נראה שבכל מקום שאליו מגיעים בעולם המודרני, מישהו טוען שהתרופה הקסומה למחלות המכות שלהם הייתה לא יותר מאשר מים עצמם. כאחד מאבני היסוד היסודיות לחיים עצמם, כולנו מבינים חלק מהכוח שיש במים, אך לעתים קרובות אנו שוכחים לנצל אותו לטובתנו הטובה ביותר.
בעולם כל כך עמוס וכאוטי, עלינו לזכור להישאר לחים! עזור להכין עצמך למסע חדש של בריאות אישית על ידי בדיקת כמה מהאפליקציות המדהימות האלה למעקב מים לאייפון שלך.
1. בריאות אפל
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
משתמשים רבים אינם מודעים למגוון הרחב של השירותים הזמינים באפליקציית Apple Health. אפליקציה זו אינה שימושית רק לספירת צעדים יומית ולזיהוי רפואי, אלא היא פועלת גם כמעקב מים בסיסי.
קָשׁוּר: אפליקציות הבריאות הטובות ביותר לחיבור ל- Apple Health
חבר את אפליקציות הבריאות האלה של iOS ל- Apple Health כדי לעקוב אחר מידע בריאותי יקר במקום אחד.
אפשרויות המעקב אחר מים כלולות מתחת ל תְזוּנָה בכרטיסייה קטגוריות בריאות. למרות שהאפליקציה אינה מאפשרת לך להגדיר תזכורות אוטומטיות שיעזרו לך לשלוח אותך לתחנת ההידרציה הקרובה ביותר שלך, היא מאפשרת נתוני מים שהוזנו באופן אישי. זה משולב אז עם שאר פרופיל Apple Health שלך.
הורד:בריאות אפל (חינם)
2. MyFitnessPal
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
MyFitnessPal היא אפשרות מצוינת למשתמשים המעוניינים לעקוב אחר הרגלי המים שלהם, בנוסף למעקב אחר שאר מסע הכושר והכושר שלהם.
האפליקציה מתוכננת סביב ניהול משקל, כלומר משתמשים יכולים לבחור אם הם צריכים לעלות, לרדת או לשמור על משקלם הנוכחי. כשהנתונים שלך משולבים באפליקציה, היא תשלח לך תזכורות לארוחות וחטיפים, שיכולות לשמש גם כתזכורת לחות.
הורד:MyFitnessPal (חינם, גרסת פרימיום זמינה)
3. תזכורת מים ומשקה שלי
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
איזון המים שלי הוא בחירה מצוינת מכיוון שהוא לא מתמקד רק בצריכת המים שלך אלא גם בצריכת המשקאות היומית הכוללת שלך.
זה אומר שאתה יכול לרשום את כל צריכת המשקאות ולא רק מים. האפליקציה מחשבת את צריכת המים היומית הנדרשת שלך ואז מחשבת מחדש את הכמות הנדרשת שלך כאשר אתה מזין באופן ידני את הרגלי השתייה שלך לאורך כל היום.
הכללת אלכוהול יכולה למעשה להגדיל את צרכי המים היומיומיים שלך מכיוון שהוא מייבש אותך.
הורד:תזכורת מים ומשקה שלי (תקופת ניסיון בחינם, חובה מנוי)
4. אלוורה באד
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
לאל באד יש אסתטיקה יפה שהופכת את המעקב אחר צריכת המים היומית שלך לחוויה מהנה וגחמנית. האפליקציה פועלת כ יומן אישי לפעילויות הבריאות שלך כמו שתייה, נשימה והתרעננות עם מערכת תזכורות כדי לעזור לך להישאר עם מוטיבציה מתמדת.
האפליקציה כוללת גרפיקה בת 8 סיביות המעניקה לאפליקציה תחושה נוסטלגית של כמה מהמשחקים הטובים ביותר בילדותנו. זהו גם עיצוב מעורר רוגע והוא דרך מצוינת להתחיל גישה רגועה וחומלת לכל שגרה חדשה, במיוחד לחות.
אלוורה באד מזכירה לך לדאוג לעצמך לאורך כל היום עם דאגה רבה ככל שתספק לאחרים.
הורד:אלוורה באד (רכישות בחינם מתוך האפליקציה)
5. מטפלת מטעים
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
לפעמים יומן מים משעמם עם פשוט "מזל טוב!" בסוף כל יום מוצלח זה לא מספיק כדי לעזור לנו להישאר במסלול עם שגרה חדשה.
לאלו מאיתנו הזקוקים לעידוד משני להישאר מיובש, Plant Nanny מגביר את עצמו כמשחק השקיית מוטיבציה. בכל יום, עליך להיכנס לאפליקציה את צריכת המים היומית שלך. ככל שתשתו יותר מים, כך הצמחים שלכם יגדלו וייעלו מהר יותר.
