אחד היתרונות הגדולים של השימוש ב- Apple Health הוא בכך שהוא מאפשר לך לאחסן נתונים מאפליקציות אחרות במקום אחד. חיבור אפליקציות שונות ל- Apple Health מספק לך שליטה טובה יותר בהתקדמות שלך באימונים, במדיטציה ואפילו בצריכת מים.
בעוד שאפליקציות רבות יכולות להתחבר ל- Apple Health, אלה הטובות ביותר שאתה צריך לנסות עכשיו.
כיצד לחבר את האפליקציות שלך ל- Apple Health
אמנם אין פיתרון אוניברסלי, אך רוב האפליקציות מאפשרות לך לחבר אותם ל- Apple Health בצורה דומה, כולל אלה ברשימה זו.
ראשית, אפליקציות מסוימות ישאלו אותך מתי אתה פותח אותן לראשונה אם ברצונך לחבר אותן ל- Apple Health. אתה יכול לקבל מיד או לבחור לעשות את זה מאוחר יותר.
אם לא עשית זאת בהתחלה, אתה עדיין יכול לחבר את האפליקציות שלך על ידי מעבר להגדרות שלהם ומציאת אפשרות שנקראת בְּרִיאוּת, בריאות אפל, Apple Health Sync, או משהו דומה. הקפד להפעיל אותו ואתה יכול ללכת.
1. WaterMinder: לעולם אל תחמיץ עוד משקה
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
כולנו יודעים ששמירה על לחות גופנו היא אחת הפעולות החשובות ביותר שתוכלו לבצע לבריאותכם. ועדיין, חלקנו לא שותים את כמות המים שאנחנו צריכים. לפעמים אנחנו עסוקים מדי, או פשוט שוכחים.
WaterMinder מדריך אותך במסע ההידרציה שלך. האפליקציה עוזרת לך בכך שהיא אומרת לך כמה מים אתה צריך לשתות - בהתבסס על גובהך ומשקלך - ואז עוקבת אחר צריכת המים שלך ביום, בשבוע, בחודש ואפילו בשנה. זה גם משחק את התהליך על ידי מראה כיצד הגוף שלך מתחלחל עם כל כוס שאתה שותה, ומוסיף גם הרבה הישגים.
ממשק המשתמש הוא מהפשוטים ביותר שתמצאו בכל אפליקציה ותבינו את כל מה שיש לשירות להציע תוך מספר דקות.
הורד:WaterMinder ($ 4.99, רכישות מתוך האפליקציה זמינות)
2. אימון אדידס: אימון בבית
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
להיות פעיל יותר פיזית זה משהו שצריך להיות ברשימת העדיפויות של כולם. אך מכיוון שלעתים קרובות קשה ללכת לחדר כושר, אימון בבית הפך לאופציה אטרקטיבית יותר.
למרבה המזל, אימון אדידס הוא אפליקציה נהדרת שתעזור לך לשמור על יעדי הכושר שלך, גם ללא כל ציוד. אימון אדידס מציע חבורה של תרגילים ושגרות כדי לשמור על פעילות, מבלי לצאת החוצה. כל מה שאתה צריך זה אתה ואייפון שלך, ואתה מוכן להתחיל לשרוף כמה קלוריות.
אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל, אתה יכול לקחת אתגרים כדי להתחיל. או אם אתה רוצה לעשות אימון מהיר, תמצא מבחר נהדר של פעילויות מוכנות מראש לשריפת שומן או לחיזוק הליבה שלך. אתה יכול אפילו ליצור שגרה משלך.
נכון, אימון של אדידס לא עובד עם Apple Health כמו גם עם שירות מנוי כושר חדש עושה זאת, אך יש בה די והותר בכדי למנוע ממך להתאמן ולעקוב אחר כל ההתקדמות שלך עם Apple Health.
Apple Fitness + כבר כאן, אבל מה זה בדיוק? הנה הסקירה הפשוטה שלך על שירות המנויים לכושר של Apple.
הורד:אימון אדידס (חינם, מנוי זמין)
3. תפסיד!: תקציב את הקלוריות שלך
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
אחד ההיבטים החשובים ביותר שיש לעקוב אחרי מתי לרדת במשקל הוא מה שאתה אוכל. לא רק שתהיה לך שליטה טובה יותר על ההחלטות שלך, אלא שגם גופך ירגיש הרבה יותר טוב. ואין אפליקציה טובה יותר לעבודה זו מאשר להפסיד אותה!
