כי כל המידע שלך יישמר במיקום מרכזי אחד בפורמט יחיד. ניתן לגשת למידע זה דרך כל אחד ממכשירי ה- iOS שלך, כך שיש לך גישה למידע הבריאותי שלך ממש בכל מקום שאתה הולך.
החשוב מכל, ניתן לשלב מידע זה עם אפליקציות בריאות וכושר של iOS בהן אתם כבר משתמשים (כאלה בתור MyFitnessPal או MapMyRun) כדי לשפר את היעילות שלהם ולמקד לאדם שלך צרכי.
לבסוף, אפליקציית הבריאות מציגה את מידע הבריאות שלך באופן שמקל על זיהוי מגמות בסטטיסטיקה שלך, והיא משמשת כדרך פנטסטית להשאיר את אנשי המקצוע שלך בתחום הבריאות בקשר למראה הבריאות היומיומית שלך כמו. זה העתיד של הבריאות!
אביזרי בריאות ל- iOS
הקדשנו את הזמן לסיים עשרה מהמכשירים המועדפים שלנו למעקב אחר בריאות המשתלבים באייפון, iPad או iPod Touch.
1. סולמות ניתוחי גוף אלחוטי של iHealth ($ 75- $ 99)
מה הם עושים?
סולם ניתוח הגוף האלחוטי של iHealth עושה הרבה יותר מסתם מדידת המשקל שלך. ארבעה חיישנים אלקטרוניים עובדים בשילוב עם אלגוריתמים שנבדקו היטב כדי לחשב את הרכב גופכם (כולל מסת שריר ושומן בגוף אחוז), מי גוף, מסת עצם, והערכה של מספר הקלוריות שעליך לצרוך ביממה הקרובה כדי לשמור על זרםך משקל.
כל המידע שנאסף בסולם iHealth נשלח באמצעות Bluetooth או Wi-Fi למכשירים המסונכרנים עם חשבון iHealth שלך ונצפים מכל מכשיר iOS תואם iHealth. הסולם יכול לשמש עד עשרים משתמשים נפרדים בכל פעם.
למה זה משנה?
שמירה על משקל בריא היא מרכיב מרכזי באורח חיים בריא, כמו עודף משקל או השמנת יתר מהווה גורם סיכון למספר מצבים בריאותיים כרוניים הכוללים מחלות לב, סוכרת, ו משיכות.
סולם ה- iHealth חורג מעבר לכך על ידי מתן מדידות מפתח (כגון מידע על הרכב הגוף) כדי לעזור למשתמשים להצביע בין אם משקלם הנוכחי, אחוז השומן בגוף ומסת השריר מציב אותם בסיכון מוגבר לפתח בריאות בעיות.
כמה הם עולים?
המחיר מגיע למחיר של 99.95 $ סולם ניתוח גוף אלחוטי, וה iHealth לייט (שמודד ומסנכרן רק מידע על המשקל שלך) הוא 79.95 $.
2. iHealth גלוקומטרים ($ 17- $ 30)
מה הם עושים?
iHealth גלוקומטר (כגון ה- iHealth Align הנייד להפליא או מערכת ניטור ה- Gluco החכם האלחוטית) עוזרים לאנשים עם סוכרת כדי לעקוב אחר רמת הסוכר בדם במהלך היום ולעזור להצביע על המינון הנכון של האינסולין שהם צריכים בנקודה מסוימת בזמן.
ה- iHealth Align מעט גדול יותר מרבע, אך הוא שיטה שאושרה על ידי ה- FDA לסנכרן מידע סוכר בדם ישירות עם מכשיר ה- iOS שלך. מערכת ניטור Gluco חכמה יכולה לפעול ללא תלות במכשיר ה- iOS שלך, אך יכולה גם לסנכרן מידע למסד הנתונים iHealth באמצעות Bluetooth.
למה זה משנה?
קבלת מידע דיגיטלי נגיש על רמת הסוכר בדם שלך מועיל במיוחד לאנשים הסובלים מסוכרת, ויכולים לעזור בניהול היומיומי של המחלה.
