איך אתה יכול לחשוב בצורה חכמה יותר ולקבל החלטות טובות יותר בכל יום

פרסומת

מההחלטות הקטנות כמו מה לאכול לארוחת ערב וכלה בדברים הרבה יותר גדולים שעלינו לשקול, למשל האם זה נכון הזמן הנכון לעבור למקום חדש או לקנות בית, החיים מלאים בדברים המחייבים אותנו להחליט דברים לגבי שלנו חי. עם זאת, לעיתים קרובות קשה להגיע להחלטות הללו

עם זאת, לעיתים קרובות קשה להגיע להחלטות הללו עם ביטחון המדריך להראות כמו האדם הבטוח ביותר בחדר קרא עוד , במיוחד כאשר אנו נדרשים ליצור אותם במהירות.

מדוע קשה לקבל החלטות

ישנם דברים רבים שיכולים לגרום לנו להתקשות לקבל החלטות לגבי דברים החשובים. מדענים מאוניברסיטת קליפורניה בברקלי גילו קבלת החלטות לא מגיע באותה קלות לאנשים שהם חרדים מאוד.

"זה קצת כמו להיות אליס בארץ הפלאות, לנסות להבין אם אותם חוקים חלים או אם הכל שונה ואם כן, אילו בחירות עליכם לעשות."

באופן ספציפי, אנשים חרדים יתר על המידה מתקשים להתכוונן לרמזים סביבתיים שעוזרים להם לקבוע אם מצבים יציבים או לא, ובסופו של דבר להגיע למסקנות כיצד להגיב אליהם מצבים.

דיכאון חמש המנורות הטובות ביותר לאור השמש לדיכאון בחורף וטיפול באוראם הדיכאון שלך מתרחש רק בחודשי החורף, סביר להניח שהוא עונתי וניתן לטפל בו במנורת אור שמש. קרא עוד

יכול גם להשפיע לרעה על תהליך קבלת ההחלטות. כשאנשים מיואשים, הם עשויים יש דעות שליליות באופן בלתי סביר לגבי אפשרויות מעשיות העומדים לרשותם, בנוסף מתקשים לנקוט צעדים לקראת פתרונות.

באופן דומה, אנשים מסוימים מתעכבים בתהליך קבלת ההחלטות וחשים משותקים מהפחד ממה שעלול לקרות אם הם יבחרו בחירות שגויות. אם אתה יודע לקבל החלטות נבונות במהירות מעולם לא היה אחד מכוחות החוזק שלך, אתה לא לבד. השיפור בתחום זה לא יקרה מיד, אבל יש טיפים וכלים שיכולים לעזור לך להשתפר.

קבעו קריטריונים לקבלת החלטות מראש

אם אתה כל כך מפחד מהתוצאה האפשרית של החלטה שאתה צריך לקבל שאתה לא יכול להיראות קופץ לפעולה 5 דרכים מדהימות לקבל השראה ומוטיבציה להשיג את היעדים שלךקבל השראה. השראה נמצאת בכל מקום; אתה רק צריך להסתכל. התניע אותך על ידי הסתכלות על אנשים סביבך או על הישגים מפורסמים. אפליקציות אינטרנט מגניבות מעניקות לך חמישה כלים פשוטים שעוזרים. קרא עוד , חשוב לתאר דברים מסוימים שצריכים לקרות בהתקדמות מסוימת כדי שתוכל להשיג את המידע הדרוש:

• לדוגמה, אם אתה מנסה להחליט אם לבקר בצרפת או בבלגיה לטיול אירופי הקרוב, אתה יכול לומר שתצטרך קודם לבצע מחקר כדי לבדוק אם יש הבדל גדול בעלויות הטיסה לשניים יעדים.
• בשלב הבא, ברצונך להכין רשימה של כל נקודות העניין שצריך לראות בשני המקומות ולראות אם באחד היעדים יש כמה וכמה נקודות עיקריות שלא להחמיץ בהשוואה לשאר המקומות.
• לבסוף, אולי תרצה לקבל עצות ממקור ראשון מאחותך שגרה בצרפת ושכנתך שגרה שלוש שנים בבלגיה.

