פרסומת
עם שלל יישומי הכושר וגאדג'טים זמינים, זה יכול להיות כאב לעקוב אחר המידע הבריאותי המפוזר בכל מקום. אפליקציות מסוימות עוקבות אחר הקלוריות הנצרכות שלך, מכשירים לבישים עוקבים אחר הקלוריות שנשרפו ומכשירים כמו סולמות חכמים שומרים על העדפות משקלך ואחוזי השומן בגוף.
למרבה המזל, אם יש לך אייפון, רוב הנתונים האלה יכולים להיות הגיוניים עם מכשיר הבריאות של אפל iOS 8 הופך את האייפון שלך לצג בריאות אישיהשעון החדש של אפל יהפוך את האייפון שלך למכשיר מהפכני לניהול הבריאות והכושר שלך - כך הוא עובד. קרא עוד . זה מקל באופן משמעותי על המעקב אחר הכל, ומאפשר לך להפוך אפליקציה יחידה למרכז חיי הכושר שלך.
בואו נסתכל על שש אפליקציות נהדרות שעובדות עם Healthkit.
Fitbit [אין יותר זמן זמין]
מסלולי הכושר הפופולאריים ביותר בשוק הם מ- Fitbit. בין אם אתה מטלטל Flex, Charge HR או כל דגם אחר, אתה יכול להוסיף אוטומטית את כל הנתונים שנאספו לאפליקציית הבריאות. ככל שתשתמש במודל מתקדם יותר, תקבל יותר פרטים.
אחת הבעיות בדור הראשון של עוקבי הפעילות הייתה שכולם השתמשו בחיישני תנועה כדי להעריך את הפעילות. אמנם הם יכלו לדעת אם אתה עושה משהו, אך הם לא יכלו לדעת מה אתה עושה או (במדויק) כמה קלוריות שורפת. כעת, Fitbits בקצה העליון משלבים חיישני דופק. משמעות הדבר היא שהם יכולים לקבל תמונה טובה בהרבה על כמה קשה אתה מסתדר לאורך היום.
אם אתה רציני לעקוב אחר כושרך, Fitbit - או מסלול פעילויות אחר - הוא חיוני. כאשר הם משולבים באפליקציית הבריאות, הם הדרך הטובה ביותר לפקח על שריפת הקלוריות שלך. זה לגמרי פסיבי מצידך - פשוט ללבוש אחד מספיק כדי לאסוף את כל הנתונים המדהימים האלה היישר אל הבריאות.
UP מאת Jawbone (חינם) [לא ניתן להשיג עוד]
אם Fitbit אינו בשבילך אבל אתה עדיין זקוק למעקב אחר פעילויות, ייתכן ש- Jawbone UP הוא בדיוק מה שאתה מחפש. בעוד שפיטביט נראה כמו שעון חכם (מכוער מאוד), ה- UP2 ו- UP3 של Jawbone נראים הרבה יותר כמו צמיד מסוגנן. הייתי מאמן UP מוקדם כי רציתי גשש שאוכל ללבוש בזרוע הנגדית לשעון שלי מבלי להיראות כאילו אני עונד שני שעונים. הם לא יגידו לך את השעה, אבל הם כמעט פחות מורגשים כמעט בכל סיטואציה.
אפליקציית ה- UP יפה גם מזו של Fitbit, אך הדבר החשוב הוא שהיא משלבת את כל אותו המידע עם Health. כפי שכבר הדגשתי, אם אתה רציני לעקוב אחר הכושר שלך אתה זקוק למשהו שאתה לובש את כל הזמן.
פשוט להסתובב ללא מטרה ולבישת גשש כושר לא יעשה כל כך למען בריאותך; לפעמים צריך לעשות אימונים אמיתיים. אלה לא חייבים להיות מפגשי כושר מרובי שעות - עד 7 דקות פעילות קשה השתמש בסרטוני אימון של 7 דקות בחינם כדי להיכנס לצורה [דברים שצפו]ישנם המון סרטוני יוטיוב שיכולים להראות לך בדיוק איך אמורים להתקיים האימונים שלהם והם לא יעלו לך אגורה. קרא עוד יכול לעשות פלאים לבריאותך.
CARROT היא עדיין לא אפליקציית אימון משעממת. לוקח את הרמזים משאר האפליקציות של CARROT (גאס טודו CARROT: אפליקציה למשימה שעושה פרודוקטיביות או רובוט סאדיסטי עם חוש הומור [iOS]היקום של GTD (Getting Things Done) והפרודוקטיביות ראו כל מיני סוגים. הרשו לי להמליץ על CARROT. הדרך הטובה ביותר לתאר את אפליקציית iOS זו תהיה לקרוא לה אפליקציית פרודוקטיביות עם ... קרא עוד ו מזג האוויר של גזר CARROT הוא הרובוט מזג האוויר האישי שלך הנוקשה עבור Mac ו- iPhoneרובוט סרקסטי, עם מעט יחס לאנושות, עובד כחזאי מזג האוויר האישי שלך? זה מעניין. קרא עוד ), ה- AI הסדיסטי של האפליקציה יציק לכם להתעמל בפועל. היא רוצה "להפוך את הפגר הרופס שלך לדגימה בדרגה א 'של המין האנושי" (שהוא מעט מפחיד) על ידי הכנתך לאימון קשה של שבע דקות.
