לאבד יותר משקל בעזרת קהילות אלה

פרסומת

העובדה היא, לרדת במשקל לעולם לא יהיה קל. לא משנה באיזו שיטה תנסו להשתמש יש בדיוק הנוסחה הפשוטה הזו: לאכול פחות, לשרוף יותר. יש מיליון דרכים לבצע אכילה פחות ולשרוף יותר, המפתח הוא למצוא משהו שעובד בשבילך. שקלתי 225 פאונד לפני כ 7 חודשים, ועכשיו אני מגיע לרזה ומתכוונת ל 175 פאונד (זה 50 פאונד שאבד לי לחברים הגדולים שלי שלא למתמטיקה).

אחת הסיבות העיקריות שאיפשרו לי לרדת במשקל הייתה המוטיבציה של אחרים. היו לי חברים שעשו דיאטה באותה תקופה כמוני, או שלאחרונה דיאו כדי לעזור לי לעבור את זה. היו לי שפע של אנשים באינטרנט ששמחו להציע כמה מילות מוטיבציה, או טיפ ידידותי. המפתח הוא לדעת היכן ניתן למצוא אנשים מועילים כאלה.

זהו האתר / האפליקציה בה השתמשתי במהלך תהליך הדיאטה שלי. מצאתי שממשק המשתמש של אפליקציית האייפון שלהם הוא הטוב ביותר, והכי חשוב, הם שילבו את תכונות הקהילה שלהם באפליקציה לנייד. ברור שסביר להניח שרמאות תתרחש במסעדה, והסיכוי קלוש שהמחשב הנייד שלך יושב מולך. אם אתה זקוק לטיפ מהיר כיצד להימנע מפיתוי אתה יכול לשלוף את הטלפון ולקפוץ לפורומים כדי להתחנן לעזרה.

יש להם דיאטנית במשרה מלאה בצוות שנמצא תמיד בפורום עונה על שאלות, כמו גם אלפי דיאטנים מועילים שיהיו מוכנים לעזור. מחוץ לקהילה הם מציעים גם מונה קלוריות ועוקב אימונים.

התכונות של MyFitnessPal פורטו במאמר מלא כאן MyFitnessPal - מונה קלוריות ודיאטות חוצה פלטפורמותאחת הדרכים היעילות ביותר להילחם בעלייה במשקל היא לספור את הקלוריות ולעקוב אחר הצריכה שלך, כמו גם את התרגיל שלך, ביומן דיאטה. הבעיה היחידה היא ש ... קרא עוד , אבל כדאי לחזור על כך. ברור שיש להם מונה קלוריות ומעקב אחר אימונים והתכונות הבסיסיות שיש לכל אפליקציה או אתר מסוג זה. המקום בו הם באמת מאירים נמצא בחלקם ברשתות החברתיות ובקהילה. כשאתה עומד ביעדים, זה מפרסם אותם לעוקבים שלך ומודיע להם.

יש להם גם פורום פעיל להפליא מלא בסיפורי הצלחה, לפני ואחרי תמונות ואנשים נותנים ומקבלים טיפים ועצות מועילות. אתה יכול גם לחפש בפורום מתכונים בריאים שנוצרו על ידי משתמשים; באותם זמנים שאתה משתעמם לאכול את אותו אוכל דיאט שוב ​​ושוב.

Reddit's Lose It Subreddit

אי אפשר, לדעתי, שום פוסט על קהילה בלי להסתכל לרדיט. כבר הראינו לכם דרכים רבות Reddit יכול לעזור לאנשים הזקוקים 3 דרכים Reddit יכולות לעזור לנזקקיםReddit הוא אתר קטן ומופלא שמניב את הפוטנציאל ליצור או לשבור את האינטרנט, אך כאשר המשתמשים בו לא מפיצים ממים כמו מחלה, הם דואגים לאנשים שהם ... קרא עוד , אבל הם גם נהדרים לעזור לך להישאר מוטיבציה לרדת במשקל. יש להם מעל 23000 קוראים ב- Lose It subreddit, וכולם ממהרים להציע יד עוזרת. המשתמשים מפרסמים גם תמונות לפני ואחרי, יחד עם תיאורים מפורטות כיצד ירדו במשקל.

הם גדולים גם ב- Non Scale Victories (או NSV) ב- Reddit. הם אוהבים לשמוע על דברים כמו מכנסיים שלא מתאימים, אנשים נותנים השלמות, שואלים בגדי אח צעירים יותר שלא התאימו קודם ודברים מהסוג הזה. הרבה פעמים אנשים שוכחים מהניצחונות הקטנים האלה תוך כדי ירידה במשקל והם מתרכזים יותר מדי במספר בסולם. חשוב לזכור את ה- NSV הללו ו- Reddit לא תאפשר לכם לשכוח. גם Reddit.com/r/fitness היא קהילה נהדרת ללמוד יותר על פעילות גופנית ושריפת קלוריות אלה.

כל האתר של טרייניאו מבוסס על קהילה. כל פריט תוכן באתר שלהם פורסם על ידי אחד ממעל 200,000 חבריו. הוא מלא בטונות של טיפים, סיפורים, תוכניות אימון, מתכונים, תוכניות דיאטה וכמעט כל מה שתוכלו לרצות. יש אלפי תמונות של חברים שיעזרו לך להניע אותך. יש אפילו קטע שלם באתר המוקדש לטיפים מוטיבציוניים בלבד לחברים, על ידי חברים.

יש להם גם תכונה של קבוצות מגניבות ממש, המאפשרת לקשר אנשים אחרים שמורדים במשקל שחולקים אתכם תחומי עניין דומים. לדוגמה, ישנן קבוצות של סטודנטים במכללות, משתמשי Wii, רצים ושלל סוגים אחרים של אנשים.

אם אתם מחפשים קהילה טהורה ומלאה במאות אלפי אנשים שכולם במאבק כמוכם, זה האתר שעליכם לבדוק.

סיכום

אם אתה מנסה לרדת במשקל ומתחשק לך לוותר, דע שאתה לא צריך ללכת לבד. ישנם אנשים באינטרנט שנאבקים עם אותם אתגרים כמוך, והם שמחים להציע טיפים שיעזרו לך להיות מוטיבציה. קח בחשבון את הקהילות האלה כשאתה מתחשק להחליק מהדיאטה. דיאטה קשה, אך בעל מערכת תמיכה טובה תעזור מאוד! פשוט המשיכו בזה ואל תפחדו להישען על אחרים לעזרה.

ירדת במשקל? איך עשית את זה? האם קהילות כמו אלה עזרו לך? ספרו לנו בתגובות!

אשראי תמונה: Pixabay