פרסומת
החלטות לשנה החדשה הן בדרך כלל ניסיונות מכוונים היטב להתחיל בעצמנו ללמוד משהו חדש, לרדת במשקל או לחסוך כסף. אולם באופן ריאליסטי הם יוצאי דופן אם הם לא נשכחים עד פברואר.
למעשה, אנחנו עכשיו שבוע לשנה החדשה וכמה מכם אכן דבקים ביעדים שלכם (או אפילו טרחו איתם בכלל השנה)?
אבל עכשיו ברצינות, בואו להפוך את השנה לאחת שם אנו באמת דבקים בתוכניות שלנו היטב ובסוף משיגים משהו כדאי. מוסכם? המשך לקרוא לשלוש דרכים מוצקות לגרום להחלטות הללו להיצמד באמת ולעשות שינוי בחייך.
יעדים ניתנים לפעולה, לא שטויות מעורפלות
הבעיה עם רוב החלטות השנה החדשה שלנו היא שהם נוטים להיות מעורפלים למדי:
- חסוך 10,000 דולר
- למד קצת סינית
- התאמנו מדי יום
כמו שכל יזם וסוגי גורו לשיפור עצמי רציניים יגידו לך, אלה הם חסר תועלת. הם לא מתארים שום דבר על הצעדים הדרושים כדי להגיע למטרה זו, ודברים כמו "ללמוד קצת סינית" אפילו לא מגדירים נקודת קצה ספציפית. אם כי יעדים ספציפיים כמו "חסוך 10,000 $הם ראויים להערכה, הם לצערי לא ניתן לפעולה כלומר אין פעולה מוגדרת אתה יכול לקחת לעבוד למען המטרה הזו (למעט לומר, העברת 10,000 דולר מחשבון הבדיקה לחשבון החיסכון שלך, ובמקרה זה כנראה אינך צריך לקבל החלטה זו בכל מקרה)
. לא, לא, אלה לעולם לא יעשו. במקום זאת, הפכו את היעדים שלכם לקטנים יותר יומי או שבועי ניתן לפעולה פריטים - כמו זה:- חסוך 200 דולר בכל שבוע
- השלם מושב סיני מלא של רוזטה אבן כל יום
- בצע 20 שכיבות סמיכה לקיר מדי יום
- בצע 30 דקות של פעילות אירובית כל יום
אתה יכול לראות את ההבדל? אנחנו עדיין חוסכים 10,000 דולר לשנה, אבל זה משהו שאנחנו יכולים לבדוק את הפעולה במשך כל שבוע, או לסמן כל יום.
אם אתה מתקשה לחשוב על פריטים מסוימים שניתן לבצע בהם לצורך היעדים העמומים שלך, בדוק את הרזולוציה [URL שבור הוסר] מ- MeYouHealth. זוהי אפליקציית אינטרנט פשוטה שתציג בפניך כמה פריטים אמיתיים וניתנים לפעולה לאחר שבחרת ביעד המעורפל שלך.
כעת, תהיה לך רשימת רזולוציה טובה בהרבה, המורכבת מהרבה פעולות קטנות וסופיות שתוכל לבדוק עם השלמת כל יום. השלב הבא אם כן, הוא לעקוב אחר ההתקדמות שלך.
מעקב אחר התקדמות
מעקב אחר פעילויותיך, או כמה התקדמות במקרה של ירידה במשקל וכו ', הוא כשלעצמו מניע ענק. למעשה, לעתים קרובות נאמר שפשוט מדידת המותניים שלך בכל יום היא דרך נהדרת לרדת במשקל מכיוון שהיא גורמת לך לאכול באופן מודע יותר. להלן מגוון כלים מעורבים שלדעתי עשויים לעזור לך, אך זכור שגיליון אלקטרוני אמין של Excel / Google Docs יכול לעבוד באותה מידה לפעמים.
זה הכלי האישי שבחרתי, וניתן לסכם אותו כרשימת מטלות מקיפה עם אלמנטים של משחקי RPG. לאחר שיצרת את הדמות שלך והוספת כמה פעולות חוזרות עם ערך נקודה משויך, אתה מחזיק את הפעולה לכמה שניות להפעיל קצת מוזיקת קרב ולהשלים את הפריט, ובכך להוסיף את הנקודות, אולי להתיישר, ואולי אפילו למצוא איזה שלל!
