פרסומת
דמנציה הוא מצב ניוון קשה ומאתגר שישפיע על אחד מכל 10 אנשים. יש מעט שניתן לעשות כדי למנוע זאת. זה משפיל את תפקודי המוח, פוגע בזיכרון, במצב הרוח ובתפקודים הקוגניטיביים. ולצערנו, אין תרופה לזה.
טיפול בדמנציה הוא בעיה מורכבת, בשל אופי הנזק שהיא גורמת. הזכרונות ותחושת העצמי של האדם נשחקים. חלקם החיים עם דמנציה כלל לא מזהים את בני משפחתם.
עם זאת, אנשים יכולים לחיות ולחיות טוב, עם דמנציה, עם גירוי נפשי ותמיכה שעוזרים להם להתחבר להיסטוריית החיים שלהם ולזכרונות היקרים שלהם. יש דרך חדשה שזה קורה ברגע זה, וזה כנראה יפתיע אותך ...
זה ה- iPod הצנוע.
כוחה של המוסיקה
זה אולי נשמע מוזר, אבל מוזיקה היא כלי חיוני להפליא כשמדובר בתמיכה באנשים החיים עם דמנציה. הוכח שוב ושוב שכאשר הם מספקים מוסיקה שהייתה מתקן חשוב בחייו של האדם, הם רואים שיפור ניכר. הזיכרון משתפר. הם נעשים צלולים יותר. הם אפילו הופכים לתקשורתיים יותר.
יכול להיות שכבר ראית את הסרטון הזה; זה הלך ויראלי לפני כמה שנים. זה מראה להארי - קשיש שחי עם אלצהיימר בבית אבות באמריקה. כשאתה רואה אותו בפעם הראשונה אתה יכול לראות שהוא לא כל כך טוב. הוא נאבק לתקשר, לא מצליח להכיר את בתו ומסתגר מאוד.
הנוירולוג הבריטי-אמריקאי אוליבר סאקס מתאר את הארי כ "... אינרטי, אולי מדוכא, לא מגיב וכמעט לא חי". אבל כשהוא מקבל דשדוש iPod עמוס בכמה מהמוזיקה האהובה עליו - בעיקר מוזיקה דתית ותנ"כית - הוא הופך קיצוני.
הוא מתחיל לשיר, ולהתנדנד. עיניו פקוחות. הוא, כפי שציין סאקס, כמעט "להיות מונפשת על ידי המוזיקה". זה גם מדהים וגם מרגש עמוק.
מה שמעניין במיוחד זה מה שקורה כשהמוזיקה מוסרת. הארי כעת ערני. הוא מתקשר. בעוד שבשלב מסוים הוא הגיב בקצרים, שאינם משפטים המורכבים ממעט מאוד מילים, הוא עונה עכשיו על שאלות לפרטי פרטים. כששואלים אותו אם הוא אוהב מוזיקה, הוא אומר "... כן, אני משוגע על מוזיקה. אם אתה מנגן מוזיקה יפה, צלילים יפהפיים... יפה... ".
כשנשאל שאלה אוטוביוגרפית על עברו ("אתה מנגן מוזיקה? אהבת מוסיקה כשהיית צעיר? " - זכור, דמנציה פוגעת בזיכרון), הוא מגיב בחיוב ומזכיר ללכת לריקודים.
הוא אפילו יכול להיזכר בזמרו האהוב עוד מגיל ההתבגרות - קאב קליוואי, זמר ג'אז פופולרי בשנות השלושים, הארבעים והחמישים.
כל זה מתוצרת iPod, ומעט מוזיקה שנבחרה בקפידה. אז מה המדע שמאחורי התופעה הזו?
המדע שמאחורי מוסיקה ודמנציה
זה מוזר. המוח הוא האיבר שאנחנו הכי תלויים בו באופן יחיד. זה מגדיר את מי שאנחנו. האישיות שלנו, ועצם היותנו. אבל זה גם האיבר שאנחנו הכי פחות מבינים.
