עקוב אחר המשקל שלך בדרך החכמה עם מאזניים [אנדרואיד]

פרסומת

היום אני רוצה לספר לכם על יישום אנדרואיד בו אני משתמש כל יום מאז ה- 16 במרץ, 2011. זה מעל 300 ימי שימוש, יום אחר יום, יום בחוץ. זהו יישום בחינם שנקרא מזל מאזנייםומשמש להכנסת המשקל שלך כל בוקר ואז לקבל תמונה לאן אתה הולך. מאזניים הוא כל כך טוב, שזה אחד היישומים שנבחרו בעבורנו עבורנו אפליקציות אנדרואיד הטובות ביותר האפליקציות הטובות ביותר לאנדרואיד בחנות Google Play לשנת 2019מחפש את האפליקציות הטובות ביותר לאנדרואיד לטלפון או לטאבלט שלך? להלן הרשימה המקיפה שלנו עם האפליקציות הטובות ביותר לאנדרואיד. קרא עוד עמוד.

אם אכפת לך ממשקלך ובריאותך אפילו מרחוק, המשך לקרוא. כפי שתראו, מאזניים לא יפתרו את כל הבעיות שלכם, אך זה מקל על קבלת תמונה ברורה של מקום הימצאתם.

על מעקב אחר המשקל שלך

למעלה הוא צילום מסך של גרף המשקל האישי שלי, המשתרע חזרה מה- 27 במאי, 2008. מדובר בערך של יותר משלוש שנים של נתונים, יותר מ -1,300 נקודות נתונים בסך הכל. זה לא צילום מסך ממזל מאזניים: אנדרואיד אפילו לא הייתה קיימת כשהתחלתי את הגרף הזה. זהו פיתרון מעקב המשקל הביתי שלי. קידמתי את הגרסא הראשונה עם AutoHotkey, והקודמת שלה עם רובי, ואני משתמשת בה עד היום, בד בבד עם מאזניים. אבל הרעיון הוא בהחלט לא משלי, וזה אותו רעיון שמאז מאזניים משתמשים בו.

בואו נסתכל מקרוב על האופן בו הגרף עובד:

כפי שאתה יכול לראות, יש קו מגמה, ונקודות שעוברות על קו או מתחת לקו. הנקודות הן נקודות נתונים אינדיבידואליות, בעוד שהקו הוא ממוצע נע. שיש קו מגמה הוא מאוד חשוב, מכיוון שזו הדרך האמיתית היחידה לראות לאן המשקל שלכם הולך. קו המגמה מחושב על פי נוסחה מ- הדיאטה של ​​ההאקר, ספר מאת ג'ון ווקר, מייסד Autodesk. דיאטת ההאקר היא התייחסות קלאסית לגיקים שמנסים לרדת במשקל, וזאת מערכת הגרפים מאזניים מיישמת.

כשמסתכלים על הגרף שלמעלה, קל לראות שעליתי במשקל לאורך זמן. הנקודה הנמוכה ביותר בגרף זה היא ספטמבר 2009, ומאז היא עולה בכושר ומתחילה. למרות כל זה (למעשה, כי ) אני עדיין בטוח כי גרף המשקל שלך חיוני לאבד אותו. אני אגיד לך למה בהמשך, אבל ראשית, נסתכל על מאזניים עצמם.

על מזל מאזניים

בואו נסתכל על אותה תקופה בתוך מאזניים:

כפי שאתה יכול לראות, העיקרון הוא בדיוק אותו הדבר, רק מאזניים מוסיפים חבורה של מידע חיוני. זה יודע מה הגובה שלי, כך שהוא יכול להגיד לי שאני נחשב עודף למשקל עכשיו לפי מדד מסת גוף. עודף משקל, אגב, הוא 25.0 ומעלה - אז אני בקושי מעל הרגיל. זה גם מראה לי שאני בעצם עולה במשקל בקצב מהיר, וזו הסיבה שזה "לא ידוע" מתי אגיע למטרת המשקל הסופית שלי (62.0 ק"ג, שזה בערך 136 פאונד). אני יודע שהפוסט הזה היה יותר דרמטי אם הייתי יכול להראות לכם ירידה מרשימה במשקל, אז הנה צילום מסך של אחד אמיתי מהעבר שלי:

זו תקופה של כמה חודשים שבמהלכם אני יורדת במשקל בהתמדה ועוקבת אחריו מאזניים. שים לב שהנתונים הסטטיסטיים בתחתית אינם משתנים מכיוון שהם משקפים את המצב הנוכחי ומקרינים את העתיד.

