6 אפליקציות בודהיזם לשקט נפשי רבתי

פרסומת

אם אתה רוצה ליהנות מבהירות נפשית ולהיות במיטבך, אתה לא צריך להיות בודהיסט מסור - אבל אתה יכול ללמוד מתורתם ולהחיל אותם על חיי היומיום שלך.

אולי יש לך כבר תרגול מדיטציה יומיומי. אולי אתה אוהב את רובנו, ואתה רוצה להשתלב במדיטציה כלשהי, אבל נראה שלא יהיה לך זמן. כאן נכנסים האפליקציות.

אפליקציות יכולות לעזור לך לנצל את זמן המעבר, הפסקות הצהריים ומקרים אחרים של השבתה כדי ליצור מרחב מדיטציה משלך ולמצוא איזון באמצע הכאוס של החיים.

כדי לעזור לך למצוא יותר שקט נפשי 10 האפליקציות הטובות ביותר להרגעה, להירגע, לטשטוש ולנקות את דעתךהחיים יכולים לפעמים להציף אותך במתח וחרדה. זה הרגע בו האפליקציות המרגיעות הללו יכולות לעזור לך להשמיד את רוחך ולנקות את דעתך. קרא עוד בחיים שלך, הנה שישה אפליקציות בהשראת בודהיזם.

בודהה מיינד (iOS, [לא ארוך יותר זמין])

אפליקציה זו עובדת בצורה הטובה ביותר עם צג דופק של Bluetooth LE, אך אתה יכול גם להשתמש בבודהה מיינד לבד. בשילוב עם צג דופק, אפליקציה זו מאפשרת למשתמשים לעקוב אחר קצב הלב שלהם בזמן מדיטציה.

אם אתה נאבק להירגע, תוכל להשתמש בכמה מהתכונות האחרות של האפליקציה כדי להשיג שקט פנימי גדול יותר. השתמש בסרגל הנשימה כדי לסייע בוויסות שאיפות ונשיפות.

כשאתה עושה מדיטציה עם בודהה מיינד, תראה גם סדרה של תמונות טבע מרגיעות, אשר על פי מחקר, יכול לעזור לך להירגע. כדי להוסיף לחוויה עוד יותר, תוכלו להאזין לצלילי חוף טבעיים שלווים אופציונליים.

השילוב בין כל הגורמים הללו נועד לעזור למשתמש להיכנס למצב עמוק של מדיטציה למד מדיטציה בכל מכשיר ואל תבזבז אגורהבניגוד לדעה הרווחת, תוכלו לעשות מדיטציה ללא מחצלת יוגה, הדרכה דתית, מרחב אישי שליו, נרות קטורת וכל מכשיר אחר. להלן כלי פשוט שיעזור לך להתחיל. קרא עוד ומאפשר לך לפתח את הערכים הבודהיסטיים של חיוביות רגשית וצלילות התודעה בעצמך.

הורד: בודהה מוח ל- iOS [לא ניתן להשיג עוד]

Buddhify 2 היא אפליקציה נקייה ומענגת עיניים, המכסה מגוון של מדיטציות מודעות בהשראת בודהיזם, במטרה לעזור לך להיות יותר רגוע ורגוע במהלך היום העמוס שלך.

האפליקציה מתאימה יותר מ- 11 שעות של תוכניות גישור בהתאמה אישית כדי להתמקד ספציפית ב 15 חלקים ייחודיים מהיום שלך, כולל הפסקות העבודה שלך, זמני נסיעה וזמנים שבהם אתה עובד באינטרנט. כמה סוגיות מועילות אחרות שאליהן מכוונות תוכניות המדיטציה כוללות כאב ומחלות, תחושת לחץ ולחיות והליכה בעיר.

האפליקציה כוללת יותר מ -80 רצועות שמע מותאמות אישית ומודרכים לגישור. אלה נעות בין חמש ל -30 דקות, כך שתוכלו לעשות מדיטציה במסגרת זמן שתעבוד עבורכם. האפליקציה כוללת גם טיימר למדיטציה סולו, ומאפשרת לדרג את התודעה שלך, את הריכוז ואת האיזון בכל פעם שאתה עושה מדיטציה למעקב אחר התקדמות לטווח הארוך.

