פרסומת
ברוך הבא. לתרגול של היום תצטרך מחצלת יוגה, כמה בלוקים ומגבת שתוכל להשתמש בהם כדי ממש למשוך למתיחה. כמו כן, תזדקק לטלפון שלך. זה נכון, אפליקציה תנחה אותך במהלך ההפעלה של היום.
נשמו. חיפשתי בחנות Play והרכבתי רשימה הכוללת כמה מהאפשרויות הטובות ביותר שקיימות. אחד מהם צפוי להתאים טוב לרמת המיומנות או המחויבות שלך. שאפו, נשפו ובואו נתחיל.
לפני שנתחיל
אני מישהו שהתאמן יוגה באופן קבוע במהלך השנתיים האחרונות, ועיקר הניסיון שלי התרחש בנוחות הבית שלי. השתתפתי בשיעורים שנלמדו במקדש הינדי מקומי, אך לרוב השתמשתי בסרטונים ומאמרים כדי להנחות את התרגול שלי.
יש כמה דברים שאתה מקבל משיעור אישי שאתה לא יכול לקבל מאף יישום או אתר אינטרנט. המדריכים מציעים משוב מיידי ויכולים באמת לעזור לכם לבצע כל מתיחה כראוי. חשוב מכך, הם יכולים לוודא שלא תפגע בעצמך. אתה יכול מצא ייעוץ כללי בנושא בריאות באינטרנט 8 מומחי כושר באינטרנט עם הייעוץ הבריאותי הטוב ביותר עבורךהדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא לקחת עצות כושר ממישהו שלא יודע על מה הוא מדבר. מומחים אלה הם הבאים אחריהם לצורך ייעוץ ותיק שנבדק. קרא עוד , אבל זה כמעט לא אותו דבר.
זה לא אומר שההוראות בכיתה הן טובות מטבעו מכל מה שאתה מקבל בבית. סרטונים מאפשרים לך להתאמן בזמנים שמתאימים ללוח הזמנים שלך. ואם אין לך את המשמעת לגרור את עצמך לשיעור, אתה יכול להתאמן בבית על ידי מתגלגל ממש מהמיטה. אין שום סיבה שאתה לא יכול להשתמש בהם כדי להשלים, במקום להחליף, את כל מה שאתה לומד באופן אישי. חלקם עשויים להיות שימושיים גם אם כן אימון להפוך לעצמך מדריך ביום מן הימים 5 מדריכים שימושיים שיעזרו לך לקבל הסמכה כמדריך יוגהאם אתה אוהב להישאר בכושר עם היתרונות של יוגה, העברת מידע זה יכול להיות הצעד הבא. חמישה כלים אלה יכולים לעזור לך להתחיל. קרא עוד .
בסופו של דבר, זמן שהשקיע זמן בכוונון גופך ונפשך טוב יותר מאף אחד. אם האפליקציות האלה עוזרות לך לשמור על זה באופן קבוע, זה מה שחשוב. אתה יכול אפילו הזמינו מראש מחצלת יוגה חכמה אם אתם נוטים כל כך 6 מוצרי כושר מגניבים לבית המדברים באינטרנטבזמן שרוכבי כושר המותקנים על שורש כף היד קיימים כבר זמן מה, תראה בקרוב כושר חדש מכשירים שמדברים לאינטרנט כדי להישאר מוטיבציה, לעקוב אחר ההתקדמות ולעזור לך לשפר את הכושר שלך הרגלים. קרא עוד למרות שזה בקושי הכרחי. הנה ההמלצות שלי.
1) יוגה בכיס
Pocket Yoga הוא בן לוויה ליוגה ידידותי לנסיעות, מכיוון שאתה לא צריך להכביד על חיבור ה- WiFi או הסלולרי שלך על ידי הורדת וידאו. במקום זאת, זה מדריך אותך בכל תרגול באמצעות תמונות סטילס של תנוחות שונות. יש רק שלושה מפגשים לבחירה, אך כל אחד מהם מכיל מבחר טכניקות מגוון. אתה יכול גם להגדיל את הקושי ככל שאתה מתקדם ולקצר את מגבלת הזמן כאשר יש לך איפה להיות.
