אל תבזבז את השינה שלך

פרסומת

נדיר שלטכנולוגיה נוכחות מפותחת כל כך במה שנחשבים אחרת למדי פרקטיקות הוליסטיות, אך חלימה צלולה היא אחד הנושאים שבהם הטכנולוגיה אכן הגיעה זמן רב דרך.

היום אני הולך להסתכל על הרבה חומרה ותוכנה שונים שפותחו כדי לעזור לחולמים צלולים ברחבי העולם.

חולמות צלולות ומסכות גילוי REM

מצב ההכרה בחלומותיך והשתלטות מלאה היא הגביע הקדוש לחולמים. עבור חלק זה בא באופן טבעי, אחרים חייבים לעבוד קשה ולתרגל טכניקות נפשיות; ויש הטכנולוגיה המסקרנת של מסכות שינה של זיהוי Lucid Dream או REM.

לאחרונה בדקתי מכשיר כזה - ה- רמה סקירה על מסכת חלימה וחלל בגידהמסכת החולם החולשה של Remee (בולטת שאולי) טוענת כי היא מסייעת לך לשלוט באמנות שליטת החלום; או כפי שידוע יותר, Lucid Dreaming. הצטרפו אלי כשאנחנו מאבדים את עצמנו במורד הארנב; ... קרא עוד , מכשיר בסך 99 דולר שהחל את חייו בקיקסטארטר - והסרנו אחד לקורא בר מזל אחד (אם פספסת את זה, אתה באמת צריך להירשם כמנוי הזנת RSS; הקפד לא לפספס את כל מתנות המשחק המרתקות של החודש!). למרות שלא הצלחתי עם זה הרבה, יש המייחסים זאת לגישה "כמו רובה ציד" של פשוט להפעיל את רמזי האור לאורך כל הלילה ולא רק כאשר מתגלים תקופות REM.

ה- Remeé הוא ללא ספק מסכת השינה היחידה בשוק - ה- REM Dreamer (240 $) משתמש בחיישן אינפרא אדום כדי לאתר תנועות עיניים מהירות ורק מפעיל את רמזי האור בזמן חלום.

בקצה העליון של השוק נמצא מאמן שינה אישי של זאובסביבות 400 $ (טיפ כובע לשון קלי @ LucidAcademy.com שהצביע אותי לכיוון זה), מערכת סרט ראש המזהה גלי מוח על מנת לאתר בצורה מדויקת יותר את שלבי מחזור השינה. למידע נוסף, עיין בסקירה הנרחבת הזו מלוצידופדיה:

אף על פי שהמכשיר עצמו אינו כולל רמזים לחלום צלול, ניתן להשתמש בו כדי להעיר אותך בנקודה ספציפית בשילוב טכניקות של "חלימה צלולה מעוררת בעקבות". או שתוכל לקשר אותו לאפליקציות חלומות צלולות כמו זו או זו באנדרואיד.

אפליקציות לאייפון

חלום: ON כיצד לשלוט בפוטנציאל החלומי שלך עם החלום: פועל [iPhone]בשבוע שעבר התבוננתי באפליקציות שעוזרות לכם באמת לישון טוב יותר על ידי ערות ברגע שתרגישו הכי רעננים. השבוע מצאתי אפליקציה שעושה את כל זה, ו ... קרא עוד היא אולי אפליקציית החלומות האייפון החלקה ביותר שמצאתי עדיין. על ידי איתור תנועות (או ליתר דיוק, חוסר בהן לתקופות REM), הוא מחליט את הזמן הטוב ביותר להפעלת רמזים שמע צלולים. מגוון נושאים זמינים כמו בשדרוגי אפליקציות כדי לספק את כל התשוקה החל מטיולי כפר עד לילות סוטים של כיף חמישים גוונים.

DreamZ [קישור שבור הוסר] (3 $) היא אפליקציה דומה לחלום: ON, אם כי הממשק לא פחות נחמד ואין גרסה חינמית.

מחזור שינה האם אפליקציה באמת יכולה לעזור לך לישון טוב יותר?תמיד הייתי קצת נסיוני שינה, לאחר שבמשך חלק ניכר מחיי ניהלתי יומן חלומי קפדני ולמדתי ככל יכולתי על שינה בתהליך. ישנם... קרא עוד ($2) לא יעזור לך ספציפית לחלום צלול, אבל זה יביא אותך לתחושת רענון. אם אתה מתאמן ב- WILD, ניתן לקבוע תקופת שינה של 6 שעות לפני שתחזור לישון שוב.

חלום באופן גלובלי (4 $) היא חלק מסייע לזכר חלומות, חלק מהרשת החברתית. עם שילוב של תזכורות לזכר חלומותיך לפני השינה והתעוררות עדינה המאפשרת לך מיד דבר את החלומות שלך (בלי לפקוח את העיניים או לזוז, מה שמקטין משמעותית את הסיכוי לזכור את עצמך חולם). לאחר שתייגתם והוספתם את החלום שלכם, תוכלו לבחור להעלות אותו לרשת DreamGlobally.com. הממשק מעט חובבני בכל זאת.

חווית סינגולריות [קישור שבור הוסר] ($ 5) מיועד לשימוש עם שרשור חלומות או DEILD, בו אתה מנסה "להיכנס מחדש" למצב חלומי מיד לאחר הערות, מה שמגביר את המודעות ולכן נותן לך סיכוי גדול יותר להיות צלולה. למרבה הצער, הממשק כל כך גרוע שאפילו מפתח האפליקציות הזכיר - "האפליקציה הזו כוללת את ממשק המשתמש המורכב ביותר שתמצא אי פעם. הוזהרתם! "

בסופו של דבר, חלימה צלולה דורשת מסירות ותרגול נפשי. המקום הטוב ביותר להתחיל בו הוא לא עם אפליקציית אייפון, אבל עם פנקס רשימות ו עיפרון ליד הכרית שלך. רשמו כמה שיותר על חלומותיכם בכל לילה; אם אתה חצוף מדי כשאתה מתעורר או שאתה פשוט לא יכול להיות מוטרד (וזה יעבוד רק אם אתה ישן לבד) נסה להשתמש בפונקציה של מקליט הקול בטלפון שלך כדי להסביר את החלום ואז לרשום אותו מאוחר יותר. היכרות עם חלומותיך ויכולת לזכור אותם בפירוט רב יותר ויותר בגורם החשוב ביותר בכל הנוגע ללמוד ללמוד להיות צלול.

אם אתה חושב שיש לך את הערכה האולטימטיבית לחלום צלול, צור קשר כדי שנוכל לסקור סקירה יסודית; או אם יש לך הצעות לאפליקציות שפספסתי, הוסף אותן בתגובות.

אשאיר לך קליפ נוסטלגי של פוטסוורת 'ושות' (המכונה סיור חצות בארה"ב) - מופע לילדים על צוות ילדים שמצללים חלומות בשיתוף פעולה כדי להגן על אזור החלומות! הם כבר לא גורמים להם ככה ...