פרסומת

מה יש השנה החדשה והרצון שלנו לשנות את ההרגלים הרעים שלנו?

ובכן, כמו תמיד, למדע יש את התשובה (והתירוץ). אפילו נתונים סטטיסטיים אומרים שקצת יותר ממחצית האמריקאים מקבלים החלטות לראש השנה. רק זעיר 8 אחוזים מבין אלה עומדים ביעדים שלהם. כך, החלטות ראש השנה לא נמשכות 5 טעויות שגורמות לך להיגמל מהחלטות השנה החדשה שלךכמה קשה המאבק שלך עם החלטות ראש השנה? אם אתה נמצא בסיבוב בלתי נגמר של פרישה מיעדיך בכל פעם, טיפים אלו אמורים להניע את השנה הבאה. קרא עוד .

אבל השכל הישר גם אומר לנו שיש טוב בכל התחלה רעננה. יש התחלה חדשה בכל פנייה בדף. סוף חודש ינואר לא אמור לגרום לנו להתאבל על הכנפיים השבורות שלנו ולחזור אל הזוועה.

בואו לא נתפטר עדיין. בואו נתקוף סדרה חדשה של אתגרים עם מבט נוסף על הרגלים טובים ואסטרטגיה להשיג אותם. במקום היעדים הרגילים של ירידה במשקל ועוד חיסכון, בואו נלך אל הרגלים בריאים ותודעה בריאה יותר.

בכל שבוע אנו מדגישים כמה מהקורסים המשולמים הטובים ביותר אודמי. כיום אנו מושכים את שורשי ההרגלים ואיך נוכל לטפח נפש מגרה לאורך 365 יום.

גלה: כיצד להחליף כוח רצון בהרגלים אוטומטיים.

אודמי - הרגלים שליטה

זהו מסלול קצר. אתה יכול לחשוב ששלושים ואחת הדקות של ההוראה אולי לא שוות את מחיר כרטיס הסרט. אבל הרגל רע עולה יותר לאורך חיים שלמים. הקורס עוזר לך להבין זאת על ידי התבוננות בשלושה אלמנטים מרכזיים של כשלים בשינוי הרגלים.

instagram viewer

למשל, הרגלים שלך אינם מספיק ספציפיים. אתה לסמוך יותר מדי על כוח רצון כיצד לעבוד על שריר כוח הרצוןיש אנשים שאינם סובלים מבעיית כוח הרצון. מה הופך אותם אנשים פרודוקטיביים שונים? מסתבר, יש המון מחקר בנושא, והתשובה מתגלה די פשוטה קרא עוד תוך כדי התמודדות עם זה לבד. אבחן את הטעויות הללו וחבר אותן ממש בהתחלה.

סילוויו מריסה מדבר במבטא אך הוא ברור כשמש. הוא עוזר לך להסתכל על הרגלי העבודה שלך, על הרגלי הבריאות שלך ועל אלה שיגרמו לך להתמודד עם מטלות משעממות. לעכל אותם באסטרטגיות פשוטות ובתרגילים מעשיים.

גלה: איך למצוא את המטרה שלך.

אודמי - הרגלים של אושר

בספר ציוני הדרך שלו, חיפוש האדם אחר משמעות, ויקטור פרנקל אמר:

מי שיש לו "למה" לחיות, יכול לשאת כמעט עם כל "איך".

אנחנו לא ניצולי שואה, אבל שלוש השעות הבאות יכולות לעזור לך ללכת ללב הכל. איפה אני התחל בהתפתחות אישית איפה אתה מתחיל עם שיפור עצמי?אם אתה יודע שאתה רוצה לעסוק באורח חיים משפר את עצמך, אך אינך יודע מאיפה להתחיל, אסטרטגיות פשוטות ומוכחות זמן יכולות לעזור לך להשיג את דרכיך. קרא עוד ? התשובה יכולה להיות במטרה ולא בתכנית. קורס אודמי זה עוסק בתשוקות, ביעדים, בערך ובמשימות האישיות שלך.

ממש בהתחלה, תגלה שעדיף לעצב את חייך במקום לחכות שיעצב אותך. כמה מהטיפים הטובים ביותר הם בנושא מסגור מחדש של מצבי חיים המאפשרים לך להפוך אושר להרגל ולא לתאונה.

עדיף שהחיפוש אחר חיים משמעותיים יתחיל מוקדם. אז, המלץ על הקורס אם אתה מוצא את הערך בו. זה יכול לעזור למישהו להאיר אור בערפל המטרות שלו. עם זאת, בואו נתקוף את דעתנו עם שלושה קורסים המבוססים על מדע קשה.

גלה: טרנספורמציה אישית על ידי גרימת המוח שלך להסתגל לשינוי.

אודמי - תגמל את מוחך

המוח משתנה כשאנחנו לומדים דברים חדשים. זה לא סטטי אבל יכול להתארגן מחדש כשנחשף לחוויות שונות. פלסטיות עצבית אינה רעיון לעידן חדש שכן מחקרים מדעיים חזרו כמאתיים שנה ויותר. אך טכנולוגיית סריקת התמונות וההתמקדות המחודשת שלנו בטרנספורמציה אישית הפכו אותה כמעט למילה באז. ל- Big Think יש שניים דוגמאות מרתקות לנוירופלסטיות בעבודה.