מסיבה זו הסיבה לכך שתרופה, או לפחות טיפול בר-קיימא לדמנציה, היא כה ארוכה. אנחנו פשוט לא מבין את המוח מספיק טוב.
אבל אנחנו כן יודעים משהו על התקדמות דמנציה. במיוחד אלצהיימר, המהווה כ 70 אחוז מכל מקרי הדמנציה.
אנו יודעים למשל שלמרות שאלצהיימר יכול להרוס את הפקולטות שלנו לזכרון קצר מועד, לגרום למצב רוח נדנדות, וכתוצאה מכך חוסר התמצאות, היכולת שלנו להעריך ולהתעסק במוזיקה היא אחת היכולות האחרונות בהן ללכת. מדעני המוח חושפים את ההשפעות המדהימות של מוזיקה על כמעט בכל אזור במוח שלנו 5 דברים שתוכלו לעשות תוך 5 דקות כדי לממש את מוחכםשמירת המוח בכושר עליון דורשת מאתגר אותו על בסיס קבוע. באופן מפתיע, אתה יכול לעשות הרבה בחמש דקות. להלן חמישה דברים שתוכלו לעשות למען הכושר הנפשי שלכם. קרא עוד .
זו הסיבה שלמוזיקה יכולה להיות השפעה כה עמוקה על רווחתם הגופנית והרגשית של אלה הסובלים מדמנציה.
בשלבים המאוחרים יותר של דמנציה, החולים מאבדים לעתים קרובות את היכולת לשתף את רגשותיהם. הם מאבדים את היכולת לבטא את מחשבותיהם ורגשותיהם, ומראים תנועות של חיבה לאלה שהם אוהבים.
אך היכולת לעקוב אחר קצב, ולהתעסק במוזיקה, נותרה בעינה. על פי קרן האלצהיימר באמריקה, כשמנגנים מוזיקה, ולמישהו שחי עם דמנציה מותר "לרקוד זוגות" עם מישהו שהם מכירים, זה יכול לעורר תגובה רגשית וחיבה.
"ניתן להפנות בקלות אנשים אמבולטיים לריקוד זוגי, העלול לעורר חיבוקים, נשיקות או ליטופים; אלה שאינם הולכים עוד יכולים לעקוב אחר רמזים לניף קצב. לעתים קרובות הם מאפשרים נדנדה עדינה או טפיחות בקצב של המוזיקה ועשויים להשתנות בחיבה. "
כפי שכבר הזכרנו, דמנציה פוגעת בזכרונות. אבל יש כמה שירים שאנו מקשרים מקרוב עם הרגעים המעצבים והזכורים ביותר בחיינו. כשמנגנים, מוזיקה יכולה לאפשר לאדם הסובלים מדמנציה להיזכר בזכרונות אלה. לדברי אוליבר סאקס:
"מוזיקה מטבעה את עצמה על המוח עמוקה יותר מכל חוויה אנושית אחרת... מוסיקה מעוררת רגש, ורגש יכול להביא עימו זיכרון... זה מחזיר את תחושת החיים כששום דבר אחר לא יכול."
אף אחד לא קורא למוזיקה תרופת פלא. אבל זה משהו שיש לו השפעה מרפאה עמוקה על חייהם של אנשים הסובלים מדמנציה. כתוצאה מכך, ישנם ארגוני צדקה הן בארצות הברית והן בבריטניה, שמטרתן לשדך את אלו החיים עם דמנציה עם מכשירי ה- iPod שלהם ה- iPod Classic: עדיין נגן ה- MP3 הטוב ביותר לחובבי המוסיקה [חוות דעת]עוד בשנת 2001, שחרורו של iTunes של אפל החזיר אותי להאזנה לג'אז, וקצת למוזיקת ראפ ו- R&B. כמה שנים לפני כן, לא הייתי מסוגל לשלם 15 דולר ... קרא עוד עם פסקולי חייהם. פגשתי את מייסד של צדקה אחת כזו.
