פרסומת
האם שמתם לב אי פעם כיצד נראה שההשקפה שלכם משפיעה על הביצועים שלכם? אנשים העוסקים באישור עצמי מכירים היטב את התופעה הזו, ומדענים בדקו זאת.
בשנת 1890, ויליאם ג'יימס חקר נוירופלסטיות, המדע כיצד מחשבות חיוביות משפיעות על המוח. בני זוג דחו את טענותיו כי מחשבות גרידא יכולות לשנות את מבנה המוח, אולם כעת מדענים רבים מקבלים זאת כאמת.
מחקר עדכני יותר מצביע על כך אישורים עצמיים עשוי לעזור לאנשים בתנוחות בעלות כוח נמוך בטוחים יותר בלחץ. החוקרת המובילה סוניה קנג אמרה,
"בכל פעם שיש לך ציפיות נמוכות לביצועים שלך, אתה נוטה לשקוע ולעמוד בציפיות הנמוכות האלה. אישור עצמי הוא דרך לנטרל את האיום הזה. "
אם אתה מעוניין לבחון אישורים עצמיים ומה הם יכולים לעשות למענך, אפליקציות ואתרים אלה עשויים לעזור:
שינוי אישור [קישור שבור הוסר] (iOS, $ 0.99)
אפליקציה זו כוללת חפיסת כרטיסים אלקטרוניים לאישור. יש 55 מהם עם כל אישור מלווה בתצלום יפהפה. חפש בהם כדי למצוא את המועדף עליך, או שאתה יכול לנער את הטלפון שלך בכדי לקבל כרטיס אישור שנוצר באופן אקראי. כל הכרטיסים מתפקדים כתמונות מסך נעילה, במידת הצורך, למראה מקסימאלי.
הורד: שינוי אישור ל- iOS ($ 0.99)
באתר bmindful יש לא רק אוסף עצום של אישורים שתוכלו להציג, כולל קטע עם הכי הרבה ביטויים פופולריים, אבל זה גם מאפשר לך להיות חלק מקהילה של אנשים שיש להם עניין דומה בעצמם - הצהרות ו חיים מודעים תרגל מיינדפולנס בעזרת מכשיר ה- iPhone שלך והאפליקציות האלהשלווה פנימית ושלווה? יש אפליקציה לזה. קרא עוד . אפילו טוב יותר, ההרשמה היא בחינם ומציעה גישה מלאה לתוכן.
אולי תרצה להתעדכן במתרחש בפורומים bmindful ובאתר עצמו bmindful השבוע. בסופו של דבר זהו אתר פשוט שמנסה לעשות דבר אחד טוב.
הטבה אחת מאפליקציית החשיבה החיובית המבדילה אותה מאחרות היא כמות החומרים הזמינים. תוכלו למצוא למעלה מ- 400 אישורים המשויכים ל 35 נושאים. אתה יכול גם לבחור תמונת רקע נעימה לכל אישור שהוא חזק יותר כלי מוטיבציה חזותית כיצד להשתמש בלוח השנה של גוגל ככלי מוטיבציה חזותיתאנו עדיין משתמשים ביומנים כדי להזכיר לנו דברים, אך ישנם כל כך הרבה שימושים אחרים, עכשיו שהם הפכו לדיגיטליים. להלן כמה אפשרויות ייחודיות ככלי מוטיבציה חזותית. קרא עוד .
ואז יש את הזרם המעודכן של הודעות חיוביות שנובעות מבלוג החיוביות שלהם. ניתן ליצור אישורים מכל תמונה בזרם זה.
הורד: חשיבה חיובית עבור אנדרואיד (חינם). גרסת אייפון מגיעה בקרוב.
מגובה על ידי הסופרת הנמכרת ביותר לואיז היי, האפליקציה הזו מדברת 16 אישורים בגוף ראשון ושני, כך שסביר להניח שהם יוטמעו בראשכם מאשר אם הייתם רק קוראים טקסט. טכנולוגיית גלי מוח אודיו משמשת גם כדי להפוך את דעתך לפתוח יותר לכניסות.