האפליקציה מאפשרת לך להציג את הסטטיסטיקות שלך לאורך זמן, כולל כמה זמן מדיטת בכל יום, ואת איכות הריכוז, האיזון והתודעה שלך במהלך כל תרגול.

לבסוף, האפליקציה כוללת גם קהילה המוצגת בשם "יחד", המאפשרת למשתמשים של Buddhify לשאול ולהגיב לשאלות על מדיטציה, מתח וסוגיות רלוונטיות אחרות. אם אתה רואה שרשור שאתה מועיל במיוחד, תוכל לשמור אותו במהירות לעיון בעתיד.

הורד: בודהי 2 עבור iOS | אנדרואיד

אם אתה רוצה משהו קצת יותר בשרי מאשר סט של ציטוטים, ספריית הבודהיזם האולטימטיבי מציעה מאגר ספרים ענק - 50, ליתר דיוק. עבור פחות מדולר, תהיה לך גישה למספר ספרים המשתרע על ארבעה נושאים שונים: יצירות מודרניות, בודהיזם דרום, ג'אטקה ובודהיזם צפון.

זו האפליקציה האידיאלית למי שרוצה להתעמק בתיאוריה ובפרקטיקה בה נזירים בודהיסטים עוסקים בכל יום.

עבור רבים מהבודהיסטים בני זמננו, למידה על היבטים חיוניים ומפורטים מאוד של הבודהיזם מאפשרת להם להשיג תחושת שלום גדולה יותר. מועיל במיוחד לקבל את עומק הידע הזמין שמגיע היישר מנזירים בודהיסטיים מסורים, ובמקרים מסוימים, החכם גוטמה בודהא עצמו.

קרא את הספרים האלה כמו בכל ספר אלקטרוני אחר, עם סיבוב עמודים, סימניות ופונקציית חיפוש כדי לוודא שתמיד ישמור על הטקסטים החשובים ביותר.

הורד: ספריית הבודהיזם האולטימטיבי עבור iOS

שוויון נפש (iOS, $ 4.99) [אין עוד זמן זמין]

הדמות ההיסטורית גאוטאמה בודהא לימדה מדיטציה לעידוד רוגע וחיוביות רגשית. כמו כן, המתוארים כאימוני מחשבה, המדיטציות מבוססות על מספר גישות שונות, אך כל סוגי המדיטציה יעזרו לכם במסעכם לשלווה פנימית.

ובכל זאת, זה יכול להיות קשה להרגיל מדיטציה בכל יום - וזו הסיבה שרובין בארואה פיתח את אקוננימיות, עם הממשק החלק והמשתמש שלה למשתמשים ניידים יומיומיים. בניגוד לאפליקציות טיימר אחרות, Equanimity נעשתה במיוחד עם מדיטציה בראש, והציעה פעמון רך כדי ליידע אותך מתי ההפעלה המתוזמנת מראש שלך הושלמה.

כדי לעזור למי שרוצה ליצור מדיטציה יומית, האפליקציה מציעה מספר עוקבים כך שתוכלו לראות את ההתקדמות שלכם. אתה יכול לרשום את אורך הישיבות שלך, כמו גם את השעה והתאריך בו מדיטת.

רחוק, התכונה הטובה ביותר למעקב אחר חוויית המדיטציה האישית שלך היא תכונת ההערות של האפליקציה, המאפשרת לך להזין מחשבות ורגשות לגבי מצבך הרגשי במהלך כל ישיבה.

רשמו את מה שחשבתם עליו או האם חוויתם יותר הסחות דעת מהרגיל. הערת פריצות אלה היא חלק עצום תרגול מיינדפולנס תרגל מיינדפולנס בעזרת מכשיר ה- iPhone שלך ​​והאפליקציות האלהשלווה פנימית ושלווה? יש אפליקציה לזה. קרא עוד וזו הסיבה שזה מועיל לנהל יומן של המדיטציות שלך כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך.

