פורנו של זעם גורם לך להיות כועסת ואילמת, תפסיק להסתכל על זה

בין אם אתה מחשיב את עצמך כליברלי או שמרני, זכויות של נשים מקצוענות או זכויות של גברים, או שאתה כחלק מכל דת או מירוץ מיעוטים על פני כדור הארץ, יש פורנו שערורייתי זמין עבורך באתר מרשתת. אני כאן כדי לעזור לך לזהות ולהימנע מהם כדי שתוכל ליהנות מחיים טובים יותר.

מה זה "פורנו שערורייתי"? זה יכול להיות שונה לכולם, אבל בשורה התחתונה מדובר במאמרים, תמונות, סרטים מצוירים או מדיות אחרות שנוצר בזהירות (בין אם בכוונה ובין שלא) כדי לגרום לאנשים כמוך להיות נעלבים מאוד, ומאוד כועס.

הייתה לי התמודדות משלי להתמכרות לפורנום שערורייתי במהלך השנה הצעירה והבוגרת שלי באוניברסיטת מיין, ומהניסיון הזה למדתי שה הדרך היחידה להיות מאושרת ופרודוקטיבית בכל יום הייתה להימנע מהתמכרות זו, ובמקום זאת להתמקד בפעילויות ומדיה יותר מכילה ו חיובי.

מה זה פורנו שערורייתך?

לא משנה מי אתה - הגזע, המין או האמונה שלך - יש משהו בחוץ באינטרנט שבטוח תקתק אותך לגמרי ציוץ תוך כדי נקבה: הטרדה וכיצד טוויטר יכול לתקן את זהבעיית ההתעללות של טוויטר היא אמיתית. הנה כמה דוגמאות, יחד עם חוות דעת מומחה כיצד טוויטר יכולה לפתור זאת. קרא עוד .

בטח נתקלת בזה בשלב מסוים במסעות המקוונים שלך. אולי זה הפוסט בפייסבוק של חבר שמרני שאומר שהנשיא אובמה שונא את כל האנשים הלבנים (הערה ממשית לפיה

מושל מיין אמר למעשה - לא בפייסבוק). אולי זה ציוץ של פמיניסטית רדיקלית שאומרת שהעולם יהיה מקום טוב יותר אם גברים פשוט לא היו קיימים (הערה ממשית של עורכת מגזין הגב '- לא בטוויטר).

העובדה היא שיש אנשים שונאים ונוראים בכל רחבי האינטרנט מדוע האינטרנט מספק סביבה משגשגת לשנאה וטרולינג [חוות דעת]איידן דווייר נכנס וניצח בתחרות מדע. מה שקרה אחר כך זה משהו שאלו מאיתנו שנמצאים באינטרנט כבר זמן רב לא היו מפתיעים במיוחד. הסיפור... קרא עוד , מפרסם כמה דברים די נוראים. הם אולי אפילו לא אנשים שונאים, מחרידים, ורוב האנשים אפילו לא ימצאו את הדברים שהם אומרים כל כך נוראים - אבל העובדה ש אתה כן זה מה שחשוב כאן באמת.

קריאת הדברים הללו תשבש את חיי היומיום שלך. אתה יכול להגיב בדרכים שונות, בכל הדרכים שעלולות להרוס את היום שלך. אתה עלול לכעוס ולבזבז מחצית אחר הצהריים בבניית תשובה מחודדת וחכמה במיוחד לאותו פוסט בבלוג. לחלופין, אתה יכול פשוט לתת לציוץ המגעיל הזה לזחול מתחת לעור שלך למשך שארית היום, ליצור דיכאון שמאכל את התפוקה שלך במשך כל אחר הצהריים.

באופן מוזר, מחזור זה של דיון בזעם-תגובה הופך להיות ממכר. לפעמים זה כל כך ממכר שתתחיל לחפש מאמרים, פוסטים בבלוגים או פוסטים חברתיים שעושים זועמת, רק כדי שתוכל להתחיל לוויכוח מקוון אכזרי עם הכותב ו"הכניס אותם לסרט שלהם מקום."