הגישה ההוליסטית שננקטה על ידי מערכת iHealth מאפשרת למשתמשים להוסיף במהירות מידע על הדיאטה שלהם תרופות ביומן הסוכר בדם שלהן, המאפשרות זיהוי קל של מגמות והגורמים הגורמים אותם.
כמה הם עולים?
ה יישור iHealth הוא רק 16.95 $, וזה מערכת פיקוח גלוקו חכמה זה רק מעט יותר ב 29.95 $. רצועות הבדיקה של iHealth נמכרות בנפרד.
3. מד צעדים עצם הלסת (החל מ- $ 60)
מה הם עושים?
מכשירים כמו גשש כושר Jawbone עוקבים אחר מספר הצעדים שאתה לוקח, את משך הזמן שאתה מבלה בפעילות, את הקלוריות שאתה שורף ואת המרחק שאתה נוסע במשך 24 שעות.
את כל המידע הזה ניתן לסנכרן באמצעות אפליקציית הבריאות של אפל - מפתיעה, בהתחשב בכך שלפני מספר חודשים אפל הוציאה את כל מותגי גשבי הכושר האחרים מהחנויות הקמעונאיות שלהם.
למה זה משנה?
לא רק שמירה על פעילות טובה לבריאותך הגופנית, אלאהליכה משפרת את בריאות המוח שלך השתמש ב -5 אפליקציות אלה כדי ללכת יותר ולשפר את בריאות המוחכולנו מחפשים נואשות אחר דרכים לשיפור תפקוד המוח שלנו - אבל זה יכול להיות פשוט כמו לצאת לטיול סביב הגוש! קרא עוד גם כן! השימוש במכשיר שעוקב אחר רמת הפעילות שלך יכול להיות מעורר השראה להפליא - בין אם אתה מתחרה נגד חבריך, או סתם נגד עצמך.
יש ויכוח שיש לטעון נגד המכשירים הללו, שכן ל- iPhone 5s ומעל הכל יש מד תאוצה מדגם מד צעדים מקורי. עם זאת, ניתן ללבוש מסכי פעילות חיצוניים מבלי שהטלפון שלך יהיה איתך. מכשירים אלה נדרשים גם אם אין לך iPhone 5S ומעלה, ויש הסבורים כי המעקב שלהם מדויק יותר.
כמה הם עולים?
גשני הכושר של ג'ב עצם הכושר מגיעים במספר דגמים שונים - דגם הבסיס (Jawbone UPmove) מגיע במחיר של 59.99 $, והיקר ביותר (Jawbone UP3) הוא מחיר 199.99 דולרים מעט יותר.
4. מסכי לחץ דם של iHealth ($ 80 - $ 100)
מה הם עושים?
מסכי לחץ הדם iHealth מאפשרים לבצע קריאות לחץ דם פשוטות ומדויקות בבית. מסכי לחץ הדם שאושרו על ידי ה- FDA הם אלחוטיים, וניתן בקלות לסנכרן את כל המידע עם אפליקציית iOS Health שלך.
צג שורש כף היד האלחוטי של iHealth חוסך ממך את הצורך להבין את המיקום המושלם עבור צג לחץ הדם שלך על הזרוע העליונה, ובמקומו אוסף קריאה מדויקת מפרק כף היד שלך. לעומת זאת, צג לחץ הדם האלחוטי דורש את המיקום הקלאסי כדי לעבוד.
למה זה משנה?
להיות מודע למגמות בלחץ הדם שלך הוא דרך נהדרת להיות מודע לכל שינוי שנגרם כתוצאה משינוי תרופתי, רמות מתח או מצבים רפואיים קשורים.
לחץ דם גבוה או נמוך מדי יכול להוות גורם סיכון למצבים רפואיים כרוניים רבים הכרת מגמה כלפי מעלה בלחץ הדם שלך מוקדם היא דרך נהדרת לחפש התערבות לפני שהדברים מסתדרים רע יותר.
כמה הם עולים?
ה iHealth צג שורש כף היד הוא 79.95 $, והקלאסי מוניטור לחץ דם אלחוטי של iHealth הוא 99.95 $.