מפגש רשימת השמעה לכל החיים
מחוץ לבריטניה, השם סאלי מגנוסון אולי לא יצלצל בפעמון. אבל הנה, היא שם משק בית. לאורך קריירה ארוכה ומוערכת, היא קידמה מספר מופעים ב- BBC (תאגיד השידור הבריטי), כולל מדווח על סקוטלנד, זמן ארוחת בוקר, ו שירי הלל.
מגנוס עצמה מכירה היטב את ההשפעה העוצמתית של המוסיקה על דמנציה, שכן אמה שלה אובחנה למרבה הצער במצב. אז היא למדה כיצד ניתן להשתמש במוזיקה כדי לתמוך באנשים החיים עם התנאי, והיא אף כתבה על כך בספר עטור שבחים "לאן הולכות זיכרונות - מדוע דמנציה משנה את הכל“.
כל כך משוכנע שהיה מגנוסון מכוח המוזיקה, היא השיקה את צדקה משלה שנקרא פלייליסט לכל החיים. מטרה זו היא לספק לאנשים החיים עם דמנציה נגני מוזיקה אישיים משלהם, ופלייליסטים אישיים משלהם. זה, לדבריה, הביא לאנשים "לגשת לעברם המוסיקלי ולגלות מחדש את מי שהם במשך תקופות בכל פעם".
מוקדם יותר החודש השיקה מגנוסון את תוכנית האימונים המקוונת הראשונה שלה למשפחה ומקצועית מטפלים באנשים החיים עם דמנציה בבית קרלינגוולק - בית טיפול בטירה דאגלס, סקוטלנד. התכנית שמה לה למטרה ללמד את היסודות של יצירת רשימות השמעה שיכולות לעורר זיכרונות ולקדם רווחה.
התמזל מזלי לדבר עם מגנוסון וללמוד יותר על האופן בו ה- iPod משנה את חייהם של אלה הסובלים מדמנציה.
כשדיברתי עם סאלי, עדיין היה לי בראש הסרטון הזה של הארי. סקרנתי אם יש לפלייליסט לחיים סיפורי טרנספורמציה בולטים שיש לשתף.
"אם להיות כנה, כל אדם שונה. כל מי שתמכנו בפיתוח רשימת השמעה אישית, שיפרו את חייהם בדרך כלשהי. קל להצביע על כמה אפקטים דרמטיים. אבל זה דבר מאוד ממוקד באדם, זה שונה מאדם לאדם.
מישהו כאן בקרלינגוולק אמר שהמוזיקה שהיא מנגנת את בעלה (רשימת ההשמעה שלו) הופכת אותו למאושר וקשוב יותר. היא אפילו אמרה שזה גורם לו להיראות טוב יותר. אדם אחר אמר 'כשאשתי תפעיל את המוזיקה שלה, היא יושבת בשקט יותר ואני יכולה ללטף את פניה. אבל פעמים אחרות (כשהיא לא מקשיבה למוזיקה) היא יותר חסרת מנוחה ואני לא יכולה להתקרב אליה. '
אם זה מתמשך ומוצע על בסיס קבוע, יש אפקט אנימציה ואנרגטי מדהים. "
מגנוסון ראתה באופן אישי את ההשפעות החזקות של המוזיקה כשאמה חיה עם דמנציה.
"אמי הייתה מישהו שהיה אדם חם ומצחיק. היא תמיד אהבה לשיר והייתה לה רפרטואר נהדר עוד מילדותה - הדברים שהיא שרה במסיבות ובהוגמנייז. עם התקדמות הדמנציה מצאנו את עצמנו שרים איתה את השירים האלה. ככל שהתקשתה יותר לעסוק ולנחמה, השירים שהיא הייתה מוכרת איפשרו לה להיות יותר מאורסת, ואפילו אפשרו לה להשתמש במילים שוב.
היה המוח המתרחש במוחה שהמוזיקה פתחה בו צוהר. זה נמשך עד מותה. אחרי שהיא נפטרה, וכתבתי את הספר שלי (לאן הזכרונות הולכים), חשבתי שאבדוק במוזיקה ואכתוב עליו פרק. במהלך עשיתי זאת, התפוצצתי לגלות כמה זה מדהים, וההשפעה שיש למדענים למצוא על המוח.