הפסיכולוגיה של פורנו הזעם

מדוע התנהגות זו כה מתהוות בהרגלים?

ה האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה קורא למה שכולנו חווים - בזכות האינטרנט - "עידן הזעם".

"ההבדל הוא שבעידן החדש של הזעם, הביקורת על הנושאים הללו הסלימה במהירות לגבהים לא מוצדקים. בתקשורת מיידית 24/7 שולטת קולות קיצוניים. קולות מתונים הולכים לאיבוד ברעש. "

תאמינו או לא, יש תגובה כימית ממשית במוחכם כשאתם נכנסים למצב של התמרמרות מוסרית.

הסופר הנמכר ביותר דייוויד ברין תיאר את המצב הגבוה של ההתעוררות הסוערת בצורה הטובה ביותר ראיון עם קוויד.

“כולנו היינו בחבילות מעצבנות, פרוותי צדקניים. אתה נכנס לשירותים במהלך אחד החבילות האלה, ואתה מסתכל במראה וצריך להודות, זה מרגיש נהדר! 'אני כל כך הרבה יותר חכמה וטובה מהאויבים שלי! והם כל כך טועים, ואני כל כך צודק! '"

אז יש שני חלקים להתמכרות הזו. יש את הטריגרים, ואז יש את הרכב להתמכרות. הרכב הוא האינטרנט. אין באמת דרך למגר את זה מחייך כדי להפסיק את ההתמכרות הזו לזעם. אז מה נותר? השלב הראשון הוא ההחלטה שדי בכך.

אתה צריך להחליט שאתה לא יכול לבזבז אינספור שעות מתלבט בטרולים אנונימיים התמודדות עם שונאים ברשת: הדרך הנכונה והדרך הלא נכונהמה שאנה הת'אווי, דמי לובאטו וואל-מארט יכולים ללמד אותך על התמודדות עם טרולים. קרא עוד באינטרנט, בזמן שהפרודוקטיביות שלך יורדת בצינורות. אתה לא משיג דבר עם התמרמרותך המוסרית, פרט לזמן שאבד.

אז הדבר היחיד שאתה יכול לתקוף הם הטריגרים. מה מעורר את הזעם שלך? זה בעצם "הערכים המקודשים" שלך - הדברים שבהם אתה מאמין שלעולם אין לעבור את הקו. אסור להאשים את הקורבן באונס. לעולם אל תעשה הפלה. אסור לפגוע בילד לעולם. לעולם אל תשתמש בהשמצות גזעיות מגנות. הרשימה עוד ארוכה.

מהם הערכים המקודשים שלך? אילו נושאים מעצבנים אותך בכל פעם שאתה רואה מישהו "חוצה את הגבול"?

ארט מרקמן ד מתאר זאת ב- Psychology Today כדלהלן.

“ערך מוגן או מקודש הוא אמונה או עיקרון שאדם לא יתיר להפר. לדוגמה, אנשים מסוימים עשויים להתייחס לחיים כאל קודש. כל דיון הכרוך בנטילת חיים חוצה גבול מוסרי. הצעות הכרוכות בניהול חיים מתקבלות בזעם. "

טרולים מקוונים 5 הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם טרולי אינטרנט יהיריםהאינטרנט הוא ללא ספק המצאה נהדרת. למרבה הצער, איש עד כה לא הצליח לפתח מכשיר נגד טרולים שיעזור להפוך אותו למקום תרבותי יותר. יכול להיות שבאת ... קרא עוד שיכללו את אומנות הבחינה בערכים קדושים אלה, ובכוונה "לחצות את הקו" רק כדי להצית את הזעם שלך. למעשה טרולים מאכילים את ההתמכרות שלך ואתם מאכילים את שלהם.

השלב הראשון הוא ההבנה שלא כל אחד בעולם מחזיק בערכים המקודשים שלך, ואם זה מכעיס אותך, אז אתה צריך לעשות קצת עבודה כדי להסדיר את השימוש שלך באינטרנט. באופן שלא גורם לך לכעוס.

