הכו את הפוביה המוזרה שלכם עם שמונה אתרי פסיכולוגיה עצמית עצמית

פרסומת

האם אי פעם מצאת את עצמך מול עכביש ענק בביתך, קפוא מפחד שגרם ללב שלך לזעזע ולזיעה לחדור לבגדיך? האם אי פעם העלית במעלה הר גבוה, עלית עד שפת צוק וגילית שהצצה אחת לגובה המסחרר גרמה לזה שלא תוכל לנשום? האם אי פעם מצאת את עצמך יושב בישיבה, וכשהתקרב תורך לנאום, לבך דהר וגרונך קפוץ מפחד?

האמת, יש הרבה אנשים כיום הסובלים בשקט מפוביות שונות ומשונות. רבים מאנשים אלה אינם מוכנים לחלוק את פחדיהם עם אחרים, אפילו בני משפחה קרובים. עם זאת, הפחדים הללו נמשכים, ומדי פעם מתבגרים כדי להחמיר את החיים.

יש פחדים שלא כל כך מוזרים. הרבה אנשים יכולים להזדהות עם פחד לדבר מול קהל, או מהפחד מחרקים מפחידים ומטורפים. עם זאת, יש שם גם הרבה פוביות מוזרות שקשה להבין את זה הרבה יותר. הרבה אנשים עם פוביות כאלה נמנעים מללכת לפסיכיאטר מתוך בושה, ובמקום זאת פונים באינטרנט לקבלת תשובות.

אין הרבה אתרים לגיטימיים שיש להם עצות פסיכולוגיות יקרות ערך באמת. מהנדרה כיסה כמה פסיכולוגיה כללית עשרת אתרי הפסיכולוגיה הטובים ביותר שיעזרו בחינוך עצמכםהפסיכולוגיה מסבירה מדוע אנו עושים דברים כמו שאנחנו עושים. השתמש באתרים אלה כדי ללמוד כל מה שאי פעם רצית לדעת. קרא עוד

אתרים בשנת 2009, וג'ואל רשם פעם חמישה אתרים שאפשר לקחת בהם מבחני פסיכולוגיה אמיתיים חמשת האתרים המובילים עם מבחנים פסיכולוגיים מהנים ותובנים קרא עוד . אבל עדיין, מאמרים באיכות גבוהה על פוביות חסרים.

8 אתרים למידע על פוביות

זה יכול להיות מכיוון שקבלת תואר דוקטור בפסיכולוגיה אינה בדיוק זולה, ורוב הרופאים אינם מוכנים פשוט לתת פגישות בחינם דרך האינטרנט. עם זאת, ישנם כמה אתרי פסיכולוגיה של עזרה עצמית שיכולים לעזור לך להבין ולהתחיל להשלים עם הפוביות שלך, לא משנה כמה הם ארציים או מוזרים.

אתר אחד שצריך בבירור להופיע בראש כל רשימת אתרי פסיכולוגיה של עזרה עצמית הוא האתר האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה (APA). אתר APA מלא במידע שיכול להועיל לכל מי שסובל מכל סוג של סוגיה של בריאות הנפש, כולל פוביות.

אתה לא יכול להשתבש החל מכאן. לכל הפחות, זהו מקום נהדר לפנות אליו לפסיכולוג עם אישור באזורך. אבל הכי טוב שיש פריט תפריט "מרכז העזרה לפסיכולוגיה" שייקח אותך לקטע מלא עם כל מיני מאמרים העוסקים בנושאים הכוללים חרדה, אישיות, לחץ, טראומה והרבה יותר.

אין באמת קטע שמוקדש באופן ספציפי לפוביות, אך מידע על תסמינים מסוג פוביה כמו חרדה ופחדים מכוסים היטב בתוכן כתוב על ידי מומחים. והכי חשוב שכשאתה מחליט שאתה כנראה יכול להשתמש במישהו לדבר איתו, ספריית APA נמצאת ממש שם.

אתר אחד שיש בו קטע שלם המוקדש לפוביות ופחדים הוא פסיכולוג בכל מקום ובכל עת. האתר נמצא בבעלות ומופעל על ידי ד"ר וינס ברגר, מטפל מקצועי. ה פוביות ופחדים החלק מכסה כמה פוביות שכיחות יותר כמו אגורופוביה, קלסטרופוביה והתקפי חרדה בכלל. כל אחד מהם נכתב על ידי ד"ר ברגר עצמו.

מה שגורם לאתר זה להתבלט לא כל כך המאמרים, זה הזמינות שד"ר ברגר מציעה לקוראים. בסוף כל מאמר תמצא את מספרי הטלפון ליצירת קשר של ד"ר ברגר וטופס יצירת קשר. אתה יכול להתקשר אליו ישירות כדי לעבור סינון ראשוני ולהפוך לאחד הלקוחות הפעילים שלו. היה מודע לכך שהוא גם "יועץ פסטורלי", כך שאתה עשוי להגיש את השירות הטוב ביותר על ידי ד"ר ברגר אם אתה נוצרי, או שאתה פתוח לייעוץ נוצרי.

אתר נהדר נוסף שמופק גם על ידי אנשי מקצוע הוא האתר המכון הלאומי לבריאות הנפש. זהו ארגון שמוקדש לוודא שתוכלו לשפר את חייכם למרות המצב ממנו אתם סובלים. ה- NIMH מציע כל הזמן מאמרים על המחקר העדכני ביותר בתחום הבריאות הנפשית, כך שאם אתה רוצה לראות מהן החדשות והטיפולים האחרונים לגבי פוביות, זה האתר לבדוק.

