הבנה טובה יותר של התקדמות הכושר שלך נמצאת במרחק הקשה אחת עם Apple Watch.
אנו בוחנים את כל מה שיש לאפליקציית Apple Watch Workout להציע, כולל אופן הפעולה של האפליקציה, אילו סוגי אימונים היא יכולה לעקוב, וכיצד להציג את כל המידע שהיא אוספת.
תחילת העבודה עם אפליקציית האימון
אתה יכול לפתוח את אפליקציית האימון ב- Apple Watch במספר דרכים. ראשית, פשוט לחץ פעם אחת על ה- כתר דיגיטלי להעלות את רשימת האפליקציות בשעון שלך. ואז בחר להתאמן.
דרך מהירה עוד יותר היא פשוט להשתמש בסירי, או על ידי לחיצה ארוכה על ה- כתר דיגיטלי או להרים את השעון לפה. ואז פשוט אמור "פתח את אפליקציית האימון."
לאחר פתיחת האפליקציה תראה מגוון רחב של סוגי אימונים - החל מקשת וקשת וכלה ביניהם.
מסך בחירת האימון הראשי מודגש על ידי האפשרויות הפופולריות ביותר. גלול לתחתית הרשימה ובחר הוסף אימון כדי לראות רשימה של סוגי אימונים אחרים. אם מסיבה כלשהי אינך רואה את סוג האימון שלך, תוכל גם לבחור אַחֵר.
אתה יכול לבחור את שלוש נקודות (...) בכל סוג אימון כדי לקבוע מטרה מסוימת של מרחק, קלוריות שרופות או זמן. אם אחת מהיעדים האלה לא מעניינת אותך, פשוט הקש על שם האימון כדי להתחיל מיד.
על המסך תהיה ספירה לאחור של שלוש שניות לפני תחילת המעקב.
כל התכונות של אפליקציית האימון זמינות ללא אייפון בקרבת מקום או רק שימוש ב- Apple Watch המחובר לאינטרנט אלחוטי או אות סלולרי.
קָשׁוּר: אפליקציות Apple Watch שאינן זקוקות לאייפון בקרבת מקום
אתה עדיין יכול להשתמש ב- Apple Watch שלך כאשר ה- iPhone שלך לא נמצא בסביבה. להלן האפליקציות הטובות ביותר לשימוש בהן.
הבן את אפליקציית האימון
ישנם שלושה מסכים עיקריים באפליקציה. אתה יכול לעבור ביניהם על ידי החלקה שמאלה או ימינה.
המסך הראשי יציג את כל ההתקדמות שלך בסוג האימון שבחרת. תראה את זמן האימון, הקלוריות הפעילות, סך הקלוריות וקצב הלב הנוכחי. תלוי בסוג האימון שלך, ייתכן שתראה גם מרחק נסיעה.
אם יש לך Apple Watch Series 5 ואילך, והתצוגה המופעלת תמיד מופעלת, אתה תמיד יכול לראות את הנתונים הסטטיסטיים של האימון שלך. כל מי שיש לו דגם ישן יותר יצטרך להרים או להקיש על המסך כדי לראות מידע זה.
כשאתה רץ או הולך, ה- Apple Watch יספק הקשה עדינה בכל קילומטר או קילומטר ויציג עדכון עם מידע על קצב. סיכום וברז על אופניים יתרחש כל חמישה קילומטרים או קילומטרים.
אם אתה עורך אימון של Apple Fitness +, תוכל לראות נתונים גם באפליקציית האימון וגם במסך ה- iPhone, iPad או Apple Watch.
קָשׁוּר: מה זה Apple Fitness +?
החלקה ימינה מהמסך הראשי תראה לך ארבע אפשרויות שונות -לנעול, חָדָשׁ, סוֹף, ו הַפסָקָה.
בוחר לנעול ינעל את המסך כדי להימנע מהברזות בשוגג. אתה יכול לסובב את הכתר הדיגיטלי כדי לבטל את נעילת המסך. רק לציין, אפשרות זו תופעל אוטומטית במהלך כל סוג של אימון שחייה כדי למנוע ברזים בשוגג מטיפות מים.
כפי שאתה בטח יכול לנחש, חָדָשׁ מסיים את האימון הנוכחי ומאפשר לך לבחור סוג חדש של תרגיל כדי להתחיל מחדש. בוחר סוֹף יסיים את האימון הנוכחי.
אם אי פעם אתה מופרע, אתה יכול לבחור את הַפסָקָה לַחְצָן. לחיצה עליו תחל את מעקב האימון. אתה יכול גם לעשות זאת על ידי לחיצה על הכתר הדיגיטלי וכפתור הצד במקביל.
