כיצד להפוך את אלכסה למאמן האישי שלך

לכולנו יש את אותם רגעים של אשמה כאשר אנו חושבים שעלינו לעשות יותר כדי להישאר פעילים פיזית. לפעמים, עלות החברות בחדר הכושר, מנוי ליוגה או אפילו אופניים חדשים פשוט אינן בתקציב.

אל דאגה, מכיוון שמכשירי ה- Echo של אמזון יכולים להשתמש ב- Alexa כדי לעזור לך בדרך לאורח חיים בריא יותר. כל שעליך לעשות הוא לבצע את השלבים הבאים כדי להפוך את Alexa למאמן האישי שלך. והיא הרבה יותר זולה מהדבר האמיתי.

הכינו פלייליסט מוטיבציה להתאמן איתו

יש הרבה דרכים בהן ניתן לנגן מוסיקה באמצעות Amazon Echo שלךוזה אחד ממקורות המוטיבציה הטובים ביותר שיעזרו לך להתמודד עם האתגר של אימון פועם.

כל הדרכים להשמעת מוסיקה באמצעות אמזון הד והאלכסה שלך

הד האמזונס מצטיין בנגינת מוסיקה. להלן כל הדרכים להאזין למוזיקה באמצעות Amazon Echo ו- Alexa שלך.

בין אם זה כדי להזרים את הדם שלך, את המוח שלך ממוקד או את גופך מוכן לגרוס את הקילוגרמים האלה, אלכסה יכולה להשמיע את המוסיקה כדי לתת לך את הטון להזיע.

כדי להתחיל, אמור, "Alexa, צור רשימת השמעה חדשה למוזיקה". בתגובה, Alexa תשאל אותך איך תרצה לקרוא לפלייליסט שלך. השב עם מוטיבציה חזקה של מוטיבציה, כמו "Epic Gym Tunes" ו- Alexa תשמור את זה עבורך.

השלב הבא הוא הוספת שירים ספציפיים לפלייליסט שלך. לאחר שבחרת את פעולת המוטיבציה המועדפת עליך, הוסף שיר באומרו משהו כמו "Alexa, add Lose Yourself by Eminem לפלייליסט של Epic Gym Tunes". Alexa תאשר שהיא הוסיפה את השיר שלך לפני שתוכל לכלול כמה שתרצה.

לחלופין, אתה יכול גם לבקש מאלקסה להרכיב עבורך את השירים. אם יש לך מושג לגבי הנושא או הז'אנר שאליו אתה רוצה להתאמן, שאל, "אלכסה, השמע מוסיקת אימון דיסקו".

לחלופין, אם אתה באמת לא בטוח, אבל אתה רק רוצה לגרום לגוף לזוז, פשוט אמור, "אלכסה, תשמע מוזיקה מוטיבציונית". אלקסה תנגן את המוסיקה שתביא אותך לקראת תוכנית הכושר שלך.

אם כבר קישרת את חשבון Apple Music או Spotify שלך, אמור, "Alexa, תשחק את תערובת הכושר שלי ב- Spotify".

הגדר טיימר למתיחות

כעת, לאחר שהגדרת את המוזיקה שלך, הגיע הזמן להתכונן עם חימום מהיר. שאל את אלכסה, "אלכסה, הגדר טיימר של 10 דקות למתיחה." Alexa תתחיל טיימר למשך 10 דקות, המאפשר לך להכין את גופך לאירוע המרכזי.

התאמן בכישורי Alexa

עכשיו יש לך מוטיבציה ואתה מוכן להתאמן. אתה רק צריך לוודא שאלקסה חמושת בכישורים להיות המאמן האישי שלך. עַל דף מיומנויות Alexa של אמזון יש הרבה אימונים לבחירתך.

לחלופין, תוכלו להעיף מבט ברשימת כישורי Alexa שיעזרו לך להתאמן בבית. הגדרת ההד שלך במיומנות כושר אורכת רק כמה דקות.

ברגע שניווט אל הדף כישורי בריאות וכושר בחר את סוג מיומנות האימון שאתה חושב שיעזור לך להשיג את המטרות שלך בצורה הטובה ביותר. באמצעות מיומנות Alexa Alexa, My Fitness Journey, כדוגמה, תוכלו לראות כמה קל להגדיר אותה.