יש הרבה מה שנאמר על כך שיש לך אפליקציית אימון שכיף להשתמש בה. כל התרגיל שאתה מבצע נשלח לבריאות, כך שתוכל לעקוב אחר ההתקדמות שלך באפליקציה החשובה ביותר. אם תרצו, תוכלו אפילו להשתמש ב- CARROT בכדי לרשום את המשקל ואת הצעדים היומיים שלכם.
למרות ש- CARROT Fit הוא נהדר, לא כולם רוצים שצעקו עליו על ידי AI מטורף. אם אתם מחפשים אפליקציית אימון אחרת, אפליקציית האימון הרצינית יותר עם 7 דקות היא האחת בשבילכם.
במקום למתג מחדש תרגילי כושר רגילים עם שמות מטופשים, אפליקציית האימון של 7 דקות ממוקדת לגרום לך להתאמן כראוי. לא נשאר לך לבד להתעסק בשלל תרגילים חדשים, האפליקציה מספקת וידאו והוראות מפורטות בכתב.
למרות שהאפליקציה חינמית, והפונקציונליות העיקרית היא, ישנם כמה רכישות בתוך האפליקציה המציעות אימונים אלטרנטיביים או יכולת ליצור משלך. אתה יכול לפתוח את כולם ב -4.99 דולר.
ממש כמו CARROT, אפליקציית האימון של 7 דקות שולחת את כל פרטי האימון שלך לאפליקציית הבריאות של אפל, כך שתוכל להמשיך ולעקוב אחר כל הדברים.
ב- MakeUseOf, היינו אוהדי MyFitnessPal במשך זמן מה מונה קלוריות של MyFitnessPal - אפליקציית הרזיה הטובה ביותר באייפוןכולם יודעים שלרדת במשקל זה קשה. זה דורש רמה מסוימת של מחויבות שלא כולם מוכנים לה. עם זאת, כשאתה עומד ביעדי הירידה במשקל, זהו אחד היעדים המספקים ביותר ... קרא עוד . זהו אחד הכלים שאנו ממליצים לאנשים להשתמש בהם דבק בהחלטות השנה החדשה שלהם 10 אתרים שיעזרו לכם לדבוק בהחלטות 2015אם אתה כמו רובנו וזקוק לעזרה קטנה בהקפדה על החלטות ראש השנה שלך, עשרת האתרים הללו יעזרו לך להשיג את היעדים שלך לשנת 2015 קרא עוד .
כמו שכמעט כל אחד בתעשיית הכושר יגיד לך, 60% מכל תוכנית היא דיאטה. אם אתה לא אוכל נכון, שום תרגיל לא יועיל לך הרבה. מסיבה זו, מעקב אחר מה שאתה אוכל הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות.
ל- MyFitnessPal אחד מאגרי המידע הקלוריים השלם ביותר עם למעלה מ- 5,000,000 מזונות רשומים. קל להשתמש באפליקציה כדי להוסיף כל בורג שעובר על שפתייך. זה ישמור על מספר הקלוריות שאתה צורך בכל יום (וממנו הגיעו), והשווה אותם למה שאתה צריך לאכול.
כמו בכל האפליקציות במאמר זה, הפרטים עוברים לאפליקציית הבריאות. יש הבדל עצום בין אכילת 4000 קלוריות אם סתם רצת מרתון או אם סתם עברת סדנת Call of Duty של מרתון. על ידי שילוב הקלוריות שלך עם התרגיל שלך מכמה מהיישומים האחרים, אתה יכול לקבל תמונה מלאה על מצבך.
ביצוע כל המעקב הזה הוא נפלא, אבל אם אינך פועל למען מטרה, הכל מעט חסר טעם. קמלים עושה כמה מהכלים הטובים ביותר למעקב אחר היעדים שלך שמונת גאדג'טים הכושר הטובים ביותר שיעזרו לך להגיע לצורהעם התגברות הטכנולוגיה הלביש, האינטרנט של הדברים וגאדג'טים חכמים, כעת קל יותר מתמיד להיכנס לכושר. קרא עוד . צריך להוריד את לחץ הדם שלך? רוצה לארוז על איזה שריר? הכלים החכמים של Withings יכולים לעקוב אחר ההתקדמות שלך.
יש להם הכל, ממסכי פעילות ומאזני שקילה חכמים וכלה במוניטור לחץ דם ומעקב שינה. כל המידע מהחיישנים החכמים שלהם מועבר דרך האפליקציה Withings Health Mate, והחדשות הטובות ביותר הן שהוא נשלח לבריאות.
אם אתה רוצה לראות כיצד צריכת קלוריות שונות משפיעה על השינה שלך או כמה בשר אדום מעלה את לחץ הדם שלך, המידע שאתה יכול לאסוף מכמה מהכלי של וויטינגס הוא קריטי. שלב אותו ב- Health עם כל המידע מהאפליקציות האחרות בהן אתה משתמש ואתה זוכה במנצח.
תמונה של בריאות מושלמת
אפליקציית הבריאות של אפל (ו- Healthkit שמפעילה אותה) היא פקודה מרכזית מדהימה לכל צרכי הכושר שלך. לפני קיומה של HealthKit, היה זה מביך לשלב את כל בריאות המידע, התרגיל והתזונה מכיוון שהוא התפשט על אפליקציות ושירותים שונים. עכשיו אתה יכול להשיג את זה באפליקציה אחת קלה לשימוש.
האם אתה משתמש בבריאות כדי לעקוב אחר כושרך? אילו אפליקציות אתם משלבים עם זה? נודיע בתגובות.