כתוצאה מכך הייתי צריך לספר לאנשים. איך משיגים אליהם מוזיקה? זה המקום בו הטכנולוגיה מספקת את התשובה. כך אתה מגדיל את זה. לקחתי את זה משם וזה התפוצץ. ההצלחה ומספר האנשים המשתמשים בה (רשימת השמעה לחיים) התפוצצה. "
רציתי לברר על הלוגיסטיקה של יצירת פלייליסט. האם יש שירים שמוצאים את דרכם שוב ושוב לרשימות השמעה אלה?
"אני לא מחפש את זה, כי לחפש את זה הדרך הלא נכונה. הכל אישי. זה צריך להיות אדם ראשון ".
אז רציתי לגלות איך הם נוצרים? איך אתה מתמודד עם ההיבט הטכנולוגי, במיוחד לאנשים שלא מרגישים בנוח עם הטכנולוגיה?
"אחד הריגושים הגדולים ביותר הוא הרעיון שאנחנו יכולים להביא את היתרונות של הטכנולוגיה המודרנית לדור שהחמיץ אותה במידה רבה. זהו דור שבאופן כללי החמיץ את הטלפון הנייד.
טכנולוגיה היא רק מחסום אם נותנים לזה להיות. פשוט הוצאנו DVD למשפחות שמסביר את התהליך והטכנולוגיה. יש לנו גם דגש חזק על מעורבות של צעירים. לגרום להם לעשות דברים, ולהראות לבן / בת הזוג של האדם הסובל מדמנציה כיצד להשתמש בטכנולוגיה.
הדבר האחר שעליו אנו מתעקשים הוא פלייליסט צריך להכניס מחשבה רבה להרכבה. אנו מקווים שכולם יחשבו עכשיו על הפלייליסט שלהם לחיים, לא כאשר דמנציה מכה.
לאנשים הסובלים מדמנציה שלא יכולים להסביר את המוזיקה החשובה להם, יש כמה עבודות בילוש שצריך לעשות. ברגע שיש לך את התשובות לפלייליסט הזה, אתה יכול להתחיל לבנות אליו. "
כרגע Playlist for Life עובד על אפליקציה סלולרית משלה. האפליקציה הזו לא תהיה סתם דרך למוזיקה שחשובה, אם כי היא בהחלט תכיל אותה. במקום זאת תהיה זהות הדיגיטלית עבור אותו אדם, המכילה תמונות, סרטונים ונתונים אוטוביוגרפיים. אלה יכולים להיווצר לאחר האבחנה, ולהפחית את כמות הזיכרונות שהולכים לאיבוד.
דמנציה פוגעת ביכולת התקשורת. האפליקציה הזו, עם יציאתה, תכיל מידע על האופן שבו כל אדם מתקשר באמצעות לא מילולית פירושו (לדוגמה, איתות כשהוא רעב), לאפשר לאותו אדם לחיות עם מידה רבה יותר של כבוד.
פיתוח האפליקציה התאפשר בזכות מענקים מטעם קרן הבריאות לאדינבורו ולותיאן וה קרן אנה וגורדון בקסטר. הם בונים את זה בשותפות עם אוניברסיטת גלאזגו קלדוניה, והיא תתבסס על מחקר קפדני, ונבחן עם נושאים שנבחרו בקפידה החיים עם דמנציה.
אך היסודות של אפליקציה זו יהיו בהכרח מרוכז סביב מוסיקה האבולוציה של צריכת המוסיקה: איך הגענו לכאןעלייתו של ה- iPod, הטלפון הנייד המנגן מוסיקה, ומספר פלטפורמות מדיה זורמות, כל אלה מצביעים על רעיון פשוט ופשוט: מוסיקה חשובה. אבל איך הגענו לכאן? קרא עוד .
