אתרי האימון הטובים ביותר שמשלבים טכנולוגיה וכושר

פרסומת

אני לא יודע בדיוק מה כל כך קשה לבנות את המוטיבציה להתאמן. הבנת החשיבות של כושר גופני זה דבר אחד, אבל למעשה לרדת מהגב העצלני שלי כדי להגיע לחדר כושר זה דבר אחר. היו לי התמודדויות אישיות של מוטיבציה בהן אני מחליט לעשות קצת מחקר על מרכיבי הכושר הגופני שיהיה להם ההשפעה הגדולה ביותר על ירידה במשקל ועלייה בשרירים, והמשכתי להדפיס כמה תרגילים מגניבים למראה מאתרי המיינסטרים כמו הבריאות של גברים.

עם זאת, בסופו של דבר זה באמת מסתכם בקום בבוקר עם המוטיבציה וההשראה לצאת לשם ולהתחיל לזוז. הקיץ החלטתי לנקוט בגישה אחרת. אמנם תמיד הערכתי טוב את חשיבות הכושר הגופני, אבל עכשיו אני מבין שכדי להניע את עצמי אני צריך לשלב את זה עם משהו שאני באמת אוהב - טכנולוגיה. לכן אני מציע לקוראי MUO רשימה קצרה של אתרי האימון הטובים ביותר שמשלבים בצורה הטובה ביותר טכנולוגיה וכושר.

חשיבות הכושר הגופני ככל שמתבגרים

אחד הדברים הקשים יותר עם הזדקנות, לידת ילדים ו"עבודה "אמיתית הוא שככל שהחיים מתנהלים, שלך הזמן הפנוי מחליק מרגיש המום? תפסיק! 4 כלים לניהול זמן להצלתךהאם אתה נאבק להישאר פרודוקטיבי מכיוון שהמוח שלך ממשיך לנדוד למועדי זמנים, פגישות או משימות דחופות? אנו מראים לכם כלים לניהול זמן חכמים שיעזרו לכם להירגע, להתמקד מחדש ולעשות דברים.

קרא עוד . התפקיד שלך כאבא או כאימא שלך ועבודת היום שלך צורכת את רוב אותם יקר 24 שעות ביממה. השעות הנותרות עוברות להכנה ולאכילה של ארוחות, לניקוי אזור המגורים והשינה. לא נותר הרבה זמן ללכת לחדר כושר ולהתאמן.

אחד הדברים שתמיד עזרו לי לחזור להתעמל בעבר היה כאשר הייתה לי תוכנית טובה, תוכנית אימונים יעילה ומערכת מסודרת. כשכל הדברים האלה ביד כשאתה נכנס לחדר הכושר, אתה יודע שלכל שניה שתבלה שם תהיה ההשפעה המשמעותית ביותר על גופך. מסיבה זו, ארגנתי חמישה מאתרי האימון הטובים ביותר המשתמשים בטכנולוגיה של ה- אינטרנט, כמו גם כמה ווידג'טים וכלים די מגניבים שהופכים את התכנון והמעקב אחר האימונים שלך להרבה קל יותר.

תרגיל טלוויזיה - סרטי תרגיל לפי דרישה

אחד הדברים שריגש אותי לאחרונה מהחשיבות של הכושר הגופני היה ראיון ניהלתי בחודש שעבר עם אליסון וורלי, מנהל השיווק של תרגיל טלוויזיה. הדבר הייחודי ב- ExerciseTV הוא שהוא מוקדש כמעט בלעדית להעברת סרטוני אימון באיכות גבוהה. לרוב הסרטונים ניתן לצפות באופן מקוון אך אם ברצונך להוריד אותם כך שתוכל לקבל אותם איתך בחדר כושר, תצטרך מזלג מעל שניים או שלושה דולר. הם כוללים גם מופעים "על פי דרישה" לטלוויזיה בכבלים ויש גם קהילה מקוונת בה אתה יכול לקבל מוטיבציה מאנשים אחרים כמוך.

בעוד ש- ExerciseTV אינו אתר חינמי לחלוטין, אתה יכול למצוא מספיק חומר בחינם כדי להפוך אותו לאחד ממשאבי הקהילה והקהילות השימושיים יותר באינטרנט.

מגזין כושר - צור סרטון אימון

הדבר היחיד טוב יותר מאשר להיות מסוגל לצפות בסרטוני אימון חינמיים ברשת הוא היכולת להתאים סרטון אימון כך שיתאים לצרכים הספציפיים שלך. לצורך מאמר זה, ממש לא רציתי להתמקד באתרי התעמלות הסטנדרטיים שכולם יודעים עליהם, כמו Bodybuilding.com או Women's Health, עם זאת מגזין הכושר מרוויח משבצת ברשימת טכנולוגיות האימון השימושיות על ידי מתן כלי ייחודי בשם צור אימון וידאו. אני יודע, זה לא הכותרת הכי חדשנית אבל הכלי המקוון הוא בחינם וזה גם שימושי מאוד.