קָשׁוּר: משחקי הגינון הניידים הטובים ביותר לאנדרואיד ולאייפון
כשאתה שוכח לשתות הצמחים שלך צמאים והאפליקציה תזכיר לך להשקות את עצמך ואת הצמחים שלך כדי להמשיך אותם!
יצורי הצמחים השונים מקסימים ובקרוב תצטרך להאט את עצמך לפני שתגיע לעוד כוס מים. זכרו לא לעלות על המים!
הורד:מטפלת מטעים (רכישות בחינם מתוך האפליקציה)
6. ספוג מים - שתו יותר מים
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
Waterlogged היא אפליקציה המתמקדת בכוח וביתרונות שיום לחות שלם יספק למשתמשיה. באמצעות תזכורות מותאמות אישית, האפליקציה הזו יודעת בדיוק מתי תזדקקו לתוספת לחות, בין אם זה לפני או אחרי הכוס המתוזמנת הבאה שלכם!
האפליקציה כוללת גם אפשרות קלט המאפשרת מיכלי מים בגדלים שונים כמו בקבוק 500 מ"ל או כוס 8oz. לאחר מכן תוכל להזין ולהסיר אותם בקלות מרשימת ההידרציה היומית שלך.
האפליקציה גם משולבת לחלוטין ב- MyFitnessPal, Apple Health ו- Fitbit, כלומר עדיין תוכלו לשמור על יעדי הכושר שלכם במיקום נוח אחד.
הורד:ספוג מים - שתו יותר מים (חינם, גרסת פרימיום זמינה)
7. תזכורת מים - מעקב יומי
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
אם אתה פחות מעוניין בבריאות הגופנית בכללותה ופשוט מחפש להישאר יותר לחות, האפליקציה Water Reminder היא הבחירה הנכונה עבורך.
לאפליקציה זו יש שפע של תכונות נהדרות שיעזרו לכם להבין טוב יותר כיצד הלחות משפיעה על גופכם, וכיצד משקאות שונים יעניקו לכם לחות בדרכים שונות. האפליקציה עוקבת אחר היבטים אחרים של לחות כמו צריכת הקפאין היומית שלך ועוזרת להבין בצורה הטובה ביותר את הדלק שבו אתה משתמש להפעלת גופך.
קָשׁוּר: אפליקציות עבור אנשי משרד שרוצים אורח חיים בעבודה בכושר ובריא
עם תזכורות מים ממוקדות ויעילות, לא תחמיץ הזדמנות נוספת לחות באמצעות תזכורת מים.
הורד:תזכורת מים - מעקב יומי (תקופת ניסיון בחינם, חובה מנוי)
8. גשש מים WaterLama
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
WaterLama יצרה עבורכם דרך צבעונית ומהנה לשמור על לחות, לא משנה כמה יומכם יעבור. גופנו זקוק למים מדי יום ביומו, ללא קשר למידת הסחת הדעת שלנו.
WaterLama הופך את השתייה ממטלה לאתגר ומשנה את הדרך בה אנו חושבים על הידרציה. למרות שלעיתים להישאר hydrated לפעמים נראה קשה מספיק, WaterLama מגביר את החום בכך שהוא גורם לך להשתתף באופן פעיל בהידרציה שלך. האפליקציה משתמשת בדמויות ומשחקים חמודים כדי לשמור על מוטיבציה לאורך כל היום.
דחוף לחות מעבר להרגל והשתמש ב- WaterLama כדי לעזור לך לדמיין מחדש את הדרך שבה אתה חושב על המשקאות שלך.
הורד:גשש מים WaterLama (חינם, מנוי זמין)
מים משאלות
שמירה על לחות היא אחת הדרכים המהירות והקלות ביותר להתמקד בעצמך. רבים אוהבים לדמיין טיפול עצמי כשהוא מונח באמבטיה חמה ויפהפיה המוקפת בנרות ועלי ורדים עם מוזיקת ספא מרגיעה. אבל טיפול עצמי יכול להיות פשוט כמו להתחיל את היום עם כוס H2O כדי לחדש את גופך כראוי.
והכי חשוב, טיפול עצמי הוא בכלל בגישה. מדובר בלהפוך את עצמך לאחד העדיפויות העיקריות שלך ולהתמקד באושר שלך בפעם אחת. להישאר חיובי בכל מסע בריאות חדש יכול להיות קשה, אך למרבה המזל יש גם הרבה כלים אחרים העומדים לרשותך.
כך תוכל לגשת לאפליקציות נפוצות של פיראטיות בחינם, בהנחה או באמצעות תוכנה חלופית.
- אייפון
- אייפון
- אפליקציות iOS
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
צעד אחד נוסף !!!
אנא אשר את כתובת הדוא"ל שלך בדוא"ל ששלחנו לך זה עתה.