לחץ על לְאַפשֵׁר כדי להתחיל בתהליך הורדת המיומנות שבחרת. סביר להניח שתראה דף המבקש הרשאות למשלוח התראות או שליחת תזכורות למכשיר שלך. תלוי עד כמה אתה רוצה ש- Alexa תהיה מעודדת אותך להתאמן, אתה מגדיר את ההעדפות המתאימות לך ביותר.

לאחר מכן, אמור, "אלכסה, תפתח מסע הכושר שלי". המיומנות תתחיל בקרוב ותתקשר איתך באמצעות המכשיר שלך כדי להבין את רמת הכושר הנוכחית שלך וכיצד לשפר אותך בצורה הטובה ביותר. כל שעליך לעשות הוא לוודא שאתה עונה בחזרה.

אם אינך בטוח באף אחד מהתרגילים מבחינת הטכניקה, רבים מהמיומנויות מגיעות עם עזרים חזותיים דרך אפליקציית Alexa שתוכל לראות על גבי מסך המכשיר החכם שלך. עם זאת, אם אתה רוצה להימנע מלהסתכל על מסך, רוב הכישורים באמת טובים בהסבר מה הם רוצים שתעשה בכל מקרה.

לאחר שסיימת במיומנותך פשוט אמור, "אלכסה, כבה את מסע הכושר שלי".

קַל.

יש הרבה כישורי כושר שונים, תלוי מה הצרכים הספציפיים שלך, אז וודא שיש לך דפדוף נכון כדי למצוא את המתאים לך.

בקש מאלכסה לתת לך מילות עידוד

עבור חלק, המוטיבציה העצמית אינה באה באופן טבעי. רוב הכישורים שאתה יכול להוריד ל- Alexa שלך מגיעים עם קול מאמן אישי, שבסך הכל מעורר השראה. אבל אם אתה זקוק לדחיפה נוספת קטנה, תוכל להגדיר תזכורות לאורך כל האימון שלך.

פשוט אמור, "אלכסה, תזכירי לי לעבוד קשה יותר בתוך חמש דקות". או "אלכסה, תזכיר לי שאני מסתדר מצוין תוך 10 דקות".

לאלכסה אולי אין את אותה שיחת סמל של הצבא או את הקול האכפתי הרך שציפיתם לשאוב את האדרנלין, אבל זה יכול לשמש כמדריך קטן עד כמה אתם נמצאים לאורך האימון.

כלול את האימון שלך כחלק משגרת Alexa שלך

מצאת את המיומנות שמתאימה לך וקיבלת את המוזיקה שתניע אותך כל יום. כל שעליך לעשות עכשיו הוא להוסיף את אימון הכושר שלך לשגרה היומית שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי דיבור עם Alexa, או שאתה יכול להגדיר את זה באמצעות Alexa App במכשיר אחר.

קרא עוד: שגרות Alexa של אמזון: כל מה שאתה צריך לדעת

בדף הבית לחץ על יותר ואז שגרות. לאחר מכן צרו שגרה לאימון ובצעו את השלבים הקלים להוספת המיומנות שלכם ובאיזו שעה. אלכסה תזכיר לך ותכין אותך לאימון הקרוב.

ניצני ההדים של אמזון יכולים לעקוב אחר האימון שלך

אם אתה רוצה את התוספת הקטנה מאלכסה ושמח להוציא את הכסף, אתה יכול עכשיו השתמש בכלי מעקב כושר ב- Amazon Echo Buds שלך. התכונה החדשה מופעלת בקול באמצעות אמירה, "אלכסה, התחל אימון." הנתונים הסטטיסטיים כגון קלוריות שרופות, מרחק נסיעה והקצב שלך נמצאים באפליקציית Alexa.

הפוך את Alexa למאמן האישי שלך

כאשר אמזון מתחילה להכות גלים בתעשיית הכושר, אלקסה היא חלק מהמהפכה כמאמן האישי שלך בבית.

בין אם זה השמעת מוזיקה, הגדרת טיימרים לאימונים שלך, או אפילו הורדת מיומנות שתעביר אותך אלפי אימונים שהוכנו כבר. אלכסה תביא לך להגיע ליעדים שלך בתוך זמן קצר.

תשכחו מחדר הכושר! 10 כישורי אלכסה להתאמן ולהתאמן בבית

על ידי שימוש בכמה מיומנויות Alexa המבוססות על אימון, אתה יכול להימנע מחדר הכושר לחלוטין.

על הסופר