כך שתוכל לחבר מחדש את המוח שלך. מודעות עמוקה זו יכולה לא רק לעזור לך להתאושש מחוויות רעות, אלא גם לשלוט בכישורים חדשים כלל 10,000 השעות אינו נכון: כיצד לשלוט באמת במיומנותזה מיתוס שלוקח 10,000 שעות לשלוט במיומנות. גלה כיצד תוכל ללמוד משהו בלי לבצע את חוק 10,000 השעות. קרא עוד כמו ללמוד שפה חדשה או לנגן בפסנתר.

לא תבלה את השעה וחצי הבאות במאבק עם מומבו-ג'מבו מדעי. גרגורי כרמנס הוא פסיכולוג שמפרק אותו עבורך ומלמד אותך את הסודות המעשיים של התחלת הרגלים חדשים במדעי המוח. בחר הרגל שברצונך לשנות וללכת לעבודה.

גלה: כיצד לפתוח את הפוטנציאל שלך על ידי הבנת מה גורם למוח שלך לתקתק.

מדעי המוח להתפתחות אישית

כעת אנו צוללים עמוק יותר בהתנהגות אנושית. הקורס מפרק מערכות יחסים, מוטיבציות, הרגלים ולחץ עם גישה רב-משולבת המשלבת מדעי המוח, פסיכולוגיה חברתית ומדעי התנהגות.

הנה דוגמה ראשונה: הפרק השני נותן לך כלים לזהות את הטבע הפרימיטיבי והאינסטינקטיבי שלך (המוח הזוחל) וכיצד הוא מעורר לחץ. הצצה זו אל הטבע האנושי תעזור גם לך להבין את תגובת הטיסה או להילחם אצל אחרים ו עזרה בניהול מערכות היחסים שלך 4 שיחות TED כדי לחולל מהפכה בקשרים החברתיים שלךהשיחות הטובות ביותר עם TED הן אלה אשר נוטעים זרעים בלבכם, אשר מאוחר יותר צומחים לשינויים המשנים חיים. סרטונים אלה מספקים תובנות על פסיכולוגיה חברתית ומעניקים לך קצת מחשבה. קרא עוד .

זה המנה השנייה ברשימה של גרגורי כרמנס. אז זה יכול להיות מעקב טוב למסלול האחרון כשאתה מנסה לקבל מושג כיצד המוח שלך מנהל את חייך. השיעורים יעניקו לך אסטרטגיות מרובות להתמודדות עם אירועי החיים בצורה חיובית יותר.

גלה: הנעת שיעורי חיים מאנשים חכמים בעולם.

אודמי - שיעורים משתנים חיים

יש לנו אודמי, אבל איך בדיוק עשו זאת הישגים המפורסמים של פעם? היו להם רעיונות משלהם וחישלו אותם עם כישלונות וניסויים. וכמובן, הרגלים טובים. ההצלחה שלהם היא עדות לכוחם של הרגלים המופעלים תוך משמעת קפדנית.

יש לך תוכנית מוכנה להצלחה ב 27 שיעורי החיים האלה. אמץ מישהו כ"מנטור "שלך והפך למעתיק.

מאות חוכמה מזוקקת תוך שעתיים. פילוסופים סטואיים כמו סנקה ומרקוס אורליוס נמצאים כאן. ואז, גיבורים עכשוויים יותר כמו קובי בראיינט ורוג'ר פדרר הגיעו גם לשיעורים בנושא מטרות חיים ואושר. עכשיו אתה יודע מה לעשות הלאה.

המפתח הוא להתחייב למטרות שלך

אתה יכול להשקיע כמה שעות ופחות דולר היום כדי ללמוד הכל על שינוי הרגלים. אבל כל הכוונות הטובות בעולם לא ייקחו אותך לשום מקום עד שתחליט לעשות את הדבר הקשה מכולם: פעולה.

שנה חדשה היא סיכוי לבטל את הטעויות של האחרון ולהתחיל עם דף חדש. 1 בינואר הוא רק תאריך. התחל בשינוי הרגלים בכל עת. אבל שמור על זה רזולוציית יחיד אחת איך להפסיק להתמהמה: החלטת השנה החדשה היחידה שעליכם לקבועלבעוט בהרגל לדחיינות ולהתחיל לנקוט בפעולה מבלי לחכות לזמן הנכון. עצירת הדחיינות היא הרזולוציה לשנה החדשה היחידה שאתה זקוק לה. הנה למה. קרא עוד בראש שלך לכל יעדי החיים שלך. הרגלים עוצמתיים הופכים את הדרך לעבר היעדים שלך להרבה יותר קלה.

נסה כל אחד מחמשת הקורסים האלה. ספר לנו אם הם העבירו את עבודתך. זכור, כל קורס בתשלום באודמי כולל:

  • גישה לכל החיים.
  • ערבות 30 יום הכסף בחזרה.
  • אישור סיום.

האם השגת החלטה בשנה שעברה? מהי הרזולוציה הפוגענית המתוכננת לשנה הבאה? התחייבו לציבור בהערות.

סיייקט באסו הוא סגן עורך לאינטרנט, חלונות ופרודוקטיביות. אחרי שהסיר את הטרחה של MBA וקריירת שיווק בת עשר שנים, הוא נלהב כעת לעזור לאחרים לשפר את כישורי סיפורם. הוא מחפש את פסיק האוקספורד החסר ושונא צילומי מסך גרועים. אבל רעיונות לצילום, פוטושופ ופרודוקטיביות מרגיעים את נשמתו.