תכנן אוטומטית את הארוחות והקלו על הדיאטה באכילה כה רבה

פרסומת

לדעת מה לאכול, מתי לאכול ואיך להישאר בכושר מגיע באופן טבעי לחלק מהאנשים. עבור אחרים זה מאבק מתמשך בין תשוקה לשכל ישר, בין עצלנות למוטיבציה, בין עמדות חיוביות ושליליות. אנו יודעים בערך מאילו אוכל עלינו להימנע, וכמה פעילות גופנית עלינו להגיע, אך עדיין קשה לטעון למצוא תוכנית בריאות 10 אפליקציות בריאות נהדרות לאייפון ולאייפד קרא עוד ולהיצמד אליו.

אחת הסיבות למאבק זה היא כמות העבודה שנדרשת לארגון תזונה שתצליח לעזור לך להיות רזה ובריאה 4 עדכונים שכדאי לקרוא לקבלת טיפים לשמירה על בריאות וכושראני אגיד לך כרגע שלא יכולתי לכתוב מאמר על קיום חיים בריאים. אני אניני טעם של טאקו בל הודה בעצמו. עם זאת, אני בהחלט יכול לומר לך היכן תוכלו למצוא טיפים נוספים לבריאות ... קרא עוד תוך מתן מעט הפוגה מהטחון המתמשך של ספירת קלוריות ואימונים. איפה אכלו הרבה נכנס לשלב השמאלי, עם תוכניות הארוחה "הקסם האוטומטי" שלו ושלל אפשרויות ההתאמה האישית.

אכלו הרבה

לאכול את זה הרבה התחיל החיים כמו Swole.me, אתר דיאטה המתמקד ביצירת ארוחות למפתחי גוף. התכונה המרכזית שלו הייתה מתכננת ארוחות אוטומטית שלקחה את הזמן והטרחה ביצירת ארוחות המכילות בדיוק את הכמות הנכונה של חומרים מזינים.

האלגוריתם לא היה נהדר, אך יוצר האתר לואי דה-מנטון ראה פוטנציאל כלשהו ובשל כך חשף את Eat This Much. גרסה משופצת זו של האתר כוללת מתכנן ארוחות אוטומטי מוצק עם אפשרויות התאמה אישית יותר מכפי שרוב האנשים יידעו מה לעשות איתם.

Vs. חינם פרימיום

לאכול זה הרבה אפשרות חופשית בסיסית ואופציית פרימיום שעולה 9 דולר לחודש. מאמר זה מבוסס על הגרסה החינמית מכיוון ש:

א) זה מה ש- MakeUseOf עוסק ב, וב) אני חזק מכדי לשלם את המחיר המבוקש. עם זאת, כדאי להסתכל בקצרה על ההבדלים בין שני סוגי החשבונות.

כפי שתוכלו לראות מתוך צילום המסך שלמעלה, חשבון הפרימיום מאפשר מספר גבוה יותר של תוכניות ארוחות שנשמרו, ומוסיף תכניות ארוחות שבועיות, לוח שנה לארוחות, ותוכניות ארוחות עבור שאריות ניקוי מקרר: 6 אתרי מתכונים המראים לכם כיצד לבשל עם שאריותבאופן מפתיע, אומנות הבישול שאריות אינה חדשה בשום אמצעי. אם אי פעם היית סטודנט במכללה, זו לא הייתה אמנות... זה היה אורח חיים. מעוגת הרועה ועד תבשילי תבשילים, כלים רבים יכולים להיות ... קרא עוד , בין השאר.

מחולל ארוחות

מחולל הארוחות הוא המוקד העיקרי של Eat This Much. בצורה הפשוטה ביותר היא מבקשת ממך לציין כמה ארוחות תרצה לצרוך ביום אחד, וכמה קלוריות הארוחות האלה צריכות להסתכם. לאחר מכן הוא יספק לכם ארוחת בוקר ושתי ארוחות נוספות ליום, שביניהן אמורות להתאים לדרישות הבסיסיות שלכם.

העניין הוא שלאנשים יש טעמים שונים מאוד בכל מה שקשור לאוכל ומה שהם ואינם מוכנים לאכול. כך ששלוש הארוחות הראשונות המוצעות לכם עשויות שלא לפנות לבלוטות הטעם. אתה יכול פשוט לרענן את הארוחה שתוצג כאפשרות חלופית, או לחלוף על תפריט אפשרויות הארוחות כדי להתאים אישית את תוכנית הארוחות שלך לתואר ה '.

אפשרויות התאמה אישית

אפשרויות התזונה מאפשרות לך לשנות כמה אלמנטים מהארוחות המתוכננות שלך. אתה יכול לבחור מתזונה קבועה מראש כמו אטקינס או טבעוני, או להתאים אישית משלך באחוזים שונים של פחמימות, שומנים וחלבונים. אתה יכול גם להגביל את כמות הנתרן והכולסטרול שיופיעו בתכנית הארוחה שלך, ולכוון לאחוז גבוה יותר של סיבים תזונתיים.

מסנני המזון והמתכונים פשוט מאפשרים לך לכלול או להחריג קבוצות מזון ומרכיבים מסוימים. כך שתוכל להחריג את כל מוצרי החלב, או לכלול רק את הירקות שאתה ממש נהנה לאכול. אשר עבור רבים מאיתנו אינם רבים.

אפשרויות הארוחות מאפשרות לך לשנות דברים מסוימים בכל ארוחה. זה כולל זמן הכנה, גישה לתנור, גודל הארוחה, וכמה אנשים עליו להתאים.

טווח המחירים רק מאפשר לך להגדיר את תקציב תזונה יומי האתרים הטובים ביותר לדיאטה בתקציב קרא עוד . ככל שהוא גבוה יותר, כך תהיה איכות כל ארוחה גבוהה יותר. אם אתה מצהיר על עניין במספר קלוריות גבוה בתקציב חמור אז "להיות מוכן לאכול הרבה PB&J וקטניות.”

מסקנות

אכלו הרבה לא יתאים לכולם, ואני לא הייתי ממליץ על זה למי שיש צרכים מאוד ספציפיים ו / או טעמי אוכל קשוחים. ניתן להתאים אותה כדי לעזור אפילו לקבוצות האנשים האלה, אך ברור שהיא מכוונת לאנשים שנאבקו עד כה לשמור על תזונה בריאה וזקוקים לכל סיוע שיוכלו לקבל.

יישום האינטרנט הזה נועד, "שימו את הדיאטה שלכם על טייס אוטומטי,"וזה עושה זאת בצורה יוצאת דופן. עם זאת, חשוב לדעת בדיוק איזה דלק אתה מכניס לגופך, את ההשפעות שיש למזון ואילו אוכלים גורמים לאכילת יתר עבורך באופן אישי. אלה עיקרים חשובים בשמירה על תזונה בריאה. אז, Eat This Much הוא מקום נהדר להתחיל בו, אך עליכם לצאת להפליג לבד עם הידע וכוח הרצון לחולל דרך משלכם במים הבעייתיים של דיאטה.

ניסית לאכול הרבה? אם כן, מה חשבת על זה? האם אתה, כמוני, מישהו שהתאמץ ליצור תכניות אכילה בריאות ולשמור על משטר אכילה הגיוני? האם אתרים כמו Eat This Much יכולים להיות כלים חשובים במאבק נגד דש? אנא יידעו את מחשבותיכם בסעיף ההערות שלהלן.

אשראי תמונה: אלן קליבר