5. מסכי שינה של Beddit (החל מ- $ 119)
מה הם עושים?
מדהים כמה חשוב שנת לילה טובה! לרוע המזל, שיפור איכות השינה שלך (או אפילו חוות דעת לא משוחדת על כמה בעיות השינה שלך) יכול להיות קשה להפליא. להיכנס Beddit, חיישן זעיר המודבק למזרון שלך מתחת לסדין המותאם שלך.
Beddit מעניקה לך ציון מקיף של איכות השינה שלך, אך גם מפרקת את הרגלי השינה שלך במספר של מחזורי שינה שאתה משיג, כמה פעמים אתה מתעורר במהלך הלילה, אם אתה נוחר או לא, ואת הלב שלך ציון.
Beddit מספקת גם "אזעקה חכמה" שעוזרת לך להתעורר בזמן האופטימלי על בסיס מחזור השינה הנוכחי שלך.
למה זה משנה?
שינה היא המפתח לבריאותנו ורווחתנו כיצד שינה יכולה לעזור לך להצליח יותר? קרא עוד בגלל התכונות המשקמות שלו. אם אינך מקבל שינה איכותית טובה, אתה עשוי לגלות שאתה מתקשה לשמור על משקל בריא, התמודדות עם לחץ, אכילה בריאה או שמירה על לחץ הדם שלך טווח מקובל.
בכך שאתה מודע להרגלי השינה שלך ולסיבות שמאחורי קשיי שינה כלשהם שאתה סובל, תוכל לשנות את היגיינת השינה שלך ולשפר את כמות השינה המשקמת שאתה בפועל לקבל.
כמה הם עולים?
דגם Beddit הקלאסי עומד על 119 דולר, אך Beddit Sleep Monitor Smart החדש מאפשר לך לעקוב אחר השינה שלך מבלי לדרוש שהאפליקציה לנייד תהיה פתוחה באותו הזמן תמורת 149 דולר.
6. מסכי דופק של Wahoo Tickr (החל מ- $ 60)
מה הם עושים?
מסכי דופק של Wahoo Tickr לא רק עוקבים אחר קצב הלב בזמן פעילות גופנית, אלא גם משתמשים במידע שהם התאספו בזמן אמת כדי לשמור על רמת עוצמת האימונים בדיוק במקום בו תרצו לצורך הכושר האישי שלכם צרכי.
המסכים הם חסינים בפני זיעה ועמידים במים, ויכולים לפקח על קצב הלב שלך ללא קשר לרמת עוצמת האימון שלך - בין אם זה הקל ביותר של ג'וגים או המאמץ המרתוני ביותר.
לא רק שמוני הדופק של Tickr תואמים לאפליקציית הבריאות של אפל, הם יכולים גם להיות מסונכרנים עם למעלה מ- 50 אחרים אפליקציות לבריאות וכושר אפליקציות הבריאות והכושר הטובות ביותר על ידי Runtastic העמידו במבחןRuntastic, היצרנים של אחד מאפליקציות הכושר הטובות ביותר לאנדרואיד, יש גם המון אפליקציות אחרות. אנו בודקים את כולם כדי לראות אם הם שווים את זמנכם. קרא עוד כגון Runkeeper ו- MapMyFitness.
למה זה משנה?
קצב הלב שלך הוא מדידה חשובה להפליא כשמדובר במודעות לבריאות הלב וכלי הדם שלך. חלק גדול משיפור כושר הלב וכלי הדם ואובדן שומן כרוך בביצוע פעילות אירובית בתוך מטרה דופק (איפה הלב שלך נשאב מספיק חזק כדי להיות אתגר, אבל לא כל כך קשה שאתה בסופו של דבר כואב עצמך).
קיום צג דופק מוציא את כל ניחוש העבודה ומתמטיקה ממציאת טווח האימונים האידיאלי הזה, ומאפשר לך להתמקד באימון במקום זאת.
כמה הם עולים?