יצירת רשימת השמעה משלך
לאחר שקראתם על כוחה של המוסיקה, אם אתם מכירים מישהו שחי עם דמנציה, אתם עשויים להתפתות להרכיב להם את רשימת ההשמעה שלהם. אם כן, יש הנחיות שכדאי להקפיד עליה בכדי ליצור את חווית ההאזנה היעילה ביותר.
ראשית, וודאו שהמוזיקה חשוב לאדם שמקשיב לזה. על פי פלייליסט לחיים, הפלייליסטים היעילים ביותר הם אלה שמשמעותם משהו למאזין. זה חייב להיות אישי באופן ייחודי כדי שזה יעבוד.
זה זה אישי אופי המוסיקה שמעורר זיכרונות אוטוביוגרפיים, ובעל התכונות הטיפוליות החשובות ביותר. לשם כך, יש כמה עצות שימושיות לבניית פלייליסט אישי באמת.
ראשית, כשהמוזיקה היא מתוך היא באמת חשוב. מחקרים מראים שבדרך כלל אנו בונים קשרים הדוקים עם מוזיקה כאשר אנו צעירים, בדרך כלל בין שנות העשרה שלנו לתחילת העשרים. אם כי, ראוי לציין שזה לא מוחלט. מוזיקה מלפני ואחרי אותה תקופה בחייו של מישהו עדיין יכולה להיות משמעותית.
כשאתה חושב על מוזיקה, אל תחשוב רק על שירים פופולריים. קח בחשבון את מנגינות הנושא מהסרטים האהובים עליו, תוכניות טלוויזיה ותוכניות רדיו. אם האדם היה דתי, שקול מזמורי כנסייה. אם האדם נלחם במלחמה, שקול להוסיף כמה מנגינות בזמן מלחמה.
אך מעל לכל, אל תפחד לראות מה עובד דרך ניסוי וטעייה. כתוצאה מהאופי הניווני של דמנציה, יכול להיות קשה לגלות אילו שירים חשובים. זה לעתים קרובות המקרה שאתה לא יכול פשוט לשאול את האדם. אל תפחד לבדוק שירים לפני שאתה מחייב אותם לפלייליסט.
הדרך הקלה והכי ברורה לעשות זאת היא עם ספוטיפיי הזרמת מוסיקה של ספוטיפיי: המדריך הלא רשמיSpotify הוא שירות הזרמת המוסיקה הגדול ביותר בסביבה. אם אינכם בטוחים כיצד להשתמש בו, מדריך זה יוביל אתכם דרך השירות, וכן יציע כמה טיפים חשובים ביותר. קרא עוד , שיש בו קטלוג של שירים שנמתח לאחור עד תחילת המאה העשרים. Apple iTunes מאפשרת גם להאזין לדוגמה של שירים של 90 שניות, ומתהדרת בקטלוג גדול ומרשים המגיע לעשרות שנים אחורה.
כמה מוזיקה ישנה שחלפה מאז לנחלת הכלל. ניתן למצוא את אלה ב- Archive.org (הידוע גם בשם ארכיון האינטרנט 5 סוגים של עושר תוכן בחינם אתה יכול לחפור בארכיון האינטרנטארכיון האינטרנט שומר על מגוון תכנים ישנים ברשת בעתיד. איזה סוג של תוכן אתה יכול לחפור ולמה אכפת לך? בוא נגלה. קרא עוד ) ו- YouTube, וניתן להוריד אותם בחינם.
לאחר שיצרת את הפלייליסטים שלך, אתה רוצה לבנות אותם בצורה היעילה ביותר. ההנחיות של רשימת ההשמעה לחיים מציעות שהפלייליסטים הטובים ביותר אינם קצרים מדי, אך גם אינם ארוכים מדי. האורך האידיאלי לפלייליסט הוא איפשהו בין 70 ל 100 שירים.