עם זאת, אם אתה מעדיף לקרוא את ההצהרות שלך בפורמט חזותי מאוד, תוכל גם לבדוק את הבלוג של לואיז היי, שם היא משתפת אישורים מעוצבים להפליא שתוכלו לפרסם באתרים החברתיים שלכם.
הורד: הצהרות לואיז היי עבור אנדרואיד ו iOS (הדגמה חינם; אתה יכול לרכוש את הסדרה המלאה ב -19.99 $)
מבוסס על אימון מוח מקצועי שמור על מוחך מתקתק באמצעות חמשת האפליקציות האלו לזכרון אנדרואידברמה הפרטנית, אני מגלה שמטח המידע בכל יום מקצר את זיכרוני. אני מניח שהמוח שלי יכול לאחסן רק כל כך הרבה ולא יותר. כעצות מומחים, זה ... קרא עוד טכניקות, לאפליקציה הזו יש רשימת אישורים מובנית. בחר במועדפים שלך ואז הקלט את הקול שלך אומר אותם. אפשר גם לבחור פסקול שמורכב מהמלצות בהתאמה אישית או מקטעים אהובים משלכם.
אתה יכול גם להגדיר לעצמך התראות יומיות, כך שאתה תמיד זוכר לקחת צעד אחורה ולהגביר את החיוביות שלך. לדוגמה, אם אתה בדרך כלל לוקח את הפסקת הצהריים שלך מהעבודה באותו זמן, קבע הודעה לזמן זה כדי לעודד צמיחה אישית יומית.
הורד: ThinkUp עבור iOS (חינם)
אתר זה מוכר חומר שמע לאנשים שרוצים להשמיע ביטויים המאשרים את עצמם ברגע שהם מתעוררים. גם אם אינך מוכן לקנות, האתר מפרט כמה מההצהרות על ההקלטות כדי לתת מושג למה לצפות. קטגוריות מקבצות אישורים על פי זמן, ומקלים על מציאת אלו שקשורים למצבך.
חברת האם של Early Riser Affirmations, גם Trinity Affirmations יש בלוג עמוס במידע ועצות חיוביות.
קנה: הצהרות Riser מוקדמות MP3 (14.97 $) או CD ($19.97)
אישורים חיוביים יומיים שנמסרו לתיבת הדואר הנכנס שלך [לא ניתן יהיה להשיג עוד]
אולי אתה מעדיף לקבל אישורים נשלח בדואר אלקטרוני שלח דוא"ל אוטומטי באמצעות SendEmail ו- Windows Scheduler Taskלא משנה מה התפקיד שלך, בדרך כלל כל אחד בשלב מסוים צריך לשלוח דוא"ל למנהל או למפקח באמצעות דוחות מצב יומיים, שבועיים או חודשיים. קרא עוד במקום להשתמש באפליקציה. אם כן, אתר זה מיועד עבורך. זה שולח אישורים אוטומטית הקשורים ליותר מ 20 נושאים, וכל דואר אלקטרוני מציע מספר אישורים על בסיס נושא יחיד.
בעוד שתכונת ה- RSS של כלי האישור הזה היא עצמאית, אתה יכול גם לעקוב אחר יוצר האתר, מליסנדה מאקט, בפינטרסט. יש לה לוח לפיתוח אישי שיחובר יפה עם דוא"ל האישורים החיוביים.
תתעורר לאישור כל בוקר על ידי שימוש בזה אפליקציה מבוססת שעון מעורר חמש האפליקציות הטובות ביותר לאזעקה חברתית שיעזרו לכם לצאת מהמיטהמתקשים להתעורר בבוקר? אפליקציות שעון מעורר חברתיות אלה יכולות להעיר אותך בשיחת טלפון, וידאו ועוד. קרא עוד . גלוש בספרייה של מאות אישורים ושמור את אלה שאתה אוהב. ישנה גם תכונה המאפשרת לבדוק אישורים מהימים הקודמים.
אתה יכול גם לעקוב אחר יוצר האפליקציה גבי ברנשטיין באינסטגרם לקבלת אישורים נוספים שתוכלו לאהוב ולשתף.