קבעו יעד כך שאחרי שתקבלו מידע מכל אותם מקורות שונים, תקבלו את ההחלטה שלכם על סמך מה שלמדתם. ישנם כמה קריטריונים שעשויים לקחת בחשבון לצורך החלטתכם. הם עשויים לכלול גישה למשאבים, המטרה העומדת מאחורי ההחלטה ומספר הגורמים הלא ידועים שקיימים.

השתמש ביישום iOS שנקרא גרפיו 3 להכין במהירות תרשים זרימה כדי לרשום את קריטריוני קבלת ההחלטות שלכם. הוא מזהה את הצורות שאתה מצייר בעזרת האצבע ויוצר גרסאות פריכות שקל להבנה ולקריאה. יש גם תכונה של הקלטה קולית, שיכולה להועיל אם ברצונך לפרט מעבר למה שיתאים לחלק מתרשים הזרימה שלך.

הורד: גרפיו 3 ל iOS ($7.99)

כמו כן, אם אתה מעדיף לציין את כל הגורמים בתבנית רשימה ולא בתרשים זרימה, עיין בסעיף ברור אפליקציה. זה מאפשר לך ליצור רשימות נפרדות לכל היבט בחייך, לסנכרן עם iCloud ומציע נושאים מותאמים אישית.

הורד: ברור ל iOS ($4.99)

קבל מספיק מידע, כאשר מתאים

הידיעה היטב על הגורמים הכרוכים בהחלטה ושאלת עצמך שאלות קשורות עשויה לפעמים לעזור לך לנקוט בפעולה. השאלות עשויות להתייחס לכמה זמן עברת על ההחלטה, האם ההחלטה תואמת את החלטתך יעדים ארוכי טווח כיצד להישאר מוטיבציה על פרויקטים ארוכי טווח ולא לוותראם קל היה לטפח את המוטיבציה, לאף אחד לא היו בעיות לעשות זאת! למי שמאבד את המוטיבציה בפרויקטים ארוכי טווח, טיפים אלו עשויים להתגלות כפוריים. קרא עוד , ואיך אתה מרגיש במעי שלך כשחושבים על תוצאות אפשריות.

כמה מחקרים מצביעים על כך שאתה צריך להחליט על דברים במהירות, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לך עם תחושת הבטן שלך, בשילוב עם כל העובדות שיש לך עד כה. זו הסיבה שאתה עשוי לגלות שלא תמיד מתאים או אפשרי לאסוף מידע רב, כלומר עליך לסמוך על מה שאתה מרגיש.

ה מצפן בחירה האפליקציה בודקת את כמות הדם הזורמת דרך האצבע לאורך זמן ומשתמשת בזה כדי לתת תובנה לגבי דפוסי פעימות הלב שלך. המדע שמאחורי האפליקציה מציע שהמידע שתקבל יכול לעזור לך להיכנס לאינטואיציה שלך. אולי זה שווה ניסוי.

הורד: מצפן בחירה עבור iOS ו אנדרואיד ($3.99)

לחלופין, כאשר ההחלטה שאתה מקבל היא מבוססת נתונים, סמוך על ה- החלטות גדולות אפליקציה. זה עוזר לך להבהיר את הדברים שחשובים באמת לגבי החלטה ושומר את כל המידע שאתה אוסף כדי להקל על הגישה בהמשך.

הורד: החלטות גדולות עבור iOS [אין יותר זמן זמין] (2.99 $)

בקש מחברים לשקול פנימה

מכיוון שחברים רואים דברים מבחוץ, הם עשויים להיות בעלי עמדות אובייקטיביות ואלטרנטיביות. בקש מהם לאפשר להם לקבל כמה החלטות עבורך. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי אנשים נוטים יותר ליהנות מקבלת החלטות ולא ירגישו עייפים מהתהליך אם הם עושים זאת בשם אחרים.

תלוי ב דביל, אפליקציה שמבקשת מאנשים שאתה מכיר לבחור בין שתי תמונות על ידי הצבעה למועדפים שלהם. מתקשה להחליט בין שני פריטי לבוש או שני מטבחים שונים? פשוט פרסם תמונות של האפשרויות ותן לחברים לתת משוב.

