6 טיפים למניעת דחיינות באינטרנט

פרסומת

אני אדון לדחיינות. אולי גם אתה. ישנם מיליוני אנשים הסובלים מדחיינות נכה וזה אכן ניקוז אמיתי בפריון ויעילות. הדבר המוזר הוא שרבים מאיתנו לא רוצה לדחות; אנחנו רוצים לעבוד במלוא הכוח, אבל פשוט לא יכולים. אבל עם כמה טיפים, אני חושב שתצליח להתגבר על החיה הזו.

העניין בדחיינות הוא שזה יכול להיגרם על ידי גורמים שונים אצל אנשים שונים. יש אנשים שעלולים להתמהמה בגלל חוסר הכוונה, אחרים מתמהמהים בגלל לוח זמנים עמוס או תשישות. מתוך מחשבה זו, אני מציג מספר דרכים שונות להתמודד עם דחיינות מזוויות שונות. השתמש באלו החלים עליך!

השלמות אינה אפשרית

ברמה האישית, זו הסיבה העיקרית לכך שאני מתמהמה. יש לי נטייה להיות פרפקציוניסט, מה שאומר שאני לא אוהב לעשות דברים אלא אם כן אני יודע שאני הולך להצליח. במילים אחרות, אם יש סיכוי שמשהו ייכשל, אני מעדיף לא לעשות את זה בכלל ולא להתחיל ולהסתכן בכישלון.

זה פחד מכישלון יכול להיות נכה בצורה קיצונית - כל כך נכה עד שדחיינים אלה לא יעשו דבר. נראה שהם פגמים עצלניים לאדם הממוצע, אבל הם פשוט סובלים מהפחד המתיש הזה. פחד זה יכול להשפיע על כולם, אך נראה כי אנשים יצירתיים סובלים ממנו יותר מאחרים.

הטריק להכות דחיינות מסוג זה? ההבנה שהשלמות היא בלתי אפשרית. זו הסיבה שיש לנו דברים כמו טיוטות גסות ואבות-טיפוס. למד לאמץ כישלון. הפוך את המשימה שלך לאיטראטיבית; התחל בטיוטה גסה מלאה בשגיאות, ואז עבר טיוטות מרובות בהן אתה מתקן את השגיאות אחת אחת.

השתמש ברשימות למשימות והישאר על המסלול

סוג אחר של דחיינות נגרם על ידי א חוסר כיוון. יש לך הרבה דברים לעשות, אבל אתה לא בטוח איפה להתחיל. או שיש לך כל כך הרבה דברים לעשות שאתה מרגיש מוצף על ידי המון עבודה גדולה - איך תעשה אי פעם את זה?

זו הסיבה שיש לנו כל כך הרבה אפליקציות ותוכניות רשימת מטלות 5 אפליקציות פרודוקטיביות חדשות לניהול רשימת המטלות שלך וביצוע הדבריםאפליקציית הפרודוקטיביות הטובה ביותר תמיד תהיה כל מה שמתאים לכם. ברשימה זו אתה עשוי למצוא אחד שיעזור לך לעשות דברים. קרא עוד באתר הזה. רשימות מטלות פופולריות ביותר מכיוון שהן מספקות דרך קלה לשמור על עצמך מסודרות, הן מאפשרות לך להתפרק ענק נתחי עבודה לחתיכות בגודל ביס זעיר, ואתה יכול להרגיש את שביעות הרצון של העבודה שהושלמה על ידי בדיקת פריטים משלך רשימה.

אם אתה סובל מחוסר כיוון, רשימות מטלות הן הדבר הטוב ביותר עבורך. קח פרויקטים גדולים (כתוב ופרסם את המאמר הבא שלי) והפריד אותם למשימות קטנות יותר (ניסח 5 רעיונות עיקריים, כתוב פסקאות מבוא, ניקוי מסקנה וכו '). ואז, בכל פעם שאתה מסתכל על רשימת המטלות שלך, אתה יכול פשוט לעשות דבר אחד, לחצות אותו ולחזור אחר כך. זו התקדמות.

