רוב משתמשי Apple Watch ו- iPhone מכירים את אפליקציית Apple Health. ה פעילות קטע העוקב אחר תנועה, קלוריות ותדירות עמידה הוא החלק הידוע ביותר באפליקציה.
עם זאת, כאשר אתה מתעמק יותר באפליקציית Apple Health, אתה יכול לגלות פונקציות מועילות רבות נוספות. למרבה המזל, חפרנו בשבילך: להלן התכונות הטובות ביותר הפחות מוכרות שנקברו באפליקציית Apple Health.
1. מעקב אחר מחזור
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
בעוד שיש הרבה אפליקציות נהדרות למעקב תקופתי בחנות האפליקציות, האם ידעת שיש גם תכונה מצוינת למעקב אחר מחזור באפליקציית Apple Health? יש לו את כל התכונות העיקריות של אפליקציות המעקב העצמאות המובנות בדיסקרטיות.
תוכלו להזין את תאריכי ההתחלה והסיום של המחזור ואורך המחזור החודשי שלכם (אל דאגה אם אינכם בטוחים; האפליקציה תוגדר כברירת מחדל ל -28 יום ותתאים ככל שתוסיף נתונים מדי חודש). היישום ישתמש בנתונים אלה כדי לחזות מתי תקופתך הבאה תתחיל ומתי אתה עלול לבצע ביוץ. אתה יכול גם להזין נתונים כדי לעקוב אחר הסימפטומים שלך במהלך המחזור שלך.
קרא עוד: להבין את אפליקציית הבריאות של האייפון שלך
מעקב אחר המחזור שלך מועיל מכמה סיבות. הברור ביותר הוא שזה עוזר לך לדעת מתי לצפות לתקופה שלך. זה יכול גם לעזור לך לקבוע מתי אתה הפורה ביותר אם אתה מנסה להרות. מעקב אחר זה גם יעזור לך לדעת אם איחרת - מה שיכול להעיד על הריון או על מגוון בעיות בריאותיות בסיסיות.
2. נתוני ניידות
אולי אתה לא יודע את זה, אבל אם אתה הולך לטיולים עם האייפון בכיס שלך, הוא יאסוף עבורך נתוני ניידות מעניינים. לחלופין, לבישת שעון אפל יכולה גם לאסוף נתוני ניידות.
כדי לגשת לנתוני ניידות אלה:
- פתח את אפליקציית Apple Health.
- בחר את לְדַפדֵף סמל.
- גלול מטה אל ניידות בתוך ה רשימת קטגוריות בריאות ובחר אותו.
לאחר שתנווט לתכונת נתוני הניידות תוכל לסקור כמה פיסות נתונים מעניינות.
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
זמן תמיכה כפול
זה מייצג את הזמן ששתי הרגליים על הקרקע בזמן שאתה הולך. לאדם בריא יהיה זמן תמיכה כפול בין 20 ל- 40 אחוז במהלך הליכה טיפוסית. אחוזים גבוהים יותר יכולים להצביע על איזון או בעיית תיאום. ה- iPhone שלך יתעד את זמן התמיכה הכפול שלך בזמן שאתה הולך על קרקע שטוחה.
אורך צעד
המרחק בין כף הרגל הקדמית לרגל האחורית בזמן ההליכה. אורך צעד מתעד כשאתה הולך עם ה- iPhone שלך בכיס. זה יכול להשתנות בהתאם לגובה שלך, למהירות ההליכה שלך ובאיזה שטח אתה צועד.
עם זאת, ירידה משמעותית באורך הצעד יכולה להצביע על ירידה בכוח, בתיאום או בניידות הכוללת. נתונים אלה יכולים להיות שימושיים במיוחד עבור מבוגרים מזדקנים או אנשים המחלימים מפציעה.
אסימטריה מהלכת
מדידה של מידת תבנית ההליכה שלך סימטרית. דפוס הליכה בריא ואחיד מתרחש כאשר הצעדים שאתה מבצע בכל רגל מתרחשים באותה מהירות. אם אתה נוקט צעדים מהירים או איטיים יותר ברגל אחת, זה יכול להצביע על פציעה, מחלה או דאגה בריאותית אחרת.
ה- iPhone שלך יתעד באופן אוטומטי את סימטריית ההליכה שלך; בדוק נתונים אלה כדי לחפש שינויים או דפוסים.
מהירות הליכה
המהירות בה אתה הולך על קרקע שטוחה. זה גם מוקלט אוטומטית כאשר הולכים עם האייפון בכיס או בגובה המותניים. ודא שגובהך נשמר באפליקציית הבריאות כדי לקבל את מהירות ההליכה המדויקת ביותר.