הורד: תמימות דעים ל- iOS [לא ניתן להשיג עוד]

תפילות בודהיסטיות יומיות (iOS, $ 1.99 | אנדרואיד $ 0.99) [קישור שבור הוסר]

אם אתה מחויב למסירות בודהיסטיות מעבר למדיטציה ורוצה לשמור על כל תפילותיך במקום אחד, תפילות בודהיסטיות יומיות מציעות את המרחב הזה. הממשק הפשוט והמרגיע שלו לא יעלם מחוויית הטקסט עצמו, שמביא את חוכמת הבודהא המקורי למכשיר הנייד שלך.

בודהיסטים דוברי אנגלית עכשוויים רוצים לרוב לומר את התפילות והתורות בקול רם - או ליהנות מהן בשקט - בשפת המקור שלהן. אפליקציה זו מציגה תפילות בתעתיק מהאלף-בית התאילנדי בכדי להקל על הגייה נכונה, המלווה את התעתיקים בתרגומים לאנגלית או בתיאורי התפילות.

יש בודהיסטים שנוסעים למרחקים כדי ללמוד מגורו אמיתי. כדי לחסוך טיסה במטוס ולהשיג שלווה פנימית דומה, תוכלו להאזין לגרסאות האודיו של התפילות המפורטות באפליקציה זו, שהוקלטו על ידי נזירים ממנזר דרפונג גומאנג.

הורד: תפילות בודהיסטיות יומיות עבור iOS [לא ניתן יהיה להשיג עוד] | אנדרואיד [כבר לא זמין]

האם אתה מתעניין במדע העומד מאחורי המדיטציה ושיטות עבודה אחרות שנועדו להשיג רוגע פנימי ושקט נפשי? ריק הנסון, ד"ר ד"ר, נוירופסיכולוג באוניברסיטת ברקלי, כתב ספר בשם "המוח של בודהא", שפיתח אז לאפליקציית לוויה.

אפליקציית המוח של בודהה מציעה אסטרטגיות קונקרטיות לחיווט מחדש של המוח שלך באמצעות פרקטיקות בודהיסטיות. באמצעות טכניקות מדעיות המוח המעשיות של Hanson, תלמד לקחת חוויות חיוביות ולשחרר חוויות מלחיצות, מה שמאפשר לך להרגיש מאושר יותר, בטוח יותר ו פחות מתוסכל קח הפסקה: 10 אתרי אינטרנט שיעזרו לך להירגע במשך שתי דקותחשוב להפליא לקחת את הזמן להירגע מדי פעם. לא מועיל לאף אחד כל הזמן להיות דולק, לעבוד, להילחץ בגלל הקשיחות של חיי היומיום. באותו... קרא עוד באופן כללי.

עקוב אחר המדיטציות המודרכות וקרא כיצד להפוך מאושרים ובריאים יותר, או הקש על הכפתור בראש כדי להאזין לכל תרגול.

כאשר משתמשים בהם בשילוב עם אפליקציות התומכות בתרגול מדיטטיבי בודהיסטי ומיינדפולנס, המוח של בודהה יעזור לך להרגיש אחד עם העולם.

הורד: המוח של בודהא ל iOS

קבל שקט נפשי לאן שאתה הולך

האפליקציות הללו יכולות לעשות הרבה כדי לעזור לכם להירגע, להירגע ולהעריך את כל הדברים הקטנים שיש לחיים להציע. הדרך הטובה ביותר להשתמש בתורות הבודהיסטיות היא להרהר בהן לפחות כמה דקות בכל יום.

זה יעזור לך לבסס הרגל כיצד ליצור הרגל חדש כשנראה שהוא קשה מדי להמשיךהרגלים לא נוצרים בן לילה. בכל שנה אנו מקבלים החלטות אלו הקוראים לשינויים גדולים. אם אתה רוצה הרגל חדש, אתה צריך להיות מוכן למפלים ואיך להתגבר עליהם. קרא עוד של התודעה ומפתח שיטות הרגעה ארוכות טווח כדי לעזור לך להרגיש שליו יותר.

האם אתה נהנה מבודהיזם או מתורות בודהיסטיות? באילו אפליקציות או משאבים אחרים אתה משתמש כדי להשיג שקט נפשי? ספר לנו בפרק התגובות למטה!

אשראי תמונה: אלכסיס דרך פיקסאביי