הורד: להתפלל iOS ו אנדרואיד (חינם)

דבק בהחלטות ברגע שתקבל אותן

המוח שלך יכול להתמודד עם כמות מוגבלת של דברים בכל יום. המשמעות היא שקל לבזבז זמן ואנרגיה על ידי אילוץ עצמך לעבור על אותן החלטות שוב ושוב, או להתלבט מההחלטות לאחר שבמקור קיבלת אותן. זה דורש תרגול, אך ברגע שלומדים לדבוק בהחלטות לאחר ההגעה אליהם, המוח שלך אמור להיות מסוגל להקדיש אנרגיה יותר להחלטות חדשות.

יתכנו גם מקרים שבהם אתה יודע שהגיע הזמן לקבל החלטה, אך אתה נמנע באופן פעיל מנקוט בצעד זה. למרבה המזל, יש אפליקציה לזה, והיא נקראת פרוקרסטר. זה מדריך אותך להתגבר על מכשולים העלולים למנוע קבלת החלטות יעילה. יש טיימר מובנה, בנוסף תרשימים שמאפשרים לך לראות כמה זמן לוקח לך לעשות דברים.

למרות שהאפליקציה מיועדת לאנשים שמתמהווים על דברים רבים בחיים, אתה יכול להשתמש בה אך ורק בכדי להכריח את עצמך לקבל החלטות במהירות ולהיצמד אליהם מכאן ואילך. אם זה לא מספיק, שקול לגייס חבר אמין שיעזור לך להישאר על המסלול ולא לנחש שנית את עצמך לאחר שהתקבלה החלטה.

הורד: Procraster עבור iOS ($1.99)

קבל כישלון כתוצאה פוטנציאלית

יש מומחים שמתריעים אם אנו מפחדים מאוד מכישלון, הפחד עשוי להיות כמו נבואה שמגשימה את עצמה. גם אם תעשה ככל יכולתך בכדי לקבל החלטות מתאימות, למצב יכול עדיין להיות תוצאה שאתה רואה ככישלון.

עם זאת, על ידי הקפאה ותאפשר לפחד לשלוט בחייך, ייתכן שלא תעשה זאת לעולם להתקדם לעבר יעדים משמעותיים בשפל מוטיבציוני? אל תוותרו על היעדים שלכם קרא עוד . חיוני לעשות כל שביכולתך בכדי להגיע להסכמה על כך שכישלון הוא אפשרות אמיתית אך לא כזו הנגרמת כתוצאה ממחסור אישי כלשהו.

אם נראה כי הלך הרוח הזה קשה או בלתי אפשרי לחיבוק, יישום שנקרא שחרר את היפנוזה דעתך יכול לעזור. הוא כולל 11 מסלולי היפנוזה נושאים. מלבד כזה שמוקדש להתגברות על כשלים בעבר, תוכן שיעזור לך להימנע מדאגה, להפסיק להתמהמה ולעבור דחיית עבר.

הורד: היפנוזה דעתך בחינם iOS (חינם) | אנדרואיד (חינם)

איך תתחילי לקבל החלטות טובות יותר?

אל תאפשר פחד מכישלון למנוע ממך התקדמות.

להפוך למקבל החלטות טוב יותר זו מטרה לטווח הארוך וזו דורשת שקדנות רבה. עם זאת, כפי שמציעים העצות והכלים לעיל, אסור שתרגישו לגמרי לבד כשאתם מחליטים מה לעשות.

במקרים מסוימים, ייתכן שתצטרך לציין אילו דברים חייבים להתרחש לפני שתוכל להחליט בעניין. קלט מחברים יכול לעזור גם יחד עם כוונון האינטואיציה שלך או סקירת נתונים רלוונטיים.

מה החסימה הנפשית הגדולה ביותר שלך בקבלת החלטות? האם התגברת על אתגרי המחשבה שלך עם איזושהי הלך רוח ספציפי? שתף את החוויות שלך בתגובות