בעיות שינה? ה- EverSleep עשוי להיות הביש שאתה זקוק לו

פרסומת

פסק הדין שלנו בנושא EverSleep:
ה- EverSleep אינו מתאים לכולם, ובמחיר של 200 $ מחיר יקר יותר מאשר לבישים רבים אחרים. אבל אם אתה מתקשה לישון, האם אתה באמת יכול לשים מחיר על שינה?610

אם אי פעם היו לך בעיות בניסיון לישון, תדע כמה זה יכול להיות מתסכל ומצר. גם אם אתה מצליח להירדם, לפעמים אתה מתעייף מרגיש עייף ולא מופרך, בלי שום סיבה ברורה. יתכן שמצאת את עצמך מעוניינת בדרך להצמיד במדויק את המתרחש, וחשוב מה אתה יכול לעשות בקשר לזה. זה המקום בו סומנו בריאות EverSleep מגיע ב.

המשך לקרוא כדי לגלות עוד אודות EverSleep, ובסופו של סקירה זו יש לנו אפשרות למסור לקורא בר מזל אחד!

פתק: בארצות הברית, EverSleep אינו מכשיר FDA 510 (k), והוא אינו מתיימר לאבחן, לטפל או לרפא כל מחלה. אף עובד של Somno Health Incorporated אינו מטפל, והם אינם נותנים ייעוץ רפואי. שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בכל תוכנית לשיפור בריאות, כולל שימוש ב- EverSleep.

מה זה EverSleep?

EverSleep הוא לביש עם מעקב אחר שינה, אשר יפקח על השינה שלך ויסייע לך לכיוון נתונים ומתאמים. בעוד הרבה לבישות כושר עוקבות אחר השינה כחלק מתכונת פיצ'רים רחבה יותר, EverSleep קיים אך ורק כדי לפקח על תרדמתך. המכשיר מיועד ללבישה על פרק כף היד ונוצר בפרופורציות דומות לשעון. הרצועה הנשלפת מחליקה דרך גוף המכשיר כך שניתן לחבר אותה בנוחות לפרק כף היד.

הרצועה הקלה שמגיעה עם המכשיר בגודל אחד. המשמעות היא שאם יש לך מפרקי כף יד קטנים יותר, תגלה שיש הרבה רצועה עודפת. כפי שאתה יכול תיאורטית להשתמש בכל רצועה שמתאימה למכשיר, אם אתה מתכנן להשתמש ב- EverSleep לטווח הארוך, ייתכן שווה להשקיע במכשיר שמתאים לגודל.

חיישן חמצן בדם שצריך להניח מעל האצבע מחובר לגשש הראשי באמצעות כבל גמיש. מכיוון שהחיישן מונח רק מעל האצבע, עליך להשתמש בקלטת הסגירה כדי להבטיח את מיקום החיישן לפני שאתה ישן. יחידת הגשש מצוידת בנורות LED מהבהבות כדי להתריע על מצבה. מהבהב באדום מציין שה- EverSleep נטען, ירוק בהיר לטעינה מלאה, ומהבהב ירוק כדי להראות שהמכשיר מוכן ללבישה.

המכשיר מופעל על ידי סוללה נטענת בתוך הגשש ומתחדש באמצעות יציאת המיקרו USB והכבל הנלווה אליו. אין מפרטים זמינים עבור גודל הסוללה, ולכן עדיף להיכנס להרגל להעלות אותה על טעינה לאחר כל שימוש. ככה, יש סיכון מינימלי שהוא ייגמר לפתע במיץ באמצע הלילה.

תוכנית ההתקנה ואפליקציית EverSleep 2.0

מכיוון שה- EverSleep נועד רק לעקוב אחר השינה שלך, אתה רק צריך לשים אותו רגע לפני שאתה הולך לישון. לפני תחילת המעקב, עליכם לעבור מעט התקנה באמצעות אפליקציית EverSleep 2.0, הזמינה עבור אנדרואיד ו- iOS. לאחר התקנת האפליקציה תתבקש להשלים קצת מידע על הפרופיל.

חשוב לציין כי הנתונים מאוחסנים באופן מקומי במכשיר שלך, ולא משותפים או נשלחים לענן. המשמעות היא שאתה בשליטה על הנתונים שלך, אך אתה חשוף גם לאובדן נתוני הסיכון אם המכשיר שלך ייכשל. עם זאת, זוהי פונקציית ייצוא המאפשרת לייצא את הרשומה של כל לילה כקובץ PDF נפרד שיש לחלק, ככל הנראה, עם איש מקצוע בתחום הבריאות.

האפליקציה דלילה יחסית, אך בהתחשב בתפקידה זה לא מהווה דאגה משמעותית. המוקד העיקרי צריך להיות על קלות השימוש, והוא מצליח כאן. האפליקציה אינה עוקבת אחר שפת העיצוב של אנדרואיד או iOS, אך הממשק גדול ונוח לניווט. ישנם רק שישה כפתורים בצבעים אישיים; הקלט, תוצאות, מגמות, פרופיל, ייצוא והגדרות.

הרשומה ממוקמת בעיקר בחלקו העליון של המסך, והיא ממוקמת בקלות כשאתם מוכנים לישון. תוצאות היא רשימה הניתנת לגלילה של שנתך מסודרת לפי תאריך. הקשה על אחד מהרישומים מאפשרת לך לראות את התוצאות ביתר פירוט. באזור הפרופיל תוכלו למצוא את המידע שהזנתם בהגדרה. סביר להניח שזה לא ישתנה לעתים קרובות כל כך, לכן לא תצטרך לבקר בפרופיל באופן קבוע.

