אם אתה מנסה לרדת במשקל או מנסה לחיות חיים בריאים יותר, אתה צריך לראות מה אתה אוכל. בטח, פעילות גופנית היא חיונית, אבל זה לא הדבר היחיד שאתה צריך לעשות. זה יעזור אם היית עושה דברים אחרים כמו דיאטה ואפילו ספירת קלוריות האוכל שלך.
ספירת קלוריות אולי נראית מסובכת לביצוע, אבל זה די קל ברגע שמתרגלים לעשות את זה. אתה יכול לעשות זאת בעצמך, אך אנו חיים בתקופה בה הטלפון החכם שלך יכול להוריד את העומס הזה עבורך.
אם אתה מתכנן לספור קלוריות, הנה כמה אפליקציות נהדרות שיעזרו לך במסע שלך.
מדוע כדאי לספור קלוריות?
נושא ספירת הקלוריות יכול להיות מקוטב. אנשים רבים אומרים שזה לא יעזור לך, אבל ספירת קלוריות ולעקוב אחר מה וכמה שאתה אוכל יכולה להדריך אותך לרדת או אפילו לעלות במשקל אם אתה זקוק לכך.
בנוסף, זה נותן לך תחושה טובה יותר של הרגלי האכילה שלך וזה יכול לעזור לך לחיות חיים בריאים יותר לחלוטין. למרות שספירת קלוריות יכולה להיות מכריעה בהתחלה, השותף הנכון במהלך מסע הכושר שלך יכול לעבור דרך ארוכה.
חמשת האפליקציות הללו יעזרו לך להפוך את ספירת הקלוריות לקלה - ונעז לומר זאת? - אפילו כיף.
1. MyFitnessPal: הפוך לחלק מקהילה
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
זה לא מפתיע אם שמעת על MyFitnessPal בעבר. אפליקציית דלפק קלוריות ודיאטה זו משמשת למעלה מ- 200 מיליון חברים, ויש לכך סיבה טובה.
MyFitnessPal קיים כבר למעלה מעשר שנים וזה לא נעצר בקרוב. אתה יכול לספור את הקלוריות שלך, לעקוב אחר חומרי המזון של מה שאתה אוכל, ולנהל רישום על ההתקדמות שלך מהיום הראשון.
קָשׁוּר: כיצד סופרים אפליקציות כושר קלוריות?
אתה יכול ליצור ולהזין מתכונים משלך ולייבא בקלות את המידע על התזונה. לחלופין, אם אתם הולכים לאכול בחוץ, תוכלו לרשום במהירות את המידע של המסעדות האהובות עליכם בכדי לדעת בדיוק כמה קלוריות אתם צורכים.
החלק הכי טוב ב- MyFitnessPal הוא הקהילה. עם אלפי משתמשים בפורומים פעילים רבים, תוכלו למצוא אנשים עם אותם מטרות כמוכם ולמצוא מעט מוטיבציה כשלא מתחשק לכם להיות בריאים.
הורד: MyFitnessPal עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
2. תאבד את זה!: זה נעשה דברים שנעשו
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
לאבד את זה! היא אפליקציה נהדרת שתעזור לך, ובכן, תאבד אותה. אפליקציית ספירת קלוריות זו פשוטה לשימוש, אך אל תתנו לזה להטעות אתכם. זה עדיין יסיים את העבודה.
מה נהדר בלהפסיד את זה! היא שהיא מנסה להקל על ספירת הקלוריות מההתחלה. כאשר אתה משיק לראשונה את Lose It!, האפליקציה שואלת אותך כמה שאלות על עצמך ועל המטרות האישיות שלך. בהתבסס על קלטך, הפסד! ינסה לחזות את הרגלי האכילה שלך על מנת להתאים אישית את אלגוריתם חיפוש המזון שלך.
בנוסף, תאבד את זה! יש גם קהילה פעילה שאיתה אתה יכול לדבר במקרה שאתה זקוק לייעוץ או מוטיבציה.
הורד: לאבד את זה! ל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
3. כלכלון: מושלם עבור אנשים עם תקציב
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
כשאתה מנסה יישומי יומן אוכל כדי לעקוב אחר מה שאתה אוכלככל שתוכל לקבל יותר בחינם, כך ייטב. וקרונומטר היא אחת האפשרויות הטובות ביותר שתוכלו לנסות בחינם. לאפליקציה זו יש הרבה תכונות הזמינות לכולם בחינם, אך ניתן גם ללכת על המנוי כדי להגביר את דרגה.