עלי לומר זאת מראש: אם אתה מחזיק בערכים קדושים מסוימים שרוב האנשים שם מחזיקים, המשימה הזו תהיה הרבה יותר קלה. יש פחות שדורש סינון. עם זאת, אם אתה בא מעמד של מיעוט, העבודה קשה יותר - אך לא בלתי אפשרית.

כיצד לסנן את הזעם

האינטרנט מלא בתגובות, מאמרים ופוסטים בבלוג שעוצבו בקפידה בכדי לשקף עמדות מנוגדות, לעורר זעם ולייצר דיון מקוון. השורה התחתונה ברוב המקרים הללו היא שהזעם שלך מזין את תצוגות הדף של אתרי אינטרנט אלה, מה שמייצר הכנסות רבות יותר ממודעות.

אני אראה לך שלוש דרכים חשובות לסנן את הזעם שבחיים המקוונים שלך.

חסימת אתרים

בשלב זה, סביר להניח שכבר יש לך רשימה ארוכה של אתרים שנמנעים בהכרח מתחת לעור שלך. אולי זו הפירוש של הימין הקיצוני של פוקס ניוז, או הקיטורים הסקסיסטיים הקטנים והגברים על גברים על איזבל. אחת הדרכים הטובות ביותר למיגור אתרים אלו מחייכם לנצח היא על ידי חסימתם באמצעות תוסף לדפדפן כמו לחסום אתר.

התוספת 'חסימת אתרים' מאפשרת לך לא רק לחסום אתרים מהגלישה באינטרנט שלך, אלא אם כן לחץ במתכוון על קישור שיוצא לשם, אתה יכול לגרום לחסום אתר להפנות אותך לאתר זה אתה מעדיף.

טכניקה נוספת היא ליצור מסנן חיפוש מותאם אישית החוסם את האתרים שאינך רוצה לראות עבור המונחים הנפוצים ביותר שאתה נוטה לחפש. לדוגמה, נניח שאני מאוד מעוניין בשוויון זכויות מגדרי, אבל אני ממשיך למעוד באתרים מסוימים שמפרסמים מאמרים מסוג טרול שנועדו לעורר זעם. הדבר הקל ביותר לעשות הוא להקליד את אותו מונח חיפוש, אך הרחק את אותם אתרים מהתוצאות כך.

במקרה זה זה יהיה "זכויות מגדריות -jezebel.com -fox.com -rushlimbaugh.com -buzzfeed.com".

אלה האתרים שבדרך כלל מעוררים בי די דיקור בכל הנוגע לנושאים האלה. ברור שמונח החיפוש שלך והרשימה שלך יתאימו במיוחד ל"ערכי הקודש "שלך. כאשר אתרים מסוימים רומסים את כל הערכים המקודשים שלך, הוסף אותם למסנן חיפוש זה. לאחר מכן תוכל לשמור את התוצאות המסוננות על ידי סימניה של דף תוצאות החיפוש.

קל מאוד ליצור תיקיית סימניות עם כל מונחי החיפוש המועדפים עליך, וזה אינטרנט כה משופר חוויית הגלישה כאשר כל אותם אתרים טרולים (בכל מקום טרולים אליך) מוחקים מהחיפוש שלך תוצאות. זו חוויה מאוד מצליחה להיפטר מכל אתר באמצעות פילטר זה. נסה זאת!

מילים חוסמות

אתה יכול להשתמש באותה גישה לחיפוש מתקדם לחסימת מילים. לדוגמה, נניח שאתה קורא לעיתים קרובות מאמרים על שוויון גזעי, אך ישנם מונחים גזעיים מגנאי שמאוד כועסים אותך. אתה יכול למחוק מאמר (או לפרסם עם הערות) המשתמשים במונחים אלה מלהופיע בתוצאות שלך.

פשוט הקלד את מונח החיפוש ואחריו המילים שקדמו לסמל "-" לפניהן.

הוסף לסימניות את החיפוש ואתה סיימת.