הזנת המשקל שלך

כל בוקר כשאני מתעורר, אני נכנס למשקל שלי באמצעות המסך שלמעלה. התאריך נבחר אוטומטית, והקלטת גולשת בצורה חלקה כאשר אתה מעביר אותו שמאלה או ימינה. זוהי דרך יפה להזין את המשקל שלך, והיא בטח מתמודדת עם המקלדת. מאזניים מאפשר לך ליצור קיצור דרך שמשגר אותך היישר אל "הכנס ערך"למסך, למהירות מרבית.

סטטיסטיקה

מלבד הגרף, מאזניים מאפשרים לך לראות נתונים סטטיסטיים מספריים המראים את המגמות שלך לאורך תקופות זמן שונות, כמו גם "רשומות" של ערכי המשקל / המגמה הגבוהים והנמוכים ביותר. מאזניים מציעים גם ווידג'ט למסך הבית המציג שלוש נתונים סטטיסטיים מהירים:

מדוע מעקב אחר המשקל שלך חשוב

כעת אנו חוזרים לשאלה הגדולה - מדוע בכלל עושים זאת מלכתחילה? ובכן, מכיוון שלרוב קל לעלות במשקל, וקל להתעלם מהבעיה עד שהיא קיימת דרך מאוחר מידי. מעקב אחר המשקל שלך על בסיס יומיומי וגרף זה חיוני, מכיוון שכך אתה יודע איפה אתה עומד. וכמו שאומרים, הידיעה זה חצי הקרב.

אני מכיר כמה אנשים הסובלים מעודף משקל, ולמעשה חוששים לדעת כמה הם שוקלים. אבל אם הם לא יכולים לעמוד אפילו במספר הפשוט הזה, איך הם יוכלו להתמודד עם התהליך האיטי של ירידה במשקל? אני חושב שבלי לעקוב אחר המשקל שלי, הייתי הרבה כרגע כבד יותר, והייתי מרגיש חסר תקווה בעניין.

כמובן, ברגע שאתה מתחיל לרדת במשקל, מעקב אחר ההפסדים שלך הוא חלק מהותי בלהיות מוטיבציה.

מדוע מעקב אחר המשקל לא מספיק

לעיל תקופה של מספר חודשים בהם עקבתי מדי יום אחר המשקל שלי, אך גם עליתי משקל רב. לכן, למרבה הצער, מעקב אחר המשקל שלך אולי לא מספיק. אתה צריך לבצע כמה שינויים באורח החיים כדי לרדת במשקל, כמו גם כמה התחייבויות ציבוריות. הצגנו אתרי כושר חברתיים 3 אתרי כושר העושים שימוש בתכונות חברתיות קרא עוד לפני ואני מרגיש שאלו הם חלק חשוב מהמשוואה. הרעיון הוא לדאוג, ולא לוותר.

מעקב אחר המשקל שלך הוא הצעד הראשון - ברגע שאתה לוקח אותו, יתכן שיהיה קל יותר לקחת את הצעד הבא, אבל אתה יהיה צריך לעשות משהו יותר. לאחרונה התחלתי להתאמן - אולי בשנה הבאה אוכל לשתף גרף אחר. בכל מקרה, כנראה שאמשיך להשתמש במזל מאזניים כדי לשרטט את זה.

תן לנו לדעת באילו אפליקציות ושיטות אתה משתמש כדי לעקוב אחר ירידה במשקל. מה אתם חושבים על מזל מאזניים?