חמשת האפליקציות הטובות ביותר שיעזרו לכם להילחם בהתמכרות לסמארטפון שלכם

פרסומת

אם אתה מוצא את עצמך מושיט לסמארטפון שלך יותר ממה שאתה רוצה, אתה לא לבד. רבים מאיתנו, שנלכדים במערבולת ההתקדמות הטכנולוגית, מצאו את עצמנו מבזבזים אינספור שעות בכל יום בטלפונים שלנו.

למרות שזה אולי מוזר לומר, הפיתרון הטוב ביותר, באופן מוזר, יכול להיות אפליקציה. אז הנה חמש מהאפליקציות הטובות ביותר שיעזרו לכם להילחם בחזרה נגד שימוש בסמארטפון רפלקטיבי.

1. הכלים המובנים של הטלפון החכם שלך

גם אפל וגם גוגל שילבה תכונות רווחה מה זה של גוגל? 9 אפליקציות וכלים חדשים של Google שאתה צריך לדעת עליהםקשה לעקוב אחר דברים חדשים מגוגל. אז התבונן באפליקציות, הכלים והעדכונים החדשים האלה של גוגל. קרא עוד למערכות ההפעלה שלהם כדי לעזור לך לפקח על השימוש שלך.

אפל שילבה את הכלי שלהם, זמן מסך, ב- iOS 12 וזה ניתן למצוא בהגדרות המכשיר שלך. תכונת הרווחה הדיגיטלית של גוגל הופעלה לראשונה כאפליקציית בטא, אך בעקבות יציאת Android 9.0 Pie, היא כעת חלק ממערכת ההפעלה.

הרווחה הדיגיטלית נתמכת בכל הטלפונים של גוגל פיקסל וזמינה ברוב המכשירים שבהם פועלת אנדרואיד 9.

שתי התכונות מאפשרות לך לעקוב אחר זמן המסך שלך, מחולק לפי אפליקציה, ולהגדיר טיימרים עבור אפליקציות בודדות. הרווחה הדיגיטלית של גוגל כוללת גם את אור הלילה המסנן אור כחול, א

אפשרות בגווני אפור טריק סמארטפון זה יכול למעשה לרסן את ההתמכרות שלךאם אתה מסתכל על הטלפון החכם שלך יותר מדי, הגדרת התצוגה לסולם אפור יכולה לעזור להפוך אותו פחות מעניין. כך תוכלו לאפשר מסך שחור לבן באנדרואיד ו- iOS. קרא עוד , ומספר הפתיחות של אותו יום.

מצדם, אפל הציגה את השבתה, שם אתה יכול להשתמש רק באפליקציות שהוצאת במפורש מהגבלה.

2. יער

אם אתה נאבק בהפסקות מהטלפון שלך, אפילו כשאתה זקוק למיקוד במקום אחר, אתה עלול למצוא את עצמך נמשך ליער. זה אחד מאותם אפליקציות לאייפון שמצדיקות את המחיר שלהן.

האפליקציה הפשוטה המתעתעת הזו משחקת את האתגר. אם אתה צריך להתרכז במשימה, פתח את יער ושתול זרע. ככל שתשאיר את הטלפון זמן רב יותר, כך העץ שהתקבל יהיה גדול יותר. אם אינך יכול לעמוד בפני הדחף, העץ יבול וימות.

יש גם תוסף פיירפוקס המבוסס על רשימה שחורה מותאמת אישית, ולא על זמן המסך. אם האחריות של תחזוקת עץ וירטואלי לא ממש עושה זאת עבורך, ליער יש טריק נוסף לשרוול. עבור כל עץ וירטואלי שאתה מגדל אתה מרוויח מטבעות. ניתן לבזבז מטבעות אלה על נטיעת עצים אמיתיים באמצעות שותף לצדקה של יער, עצים לעתיד.

הורד: יער עבור אנדרואיד| פיירפוקס | iOS ($2)

לקבלת כלים נוספים כמו יער, בדוק אפליקציות אנדרואיד אלה שעוזרות לך להתמקד הימנע מהסחות דעת עם 8 אפליקציות אנדרואיד שעוזרות לך להתמקדהתגברות על הסחות דעת תמידיות היא אחד המפתחות לעבודה טובה יותר. הגדל את המיקוד שלך באמצעות אפליקציות אנדרואיד מצוינות אלה כיום. קרא עוד .

3. מרחב ראש

לעתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו אבודים בחור ארנב ביוטיוב, או מגלגלים בלי סוף את ההזנות החברתיות שלנו. לפני שאתה יודע זאת, עברו שעות.

טיפוח מודעות להחלטות ומחשבות שלנו עשוי לעזור לנו לצאת בפעם הבאה שנתקוע בבור. Headspace, אפליקציית מדיטציה מודרכת, עשויה להיות הפיתרון. נוצר על ידי אנדי פודיצ'ומבה, נזיר בודהיסטי לשעבר, Headspace מלא במדיטציות מודרכות וקורסים הקשורים לפעילויות או רגשות ספציפיים.

