ברגע שאתה מחוץ לבית הספר, קל מדי להפסיק ללמוד. יתכן שלא יהיו לך מטלות או מבחנים ללמוד עליהם, אבל זה לא אומר שאתה צריך להפסיק להתאמן במוח שלך. לעשות תרגילים למוח שלך חשוב לא פחות מגופך.
חיזוק המוח שלך ישפר את הזיכרון, את הריכוז, את היכולת לגבש במהירות את מחשבותיך, ועוד כל כך הרבה. ואם תתחיל לאמן את המוח שלך עכשיו, תהיה חד יותר בזקנתך. הנה כמה אפליקציות נהדרות שיעזרו לך להתחיל עם תרגילי אימון מוח יומי.
1. NeuroNation
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
אפליקציית NeuroNation יכולה להניע את המוח שלכם באזורים מרובים, כולל זיכרון, ריכוז וזמן תגובה. כאשר אתה פותח את האפליקציה לראשונה, אתה מונחה דרך מבחן נקודות חוזק וחולשה שבודק את מוחך בארבעה אזורים שונים. בסוף הבדיקה התוצאות נשמרות באפליקציה ומשמשות כנקודת מוצא לאימון המוח שלך.
ואז הגיע הזמן להתחיל. יש הרבה תרגילים מהנים להשלים שמרגישים יותר כמו משחקים מאשר תרגילים חינוכיים. בעוד שמשחקים מסוימים שמורים למנויים, יש גם אפשרויות רבות בחינם.
אחד המאפיינים הכי מגניבים של אפליקציית NeuroNation הוא NeuroBoosters, שהם תרגילים קטנים כדי לעסוק גם במוח וגם בגופך באמצע יום עבודה לחוץ. תרגילים קטנים אלה כוללים תמונות והוראות מפורטות על מנת לוודא שאתה עושה אותם נכון. ישנם 11 תרגילים שונים למחזור.
קָשׁוּר: אפליקציות מדיטציה והרפיה כדי לנצח לחץ וחרדה
איך מתמודדים עם לחץ וחרדה? בנה חשיבה חיובית עם אפליקציות מדיטציה והרפיה כדי לשמור על בריאות הנפש.
אם אתה רוכש מנוי, תקבל גישה לתרגילי מוח אימונים יותר ואימונים. תוכנית הכשרה זו מותאמת אישית מאוד ומביאה גישה לקורסים נוספים. אמנם אין צורך במנוי בכדי ליהנות מאפליקציה זו, אך הוא מספק לך המון תוספות נהדרות ששוות את ההשקעה.
הורד: NeuroNation עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
2. תאמן את המוח שלך
תמונה 1 מתוך 2
תמונה 2 מתוך 2
באפליקציית Train Your Brain יש המון משחקים מהנים ומעניינים שמתאימים גם למבוגרים וגם לילדים. יש משחקים שמאתגרים את כישורי הזיכרון שלך, בעוד שאחרים בודקים את כישורי פתרון הבעיות והמודעות המרחבית שלך.
לכל משחק יש מספר רמות, כך שאתה מאותגר ברציפות. יש רק כ -10 משחקים באפליקציה החינמית הזו, אך מכיוון שהם הולכים ומתקשים יותר ויותר ומציעים אתגר, זה לא ירגיש שחסר לך תוכן.
יש גם אתגר יומי להשלים, מה שמבקש ממך לחזור כל יום. ואין גבול לכמה פעמים אתה יכול לעבור כל משחק. אתה יכול להמשיך לשחק עד שתרגיש שעיבדת את המוח שלך מספיק.
הרכישה היחידה מתוך האפליקציה היא להסרת המודעות.
הורד: תאמן את המוח שלך עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
3. התאמת זיכרון
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
אם אתה רוצה בעיקר לבנות את כישורי השינון שלך, אפליקציית Memory Match היא בחירה מצוינת. אפליקציה זו היא למעשה משחק קלפי תואם של זיכרון וירטואלי, עם רמות המאפשרות לך להרוויח כוכבים ולעקוב אחר ההתקדמות שלך.
אתה יכול לבחור לעקוב אחר הרמות הממופות עבורך, או ליצור שלבים מותאמים אישית משלך. ברמה המותאמת אישית, אתה בוחר כמה קלפים יופיעו על המסך ומה יש על הקלפים, כמו כלי נגינה או חיות.
אין הרבה ליישום הזה, אבל זה יעזור לשפר את הזיכרון שלך. כשתמשיך לשחק במשחק, תראה במהירות את הזיכרון שלך משתפר. בנוסף, זה מרגיע להפליא לשחק משחק פשוט כשאתה לחוץ.