אוקיי, כך שאין ממש 'משחק תפקידים' בכך שאין ריבים או הרפתקאות אמיתיות, אבל זה הרבה יותר כיף מאשר פשוט לתקתק פריט יומיומי, ואתה יכול אפילו להתחרות עם חברים אם היית מסכים על ערכי נקודה אני נחשו. בדוק את הסרטון המדהים:
1daylater.com
אם המטרות שלך סובבות סביב לבזבז זמן במשימה או לחסוך כסף מדי יום, זה עשוי להיות הכלי המושלם עבורך. הממשק פשוט להפליא ומאפשר לך לעקוב אחר מספר פרויקטים בקלות.
יישום אינטרנט ייעודי אחד שיהיה נהדר עבור דף הבית שלך. לרוע המזל זה פשוט עוקב אחר פעולות יומיומיות, כך שאם יש לך פעולות שבועיות או חודשיות, שכח זאת. פשוט מאוד, מהיר מאוד.
GoalBot
כיסינו את זה בספרייה לפני כן - זה מאפשר לכם לחלק יעדים או פרויקטים גדולים למספר צעדים קטנים יותר, ולא משימה יומית חוזרת, כמו גם תכונות חברתיות. הממשק לא ממש ידידותי.
עדיין אין לך רעיונות?
אם אתה במצב רוח לשינויים מסוימים אבל באמת אין לך שום דבר ספציפי בראש, נסה את האתגר היומי. סאיקאת כיסה את זה שפר את חייך ומערכות היחסים שלך יום אחד בכל פעם עם האתגר היומימעטים מאיתנו מבינים שהמקסימום הישן של - כל מסע מתחיל בצעד אחד - חל כל כך טוב על חיינו ועל מאמצינו לשפר אותם. הצעד היחיד בקלות ... קרא עוד לעומק בשנה שעברה, אך בעיקרון המערכת תשלח אליך בדוא"ל אתגרים אקראיים בכל יום שתוכל לדלג עליהם או להשלים בלחיצה אחת.
תיהיה מוטיבציה!
אפילו עם צעדים קטנים ספציפיים למטרות שלנו, לרוב קל לשכוח לעשות אותם במשך יום, ואז יום אחר, עד שבסופו של דבר פשוט לא אכפת לנו. שום כמות של אפליקציות אינטרנט לא תעזור לכם שם, אבל זה כן עוזר להיות באזור מצב נפשי של חשיבה מתמדת על שיפור עצמי. הירשם לכמה עלוני מידע או עדכוני RSS מרמקולים מוטיבציוניים ומומחים לשיפור עצמי כדי לשמור על עצמך במסלול ובעל מוטיבציה להשלים את היעדים שלך.
כשהייתי לראשונה בשיפור עצמי, סטיב פבלינה הייתה השפעה גדולה ומוטיבציה עבורי, ובעוד שהבלוג שלו פעיל עדיין נראה שהוא התרחק מהלימוד הליבה בזמן האחרון. אני ממליץ בכל זאת על הפודקאסטים הישנים וארכיוני הכתבות.
TheChangeBlog הוא בלוג נהדר לשיפור עצמי נהדר לשימוש כללי, עם עיצוב זן פנטסטי שיעזור לך להתמקד בעצות הפנטסטיות שבתוך (כמו למידה כיצד לקבוע יעדים ספציפיים!)
זה הכל ממני היום, כשאני עסוק בלדבוק בלוח הזמנים החדש והקפדני של הפעולות שלי! אל תשכח לבדוק גם את כל שאר הפוסטים המתויגים שלנו לשיפור עצמי. הנה מאחלים לך כל טוב - אושר, בריאות ושגשוג השנה! אם מצאת עוד כלי מעקב נהדרים או פודקאסטים מוטיבציוניים וכו ', אנא שתף את כולנו בתגובות - או שאולי אתה מספיק אמיץ לספר לנו החלטות השנה החדשה שלך?
ג'יימס הוא בעל תואר ראשון בבינה מלאכותית, והוא מוסמך CompTIA A + ו- Network +. הוא המפתח הראשי של MakeUseOf, ומבלה את זמנו הפנוי במשחקי פיינטבול VR ומשחקי לוח. הוא בנה מחשבים אישיים מאז שהיה ילד.