כמובן שהתוספת לחסום אתרים שהוזכר לעיל היא ככל הנראה דרך הרבה יותר קלה לעשות זאת. יש אפשרות בהגדרות לחסום מילים ספציפיות, לא רק לחסום אתרים עם כתובת אתר המכילה מילים אלה, אלא גם לחסום תוצאות חיפוש שמכילות מילים אלה.

זו ככל הנראה גישה טובה יותר אם אתה רק רוצה לסנן מונחים ספציפיים מתוצאות החיפוש שלך ללא קשר לאילו מונחי חיפוש אתה משתמש.

חסימת פוסטים חברתיים פוגעניים

כמובן, בעוד שהפתרון שלעיל ינקה את חווית הגלישה באינטרנט, מה עם החוויה שלך ברשתות החברתיות? ללא ספק, זהו מקום שאליו עברו הרבה טרולי זעם, כך שתצטרך דרך לחסום גם את אלה.

למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להתאים אישית את החוויה החברתית שלך באמצעות תוספות לדפדפן כמו מקבע חברתי כדי לנקות את עדכון הפייסבוק שלך מהפוסטים במילים מסוימות. פשוט עבור להגדרות האפליקציה, לחץ על "מסננים" והוסף את המילים לפוסטים שברצונך להסתיר.

לחלופין, תוכלו לסנן באופן דומה ציוצים המכילים מילים מסוימות באמצעות ה- כלי סימניות של DeClutter לטוויטר. אתה פשוט הולך לדף והקלד את המילים שאתה רוצה לסנן מזרם הטוויטר שלך.

ואז גרור את הסימנייה אל סרגל הסימניות של הדפדפן וסיימת!

הדבר הנחמד בכל הגישות הללו הוא שתוכל להתאים אישית בהדרגה את החוויה המקוונת שלך על ידי סינון פריטים נוספים בכל פעם שהם מופיעים בתוצאות החיפוש שלך ב- Google, בפייסבוק או ב טוויטר.

עם הזמן כאשר הטרולים והתכנים השנואים מתפשטים, החוויה המקוונת שלך הופכת למהנה הרבה יותר, פרודוקטיבית והרבה פחות מלחיצה.

להמשיך הלאה ולחיות חיים בריאים

יש מי שיגידו שיח ודיון הם חלק חשוב בהתפתחותו כאינדיבידואל. למרות שזה יכול להיות נכון, המציאות היא כזו שיח מקוון לעיתים רחוקות הוא מאיר עיניים.

כשאתה מקבל שני אנשים על הסיכויים, שיש להם שני ערכים מקודשים שונים, הסיכויים של כל אחד מהאנשים שישנו את דעתו של האדם האחר הם ליד האפס. התוצאה היחידה של מרבית הדיונים ברשת היא שני אנשים זועמים שמתעצבנים, ואחר צהריים (או יום) שלם הפסיד לוויכוח חסר טעם הדעה באינטרנט רוויה ומדוע אני פורש את הוויכוחים [חוות דעת]האינטרנט הוא יצור מעניין. אני יודע שאני יוצא עם עצמי כאן, אבל לפעמים אני אסיר תודה שהייתה לי ההזדמנות במהלך חיי לחוות באופן אישי את לידתו וצמיחתו של האינטרנט. לאחר מכן,... קרא עוד . אולי במקום זאת תוכלו לבלות את זמנכם ברשת להיות כוח לתמיד איך אתה יכול להיות כוח לתמיד בעולם שממלא טרולים מקווניםכל אחד מאיתנו יכול לשפר את הרשת, פשוט על ידי מאמץ לפרסם דברים חיוביים ברחבי האינטרנט. קרא עוד .

האם אי פעם מצאת את עצמך מתמכר לפורנו מקומם, מחפש את הפוסט הבא בבלוג או עדכון חברתי שיגרום לך להרגיש זעם ועצבני? האם הצלחת להתגבר על ההתמכרות שלך? שתף את החוויות והמחשבות שלך בקטע התגובות למטה.

junpinzon דרך Shutterstock, דוטשוק דרך Shutterstock, סטפנו קאבורטו דרך Shutterstock, InesBazdar דרך Shutterstock, Vepar5 דרך Shutterstock