אתה יכול לחפש מידע על בריאות הנפש לפי נושא או גיל ומין. תוכלו למצוא כאן ספרייה ענקית של נושאי בריאות הנפש, כולל שמע, וידאו וטונות של מידע מחקרי.

פסיכולוגיה היום

פסיכולוגיה היום הוא פרסום בניו יורק שקיים מאז 1967. זה גם בקלות אחד מאתרי הפסיכולוגיה הטובים ביותר באינטרנט כיום. ממש כמו אתר ה- APA, אתה יכול למצוא מטפל אם אתה מרגיש שהשירות הטוב ביותר שלך הוא לדבר עם אחד כזה. עם זאת, אני חושב שהפסיכולוגיה היום עולה על כל האתרים בכל מה שקשור לאספקת מאמרים כתובים באמת שהופקו על ידי מומחים בתחום בריאות הנפש.

לחץ על "זרמי נושא"כדי לקבל תפריט נפתח של כל הנושאים הזמינים באתר זה - תופתע. תוכלו למצוא מאמרים הקשורים לפוביה תחת חרדה, עזרה עצמית, מתח וטיפול.

המאמרים ממש מועילים ויכולים להציע לך את התובנה הטובה ביותר לגבי הפחדים והפוביות שלך שתוכל למצוא בכל מקום מחוץ למשרד של יועץ. תלמד די מהר שהפוביות והחרדות המוזרות שלך אינן כה יוצאות דופן - המון אנשים אחרים סובלים מאותן נגעויות שאתה עושה.

בופה הוא מוקד מידע מבוסס בריטניה לכל הדברים הקשורים לבריאות. נושאים בנושא בריאות הנפש מפוצלים ברחבי האתר ופשוט על ידי חיפוש אחר "פוביות", תמצא תיבת עמוד מלאה במידע, עם מידע, טיפולים ותרופות מוצעות לפוביות,"שאלות נפוצות"הכרטיסייה המציעה שאלות שאנשים אחרים שאלו על פוביות ותשובות מקצועיות, וכרטיסייה של משאבים בבריטניה, שם תוכל לקבל עזרה ישירה יותר ו -1 על אחד עם הפחדים שלך.

אם אינך בטוח אם פוביות או משהו אחר שמפריע לך, מימין לדף הפוביה, תמצא קשורים נושאים שתוכלו לחקור בכדי ללמוד יותר על מצבים וטיפולים אחרים שלרוב קשורים לתופעות של או תורמים להם פוביה.

תוכלו למצוא אפילו כל מיני כלים ומחשבונים מקוונים שבהם תוכלו להשתמש בכדי לעשות "הערכת סיכונים בריאותיים" - אתר זה פשוט מלא טונות של מידע ותוכן אשר ישאירו אתכם לקרוא במשך שעות.

Mind.org הוא ההוכחה לכך שמטפלים בבריטניה יודעים לנהל ולתמוך בחולי בריאות הנפש. Mind הוא אתר מדהים שלא רק מציע מידע וייעוץ לגבי פוביות ומצבים אחרים של בריאות הנפש, אלא גם זה כמו כן מפרט טיפולים, נתונים סטטיסטיים, שבהם אתה יכול לקבל עזרה ותמיכה, ואפילו את זכויותיך החוקיות כחולה בבריאות הנפש.

והכי חשוב, אם אתה מבולבל לחלוטין ופשוט לא יודע מה לא בסדר איתך או לאן לפנות, בראש המסך יש מספר "אינפולין" שתוכל להתקשר אליו כדי להצביע ימינה כיוון.

שירות הבריאות הלאומי בבריטניה הוא גם משאב מצוין ללמוד על פוביות. מה שנחמד באתר NHS הוא שהתוכן כולל יותר מסתם מאמרים. תוכלו למצוא סרטונים המתארים פוביות. האתר מסביר את הסימפטומים והגורמים ואת הבחירות שלך בכל הקשור לטיפולים שונים.

בניגוד להרבה אתרי פסיכולוגיה שם שמעוניינים שתפנו ליועץ מקצועי, באתר NHS יש קטע המוקדש ל"עזרה עצמית ", שם תוכלו ללמוד אילו סוגים של שינויים באורח החיים תוכלו לבצע כדי לטפל בפוביה שלכם את עצמך.

אחרון חביב הוא Helpguide.org. אתר זה הוא אחד האתרים הפרטיים הבודדים שהייתי מעלה ברשימה זו, בעיקר מכיוון שהמידע כאן הוא גם מקצועי וכתוב היטב. זה אתר שמתמקד בבריאות, אבל החלק שלו בתחום בריאות הנפש מלא מרשים בתוכן טוב באמת. ה "פוביות ופחדיםהעמוד הוא חשיפה באורך אנציקלופדיה על פוביות, כולל משאבים בסוף, ומאמרים נוספים שיעזרו לזהות את הסימנים והתסמינים, להתמודד עם הפחדים שלך ומתי לפנות לעזרה.

כמה פוביות מוזרות אינן כה רצינות שתזדקק לייעוץ. לפעמים כל מה שאתה צריך זה כמה עצות טובות וטיפים כיצד להתמודד עם הפחדים האלה ואיך לעבד אותם. אתרים אלה יכולים לספק לך את הידע והמידע הדרוש לך בכדי להתמודד עם הפוביות שלך ובתקווה להתגבר עליהם.

נסה כמה מהם ובדוק אם אתה מוצא כמה טיפים טובים. האם ישנם אתרים טובים אחרים שאתה מכיר שיכולים לעזור להתגבר על הפחדים שלך? שתף את המשאבים שלך בפרק התגובות למטה!

אשראי תמונה: אישה מדוכאת ב"תריס סטוק "