הורד: ספיריט ג'ונקי עבור iOS ($1.99)
באפליקציה זו, מלא באישורים מוקלטים באיכות גבוהה, מעל 40 מפגשים עם אישורים מקובצים שתוכלו להאזין להם ברציפות. לחלופין, צור הפעלות משלך עם אישורים המתאימים ביותר לצרכים שלך.
אתה יכול לבחור אישורים מקטגוריות כמו חשיבה חיובית, התפתחות אישית, בריאות ומראה וכישורים חברתיים.
הורד: אישורים עבור iOS (הדגמה חינם, עם מנויים בתשלום 9.99 $ לחודש או 39.99 $ לשנה)
צור רשימות השמעה כיצד ליצור, לשתף ולגלות פלייליסטים עם אפל מיוזיקרשימות השמעה מקלות על הגילוי, השיתוף והיצירה של אוספים אישיים משלך מהספרייה הגדולה של אפל של מוזיקה זורמת. הנה איך. קרא עוד לאישורים שהוקלטו בקולכם והקשיבו לכל אישור מייד לאחר מכן. יש גם אפשרות להוסיף גירויים לגלי-מוח כדי לעודד מצבים מדיטטיביים עמוקים יותר.
אתה יכול גם להציג את היוצר משאב בונה אישור, המספק טיפים ליצירת ההצהרות הטובות ביותר.
הורד: אני אני שאני iOS (חינם)
אישורים ליזמים [כבר לא ניתן להשיג]
לאפליקציה זו יש יותר מ- 200 אישורים שנעשו עבור יזמים. שתף את אלו שהכי חשובים לך עם אחרים ובחר מתוך שמונה רקע בהבחנה גבוהה.
ליוצרי האפליקציות יש גם עלון על מועדון היזמים, אליו תוכלו להירשם לקבלת גישה לאישורים חדשים ולהטבות נוספות.
קבל הנחיות לכתיבת אישורים בהתאמה אישית עם יישום מרתק זה. בנוסף, קבלו טיפים לעדכון האישורים בזמן שעוברים שינויים בחיים. יש גם תכונת תיוג שמקל על מציאת האישורים הניתנים להחלה גם בהמשך.
אפליקציה זו גם מקלה על יצירת לוח זמנים לאישור קבוע בזכות תכונת ההתראות שלה, המאפשרת לבדוק אישורים בזמנים שנקבעו מראש.
הורד: כותב אישורי אינסטאר עבור iOS (חינם)
אתה יכול לשנות את המוח שלך לטובה
מוקדם יותר, ראינו כיצד מדענים אימתו כיצד אישור עצמי יכול לשנות את מבנה המוח ולעזור לאנשים ביצועים טובים יותר בעבודה עבוד טוב יותר על ידי הבנת הקשר שלך עם הזמןאם אתה מרגיש כל הזמן עסוק אך לעולם לא מתקדם, זה עוזר לקחת כמה צעדים אחורה ולשנות את הדרך בה אתה מתייחס לזמן. זה יעזור להגדיר את חייך. קרא עוד . במחקר עולה כי אישורים עצמיים מפעילים אזור במוח הקשור לשינויים בהתנהגות: החוקרים ציינו כיצד אישור עצמי יכול לעזור לאנשים לפתח הרגלים טובים הקשורים לבריאות. הם מצאו כי גם אנשים העשויים לראות שיטות אחרות כשיפוט יכולות להיות פתיחות לשימוש באישורים למטרות שיפור עצמי.
בין אם ברצונך להתחיל כל יום בפרספקטיבה בהירה יותר, או להרגיש בנוח יותר כשאתה מספק את המגרש המכירות הבא שלך, ההצהרות עשויות לעזור. הרשימה שלמעלה מציעה רק דוגמה של המשאבים הרבים שניתן לגלות.
האם ניסית אישורים עצמיים? האם הם עבדו בשבילך? באילו כלים לאישור עצמי תשתמשו, או ציין את הכלי שאולי פספסנו.
זיכויים לתמונה:אישה משתמשת בטלפון הנייד שלה על ידי nenetus דרך Shutterstock
קיילה מת'יוס היא סופרת בכירה ב- MakeUseOf המכסה סטרימינג טק, פודקאסטים, אפליקציות לפריון ועוד.