דגם הבסיס צג דופק של Wahoo Tickr הוא 59.95 $, אך יש להשתמש בו בשילוב עם האייפון שלך למעקב ומשוב מיידי. ה וואהו טיקר Xעם זאת, יש לך עד שש עשרה שעות אחסון למידע על האימון שלך - כך שתוכל להשאיר את האייפון שלך בבית ולסנכרן את המידע מאוחר יותר.
7. מדי חום חכמים של קינסה (30 $)
מה הם עושים?
מדי חום קינסה הם פשוטים, אך להפליא. המדחום הראשון המחובר לסמארטפון שאושר על ידי ה- FDA מתחבר למכשיר ה- iOS שלך דרך ה- שקע אוזניות, ומעניק קריאה דיגיטלית ברורה של הטמפרטורה שלך (הניתנת לצילום דרך הפה, הרקטלית, או מתחת לזרוע).
מסכי טעינה מהנים יכולים לעזור להסיח את דעתם של ילדים (או מבוגרים!) אשר מתקשים לשבת בשקט לטמפרטורות, אין צורך בסוללות, והנתונים מסונכרנים הן לאפליקציה המקורית של קינסה והן לאפליקציית הבריאות לשמירת רשומות מדויקות ולניטור קל של הטמפרטורה מגמות.
למה זה משנה?
המדחום הצנוע הוא ככל הנראה אחד ממכשירי הבריאות הפשוטים ביותר בחוץ, אך גם אחד החשובים ביותר.
היכולת לפקח על חום גופך היא דרך נהדרת לשמור על מודעות לחומרת כל מחלות שיש לך (או ילדיך), ו היכולת להציג מידע מדויק ומוקלט לרופא יכול להועיל להפליא כשהגיע הזמן לבוא עם א אבחנה.
כמה הם עולים?
מדחום קינסה עולה 29.99 $ בלבד ומפורסם כאחד המדחומים העמידים ביותר בסביבה - בהחלט אלטרנטיבה תחרותית למדחומים קלאסיים!
8. BACtrack Breathalyzers (החל מ- $ 50)
מה הם עושים?
נושמי נשימה BAC הם נושמי נשימה ניידים המעניקים לך הערכה מהירה ומדויקת של אחוז האלכוהול הנוכחי בדם שלך, כמו גם הסבר על המשמעות של המספר המוצג ואומדן לאיזו שעה רמת אלכוהול הדם אמורה לחזור אפס.
ניתן לסנכרן נתונים אלה עם אפליקציית הבריאות שלך כך שתוכל לראות כיצד גורמים כמו שינה ותזונה משפיעים (ומושפעים) מרמת השיכרון שלך.
למה זה משנה?
נהיגה משוחררת מהווה איום רציני לבריאות - גם משלך וגם של אחרים. על ידי להיות אחראי ושימוש בנשימה ניידת במסיבה או בתפקיד חברתי לפני קבלת ברכב (או מאפשרים לאורחים להתחיל את נסיעתם הביתה) אתם מגדילים את הבטיחות בדרכים כל אחד.
כמה הם עולים?
מכשיר הנשימה הבסיסי של BACtrack Vio הוא קטן דיו בכדי להתאים למחזיק מפתחות ומחירו 49.99 דולר. BACtrack Mobile Pro בסך 99.99 $ יקר יותר וכולל סוללה נטענת וחיישן מדויק יותר.
9. דופק iHealth Wireless Pulse Oximeter ($ 70)
מה זה עושה?
ה iHealth דופק אלחוטי היא דרך מהירה לבדוק את רמת החמצן בדם ואת קצב פעימות הלב כשאתה בדרכים. ניתן לסנכרן מידע זה עם אפליקציית הבריאות שלך במכשירי iOS.
למה זה משנה?
גם הדופק שלך וגם רמת החמצן בדם שלך הם מדידות חשובות כשמדובר במעקב אחר היכולות הבריאותיות והספורטיביות שלך. זה חשוב במיוחד עבור ספורטאים שמתמודדים בגובה רב וצריכים להיות מודעים לתנאי החמצן בדם המשתנים שמתרחשים בגבהים אלה.
כמה זה עולה?
ניתן לרכוש את iHealth הדופק האלחוטי Oximeter כעת במחיר של 69.95 $.
