מה זה Apple Fitness +?

בכל דור שעובר, Apple Watch ממשיך להיות אחת הדרכים הטובות ביותר עבור משתמשי iPhone לעקוב אחר בריאותם הכללית וכושרם היומיומי.

ואפל כושר + מעלה את המיקוד הזה לרמה חדשה. כל מי שיש לו Apple Watch יכול להירשם כמנוי ל- Apple Fitness + ולהתחיל ליהנות מתוכנית אימונים מותאמת אישית במכשירי Apple מרובים.

אנו בוחנים מקרוב את Apple Fitness + כדי לראות אם זה מתאים לך.

מה זה Apple Fitness +?

Apple Fitness + משלב חוויית אימון מותאמת אישית ב- Apple TV, iPhone או iPad שלך עם נתוני אימון מה- Apple Watch שלך. תחשוב על זה כעל אולפן כושר מוכן תמיד בשבילך.

ישנם 10 סוגי אימונים לבחירה, כולל:

• אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT)
• כוח
• יוֹגָה
• לִרְקוֹד
• הליבה
• רכיבה על אופניים
• הליכון (ריצה והליכה)
• חתירה
• וקולדאון מיינדפול.

ברוב האימונים אין צורך בציוד, או בסך הכל משקולות. את אימוני החתירה, הרכיבה וההליכון ניתן לעשות עם ציוד מכל יצרן.

כל אחד מהאימונים מנוהל על ידי מאמנים מקצועיים וכולל מוסיקה של Apple Music כדי לשמור על מוטיבציה ומוכנות להתאמן. אפל מבטיחה להוסיף אימונים חדשים לשירות מדי שבוע.

אחת התכונות הטובות ביותר של השירות היא האופן שבו הוא משתלב עם Apple Watch שלך. כל המידע שאתה רואה על לוח השעון בעת ​​השימוש באפליקציית האימון, כמו זמן, דופק, פעיל קלוריות וסך הקלוריות מופיעים גם על המסך של כל מכשיר בו אתה משתמש עם Apple כושר +.

קָשׁוּר: אפליקציות הכושר והאימון הטובות ביותר של Apple Watch שיעשו לך בריאות

אפליקציות הכושר והאימון הטובות ביותר של Apple Watch שיעשו לך בריאות

מתלבטים כיצד להשתמש ב- Apple Watch שלכם לכושר? להלן אפליקציות הכושר והאימון הטובות ביותר של Apple Watch לשמירה על בריאות.

המידע הזה הוא גם אינטראקטיבי ומשתנה בהתאם לאימון. לדוגמא, כאשר המאמן אומר לבדוק את הדופק שלך, המדד הזה מודגש. וכשתסגור את טבעת התרגיל או הפעילות שלך, תראה חגיגה על המסך בדיוק כמו על מסך השעון.

בשביל קצת כיף תחרותי, בר צריבה אופציונלי מופיע לאימונים של HIIT, הליכון, רכיבה על אופניים וחתירה. זה מראה כיצד המאמצים שלך משתווים למשתמשים אחרים שכבר סיימו את האימון ומאפשר לך לדחוף את עצמך להגיע לחזית החבילה.

כיצד להתחיל עם Apple Fitness +

כדי להתחיל לעבוד עם Apple Fitness +, עליך להתקין מכשיר שמריץ iOS 14.3 ואילך, iPadOS 14.3 ואילך, או tvOS 14.3 ואילך. אתה זקוק גם ל- Apple Watch שמריץ את watchOS 7.2 ואילך.

השירות זמין למשתמשים בארצות הברית, בריטניה, אוסטרליה, קנדה, אירלנד וניו זילנד.

אפל כושר + זמין ככרטיסייה באפליקציית הכושר באייפון שלך. לאייפד תוכלו להוריד את אפליקציית הכושר מה- חנות אפליקציות. ב- Apple TV, אפליקציית הכושר תופיע במסך הבית בעת התקנת העדכון האחרון.

לאחר פתיחת אפליקציית הכושר, תופיע סרגל גלילה בראש הדף המציג את כל סוגי האימונים הזמינים, כמו יוגה וכוח. חלקים אחרים בדף הפתיחה הראשי כוללים אימונים חדשים שרק נוספו לשירות, אימונים פופולריים וכל המאמנים האישיים של אפל פיטנס +.