מעקב אחר שעות שינה

עבור מרבית האנשים, חסימת מעט טכנולוגיה לפרק כף היד לפני השינה, תרגיש כנראה זר למדי. השתמשתי ב- Fitbit במשך שנים, כך שהייתי רגיל לתחושה. עם זאת, התוספת של צג החמצן הייתה יוצאת דופן. חיבור ה- EverSleep היה קל יחסית. אבל הצורך להשתמש בקלטת רפואית כל לילה כדי לחבר את חיישן האצבע זה קצת מסורבל, ויכולתי לראות שזה מכשול לשימוש רגיל.

ברגע שחיבור ה- EverSleep מחובר היטב לפרק כף היד, הגיע הזמן להפעיל את האפליקציה ולענות על סקר לפני השינה. זה שואל אותך כמה שאלות הקשורות לאיך שהיה היום שלך. זה כולל שאלות לגבי בריאות האף שלך, האם יש לך תנומה, השתמשת במסכים לפני השינה וסוגי האוכל שאכלת.

הסקר הושלם, כעת תוכל להקיש על התחל כדי להתחיל במעקב. ה- EverSleep מתחבר לטלפון שלך באופן אלחוטי באמצעות Bluetooth. עם זאת, מכיוון שהיא תמיד מקליטה ומשתמשת בכמות משמעותית של סוללה, אתם בטלפון שלך מחובר למטען לפני שיופיע כפתור התחל. לאחר תחילת המעקב, נוריות ה- LED של ה- EverSleep נכבות, מה שמאפשר לך להיסחף לישון. האור היחיד שנפלט הוא מחיישן החמצן בדם, שיש לו זוהר בצבע אדום בהיר מנורות הלד המשמשות בתהליך.

דום נשימה בשינה

אחד התנאים המשבשים ביותר הוא דום נשימה בשינה. זה המקום בו דרכי הנשימה נסגרות באופן זמני, מונעות נשימה, וגורמות לגופך לשלול מעצמו חמצן. דום נשימה נשימה זה יכול להתרחש מאות פעמים בלילה, ועבור חלקם עשוי להיות בשורש שנתם הלקויה. זה המקום בו EverSleep מבדיל את עצמו מאפליקציות ומכשירים עיקריים למעקב שינה המותאם לצרכן.

מכיוון ש- EverSleep עוקב אחר רמות החמצן בדם, זה יכול להציע אם כדאי לחקור דום נשימה בשינה עם איש מקצוע בתחום הבריאות. זה משתלם, מכיוון שבדיקות האבחון דורשות שהות לילה במעבדת שינה ויכולות להגיע לאלפי דולרים. השימוש ב- EverSleep יכול למנוע ממך לצאת לטיולים מיותרים אלה במעבדת השינה, או להתריע בפניך כי יתכן שתצטרך לבקר בהם.

תובנות ואימון

שנת הלילה של כל לילה נרשמת לצד מדדים רבים כמו מספר אירועי הנשימה, הדופק והתנועה. יש גם מדד שכותרתו Insomnia, אך לא ברור מה זה עוקב אחר. בלילה אחד טענה שיש לי יותר משעתיים של נדודי שינה, בסך הכל חמש שעות וחצי שינה. אני חושד שזה נקרא יותר שינה חסרת מנוחה.

יש לציין כי היו שני לילות שבהם מעקב השינה לא היה שלם. בלילה אחד כנראה הסרתי את חיבור האצבע מתוך שינה. אולם האחר עדיין לא מוסבר. כשהתעוררתי בבוקר, הקריאה האחרונה נלכדה כמעט שעתיים לפני כן.

המעבר לתצוגת הפרטים מציג גרפים העוקבים אחר רמות חמצן, דופק ותנועה. בחלקו התחתון מוצג סרגל מגודל צבע המייצג את איכות השינה שלך. אחת מנקודות המכירה העיקריות של ה- EverSleep היא שהיא מציעה אימון מעשי שעוזר לכם לקבל שנת לילה טובה יותר.

ניווט לאיזור האימון מעלה מגוון תיבות תובנות המציעות הנחיות מסוימות מדוע השינה שלך הייתה כמו שהיא. למשל, למשך לילה אחד אמרו לי ש"דופק הדופק שלי נמצא בטווח הרגיל של רוב הלילה "וכי עלי" לדבר עם [הרופא] שלי על הפרעות נשימה קלות עד בינוניות. "

רבות מהתובנות שלי היו קשורות לצריכת הקפאין שלי, משהו שהאפליקציה ידעה עליו רק לאחר שמילאתי ​​את שאלון לפני השינה. אני עוקב אחר השינה שלי במשך שנים רבות, ולכן אני מכיר היטב את השפעת הקפאין. עם זאת, אני מעריך שייתכן שזה לא המקרה לכולם, ולכן בהתחלה, זה עשוי להועיל. אני לא משוכנע שאחרי שלושה חודשי שימוש, תזכורת לצריכת הקפאין שלך תספק לך תועלת רבה.

מכשיר ללא שינה

ה EverSleep הוא מכשיר שתוכנן במיוחד כדי לסייע לך לפקח על השינה שלך ולזהות אזורי בעיה כלשהם. חיישן החמצן בדם מבדיל אותו משאר שוק מעקב הכושר; לעת עתה. ובתוכה טמונה הבעיה. EverSleep זוכה במחיר של 200 דולר, הרבה יותר מאשר Fitbit ברמת הכניסה, ובכל זאת רק מספק תועלת שולית לרוב האנשים.

עם זאת, אם אתה נתקל בבעיות שינה, או שכבר מיצית את גבולותיו של גשש כושר קונבנציונאלי או אפליקציית שינה, ייתכן שזה יהיה השלב הבא המושלם.

היכנס לתחרות!

EverSleep בגידה