יוגה בכיס חסרה הוראות מפורטות, ולכן זו לא אפליקציה שהייתי ממליץ עליה למישהו שמחפש ללמוד יוגה בפעם הראשונה. התמונות יכולות להיות קשות לביצוע, וללא כל ידע קודם כיצד לשקוע בתנוחה, סביר להניח שלא תפעילו לחץ במקומות הנכונים.
אך לבעלי ניסיון, Pocket Yoga עושה עבודה טובה בהסרת העיניים מהמסך על ידי הכרזה על כל צעד ומנחה אותך מתי לשאוף ולנשוף. זה שומר על ההתמקדות שלך במה שאתה עושה, ולא במה שאתה רואה.
האפליקציה עולה 3 דולר להורדה וזה הכסף היחיד שאתה נדרש להוציא. כל התרגילים זמינים כבר מההתחלה. רקעים הם סיפור אחר. אתה מתחיל להתאמן בבית, אבל אתה צריך לפתוח את האפשרות לעשות זאת בחוף הים או בהרים. אתה יכול לעשות זאת בכוחות עצמך רק באמצעות האפליקציה, אך אתה יכול לרכוש הכל אם אתה רוצה להימנע מההמתנה.
2) Yoga.com
אפליקציית Yoga.com משמשת כמלווה לאתר זהה. חשוב על זה כדרך קלה יותר לגשת לתוכן האתר במכשיר ה- Android שלך.
כל אחת מהתוכניות תכריז על שם תנוחה, תציג הדגמת וידיאו, ואז תספק הוראות שמע בזמן שאתה שומר על המתיחה. המצגת יכולה להרגיש מביכה, במיוחד במהלך פרקטיקות כשאתה לא נשאר במיקום אחד לאורך זמן.
למרבה המזל, אתה יכול להפעיל ולכבות את ההיבטים השונים הללו לפי הרצון. אתה יכול גם לשמור תוכניות לשימוש במצב לא מקוון. אבל לאחר שתסיים כמה, תצטרך לשלם כדי לקבל את החוויה המלאה. לפחות אתה כבר לא צריך להשלים עם מודעות.
האפליקציה מכילה בסיס נתונים של כמעט 300 תנוחות שונות. כל אחד מהם כולל תיאור כיצד להגיע למצב, תרשים שמראה כיצד השרירים שלך אמורים להתכופף, והדגמת וידאו. זה הופך את אפליקציית Yoga.com לכלי עבודה כשאתה רוצה לראות איך אדם אמיתי נכנס לתנוחות שאתה מוצג שהוכח בתמונות ובבלוגים של מגזינים.
הורד: Yoga.com עבור אנדרואיד (בחינם באמצעות רכישות בתוך האפליקציה)
3) יוגה יכט
אתה יכול למצוא מקורות טובים רבים לסרטוני יוגה ב- YouTube בימינו 5 ערוצי היוגה המובילים ביוטיוב שעוזרים לך להכות מתחלאחר יום מלחיץ, מספר דקות של יוגה יכולות להיות ההבדל בין חרדה למנוחה. טען את ערוצי YouTube אלה ואל תתפלא כאשר הלחץ שלך נמס. קרא עוד , ויכטארט יוגה היא אחת מהן. אפליקציית האנדרואיד החדשה יחסית מספקת לך גישה לקטלוג המלא. אתה יכול להזרים סרטונים לפי דרישה או לשמור אותם לשימוש לא מקוון.
לאחר זמן מה, סביר להניח שתיתקל בכמה שאתה רוצה לעשות באופן קבוע במשך כל השבוע או החודש, ואתה יכול לאהוב את אלה לחזור אליהם בקלות בכל פעם.
Ekhart יוגה עולה 12.50 דולר לחודש או 120 דולר לשנה. זה יקר בהשוואה לאופציות האחרות שהוזכרו לעיל, אבל זה סביר בהשוואה להשתתפות בכיתה באופן אישי. המדריכים בכל אחד לא רק מדגימים כל תנוחה, הם מדריכים אותך איך הגוף שלך צריך להרגיש ומה לחפש. זה כמעט קרוב להשתתף בשיעור מבלי שתעשה זאת.
