האם אתה יושב, עומד או לאונג 'כשאתה משתמש במחשב שלך? [אמרת לנו]

פרסומת

יותר ויותר אנשים משתמשים במחשבים - הן לעבודה והן להנאה - לתקופות ארוכות בכל פעם. אמנם זה לא בהכרח דבר רע, אבל זה נוהג לקדם אורח חיים בישיבה. זה בהחלט הוא דבר רע, מכיוון שיש אינספור מחלות הקשורות לחוסר פעילות והשמנת יתר.

ההבנה המתעוררת והידע הזה של כמה מאיתנו פוגעים בגופנו בכך שאנחנו עושים לא יותר מאשר להשתמש במחשב במשך שעות בכל יום, התחילה טירוף ל שולחנות עומדים מישיבה לעמידה תוך כדי הקלדה: מדוע עליכם לשנות את הרגל העבודה שלכםכתיבה במשרה מלאה גורמת לי לשבת ליד שולחן העבודה כמעט שמונה שעות ביום. כסא המשרד שלי אינו אחד מאותם דגמים ארגונומיים של לקסוס שנועדו לסלק את כאב הישיבה, ולמרות שיש לי ... קרא עוד . אבל כמו שרבים מהאנשים מסתובבים עם המחשב שלהם כמו לשבת או לעמוד. לשבוע שעבר אנו שואלים אותך העמוד יצאנו לגלות כיצד אתה ממקם בזמן השימוש במחשב שלך.

האם אתה יושב, עומד או מרפה כשאתה משתמש במחשב שלך?

שאלנו אותך, האם אתה יושב, עומד או מרפה כשאתה משתמש במחשב שלך? התגובה הייתה רבה, כאשר עשרות אנשים הודעו לנו באיזו עמדה הם נוקטים בעת השימוש במחשב שלהם. נראה כי רובם מעדיפים עמדה מסוימת אחת אך לעיתים קרובות מוצאים עצמם מתחלפים למגוון ככל שהתשוקה נוקטת בהם.

בהסתכלות כללית מאוד על התשובות לשאלה המיידית, ניתן לפרק את התוצאות כך:

• יושב - 64 אחוז
• עומדים - 11 אחוזים
• שכיבה - 25 אחוז

זאת אומרת 64 אחוז מהפרשנים יושבים בזמן שהם משתמשים במחשב לפחות חלק מהזמן, בעוד 25 אחוז לאונג 'ו -11 אחוזים עומדים. המעניין הוא שמי שעומד נוטה לעשות דבר מלבד לעמוד. זה כאילו עמידה היא בחירת סגנון חיים, בעוד שאלו שיושבים או מתניידים בכלל לא שוקלים באיזו עמדה הם נמצאים ברוב הזמן.

אני מקווה שדיון זה יביא לכך שאנשים ישימו לב יותר לעמדתם ולתנוחתם, וישתפרו בשניהם ככל שיעבור הזמן.

הערת השבוע

היו לנו תגובות נהדרות מפטרישיה מור, בוב הנסון, אלן ווייד וצ'אק פילגר, אם רק כמה אנשים. הערת השבוע הולך למארק, שניצח בתגובה זו:

תמיד עשיתי הרבה עמידה והליכה + אני תומך בתנועות פעילות ולא רק בעמידה נייחת (מה שעלול להלחיץ ​​את מערכת הדם). בכל פעם שאני מתחיל תוכנית כושר חדשה אני מתחיל בעדינות.
אני מאמין שכמעט בלתי אפשרי לשמור על כושר לאורך זמן, ללא גמישות וגמישות. כאשר פיזיותרפיסט / מאמן נתן לי תרגילי מתיחות, מספר החזרות מעולם לא הספיקו לי כדי להשיג תוצאה קבועה טובה. חיפשתי גם ביוגה ובפילאטיס תנועות רגליים שונות. זיכרון השרירים מאורח החיים שלנו תורם כעת לפרופיל הכושר שלך עשרות שנים לעתיד, כולל כמה קל להגיע בכושר מאוחר יותר בחיים.
יש לי משרד ביתי אז אני לא צריך לקחת בחשבון את התפיסות של עמית העבודה. זקוקים למתיחת חזה? - הניחו את כף הרגל על ​​השולחן. זקוק למתיחה מרובעת? - הניח את כף רגלך על כיסא מאחורייך. כשמדובר בהרגל - זה לא יסיח את דעתך מהעבודה שלך.
אני אגיד זאת - אי שם במאה ה -21 - מקום העבודה, במקומות מסוימים יהפוך למרכז הכושר. (זה עשוי לכלול עמדות, מכונות הליכה ולוח הנדנדה לעמוד בהן) אולי זה יכול לקרות רק אי פעם כשמכניסים מחיר אמיתי למחיר של חוסר פעילות מלאה במשך עשרות שנים במקום העבודה. כיום תרבות המשרד היא כזו, שכאשר ההנהלה מציעה התערבויות בריאות, יכולה להיות אי רצון לקום, כביכול. אולי זה מובן במשרד פתוח.
כמי שבחן מגוון של אורח חיים בריאותי, כמו דיאטות Paleo ו- CR (הגבלת קלוריות), החור הפעור בחברה המודרנית הוא יום העבודה הסטטי.
אגב הרמתי את שולחן הכתיבה שלי, יד שנייה, במכירה במוסך; שולחן שרטוטים מעץ ישן וחזק.

זו הייתה למעשה מעקב המשך בדיון שהוביל מארק וקבע שהוא תמיד משתמש בשולחן עומדים. זו הערה נהדרת מכיוון שהיא חושפת מישהו שעשה בבירור את המחקר שלהם בנושא ובעל השקפה מאוד מוגדרת בנושא. בזמן שאני עדיין לא נמכר לגמרי כיצד לבנות שולחן עומד בזול מאיקאה, ואיך להשתמש בויש שיגעון עכשווי שמגיע לשולחנות עומדים, ממש שולחנות עבודה שאתה עומד עליהם בזמן העבודה. לאחר שבילה את חמש השנים האחרונות כסופר עצמאי עצמאי שבילה את רוב ימיו ישב ב ... קרא עוד בשולחן העמידה כפתרון קבוע, זו ההוכחה לכך שהיא עבדה עבור חלקם.

נשאל שאלה חדשה מחר, אז אנא הצטרף אלינו אז. אנו שואלים אותך הוא טור שבועי המוקדש לחיפוש דעותיהם של קוראי MakeUseOf. אנו שואלים אותך שאלה ואתה אומר לנו מה אתה חושב. השאלה פתוחה ולרוב פתוחה לדיון. חלק מהשאלות יהיו מבוססות דעה גרידא, ואילו אחרות יראו אותך משתף עצות ועצות, או תומך בכלים ואפליקציות עבור חבריך. לעשות שימוש ב קוראים. עמודה זו אינה דבר ללא הקלט שלך, וכל זה מוערך.

אשראי תמונה: Ollie קרפורד