הורד: התאמת זיכרון עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
4. זוהר
תמונה 1 מתוך 2
תמונה 2 מתוך 2
בדומה ל- NeuroNation, Lumosity מציע גם מבחן אימונים בפעם הראשונה שאתה מוריד את האפליקציה. זה לוקח את התוצאות שלך ומאפשר לך לדעת איפה אתה עומד בהשוואה לאחרים בגילך, ומדגיש באילו תחומים אתה צריך לעבוד הכי הרבה.
בכל יום יש לך גישה לאימון בסיסי בחינם הכולל שלושה משחקים קוגניטיביים שונים. שלושת המשחקים האלה משתנים מדי יום, אבל אתה משחק את ההצעות החינמיות כמה פעמים שתרצה במהלך היום. התכונות הטובות ביותר של אפליקציית Lumosity זמינות רק לחברי פרימיום שמשלמים עבור תוכנית מנוי חודשית או שנתית.
אם המטרה שלך היא להפעיל את המוח שלך רק כל יום, הגרסה החינמית היא בשפע. אבל אם אתה באמת רוצה תוכנית אימונים מותאמת אישית המתמקדת באזורים החלשים שלך, גרסת הפרימיום עשויה להיות שווה את זה. אתה תמיד יכול לנסות את גרסת הפרימיום במהלך תקופת ניסיון של שבועיים ולבטל אותה אם אתה לא חושב שזה שווה את הכסף שלך.
הורד: זוהר עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
5. ממנון
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
Mnemonist הוא יישום פנטסטי נוסף לשיפור כישורי שינון. בעזרתו אתה מקבל סדרת מילים ואז עליך לזכור את כולם במועד מאוחר יותר. יש טיימר שנמנה לאחור, כך שיש לך רק זמן מוגבל להסתכל ולשנן את הרשימה.
קָשׁוּר: רוצה לשפר את הזיכרון שלך ולהיזכר? כלים אלה עשויים לעזור
לפעמים אתה יכול לראות רק מילה אחת בכל מסך, ואילו בפעמים אחרות אתה יכול לראות רשימה ארוכה של מילים. ככל שמתקדמים לרמות גבוהות יותר, כמות המילים שעליך לשנן גדלה. מה שמסודר באפליקציית השינון הזו הוא שבסופו של דבר תצטרך להשתמש בטריק כלשהו כדי לזכור את כל המילים.
פשוט שינון המילים עשוי לעבוד במספרים קטנים יותר. אבל כשיש לך רשימות ארוכות, אתה צריך מכשיר ממנון או טכניקת שינון אחרת שיעזור לך. לדוגמא, התבונן בשתי המילים הראשונות בצילום המסך שלמעלה: כפתור ושלט.
אתה יכול לזכור את שתי המילים האלה על ידי לזכור משהו כמו "לחץ על הכפתור בשלט הרחוק." אותו מושג חל על שאר המילים.
הורד: ממנון למען דְמוּי אָדָם (ניתן לרכוש בחינם רכישות מתוך האפליקציה)
לחזק את המוח שלך כל יום
פעילות גופנית במוח שלך לא צריכה לתפוס נתח עצום מזמנך. אתה צריך רק 10-15 דקות של גירוי מוחי מדי יום כדי להתחיל לראות תוצאות. כמובן, אם יש לך יותר זמן לאמן את המוח שלך, לך על זה. אבל אם יש לך רק כמה דקות פה ושם, זה כל מה שאתה צריך.
בנוסף לחיזוק כישוריך באמצעות שינון, פתרון בעיות, היגיון ומהירות, חשוב לזכור גם לחזק את יכולתך להירגע ולהירגע. מתח גובה מחיר מהגוף שלנו, גם פיזית וגם נפשית. אז וודאו שיש לכם גם אפליקציה מרגיעה נהדרת להרפות מתח ולשמור על השקפה חיובית על החיים.
חיי היומיום באמת יכולים לשחוק אותך. נסה את האפליקציות המועילות האלה שיכולות לנהל את בריאות הנפש שלך ולהגביר את מצב הרוח שלך.
- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- טכנולוגיית חינוך
- משחקים חינוכיים
- בריאות נפשית
- אפליקציות iOS
- אפליקציות אנדרואיד
שרה צ'ייני היא סופרת מקצועית עצמאית עבור MakeUseOf, Android Authority ו- KOINO IT Solutions. היא נהנית לכסות כל דבר שמכיל אנדרואיד, משחק וידאו או טכנולוגיה. כשהיא לא כותבת, בדרך כלל תוכלו למצוא אותה אופה משהו טעים או משחקת משחקי וידאו.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
צעד אחד נוסף !!!
אנא אשר את כתובת הדוא"ל שלך בדוא"ל ששלחנו לך זה עתה.