יש סיבה לאבד את זה! אחד מ האפליקציות הטובות ביותר להרזיה. זה עוזר לך לשלוט במה שאתה אוכל, למצוא אנשים שמטרותיהם דומות לשלך ולחיות חיים בריאים יותר בסך הכל.
זה קל כמו לחפש מה אכלתם זה עתה ולסמן כמה קלוריות צרכתם. אם תאבד את זה! דעו איזה אוכל אכלתם, תראו אוטומטית פרטים כמו קלוריות, חלבון, פחמימות וצריכת שומן לאורך היום או השבוע.
אתה יכול לחפש את האוכל שאכלת או לנסות לסרוק אותו באמצעות המצלמה שלך. אם אתה לא מוצא אותם, תוכל להזין את הנתונים בעצמך ולעקוב אחר המתכונים שלך.
הורד:לאבד את זה! (חינם, מנוי זמין)
4. רגוע: בריאות הנפש שלך שווה את זה
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
כמובן שלא כל אפליקציה צריכה להתמקד בבריאות הגופנית. בריאות הנפש שלך חשובה לא פחות.
והאפליקציה Calm היא אחת מה- האפליקציות הטובות ביותר להירגע ולנקות את דעתך. מההתחלה תוכלו לבחור מהי מטרתכם. אתה יכול להשתמש ברוגע כדי להירגע, לשפר את השינה, להפחית מתח וחרדה, או אפשרויות רבות אחרות. רגוע גם ינסה להכיר אותך קצת יותר טוב בכדי לספק את התרגילים הטובים ביותר עבורך.
לאחר שתסיים את תהליך ההתקנה, יהיו לך מגוון רחב של תרגילים, מוסיקה מרגיעה, מפגשי מדיטציה ומאמרים כדי להפיק את המרב מרגיעה. תהיה לך אפילו אפשרות לאימון נפשי עם מספרים ידועים כמו לברון ג'יימס.
הורד:לְהַרְגִיעַ (חינם, מנוי זמין)
5. מועדון נייק רץ: אוהב לרוץ
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
אם אתה יותר סוג של אדם בחוץ, תיהנה להשתמש במועדון Nike Run. לא רק שזה אחד ה אפליקציות הכושר הטובות ביותר עבור ה- Apple Watch שלך, אבל זה גם עובד מצוין עם Apple Health.
מועדון Nike Run הוא האפליקציה הכי פשוטה שיש להשתמש בה כאשר יוצאים לריצה. אתה יכול לבחור ללכת בקצב שלך, או לבחור ריצה מודרכת כדי לתת לך הוראות טובות יותר אם אתה מתחיל.
אם יש לך חברים אחרים שאוהבים לרוץ, אתה יכול להתחבר אליהם באפליקציה ולהתחרות כדי לראות מי נמצא בראש טבלת ההובלות. אם זה לא הסגנון שלך, אתה יכול להיכנס לאתגרים ולאירועים גם עם אנשים אחרים. אתה יכול אפילו ליצור אתגרים משלך אם מתחשק לך.
כשאתה רוצה להתחיל לרוץ, מועדון Nike Run הוא המקום הטוב ביותר להתחיל בו.
הורד:מועדון Nike Run (חינם)
בריאות אפל לחיים מעוגלים היטב
עבודה על חיים בריאים יותר יכולה להיראות מכריעה, במיוחד אם כל הנתונים שלך מפוזרים על פני מספר אפליקציות. התחל להתחבר ולעקוב אחר היישומים שלך ב- Apple Health כדי להקל על השגת היעדים שלך.
רק זכרו שכדי להשיג את המטרות שלכם, עליכם קודם לנקוט בפעולה. הכל יסתדר משם.
שנה חדשה גורמת לנו לחשוב על ההרגלים וההחלטות שלנו. נסה את האפליקציות האלה למעקב אחר הרגלים וגם כלי פשוט אך חדשני שאינו דיגיטלי.
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- כושר
- בריאות נפשית
- תרגיל
- אפליקציות iOS
סרחיו הוא סופר, גיימר מגושם וחובב טכנולוגיה כולל. הוא כתב טק, משחקי וידאו ופיתוח אישי כמעט עשור, והוא לא מתכוון להפסיק בקרוב. כשהוא לא כותב, תמצא אותו מלחיץ כי הוא יודע שהוא צריך לכתוב.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
צעד אחד נוסף !!!
אנא אשר את כתובת הדוא"ל שלך בדוא"ל ששלחנו לך זה עתה.
