5 הרחבות דפדפן לחסימת הסחות דעת מקוונות ולהישאר ממוקדות בזמן העבודה מהבית

נראה שהאינטרנט נועד לגרום לך לאבד מיקוד בעבודה. הרחבות ותוספות אלה יעזרו לך לחסום הסחות דעת ולהתרכז במשימה העומדת על הפרק.

יש חוקרים שהראו כי הסחות דעת קטנות כמו בדיקת דוא"ל או גלישה בפייסבוק יכולות לגרום לך לאבד יותר מ -20 דקות של זמן פרודוקטיבי. לא קל להתמקד מחדש בעבודה, במיוחד כשאתה כבר עובד מהבית. הדרך הטובה ביותר קדימה היא להפחית את הסחות הדעת הדיגיטליות ככל שתוכל במחשב העבודה שלך.

1. בטל את הרשת (Chrome): Adblock עבור הסחות דעת כמו הזנות, הצעות

Adblock מפסיק להופיע מודעות מעצבנות באתרים. אבל בימים אלה, באתר עצמו יש יותר מטרדות והסחות דעת כדי לשמור על הגלישה שלך יותר. אלה סרטונים ועידוני חדשות מומלצים, הצעות לדברים אחרים שאתה עשוי ליהנות מהם וכן הלאה. Unweb הוא חוסם הסחות דעת באינטרנט.

כברירת מחדל, Unweb פועלת ב -19 אתרים פופולריים כולל פייסבוק, יוטיוב, טוויטר, BBC, באזפיד ואמזון. באפשרותך לשלוח דוא"ל למפתח כדי לבקש להוסיף אתרים נוספים. זה חוסם כמה אלמנטים ייחודיים לכל אחד מהפורטלים הללו, שמטרתם להסיח את דעתכם ממה שביקשתם.

לדוגמה, אם אתה רוצה לבקר בטוויטר כדי לחפש משתמש או לבדוק ציוץ מוזר, האתר מסיח את דעתך בציוצים קשורים, אנשים שאולי תרצה לעקוב אחריהם והודעות אחרות. Unweb יסתיר את כל אלה.

החלק המגניב הוא שאתה יכול לבטל הסתרה או לחשוף כל אלמנט אחד בלחיצה אחת, בין אם באופן זמני לתצוגה חד פעמית ובין אם לצמיתות. אז Unweb היא לא דרך קפדנית במיוחד להימנע מהסחות דעת, זו יותר דרך להישאר במשימה.

הורד: בטל רשת עבור כרום (חינם)

2. גווני אפור באינטרנט (Chrome): הפוך את האינטרנט לפחות מהנה לעיון

קיימת תיאוריה פופולרית בקרב מומחי פרודוקטיביות כיצד להפחית הסחות דעת דיגיטליות. הטכנולוגיה מלאה בצבעים עזים וצלילים מגניבים. אם אתה הופך את כל זה לשחור-לבן, זה פחות מסיח את הדעת ומפתה. גווני אפור האינטרנט יהפכו את כל הדפדפן לחוויה בגווני אפור.

התוסף מאפשר לך להפעיל אותו בכל האתרים או באתרים מסוימים. זה יכול להיות שימושי במיוחד עבור רשתות חברתיות והסחות דעת נפוצות אחרות. אתרים מסוימים תמיד יכולים להיות מוגדרים כגווני אפור, או תמיד להיכלל מהכלל.

זו אסטרטגיה מעניינת ונראה שהיא עובדת על אנשים מסוימים. צוות ב- מוזילה ניסו את הניסוי ומצאו שזה נכון במיוחד לגבי מי שחרט סרטוני יוטיוב לאורך כל היום, ואלו שדפדפו בלי משים באפליקציות כמו אינסטגרם.

יש סיומת דומה עבור Firefox בשם גווני אפור עבור כרטיסיות. הוא אינו מציע את אותן אפשרויות ההתאמה האישית כמו זו של Chrome, אך מבצע את העבודה הבסיסית.

הורד: גווני אפור באינטרנט עבור כרום (חינם)

הורד: גווני אפור עבור כרטיסיות עבור פיירפוקס (חינם)

3. מַטָרָה (Chrome, Firefox): גרמו לדחיפות לעצור בזבוז זמן

https://giphy.com/gifs/fWTxxS0hHbdaw9BUz6

הכוונה רוצה למנוע ממך לבקר באתרים שמסיחים את דעתך. הורד והתקן את התוסף כדי להגדיר את אותם אתרי בזבוז זמן שאתה מבקר בהם לרוב, כמו פייסבוק או יוטיוב. זה גם מאפשר לך להציג את "האתרים המובילים שלך" המפרט את חמשת הפורטלים שאתה מבקר בתדירות הגבוהה ביותר, בהתבסס על היסטוריית הדפדפן שלך. זו תכונה מגניבה מכיוון שאתה עשוי לפתע להיות מודע להיסח דעת שלא חשבת עליו.

כאשר אתה מבקר באחד מאתרי האינטרנט שנחסמו על ידי כוונה, תקבל הודעת קופץ בזמן שהאתר נטען ברקע. הודעה זו מספרת כמה פעמים ביקרת בה ודוחפת אותך לבחור טוב יותר על ידי סגירת הכרטיסייה. אם בכל זאת תרצה לראות את האתר, תוכל לפתוח אותו לזמן מוגבל: 1, 5 או 15 דקות. מעקב אחר כל הביקורים שלך כדי להראות כמה זמן אתה מבזבז.