החלקה שמאלה ממסך האימון הראשי מציגה פקדי הפעלה של מדיה. זו דרך קלה לגשת למוזיקה שלך או לכל דבר אחר שאתה מקשיב לו בזמן האימון. אתה יכול לדלג על רצועות, לשחק, להשהות ולהגביר את עוצמת הקול מעלה או מטה.
תזכורות אוטומטיות לאימון
אין צורך לדאוג אם תשכחו להתחיל אימון. כל עוד יש לך watchOS 5 ואילך, Apple Watch יכול לזהות באופן אוטומטי מתי אתה מתאמן. זה ידפוק לך על פרק כף היד וישאל אם אתה רוצה להקליט אימון, מה שמאפשר לך לשנות את סוג האימון, להשתיק את ההודעות האלה במשך היום או פשוט לדחות את ההודעה הזו.
אמנם עשויות לחלוף מספר דקות עד שההודעה תופיע, אך כל אשראי האימון עדיין נשמר.
ניתן לקבל תזכורות לאימונים עבור סוגי האימונים הבאים: הליכה פנימית, הליכה חיצונית, ריצה פנימית, ריצה חיצונית, אליפטי, חתירה, שחייה בבריכה ושחייה במים פתוחים.
כדי להפעיל או לכבות את התכונה, עבור אל הגדרות> אימון> התחל תזכורת לאימון ב- Apple Watch שלך.
Apple Watch יכול גם לחוש מתי האימון הושלם. לאחר הקשה, תראה התראה על המסך עם אפשרויות לסיום או השהיה של האימון. ניתן גם לבטל לחלוטין את ההודעה ולהמשיך באימון.
החלף את התכונה על ידי כותרת ל- Apple Watch שלך ועבר אל הגדרות> אימון> תזכורת לסיום אימון.
התאם אישית את הנתונים המוצגים באפליקציית האימון
בתצוגת האימון של Apple Watch ניתן להתאים אישית את המידע המוצג על המסך לסוגי אימון רבים ושונים.
כדי להתחיל, פתח את אפליקציית Watch הנלווית באייפון שלך. בתוך ה השעון שלי בחר כרטיסייה להתאמן. אז תבחר תצוגת אימון. בחלק העליון של הדף, תוכלו לבחור אם להציג מדדים בודדים או מרובים על גבי המסך במהלך האימון. אם תבחר מדד יחידפשוט גלול את הכתר הדיגיטלי כדי לראות נתונים נוספים ב- Apple Watch שלך.
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
מתחת לכך, תוכלו לראות גם מספר סוגי אימונים שונים בהם תוכלו לערוך את המידע המוצג על המסך. בחר סוג אימון ואז בחר לַעֲרוֹך בפינה השמאלית העליונה של המסך כדי להתאים אישית את מה שמוצג על המסך ובאיזה סדר.
הצגת נתוני אימון באפליקציית הכושר
לאחר שתסיים לאימון, כל הנתונים נמצאים במרחק של כמה ברזים באייפון שלך.
כדי לראות את זה, פתח את כושר אפליקציה.
תמונה 1 מתוך 2
תמונה 2 מתוך 2
תחת סיכום בחר הכרטיסייה אימונים. תראה מידע על כל האימונים שלך. הנתונים זמינים גם ב בְּרִיאוּת אפליקציה.
לשבור זיעה עם אפליקציית האימון של Apple Watch
כפי שאתה יכול לראות, אפליקציית Apple Watch Workout היא דרך נהדרת לעזור לעקוב אחר כל מדדי הכושר השונים שלך בזמן שאתה עושה הכל משחייה לריקודים ועוד.
וכשאתה מוכן לקרוא לזה לילה וללכת למיטה, Apple Watch שלך עדיין יכול לעזור מאוד בתכונת מעקב השינה המובנית.
אפליקציית Sleep החדשה ב- Apple Watch שלכם עוזרת לכם לנוח לילה טוב. כך תוכל להשתמש בו.
- אייפון
נולד וגדל במערב שטקסיס שטופת השמש, סיים את לימודיו באוניברסיטת טקסס טק באוניברסיטת טקסס. הוא כותב על טכנולוגיה כבר יותר מחמש שנים ונהנה מכל הדברים שאפל, אביזרים וביטחון.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
צעד אחד נוסף !!!
אנא אשר את כתובת הדוא"ל שלך בדוא"ל ששלחנו לך זה עתה.