הגדר מועדים למשימות חשובות

דחיינות יכולה לנבוע מלוח זמנים עמוס מדי, תחושת תשישות או סתם גנרל ניהול שגוי של הזמן. זה קשור להרגשה מוצפת או חוסר כיוון, אבל זה שונה בעדינות. אתה יכול יודע מה שאתה צריך לעשות, אבל זה לעולם לא ייעשה אם לא תעשה זאת בפועל לשבת ולעשות את זה.

למשהו כזה אתה צריך לקבוע לעצמך מועדים קשים. על מנת שאלו יעבדו, מועדי העתיד צריכים להיות קרובים מאוד בעתידכם. אם עבודת התזה שלך אמורה להתקיים בעוד ארבעה שבועות, אל תקבע את המועד האחרון ל -3 שבועות מעכשיו. קח משימה קטנה ותן לה מועד אחרון למחר. תעשה את זה, ואז תגמל את עצמך בכמה ימים של עבודה.

מה שמעלה נקודה נוספת: מועדים אלה לא יעבדו אם לא תיקח אותם ברצינות. כדי לעזור לך להתייחס אליהם ברצינות, מומלץ להשתמש במערכת של תגמולים ועונשים. אם תשלים את זה בזמן, תגמלו לעצמכם. אם אתה מפספס את המועד האחרון, שלם לחברך 50 $.

בנימה זו, זה עובד מצוין אם אתה יכול להשיג חבר אמין שיחייב אותך באחריות.

קבע זמנים לגישה לאינטרנט

עכשיו אנחנו נכנסים לעולם הספציפי של סחבת הקשורה לאינטרנט. האינטרנט הוא ככל הנראה ההסחה האישית הגדולה ביותר להיסטוריה האנושית בחסד אי פעם. בלחיצה אחת בלבד אתה יכול להסתכל בתמונות של חתולים, אתרי הלם, סרטוני YouTube, תכניות טלוויזיה מוזרמות, קהילות פורום או כל דבר אחר.

אם אינך יכול להיות באינטרנט בלי לעבור לדפדפן / דוא"ל / צ'אט כל 30 שניות, אז אולי התגובה הנכונה היא ל כבה באופן זמני את הגישה לאינטרנט כיצד לחסום את Internet Explorer מגישה לאינטרנטתוהה כיצד להשבית את Internet Explorer? הנה כיצד לחסום את Internet Explorer לגשת לאינטרנט ולהסיר אותו. קרא עוד . הקדישו פרק זמן מסוים במהלך היום בו תוכלו להשתמש באינטרנט, ואז נתקו את הנתב או המודם בכל הזמנים האחרים.

ההצעה ההפוכה היא להפריש זמן שאתה לא מותר להיות באינטרנט. טפח עם תמונות של חתולים כמה שתרצה, אבל כש 3 אחר הצהריים מתגלגל סביב, אבזם ומעבד את עבודתך לשעה הבאה. תמונות החתול יחכו לכם כשתסיימו.

זה קל יותר באופן אקספוננציאלי אם אתה גר עם מישהו שיכול לשאת אותך באחריות.

השבת התראות וסגר תוכניות

אולי יש לך מספיק כוח רצון כדי למנוע מעצמך לעבור לעיתים קרובות לדפדפן / דוא"ל / צ'אט, אבל אתה איבד מיידית את המיקוד בכל פעם שמישהו שולח לך צ'אט או שאתה מקבל חלון קופץ על הודעת הדוא"ל שאתה סתם קיבלו. התראות הם נחמדים, אבל שום דבר לא אומר הסחת דעת כמו התראה שנועדה לגנוב את תשומת לבך.

הפתרון? כבה התראות! אם יש לכם את היכולת להתמקד עמוק במשימה העומדת בפניכם, נצלו אותה! מנע כל דבר וכל מה שיכול לעורר אותך מהריכוז הזה. התראות דוא"ל, צלילי צ'אט, סמלים מהבהבים בשורת המשימות, התראות קופצות - כבו את כולם.