לפעמים, אתה יכול לבקר ברשת חברתית לעבודה יצרנית. במקרים כאלה, הכרטיסייה אפשרויות מאפשרת לך לסווג ביקור כהפעלה יצרנית, אך רק לאחר כתיבת כוונת הביקור. זו דרך נחמדה התמקדו בזמן העבודה מהבית.

5 דרכים להתמקד בעבודה בבית ולהימנע מהסחות דעת

עבודה מהבית מביאה יותר הסחות דעת מהרגיל. אך בעזרת כמה כלים תוכלו להתמקד בעבודה ולהישאר פרודוקטיביים.

אתה יכול להגדיר את הכוונה להפעלה אוטומטית במהלך שעות העבודה שלך, כך שלא תצטרך להפעיל ולכבות אותה כל יום. היזם אומר גם כי פרטיות היא בראש סדר העדיפויות, כך שמעולם לא היו להם ולעולם לא ימכרו את הנתונים שלך. הם מבקשים גישה רק לאתרים שברצונך לחסום, וגם אינם רושמים את היסטוריית הגלישה שלך.

הורד: הכוונה ל כרום | פיירפוקס (חינם)

4. מגביל כרטיסיות (כרום): הגבל את הכרטיסיות להגבלת הסחות הדעת

מדיה חברתית והפרעות מקוונות אחרות עושות כמיטב יכולתן לפתות אתכם לגלישה באתרי האינטרנט שלהן. אתה מפעיל כוח רצון כשאתה מנסה לא להסיח את דעתך, אבל כוח הרצון הוא משאב סופי. זו הסיבה שתוספים המפטרים מכוח רצון, כמו Tab Limiter, יכולים לעזור להישאר פרודוקטיביים.

הרעיון מאחורי Tab Limiter הוא פשוט. אתה אומר כמה כרטיסיות יכולות להישאר פתוחות בחלון דפדפן Chrome אחד. ניתן גם להגדיר מגבלה על סך הכרטיסיות בכל החלונות, למקרה שחשבת לרמות על ידי פתיחת חלון חדש לעיון בכרטיסיות.

לאחר שתגיע למגבלה, אם תנסה לפתוח כרטיסייה חדשה, תקבל מיד התראה שתאמר "החלטת לא לפתוח יותר מ -20 כרטיסיות", והכרטיסייה נסגרת. כמובן, אתה בטח רוצה להגביל את זה למספר קטן יותר לפגישת עבודה ממוקדת ופורה. זו דרך מצוינת לרסן את הגחמות האלה של "אה, מה היה הסרטון ההוא? האם שלחתי את ההודעה הזו בפייסבוק? אני רק אבדוק לרגע. "

הורד: מגביל כרטיסיות עבור כרום (חינם)

הורד: מגבלת כרטיסיות רזה עבור פיירפוקס (חינם)

5. שימוש מודע באינטרנט (כרום): תרגילי נשימה והצעות מחיר מוטיבציה כדי למנוע בזבוזי זמן

אתה לחוץ, אתה רוצה הפסקה מהירה, אתה נכנס לפייסבוק ולפני שאתה יודע את זה, הקדשת 20 דקות לגלוש ללא מחשבה. במקום פשוט לחסום אתרים שמבזבזים זמן, Mindful Internet Use (MUI) רוצה שתשקף. לרוב זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות במצבים כאלה.

הוא פותח במתקפה דו-כיוונית כדי לאלץ אותך לעשות גלישה מודעת. הראשון הוא תרגיל נשימה. יהיה עליך לנשום עמוק, להחזיק אותה כמה שניות ואז לשחרר אותה; ולעשות מחזור זה לפחות ארבע פעמים. אז MIU ייתן לך הצעת מחיר מניעה מאוסף האיסוף שלי.

שתי הטכניקות נועדו להרגיע אותך, לנקות את דעתך ונבדקות טיפים לחסימת אתרי בזבוז זמן. אם תחליט בדעתך להמשיך לאתר, הגדר כמה דקות אתה רוצה להשקיע בו, ולאחר מכן MIU יסגור את הכרטיסייה באופן אוטומטי.

הורד: שימוש מודע באינטרנט עבור כרום (חינם)

חסום גם הסחות דעת בטלפון שלך

במחשב שלך, עיקר הסחות הדעת חיות בדפדפן שלך. אחרי הכל, ככה נכנסים לרשתות חברתיות, יוטיוב, אתרי חדשות, דוא"ל וכו '. ההרחבות והתוספות במאמר זה יפסיקו הפרעות כאלה. אבל מה עם הטלפון שלך?

כל כך הרבה אפליקציות בטלפון שלך שולחות התראות כדי לשבור את הריכוז שלך. אבל בדיוק כמו תוספים לדפדפנים, יש אפליקציות שעוזרות לך להתמקד. אתה יכול לחסום אפליקציות הגורמות להסחות דעת, וכן יַעַר יהפוך את כדור הארץ לירוק אם תיצמד למשימה שלך.

הימנע מהסחות דעת עם 8 אפליקציות Android שעוזרות לך להתמקד

התגברות על הסחות דעת קבועות היא אחד המפתחות לעבודה טובה יותר. הגדל את המיקוד שלך בעזרת יישומי Android מצוינים אלה כיום.

על הסופר