כנגיעה נחמדה, יש גם לוח אימונים למתחילים מוחלטים שהם חדשים לגמרי להתעמל או לכל מי שחוזר אחרי הפסקה ארוכה.

בחירת אימון

לאחר שתמצא אימון שאתה מעוניין בו, בחר בשמו כדי להציג את דף הפרטים שלו. תראה מידע נוסף, כולל תיאור מהיר, פרטים על כל ציוד נוסף שנדרש והמוסיקה שהושמעה במהלך האימון.

אם אתה מנוי של Apple Music, אתה יכול אפילו לפתוח את המנגינות ברשימת השמעה כדי לשמור למועד מאוחר יותר.

בחלק העליון של דף האימון יש כמה אפשרויות נוספות. אתה יכול לבחור תצוגה מקדימה לראות סרטון מהיר מהאימון כדי לבדוק אם זה מתאים לך. הַקָשָׁה לְהוֹסִיף (+) ממקם את האימון ב האימונים שלי החלק זמין לגישה מאוחר יותר בדף הראשי של כושר + אימון.

משם, אתה יכול גם להוריד אימון ל- iPhone או ל- iPad שלך, כך שאתה לא צריך להיות מקוון כדי לעשות את זה.

כדי להתחיל אימון, הקש בוא נלך. האימון מופיע על המסך. פשוט בחר בלחצן ההפעלה בשעון או במכשיר שלך כדי להתחיל. תראה ספירה לאחור במסך ה- iPhone, iPad או Apple TV וב- Apple Watch שלך לפני שתתחיל.

לאחר האימון, תראה מסך נתונים דומה למה שעולה לאחר אימון של Apple Watch. זה מראה את הדופק שלך, קלוריות שנשרפו ועוד. מידע על האימון זמין גם באייפון או באייפד שלך באפליקציית הכושר סיכום הכרטיסייה, המציגה את שם האימון ואת התמונה.

רק כדי לציין שאפשר להתחיל אימון באייפון או אייפד בלי שעון אפל בקרבת מקום, אבל לא תקבלו שום נתונים על המסך או לאחר האימון שבאמת עוזרים לבלוטת השירות. אתה, עם זאת, צריך ש- Apple Watch יתואם ל- iPhone שלך ​​כדי שזה יעבוד, גם אם אתה לא לובש אותו.

עלות כושר של אפל + עלות מנוי

Apple Fitness + עולה 9.99 דולר לחודש או 79.99 דולר לשנה.

כל מי שרוכש Apple Watch Series 3 ואילך מקבל אוטומטית תקופת ניסיון בחינם לשלושה חודשים. כל בעלי Apple Watch הקיימים יכולים לנסות את השירות בחינם למשך חודש.

אתה יכול לחלוק מנוי אחד בין שישה מבני משפחתך באותו מחיר.

כדי לחסוך כסף, Apple Fitness + זמין גם כחלק ממנוי Apple One Premier. תמורת 29.99 דולר לחודש, תקבלו Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + ו- 2 TB אחסון iCloud למדיה וגיבויים של כל מכשירי ה- iOS שלכם.

אם אתה כבר מנוי לחלק או לשאר שירותי אפל האחרים, חבילת ה- Premier עשויה לחסוך לך כסף תוך מתן גישה ל- Fitness +.

למידע נוסף על אופן הטיפול במינויים שלך, בדוק כיצד אפל וואן עובדת עם ניסויים ומנויים קיימים.

נקיטת הצעדים הראשונים לאורח חיים בריא יותר עם Apple Fitness +

הכושר לא מתאים לבעלי לב חלש. אבל אם אתה כבר חובש Apple Watch, Apple Fitness + הוא דרך נהדרת להתאמן כמעט בכל מקום. והשילוב של תוכנית האימון עם Apple Watch הופך אותו לחוויה אישית עוד יותר עבורך.

כדי לוודא שאתה תמיד מוכן לאימון, ישנן דרכים רבות לעזור להפיק את המרב מחיי הסוללה של Apple Watch.

10 דרכים לחסוך בסוללה בשעון ה- Apple שלך

הגדל את חיי הסוללה ב- Apple Watch בעזרת עצות מהירות אלה.

על הסופר