לאחר ההרשמה לחשבון בחינם, אתה יכול לבחור קטגוריות אימונים כוללות כמו תרגילי משקולת אז אתה יכול להפוך את הווידיאו למיקוד לחלקי גוף ספציפיים או להשתמש רק בציוד האימונים שברשותך גישה ל. אתה יכול להוסיף אימון אחד אחרי השני, להתאים אישית את אורך סרטון האימון שלך לכל העולה על רוחך. כלי הווידאו המותאם אישית הזה הוא אחד היישומים המקוונים הראשונים שראיתי שבעצם מאפשר למשתמשים ליצור סרטון כזה תוך כדי תנועה - מגניב מאוד תכונה לאנשים המחפשים דרכים למקד לאזורים מסוימים בגופם ולא רוצים לבזבז שעות בחיפוש ברשת אחר התרגיל הנכון קטעי וידאו.

המועצה האמריקאית לתרגיל

אם יש ארגון שיש לו יכולת ללמד את חשיבות הכושר הגופני, זה יהיה זה המועצה האמריקאית לאימון (ACE). למרות שזה נשמע כמו ארגון ממשלתי בו הייתם מצפים שרוב התוכן יהיה בחינם, הוא למעשה א ארגון רישוי למאמני כושר, כך שתוכלו למצוא הרבה חומרי הסמכה וקורסים עבורם מכירה. אבל הדבר הגדול באתר זה הוא שם הוא הרבה מאוד תוכן בחינם כולל מאמרי אימון, סרטונים ומתכונים בריאים.

ברור שאם אתה מעוניין להפוך למאמן אישי, זהו מקום נהדר להרוויח את ההסמכה באמצעות קורסים מקוונים. אך כמשאב לאימונים בחינם, אתר זה מהווה בקלות את הרשימה "הטובה ביותר". תוכלו למצוא אימונים לכל קטגוריה של אימונים בהם אתם מעוניינים.

FitByFun - הדרך החנונית באמת לאימון

רוצה לדעת איך מסתדר חנון? הם מתאמנים למשחק וידאו, כמובן. FitByFun מנסה לעשות עבור המחשב את מה שה- Wii עשה לטלוויזיה, עם משחק מקוון חדשני ומהנה אליו תוכלו להתאמן.

הדמות הדומה ל- Wii על המסך מזיזה את זרועותיה ורגליה באמצעות תנועות שעליך להעתיק. ככל שעובר הזמן, המשחק מציג כמה קלוריות שרפת במהלך האימון וכן את הזמן שחלף. מדריך הכושר המקוון נותן לך הנחיות, ותוכל לבחור את "סגנון המדריך" של האימון - המותאם אישית אם רגליים או ידיים צריכות לזוז במהלך האימון. לאימונים מתקדמים יותר, עליך לבחור רגליים וזרועות דינאמיות. אם אתה מפרץ זיעה רק ניגש למקרר, כדאי לך לשקול להתחיל רק עם רגליים דינמיות. היישום אפילו עוקב אחר היסטוריית האימון שלך כך שתוכל לבדוק את ההתקדמות שלך ככל שעובר הזמן.

מתעמלת - עקוב אחר האימונים, התזונה והמשקל שלך

המתעמל הוא אתר אימון ומידע תזונתי מגניב מאוד בחינם. הוא מציע את אותם הדברים שמציעים אתרי האימון הטובים ביותר, כולל אימוני וידאו, קטע מתכונים בו תוכלו לתכנן ארוחות בריאות כנגד מטרות תזונתיות 5 אפליקציות תזונה ותזונה שתשתמש בהן בפועללהלן חמש אפליקציות שלדעתנו עשויות לעזור לך להפסיק לחשוב על שיפור הדיאטה שלך ולהתחיל לעשות זאת בפועל. תשאיר את זה פשוט. קרא עוד , והיא אפילו כוללת רשת חברתית עם פורומים ותכונה "GymBuddy" שבה תוכלו למצוא אנשים אחרים החולקים את תחומי העניין והמטרות שלכם. עם זאת, מה שבולט באמת הוא "חדר ההלבשה", שהוא קטע בו תוכלו לעקוב אחר התזונה, האימונים וכמובן המשקל שלכם.

אמנם יש המון אתרים אחרים שם המציעים תכונות דומות, אך מה שבאמת הופך את ג'ימיני לבלוט זה הוא מתמקד הן במשטר האימונים שלך, כמו גם בהתקדמות התזונה שלך ובשלך משקל. שילוב של כל הדברים האלה באתר אחד מקל על ההישארות בריאה הרבה יותר וחוסך זמן רב.

מה דעתך על קצת מוזיקה שתלווה את האימון שלך? גיא כתב מאמר בנושא כיצד ליצור מוסיקת אימון משלך כיצד להכין מוזיקת ​​אימון משלך עם פעימות נכונות קרא עוד . תבדוק את זה.

האם אתה משתמש בכלים מקוונים או אתרי אינטרנט כדי לתכנן את האימונים שלך? שתף את כל המשאבים שאתה מכיר בסעיף התגובות למטה!