פרסומת
למרות שאני העורך המנהל של MakeUseOf, יש לי מוגבלות עצומה בחיי שהיא דיכאון קליני. זה התחיל עוד בשנת 2002, כדיכאון שקשור ללחץ בעבודתי, והוא התפוצץ בשנת 2003 והביא להתמוטטות נפשית ולדיכאון קליני אובדני. זו הייתה תקופה חשוכה מאוד בחיי באותה תקופה, ולא הייתי מאחל לאותם תסמינים ותחושות על אויבי הגרועים ביותר. התאבדות הייתה מחשבה מתמדת ואני מאמין באשתי שהיא זו ששכנעה אותי שהפתרון האולטימטיבי הוא לא הפתרון.
דיכאון קליני הוא בעיקרו עינוי אכזרי של הנפש, חוסר איזון כימי במוחך, ומכיוון שהוא כל כך דוממים וחסרי תצפית מבחוץ, רבים מהצופים הבריאים מבטלים אנשים מדוכאים קליניים כמוזמנים עצלנים. קיבלתי את חלקי ההוגן מ"תתעשת"ו-"למען השם, שימי חיוך ארור על הפנים שלך"לאורך כל מחלתי, אך למרבה המזל הייתה לי רשת תמיכה תומכת בהבנה חזקה וכתוצאה מכך עברתי את הגרוע מזה באמצע 2004. אני עדיין סובל מדיכאון קליני אך בעזרת פסיכיאטר טוב, וכמה מתוקים שמחים טובים (כמו שאני מכנה את התרופות שלי) אני יכול פחות או יותר לעבור את החיים, ולתפקד כאדם כמעט רגיל להיות.
מכיוון שאנשים מדוכאים רבים נוטים להישאר בתוך הבית ולהתנער מהעולם החיצון, המחשב והאינטרנט הופכים באופן מיידי לחברם הטוב ביותר ללא שיפוט. לכן עריכת רשימת מקורות מקוונים עבור אנשים מדוכאים (או אכן לכל מי שיש לו בעיה נפשית) הופכת חשובה ביותר. במיוחד מכיוון שהערכה כי בארה"ב בלבד 7% מהאוכלוסייה סובלים מדיכאון,
עם אפילו משתמשי טוויטר הופכים לדיכאון.להלן 7 משאבים שמצאתי שלדעתי הם טובים במיוחד לסובלים מדיכאון.
כשהייתי חולה, עדיין הייתי זקוק לכסף להשכרה, אוכל וחשבונות. למרות שהשגתי מהממשלה דמי מחלה, עדיין הרגשתי צורך להרוויח קצת תוספת, ולו רק בשביל גאוותי ותחושת הערך שלי. זה היה כאשר מצאתי את התאחדות משתמשים מקוונים נכים. ה- DOUA עוזר לאנשים עם מוגבלויות (ואנשים עם דיכאון לעשות כן כשירים) להקים עסקים משלהם ב- eBay ועוזרים להם ככל האפשר עם הגדרת מכירות פומביות.
במידת הצורך, אתה מוקצה לחבר ב- DOUA כמנטור שיעזור לך. הייתי מדריכה די הרבה זמן ויצרתי מזה כמה חברים טובים לאורך זמן. וזה מה שהייתי צריך באותה תקופה. המייסדת מארג'י סמית ', מוגבלת בעצמה, אך גברת מתוקה מקסימה עם לב גדול. תובטח לך קבלת פנים חמה. ל- DOUA יש פורום / חדר צ'אט נהדר (לפחות הם עשו כשהייתי חבר לאחרונה בשנת 2004-2005) כך שתוכלו לתקשר עם אנשים עם מוגבלות אחרים שיבינו אתכם. החברות הינה בחינם.
ברית דיכאון היא צדקה שממוקמת בבריטניה, ומחפשת את טובת האנשים עם דיכאון. הם עושים זאת בעזרת קבוצות תמיכה, תכנית של ידידים (כך שאנשים מדוכאים יכולים לקבל מכתבים מחבר) סובל שמבין מה עובר עליהם), משדל את השלטון לטובת חוקים טובים יותר בתחום הבריאות, ועוד.
הדף הזה נותן רשימה מלאה של מה ש- DA מציע. הם מספקים מידע רב עדכני על מחקרים רפואיים בנושא דיכאון, וכן רשימת ספרים מומלצת לאמזון.
