פרסומת
האם אתה מתקשה לעמוד ביעדי הכושר שלך? לפעמים זה יכול להיות קשה למצוא מספיק זמן להתאמן (אפילו בבית חמש משחקי הכושר המובילים של Wii להכנס לעיצוב מהבית קרא עוד ) ולהישאר במוטיבציה קשה עוד יותר. קבלת חבר לחדר כושר יכולה לעזור, אך תיאום של שני לוחות זמנים עמוסים יכול לפעמים להיראות בלתי אפשרי.
זה בגלל זה שרשתות חברתיות וכושר הולכות יד ביד. להיות חלק מרשת שבה יש לך המון תומכים עם אותם מטרות כמו שאתה עוזר לקבל לך השראה ולהיכנס לחדר הכושר בכל יום. זו גם דרך נהדרת לעקוב אחר היעדים שלך ולהתמיד בהתקדמות שלך לאורך זמן.
נתקלתי בכמה אתרים חברתיים כושר חינמי המקדמים קהילה חברתית חזקה בתחום הכושר. במאמר זה אני אגיד לך מי הם ואדון בכמה מהתכונות המייחדות אתרים אלה.
DailyBurn, שנודעה בעבר בשם Gyminee, נמצאת לראשונה ברשימה שלנו. DailyBurn מאפשרת לך לעקוב אחר מה שאתה אוכל, לרשום את האימונים שלך, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהישא באחריות להגעה ליעדים שלך על ידי אחרים.
כדי לרשום את צריכת המזון שלך, אתה יכול להשתמש בבסיס הנתונים העצום של DailyBurn המכיל כמעט 400,000 מאכלים ומתכונים. אתה פשוט מבצע חיפוש אחר מה שאכלת, בחר אותו וזה יופיע ביומן שלך. אם אינך מוצא את מה שאתה מחפש בבסיס הנתונים, אתה יכול להוסיף משלך. כמו כן, השתמש בו כדי לחפש עובדות תזונתיות מפורטות לכל אוכל שתרצה.
מעקב אחר האימונים שלך ב- DailyBurn פשוט קל. אתה יכול להירשם לתכניות אימון שנוצרו על ידי אחרים או ליצור משלך. המניעים ישיבו אותך כשאתה עומד ביעדיך ויעודד אותך כשאתה לא. קבוצות ואתגרים עוזרים גם להוסיף רמת תחרות כדי לעודד אותך לעמוד ביעדי הכושר שלך.
הבא ברשימה שלנו הוא טריינו, אתר נוסף שישמור עליכם מלא מוטיבציה שלושה אתרי מוטיבציה להישאר בכושר גופני ולקרוא על היתרונות של כושר גופני קרא עוד . לטרינו יש קהילה של למעלה מ -200,000 חברים והיא מציעה טיפים למוטיבציה, גלריה לפני ואחרי, תכניות דיאטה, טיפים לתזונה ופעילות גופנית ושגרת אימון.
לטרייניאו כלים לחישוב ירידה מדויקת במשקל באמצעות מגמות היסטוריות ומטרות אנרגיה יומיות. זה בעיקר מבוסס על ההתקדמות שלך והיעדים שהצבת. לקבלת דוגמא חזותית לאיך זה עובד, עיין בסרטון הקצר הזה:
רשת התמיכה של טרייניאו היא קהילה חברתית מאוד בה אחרים יכולים להשאיר הערות והודעות של מוטיבציה אחד לשני. ישנם אלפי אנשים בקהילה שיכולים לעזור לך, כולל החברים והמשפחה שלך.
אתר הכושר האחרון עם התכונות החברתיות שהייתי רוצה לכסות הוא Earndit. Earndit שונה במקצת מהאתרים שהוזכרו קודם. הם לא חברתיים בדרך של קהילת מניעים, אלא בדרך של חיבור לכלים חברתיים קיימים שאתה כבר משתמש בהם.
ארנידיט מתגמלת אותך על היכולת להשתלב בדרך של כרטיסי מתנה והנחות ברשת. בעיקרון אתה משתמש בשירות שאולי אתה מכיר - כמו רביעייה בדוק את עצמך והפוך לראשות העיר של המקומות המועדפים עליך באמצעות רביעייה קרא עוד , נייקי +, Everytrail, Garmin Connect ו- Fitbit - כדי לתעד את המרחק שאתה הולך או רץ כדי לקבל נקודות.
זהו מושג מעניין המספק תמריץ בכושר. כדי להירשם ל- Earndit, אתה יכול ליצור חשבון באתר או להצטרף עם אישורי הפייסבוק, הטוויטר, Yahoo, Google, Windows Live או OpenID.
סיכום
כמו שאתה רואה, טק וכושר אתרי האימון הטובים ביותר שמשלבים טכנולוגיה וכושרבסופו של דבר זה באמת מסתכם לקום בבוקר עם המוטיבציה וההשראה לצאת לשם ולהתחיל לזוז. קרא עוד עובדים די טוב ביחד. ישנם כמה יתרונות מיידיים בשייכות לקהילת כושר מקוונת, כמו קבלת משוב והערות מוטיבציה מאנשים עם אותם מטרות כמוך. כשיש מישהו באוזן כל הזמן אומר לך "אתה יכול לעשות את זה", הוא מניע מדהים.
הוכח גם סטטיסטית כי יש סיכוי גבוה יותר לעמוד ביעדים שלנו אם אנו רשמו את ההתקדמות שלנו 10 תבניות אקסל למעקב אחר בריאותך וכושרך קרא עוד בדרך. גם תמריץ נוסף לא פוגע.
באילו אתרים או אפליקציות כושר חינמיות חינם אתה משתמש כדי לעקוב אחר יעדי הכושר שלך? השאר את המחשבות, הרעיונות וההערות שלך למטה!
אשראי תמונה: קיטש ביין
סטיב, מנהל קהילה ב- VaynerMedia, נלהב ממדיה חברתית ובניית מותג.