היתרון של מדיטציה קבועה הוא תחושת מודעות גבוהה יותר ומודעות. אם אתה עדיין זקוק לדחיפה חוזרת ונשנית, אתה יכול להקים רגעים מיינדפול כדי להודיע ​​לך לאורך כל היום.

Headspace היא אפליקציה מבוססת מנוי, עם כמעט כל ההפעלות שעומדות מאחורי קיר התשלום. עם זאת, זה רחוק מהבחירה היחידה, מכיוון שיש רבים אפליקציות למדיטציה לנייד - - 6 אפליקציות למדיטציה מיינדפול שישפרו את חייכםלחיות חיים מודעים יותר באמצעות מדיטציה יכולים להיות בעלי השפעות חיוביות מדהימות. נסה זאת עם היישומים האלה. קרא עוד זה יעזור לך לשפר את חייך.

הורד: מרחב ראש ל אנדרואיד | iOS (מנויים החל מ- $ 12.99 לחודש)

4. שטח

זמן המסך של אפל ורווחתם הדיגיטלית של גוגל הולכים בכיוון הנכון להפחתת השימוש בטלפון. עם זאת, תכונות אלה אינן נותנות את התמונה המלאה של ההרגל שלך.

שטח האפליקציה נוקט בגישה יסודית יותר להפחתת השימוש בטלפון שלך. בהתבסס על אופן השימוש בטלפון שלך, Space מקטלגת אותך כאחד מארבעה סוגים של משתמשים בטלפון. זה משמש להתאמה אישית של ההמלצות והיעדים שהגדרת.

התכונות העיקריות דומות לאפשרויות המובנות של הטלפון שלך, אך שטח גם מקל על השליטה המלאה על הטלפון שלך. לדוגמה, רק ברז אחד הוא כל מה שנדרש כדי להשבית את התראות הטלפון שלך.

על פי המחקר של Space, המשתמשים שלהם מבלים שעתיים ו 46 דקות בממוצע בטלפונים שלהם לעומת הממוצע בארה"ב של 4 שעות ו 16 דקות. האפליקציה בחינם לכל המשתמשים, אך ניתן לבטל את הנעילה של תכונות מסוימות על ידי שדרוג ל- Space Pro.

הורד: מרחב ל אנדרואיד | כרום | iOS (חינם, מקצוען החל מ- $ 8.99 לשלושה חודשים)

5. הצלה

למרות שהטלפונים שלנו תמיד איתנו, הם לא הדרך היחידה בה אנו מסיחים את דעתנו לאורך היום. RescueTime היא אפליקציית מעקב אחר זמן בין פלטפורמות, הזמינה עבור אנדרואיד, לינוקס, macOS ו- Windows.

גולת הכותרת כאן היא שהדרך בה אתה מבלה מנוטרת אוטומטית, כך שתקבל תמונה ריאלית של היום שלך. אתה יכול להגדיר יעדים ואז להתריע על זמן שאתה משקיע זמן רב מדי באתר או באפליקציה אחת.

כל יום מייצר דוח מפורט על בילוי, פריון והאם השגת את המטרות שלך. RescueTime Premium מאפשר לך לחסום אתרים המסיחים את הדעת, לעקוב אחר הפעילות הלא מקוונת שלך, להוסיף התראות הניתנות להתאמה אישית ולנהל יומן מדגיש יומי.

הורד: הצלה עבור אנדרואיד, לינוקס, macOS, Windows (חינם, פרימיום החל מ- $ 9 לחודש)

איך תנהל את ההתמכרות לסמארטפון שלך?

לעיתים זה יכול להיראות כאילו הסמארטפונים הורסים לך את החיים. זה כניעה קלה מדי כלכלת הקשב ולהיתקע בטלפונים שלנו, נמשכים מהעולם האמיתי. אבל עם חמש האפליקציות הללו לצידך, אתה תהיה מצויד להיות משתמש סמארטפון טוב יותר. כמובן שהמעבר לטלפון מטומטם הוא גם אופציה, אך קחו בחשבון שכשמדובר באבטחה, לסמארטפונים יש יתרון על פני טלפונים מטומטמים.

זקוק לעזרה נוספת בהתמכרות לסמארטפון שלך? הנה אחד המחברים שלנו צמצמו את השימוש בסמארטפון שלהם לחצי כיצד חתכתי את השימוש בסמארטפון שלי במחצית: 8 שינויים שעבדורוצה להפחית את השימוש בסמארטפון, אבל לא יודע איפה להתחיל? להלן צעדים מעשיים שנקטתי כדי להפסיק להשתמש בטלפון שלי כל כך הרבה. קרא עוד . ואם אתה משתמש באנדרואיד, בדוק את זה כיצד להסתיר ולהגביל אפליקציות אנדרואיד - - 4 שיטות להסתיר ולהגביל יישומים באנדרואידרוצה להסתיר אפליקציות בטלפון אנדרואיד כדי לשמור על פרטיותן או להגביל את השימוש של ילדך באפליקציות אנדרואיד? הנה איך. קרא עוד לעזור בפיתוי.