הצדקה נתמכת על ידי איש הטלוויזיה הבריטי המפורסם סטיבן פריי, שבעצמו סובל מדיכאון קליני קשה, אך בימינו, עדיין מצליח לעבוד. למעשה, הוא מהווה השראה עבורי ככותב, שהוא יכול לקבל דיכאון בחייו ועדיין לתפקד בהצלחה כאיש ציבור עסוק בפרופיל.
אה, הזקן הטוב WebMD. האתר אליו כולם הולכים כאשר יש להם גירודים מביכים למטה או פגם לא מכוער בקצה האף. כפי שאתה יכול לצפות, יש להם גם קטע ענק בנושא דיכאון, ואחרי שאמר להם איזה סוג של דיכאון יש לך, זה מראה לך מה עשוי לעזור.
יש כאן המון מידע, כולל אפשרויות הטיפול שלך, סוגים שונים של תרופות, סוגים אחרים של טיפול (כגון כטיפול - שאני באופן אישי שונא אותי, אבל יש אנשים שמוצאים מזה משהו) וטיפולים "טבעיים" כמו סנט ג'ונס ווארט.
ישנן אינספור קבוצות סנגור ושדולה המקוונות העוסקות בנושאי בריאות הנפש, ולרובם לא יהיה שימוש מעשי אמיתי לסובלת היום-יום. עם זאת, כדאי להזכיר לרגע את דיכאון וברית תמיכה דו קוטבית. יש להם קבוצות תמיכה לסובלים, שניהם באינטרנט ו במצב לא מקוון, בנוסף ל חומרים חינוכיים רבים לקרוא ולהוריד.
בשוב לבריטניה, שירות הבריאות הלאומי NHS Direct יש קטע טוב בנושא דיכאון, כולל בדיקת הערכה עצמית כדי לבדוק אם באמת יש לך דיכאון (אם כי אבחנה סופית צריכה להיעשות תמיד על ידי רופא מתאים, פנים אל פנים, אך בדיקה זו תעניק לך תוצאה ראשונית לעבודה ב). בנוסף כל המידע הרגיל על תסמינים, טיפולים, סיבות וחיים עם מישהו הסובל מדיכאון (שלעולם אסור להמעיט בערך).
אבל מה שלדעתי הופך את NHS Direct למעולה זה שהוא מקשר אליו אתר תשובות נהדר (בדומה לתשובות MakeUseOf משלנו, אך במקום זאת לדיכאון). חינם להצטרף, חופשי לשימוש.
NHS גם יש ערוץ YouTube, הכולל סרטונים על דיכאון. הנה אחד מהם -
ביחס ליוטיוב יש אינספור סרטונים בנושא, כולל הרבה מתוצרת עצמית מהסובלים (קילומטראז 'לאלה ישתנו). אבל יש גם כמה סרטונים חינוכיים טובים, בערוצים כמו יועץ דיכאון ו- דיכאון ומידע דו קוטבי.
מקלט דיכאון [לא ניתן להשיג עוד]
למי שרוצה שקהילת פורום תצטרף, ותישען על תמיכה, אם כן דיכאון הייבן הגיע לי מאוד מאוד מומלץ. נראה שהוא יתעדכן על בסיס קבוע מאוד, עם רשומות המוצגות להיום.
סיכום
אם היית מקליד "דיכאון"לתוך מנוע חיפוש, או טוויטר, או YouTube, בכל מקום, אתה צפוי להיות מוצף בכל כך הרבה אתרים. הרבה מהאתרים הללו ישכפלו מידע רב, ולכן עליכם לבדוק אם אתר כלשהו מציע משהו ייחודי, כמו פורום, חדר צ'ט, או תמיכה אחרת כמו ייעוץ.
אני מקווה ש 7 משאבי הדיכאון הללו ישמשו נקודת פתיחה טובה, ואם ידוע לכם על משהו אחר, אנא יידעו אותנו בתגובות, כדי שנוכל להמשיך את הרשימה.
אשראי תמונה: קלקס אנדרסון
מארק אוניל הוא עיתונאי ו ביבליופיל פרילנסרי, שמוציא דברים שפורסמו מאז 1989. במשך 6 שנים הוא היה העורך המנהל של MakeUseOf. עכשיו הוא כותב, שותה יותר מדי תה, מתמודד עם כלבו וכותב עוד קצת. אתה יכול למצוא אותו בטוויטר ובפייסבוק.