אתה יכול לעקוב אחר האוכל שאתה אוכל באופן ידני או להשתמש בסורק בתוך האפליקציה, כך שהאפליקציה עושה את זה בשבילך. אבל זה לא הכל מכיוון שקרונומטר מאפשר לך לעקוב גם אחר האימונים שלך. באפשרותך להשתמש בתרגילים הרשומים מראש או ליצור תרגילים חדשים.
נכון, לקרונומטר אין את מאגר המאכלים והמתכונים הגדול ביותר, כך שלעתים יהיה עליכם ליצור אותם בעצמכם. למרבה המזל, תהיה לך גישה מיידית אליו ברגע שתעשה זאת, וגם לאנשים אחרים תהיה.
הורד: קרונומטר עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
4. MyPlate: מקום נהדר להתחיל בו
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
אם אתה מחפש אפליקציה שלא רק עוזרת לך לעקוב אחר האוכל או האימונים שלך, אלא למעשה נותנת לך תרגילים ומתכונים שאתה יכול לעקוב אחריהם, כדאי לך לנסות את MyPlate.
MyPlate היא אפליקציה שלמה באמת המציעה יעדים הניתנים להתאמה אישית, כמו גם מתכונים ואימונים אם אינך יודע מאיפה להתחיל. לאחר שתגדיר מידע אישי על גופך ויעדיך האישיים, תוכל להתחיל להזין את כל האוכל שאתה אוכל בכדי לעקוב אחר הקלוריות שלך.
כאילו שזה לא מספיק, אתה יכול גם לבדוק את האימונים הזמינים באפליקציה. תראה רשימת אימונים, יחד עם הקושי והזמן הדרוש להשלמתם.
אם אין לך זמן להתאמן, אתה תמיד יכול לנסות כמה מהמתכונים בפיד שלך. מתכונים אלה מותאמים לגופך, והם יעזרו לך להשיג את יעדי המשקל שלך.
הורד: MyPlate עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
5. HealthifyMe: פשוט אבל יעיל
תמונה 1 מתוך 2
תמונה 2 מתוך 2
HealthifyMe היא יותר מסתם אפליקציה שעוזרת לך לספור קלוריות. זה גם אחד מה- האפליקציות הטובות ביותר להרזיה אתה יכול להשיג עכשיו. כל זאת תוך שמירה על ממשק המשתמש שלו נקי וקל לשימוש.
בעזרת HealthifyMe תוכלו לעקוב בקלות אחר הקלוריות והאימונים שלכם. בנוסף, תוכלו לגשת לאימונים רבים הזמינים באפליקציה המתמקדים בחלקים שונים בגופכם. לא משנה אם אתה רוצה להתמודד עם שומן הבטן או שאתה רוצה לחזק את שרירי הזרוע שלך; יש אימון בשבילך.
הייחודי ב- HealthifyMe הוא שיש לו גם תוכנית להגברת חסינות שעוזרת לך לאכול את המזון הנכון לשיפור המערכת החיסונית שלך, כמו גם לאפשר לך לעקוב אחר פעולות יומיומיות אחרות כמו השינה שלך וכמה פעמים שטפת ידיים.
הורד: HealthifyMe עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
עשה שזה ייחשב!
עכשיו אין שום תירוץ בשבילך לא לאבד את הקילוגרמים העודפים האלה. מעת לעת, בסופו של דבר כולנו סוחבים מעט משקל נוסף, אך דיאטה, פעילות גופנית וכעת ספירת קלוריות הן הדרכים הטובות ביותר להישאר בכושר ולחיות חיים בריאים יותר.
האם אתה מתחרט על שאכלת יותר מדי בחגים? אתה יכול להימנע מעלייה במשקל במהלך החגים בעזרת טק. בואו נראה איך.
- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- מזון
- אפליקציות iOS
- אפליקציות אנדרואיד
סרחיו הוא סופר, גיימר מגושם וחובב טכנולוגיה כולל. הוא כתב טק, משחקי וידאו ופיתוח אישי כמעט עשור, והוא לא מתכוון להפסיק בקרוב. כשהוא לא כותב, תמצא אותו מלחיץ כי הוא יודע שהוא צריך לכתוב.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
צעד אחד נוסף !!!
אנא אשר את כתובת הדוא"ל שלך בדוא"ל ששלחנו לך זה עתה.
