פרסומת
האם אתה מבלה שעות רבות מול מסך מחשב? אם כן, אתה בוודאי מכיר את המתח העין במחשב הנמנע שמגיע איתו. כאבי ראש, עיניים בוערות, גירוד ופשוט עייפות, כולם סימפטומים של שעות ארוכות של בהייה במסך.
אני אהיה הראשון שאומר לך שהפתרון האולטימטיבי הוא לבלות פחות זמן במחשב. טיול רגלי או מבט דרך החלון - כל הדרכים היעילות להקלת מאמץ העיניים. לרוע המזל, לא תמיד אנו יכולים לקום כשמתחשק לנו וללכת לטייל. קשה גם לזכור לקחת הפסקות כשאנחנו שקועים כל כך בעבודה שלנו. אז איך אתה יכול לזכור להעניק לעיניים שלך הקלה מסוימת בלי לאבד לחלוטין את רכבת המחשבה שלך בתהליך?
EyeDefender [Windows] [לא ארוך יותר]
EyeDefender פועל תחת אותו עיקרון כמו יישומי אינטרנט רבים להקלה בעיניים - שובר תזכורות - אך בהיותם אפליקציה לשולחן העבודה, קשה יותר להתרחק ממנה.
האפליקציה יושבת במגש שלך, ונשבתה להפסקה הבאה. בבוא העת תוכלו לבחור מארבע פעילויות שונות למנוחות עיניים: התבוננות בתמונות שבחרתם, עשיתם כמה תרגילי עיניים, הפעל את שומר מסך ברירת המחדל או פשוט צץ בתזכורת בלון (לבעלי רצון מצוין כוח).
אני מוצא שהאימון הויזואלי מועיל במיוחד. המסך מתכהה ותוכלו לעקוב אחר התצוגה בעיניים ולהזיז קצת את העיניים. זה עובד אפילו על צגים כפולים, ולא תוכלו לחזור לעבודה עד להפסקה. שיפור מובהק להתבוננות קבועה במסך בהיר.
Workrave [Windows ו- Linux]
Workrave כיצד להציל את הצוואר והגב באמצעות מעקה קרא עוד היא תזכורת לשבירת קוד פתוח נחמד הכוללת תזכורות להפסקות מיקרו (קצרות), הפסקות מנוחה (ארוכות) ומגבלות יומיות לזמן המחשב.
אתה יכול להגדיר את ההפסקות בכל דרך שתרצה, ולבחור אם ברצונך שהאפשרות לדלג או לדחות את ההפסקה. ההפסקה היא פשוט חלון שמודיע לך על ההפסקה, אך כאשר היא מופעלת, אינך יכול להשתמש במחשב שלך עד להפסקה (או עד שתבחר לדלג או לדחות).
בהפסקות תוכלו לקום מהמחשב, להביט לעברכם או לבצע כמה תרגילים שהאפליקציה מספקת בממשק שלה.
f.lux [Windows, Mac ו- Linux]
אם אתה רוצה להקל על מאמץ העיניים במחשב גם בזמן העבודה, f.lux השתמש ב- F.lux כדי לישון טוב יותר לאחר פעילויות מחשב בשעות הלילה המאוחרותאם אתה מסתכל בזהירות, לרוב מסכי LCD יש כפתור לשינוי אוטומטי של תכונות המסך כדי להתאים לסוגי המדיה הנצפים. קרא עוד הוא פיתרון מצוין. אפליקציה ידועה זו מתאימה אוטומטית את בהירות המסך לשעת היום, ובכך מונעת את מאמץ העיניים שמגיע עם בהייה במסך בהיר מאוד בחדר חשוך.
כל שעליכם לעשות הוא להגדיר את המיקום הנוכחי שלכם ו- f.lux יקבע אוטומטית מה השעה שהשמש שוקעת ויעמעם את התצוגה שלכם ברגע הנכון בכל יום. אם אתה מבצע עבודות רגישות לצבע, אתה יכול להשבית את f.lux למשך שעה. זוהי דרך נהדרת להקל על עומס העיניים בין הפסקות המנוחה שלך.
משקפי שמש הוא תוסף Chrome חמוד המאפשר לך לשלוט על בהירות הדפדפן בנפרד משאר מחשבך.
נניח שאתה קורא מאמר ארוך ב- Chrome, ובשלב מסוים מצא את כל העניין בהיר מדי. פשוט לחץ על סמל משקפי השמש בצד שמאל למעלה, בחר את הבהירות החדשה שלך ולחץ על שמור. כעת תוכלו להמשיך לקרוא או לעבוד בסביבה כהה ומרגיעה הרבה יותר. זה שולט רק בדפדפן שלך, כך שלא תיגע בהגדרות הבהירות הכלליות.
התוסף גם מקשה על קיצורי מקשים אם אתה אדם במקלדת. דבר אחד שהייתי רוצה לראות נוסף הוא האפשרות לקבוע הגדרות בהירות שונות עבור כרטיסיות שונות.
לא הספיקה? לעוד כמה כלים לתזכורת לשבירה, עיין בכלי הטינה 3 כלים להזכיר לעצמכם לקחת הפסקה ולהירגע בזמן העבודה מול המחשב 3 כלים להזכיר לעצמך לקחת הפסקה ולהירגע תוך כדי עבודה במחשבהעבודה על המחשב עשויה להיות לא מאוד פיזית, עם זאת זה קשה לגופך. אם אתה ארור לבלות את שעות העבודה שלך מאחורי שולחן העבודה, מוטב שתמצא דרכים לעשות משהו ... קרא עוד .
איך משיגים הקלה משעות ארוכות של בוהה במסך? יש שיטות או כלים חדשניים? שתפו בתגובות.
אשראי תמונה: Shutterstock
יערה (@ylancet) היא סופרת פרילנסרית, בלוגרית טק וחובבת שוקולד, שהיא גם ביולוגית וחנון במשרה מלאה.