באופן אידיאלי, לפלייליסט יהיה מגוון אמנים גלה מוזיקה חדשה על ידי מיפוי ז'אנרים ואומנים מוסיקלייםמיפוי מוסיקה אינו מוזר כמו שנשמע בהתחלה. באותו אופן ניתן למפות מיקומים, כך גם ז'אנרים ואומנים של מוזיקה, עם סגנון אחד מוזן לתוך הבא, להקה אחת ... קרא עוד . עדיף שלא יהיו יותר מחמישה לשבעה שירים של אמן בודד. החריג היחיד הוא אלא אם כן מפורט לגמרי לכל אחד יש קשר עמוק, אישי עם המאזין.
אז, באיזו תדירות עליכם להקשיב לפלייליסט שלכם? על פי Playlist For Life, הכל קשור לשחק בו במרווחים מובנים ונבונים.
"מבנה ההאזנה להתרחש 15 דקות בכל פעם לאורך היום הוכח כמגביר את האפקט המועיל. לחלופין, שעה בערך תהיה מושב טוב של האזנה פסיבית. "
חשוב לזכור שגם הפעלת מוזיקה למישהו שחי דמנציה יכולה לייצר תגובה שאינה חיובית לחלוטין.
אנשים שבעבר לא היו מודעים לסביבתם עשויים למצוא את זה צורם להכניס לסביבה שהם לא מכירים, שכן יכולותיהם הקוגניטיביות משתפרות. הם עלולים לבכות, להתעצבן או להיות נסערים בדרך אחרת. אם זה קורה, העצה היא להפסיק להאזין למוזיקה, ולהיות עם האדם ככל האפשר על מנת להקל על המעבר.
כמו שאומר פלייליסט לכל החיים:
"מוזיקה היא עוצמתית. שימוש אינטנסיבי בכדי להשפיע על רגשות וזיכרון הוא עניין עדין. אין שום חוקים. בכל מקרה מדובר על תגובה באהבה לאדם ייחודי ולקיחת רמיזם מהם. "
מוסיקה היא עוצמתית
מוסיקה היא כמעט אוניברסלית, כאשר מרבית התרבויות לאורך ההיסטוריה נהנות מסוג כלשהו של מוזיקה. זו נוכחות שנשארת איתנו לאורך חיינו, והקשרים שאנו יוצרים איתו עמוקים וכמעט בלתי ניתנים לשבירה. כפי שגילינו, קשרים אלה כל כך איתנים, אפילו דמנציה לא יכולים לשבור אותם.
באמת מדהים לראות כיצד משהו פשוט כמו מוסיקה יכול להשפיע על חייהם של אנשים הסובלים מדמנציה. והכל בזכות המסירות של ארגונים כמו פלייליסט לחיים, שעוזרים לשנות חיים לטובה.
היופי בטיפול הזה הוא שזה זול להפליא ליישום, ניתן להרחבה בקלות ואינו מצריך הכשרה או השכלה מיוחדת. אתה פשוט צריך לדעת על השירים האהובים על אדם. יתכן שבסופו של דבר זה יהפוך לדרך מקובלת ושכיחה לטיפול בדמנציה, המשמשת בבתי חולים, הוספיס ובתי טיפולים ברחבי העולם.
האם יש לך סיפורים על העוצמה הטיפולית של המוסיקה? מה אתה חושב על רשימת השמעה לחיים ועל העבודה שהיא עושה כדי להקל על הכאב הקשור לדמנציה? אנא שתף את כל המחשבות שלך בעניין בתגובות שלהלן.
(גילוי נאות: אחיו של מתיו יוז עובד עבור טיפול משולב בקהילה - ארגון שותף של פלייליסט לחיים ומפעיל בית קרלינגוולק).
מתיו יוז הוא מפתח תוכנה וכותב מליברפול, אנגליה. לעיתים רחוקות הוא נמצא ללא כוס קפה שחור חזק בידו ומעריץ לחלוטין את ה- Macbook Pro ואת המצלמה שלו. תוכלו לקרוא את הבלוג שלו בכתובת http://www.matthewhughes.co.uk ותעקוב אחריו בטוויטר ב- @ matthewhughes.