10. מסלולי ספורט ספציפיים
מה הם עושים?
יש מגוון מדהים של מכשירי בריאות ו מוצרי כושר ביתיים המחוברים לאינטרנט 6 מוצרי כושר מגניבים לבית המדברים באינטרנטבזמן שרוכבי כושר המותקנים על שורש כף היד קיימים כבר זמן מה, תראה בקרוב כושר חדש מכשירים שמדברים לאינטרנט כדי להישאר מוטיבציה, לעקוב אחר ההתקדמות ולעזור לך לשפר את הכושר שלך הרגלים. קרא עוד שמכוונות לספורט בודד (או לכיוון היבט יחיד בספורט), כולל כדורגל, בייסבול, גולף ורכיבה על אופניים. מכשירים אלה יכולים לעזור לספורטאים להתאמן לספורט העדיף שלהם בעזרת ניתוח מעמיק של נדנדת הגולף, כישורי הכדורגל או הרגלי האופניים שלהם.
למה זה משנה?
מכשירים אלה חשובים מכיוון שהם יכולים להגדיל מאוד את ההצלחה של ספורטאי בספורט הנבחר שלהם, ולהגדיל את הסבירות שהם ימשיכו לשחק בעתיד. מעורבות מתמשכת בפעילות ספורטיבית היא דרך אידיאלית לשמור על בריאותו בטווח הארוך
כמה הם עולים?
גלישה ב- המבחר של Apple Store במכשירים ספציפיים לספורט מציג מגוון רחב של אפשרויות עם סט מחירים מגוון לא פחות. עם זאת, עם זאת, היו מוכנים לרוב המכשירים שיחזירו לכם אגורה יפה - מצוינות אתלטית לא זולה!
הטבע המשתנה של שירותי הבריאות
עכשיו, יותר מתמיד, הבריאות שלך באמת בידך.
עם סוג זה של טכנולוגיה ו מגוון מדהים של אפליקציות לבריאות ובריאות 12 אפליקציות הכושר החינמיות הטובות ביותר עבור אייפון כדי להיות בריאים יותרמחפשים להתעמל ולקבל בריאות? להלן אפליקציות הכושר החינמיות הטובות ביותר לאייפון לאימון, מעקב אחר התזונה ועוד. קרא עוד זמין, יש באמת מעט מאוד תירוצים לכך שלא הבנתם את בריאותכם ופועלים לשמירה או לשיפור ההרגלים היומיומיים שלכם.
על ידי התבוננות בנתונים אלה בבידוד, אנו עשויים שלא לדעת הרבה מלבד דופקנו בנקודת זמן אחת. עם זאת, היופי של iHealth והמכשירים הנלווים לכך הוא שניתנה לך האפשרות להציג את ה- בריאות בצורה הוליסטית לאורך זמן, ומספקת את הנתונים הדרושים לך בכדי להדריך אותך ככל שהבריאות שלך משתנה עם הזמן.
מוצרים אלה הם גם משאבים מדהימים עבור הרופאים - במקום להסתמך על קריאה יחידה בתיאום מראש, הם יכולים לצפות בטרנדים בבריאות שלך שהתרחשה מאז הפגישה האחרונה שלך, וללמד אותך כיצד לפרש בצורה הטובה ביותר את הנתונים שלך עבור שירותי הבריאות האישיים שלך צרכי.
הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שאין תועלת בכך שתהיה תמונה הוליסטית זו של בריאותך אם לא תעשה זאת כל מה שיש בו - השתמש בנתונים כדרך לשפר או לשמור על בריאותך במקום רק לאסוף אותם סקרנות!
האם יש לך מכשירי iHealth? האם הם השפיעו על ההרגלים היומיומיים שלכם?
אשראי תמונה: מסה טייס דרך Shutterstock.com
Briallyn הוא מרפא בעיסוק העובד עם לקוחות כדי לשלב טכנולוגיה בחיי היומיום שלהם כדי לסייע במצבים גופניים ופסיכולוגיים. אחרי העבודה? היא ככל הנראה מתמהמהת במדיה החברתית או פותרת בעיות בבעיות המחשבים של משפחתה.