זה נכון גם לטלפון שלך. הודעת טקסט אחת עשויה להוביל לבדיקה שלך Reddit בטלפון שלך 5 אפליקציות בחינם שישפרו את חוויית ה- Reddit הנייד שלכם [אנדרואיד]מאז נפילת Digg בשנת 2010, הייתי חבר מושבע של Reddit. ועל ידי "חבר מושבע", אני מתכוון לחלוטין ל"קורבן ". אני גולש בו על בסיס יומי, צורך את התוכן שנוצר על ידי המשתמש ... קרא עוד , שעלול להסתיים בעוד חמש שעות במורד הניקוז ...

השתמש בכלים ותוכניות נגד דחיינות

כאשר כל השאר נכשל, תן לטכנולוגיה לעשות את העבודה הקשה בשמך. זה קצת אירוני שאנחנו משתמשים בטכנולוגיה כדי למנוע דחיינות הנגרמת על ידי טכנולוגיה, לא? אבל זה המקום בו אנו נמצאים כרגע, כך שנוכל באותה מידה לחייב. להלן כמה תוכניות ואפליקציות שיעזרו לך.

• טכניקת פומודורו. כתבנו על טכניקת פומודורו ב- MakeUseOf דחיית דחיינות עם אפליקציות ותוכנה לטכניקת פומודורודחיינות היא מחלה שמרחיקה סטודנטים ועובדים בכל פינות העולם והיא מדביקה חובבים ואנשי מקצוע כאחד. ככותב אני סובל מדחיינות על בסיס יומי. אנשים מסויימים... קרא עוד לפני כן, אז לא אפרט כאן יותר מדי. די אם נאמר שהיא משתמשת במערכת של תקופות עבודה ותקופות הפסקה על מנת לשפר את הפרודוקטיביות שלך - והיא עובדת.
• זמן שקט. יש קטגוריה של אפליקציות שיכולות לעשות זאת תזמן "זמן שקט" לטלפון שלך המדריך השקט: אל תתן לדרופיד שלך להפריע לך במהלך הלילהמכשירים ניידים מספקים המון כלים המאפשרים לך להיות הרבה יותר פרודוקטיבי מאי פעם. לא משנה איפה אתה נמצא, בהתראה של רגע, אתה יכול להתחבר לעולם שבחוץ, לתקן בעיות ... קרא עוד , כלומר אין צלילים, רעידות, שיחות, טקסטים או כל דבר אחר בתקופות מסוימות ביום. אלה הם פנטסטיים כשאינך רוצה להפריע לך.
• תסריטים של נג. יש תוכנות שיושבות בשקט על רקע המחשב ומעצבנות אותך מדי פעם. PesterMe היא אחת מאותן תוכניות ונראה לי שימושי מאוד. אתה יכול להגדיר הודעה מותאמת אישית שתופיע בכל X דקות: "האם אתה מכה עכשיו?" זה מה שאני משתמש בו.
• FocalFilter.FocalFilter היא תוכנית שמשבית אותך באופן זמני מגישה לאתרים ברשימת "האתרים החסומים" שלך. אם אתה יכול לזהות אילו אתרים מוצצים את כל זמנך (Reddit, למשל), אתה יכול להריץ את זה במשך דקות ארוכות ככל שתצטרך להרוג את אותם אתרים שמסיחים את הדעת ולסיים את עבודתך. זמין עבור Internet Explorer, Firefox, Chrome ו- Safari במערכת Windows.

סיכום

דחיינות יכולה להיות נעימה לרגע, אך היא מתסכלת מאוד ומעוררת לחץ לאורך זמן. אני מקווה שהטיפים המפורטים כאן יעזרו לך להתגבר על בעיות הדחיינות שלך.

אני מסתובב מדי פעם בכל אלה מכיוון שאני מתמהמה מסיבות שונות בהתאם למצב רוחי, אז אל תרגישו רע מדי אם אתם חושבים את כל מבין אלה חלים עליך! מה שבאמת חשוב זה שתוכלו לזהות את הסיבה ואז לתקן אותה.

זיכויים לתמונה: שלטי דרך Shutterstock, טובע יד דרך Shutterstock, תאריך יעד דרך שוטרסטוק, מחשבות התראה דרך Shutterstock