הורד: יקהרט יוגה לאנדרואיד (חינם עם מנוי)
4) טיימר יוגה
אם אתה כבר מכיר את הדרך שלך ואתה לא מחפש הדרכה לטלפון שלך, זו עדיין אפליקציה שאתה יכול למצוא בה שימוש. טיימר יוגה הוא כלי שאתה מגדיר כדי להיות בטוח שאתה מבלה את משך הזמן הרצוי בכל עמדה.
באמת, זה פשוט שעון מעורר מפואר שנסגר כל כמה דקות, אבל זה בסדר. הרבה יותר קל להגדיר את התצורה ותוכל לאחסן מספר שגרות במקום אחד.
טיימר יוגה נתמך על ידי מודעות, אך הוא לא מתחיל להציג אותם רק לאחר פרק זמן של 7 ימים. לאחר מכן אתה יכול לשלם 1.49 $ כדי להסיר אותם.
הורד: טיימר יוגה לאנדרואיד (חינם עם רכישות בתוך האפליקציה)
5) מוסיקה למדיטציה ביוגה
יוגה עשויה להיות קשורה בדרך כלל למתיחות, אך פעילות גופנית היא רק חלק מהתרגול. מה שקורה במוחך חשוב יותר. למרבה הצער, להגיע למרחב הנפשי הנכון יכול להיות קשה בכל הסחות הדעת שיש בכל משק הבית.
מוסיקה למדיטציה ביוגה היא אפליקציה המספקת לך את סוג האווירה הרקעית שתביא את דעתך לאן שהוא צריך להיות.
האם אתה זקוק לאפליקציה ייעודית למה שהיא בעצם מוזיקת רקע? בכלל לא. תוכלו לקנות אלבום בקלות או לעיין באינטרנט ברצועות המקילות את דעתכם בנוחות. האפליקציה הזו פשוט חוסכת לכם קצת מאמץ. זה בחינם, וקיבלת מספר מכובד של רצועות. הממשק גם בצורה מפתיעה היטב, כל עוד תוכלו להתמודד עם המודעות.
הורד: מוסיקה למדיטציה ביוגה לאנדרואיד (חינם)
היו מודעים: טלפונים חכמים הם חרב פיפיות
טלפונים חכמים ויוגה אינם התאמה ברורה. מכשירים אלה מגלמים את כל ההסחות הדעת שמפציצים אותנו במהלך ימינו, ושומרים אותנו במצב תמידי של עירנות חרדה. היוגה מאלצת אותנו להאט ולהתמקד בגופנו ברגע הנוכחי.
אבל חשוב לתרגל יוגה באופן קבוע, ואם הסמארטפון שלך הוא הכלי שאתה צריך כדי לשמור עליו, הוא דוחף אותך בכיוון הנכון. סתם כבה את ההודעות כיצד להשבית התראות מכל אפליקציה באנדרואידכך תוכלו לכבות את ההודעות ב- Android ובנוסף לכוונן את ההודעות שאתם רוצים. קרא עוד ולו לכמה רגעים. קשה לשמור על איזון בתנוחת העצים כאשר פעמון (האם זה טקסט? דואר אלקטרוני? ציוץ?) מושיט את תשומת ליבך באמצע הדרך.
האם אתה משתמש בטלפון או בטאבלט שלך כדי לעזור לך לתרגל יוגה? האם אתה כאן כדי למצוא חלופות אנדרואיד האפשרויות הרבות הזמינות עבור iOS 10 אפליקציות יוגה שעוזרות לך להתאמן בכל מקוםהעולם ניצל את היתרונות של היוגה. בעזרת אפליקציית יוגה חכמה תוכלו לתרגל את תנוחות היוגה המועדפות עליכם בכל מקום. להלן עזרה במציאת אפליקציית יוגה שמתאימה לצרכים שלך. קרא עוד ? מה עם פעילויות גופניות אחרות? תישמע בתגובות למטה!
ברטל הוא מינימליסט דיגיטלי שכותב ממחשב נייד עם מתגי פרטיות פיזיים ומערכת הפעלה שאושרה על ידי קרן התוכנה החופשית. הוא מעריך אתיקה על פני תכונות ועוזר לאחרים להשתלט על חייהם הדיגיטליים.