3. מעקב אחר נתוני תרופות ובריאות
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
באפליקציית Apple Health תוכלו לעקוב אחר מידע רפואי חשוב כמו שימוש במשאף, אספקת אינסולין, סוכר בדם, סימנים חיוניים ותסמינים בריאותיים. אם אתה נמצא במעקב או מטופל במצב בריאותי, נתונים אלה יכולים לעזור לך ולרופא שלך להעריך את מצבך, דפוסי הסימפטומים והיעילות של תוכנית הטיפול הנוכחית שלך.
עבור אל לְדַפדֵף בכרטיסייה ב- Apple Health כדי להציג רשימה של מידע בריאותי שהאפליקציה עוקבת אחריו. בחר בתחתית הרשימה נתונים אחרים כדי להציג תכונות נוספות למעקב אחר נתונים.
4. שמיעה
תמונה 1 מתוך 2
תמונה 2 מתוך 2
האזנה למוזיקה בקול רם מדי בעת שימוש באוזניות עלולה לפגוע בשמיעתך. כדי להילחם בבעיה זו, אפל כוללת תכונות להודעות על אוזניות ותכונות מעקב ברמת השמע באפליקציית הבריאות.
אם תאפשר התראות על אוזניות ב- Apple Health, האפליקציה תשלח הודעה אם חרגת ממגבלת החשיפה המומלצת לשבעה ימים. כאשר זה קורה, זה גם יטה את עוצמת השמע של האוזניות שלך וישלח לך התראה.
קָשׁוּר: דרכים להשתמש בטכנולוגיה כדי להגן על שמיעתך
מגבלת חשיפה זו מודדת את עוצמת הקול ומשך השמע כדי להעריך את הנזק האפשרי לשמיעתך.
להפעלת התראות אוזניות:
- פתח את אפליקציית Apple Health.
- עבור אל לְדַפדֵף בכרטיסייה בפינה השמאלית התחתונה.
- בחר שמיעה מהתפריט.
- בחר התראות על אוזניות ולהעביר אותם הלאה.
אם יש לך Apple Watch, אפליקציית Health יכולה גם להודיע לך אם רמות הרעש בקרבתך גבוהות מדי, וכתוצאה מכך נזק אפשרי לשמיעה שלך.
5. מעקב אחר שינה
תמונה 1 מתוך 3
תמונה 2 מתוך 3
תמונה 3 מתוך 3
ה לִישׁוֹן פונקציה ב- Apple Health יכולה לעזור לך לעקוב אחר כמות השינה שאתה מקבל בכל לילה. אתה יכול להגדיר לוח זמנים לשינה, מטרות משך שינה, להפעיל את מצב שינה ולקבוע פעולות שיעזרו לך להירגע למיטה. מצב שינה מפעיל את אל תפריע ומפשט את מסך הנעילה כדי להגביל את הסחות הדעת.
פונקציית השינה ב- Apple Health משתלבת גם באפליקציות אחרות למעקב אחר שינה ותמיכה. למידע נוסף על ניצול מרבי, עיין ב מדריך לתכונות מעקב השינה של ה- iPhone שלך.
להפיק את המרב מבריאות אפל
Apple Health יכולה לספק מגוון רחב של נתונים בריאותיים ורפואיים משמעותיים, אך היא שימושית רק כמו שאתה מכין אותה. כדי להפיק את המרב מ- Apple Health, הקפד להזין נתונים שברצונך לעקוב אחריהם ולסקור את נתוני הפעילות שתועדו על ידי ה- iPhone או Apple Watch שלך באופן קבוע.
אמנם נתונים אלה יכולים להיות שימושיים לניטור בריאותך, אך זכור כי הם אינם תחליף לטיפול רפואי הולם. שוחח עם איש מקצוע רפואי בכל חשש שיש לך לגבי בריאותך.
חבר את אפליקציות הבריאות האלה של iOS ל- Apple Health כדי לעקוב אחר מידע בריאותי יקר במקום אחד.
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- בריאות שינה
- טיפים לאייפון
- אובדן שמיעה
- טכנולוגיה רפואית
קיילין היא מעריצה גדולה של מוצרי אפל. ההתעניינות שלה בטכנולוגיה התפתחה מגיל צעיר כשגדלה באזור מפרץ סן פרנסיסקו, ביתם של חברות רבות מהטכנולוגיות הגדולות והחדשניות בארה"ב. בזמנה הפנוי, קיילין נהנית לצאת להרפתקאות עם הכלב שלה ולגלול דרך TikTok.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
צעד אחד נוסף !!!
אנא אשר את כתובת הדוא"ל שלך בדוא"ל ששלחנו לך זה עתה.