כמה גבוה צריך להיות המסך שלך?

האם אי פעם מצאת את עצמך עם כאבים עזים בגב התחתון לאחר יום עבודה ארוך? אתה לא לבד. ומעמד המסך שלך יכול להיות אשם.

מכיוון שאנשים רבים מבלים שעות ארוכות במיוחד מול המסכים שלהם, אי נוחות מארגונומיה גרועה משתוללת. רוב האנשים מניחים כי מעמד המסך שיוצא מהקופסה מספיק טוב בשבילנו. למרבה הצער, זה לא תמיד המקרה.

האם אתה צריך צג עולה?

גבהים צגיים סטנדרטיים אמורים לאפשר נראות גם למשתמשים הקצרים ביותר. עם זאת, אנו יכולים לצפות כי גבהי ברירת מחדל רבים של צגים נמוכים מדי עבור רוב האנשים.

למרות שגובה המסך הלא נכון נראה בהתחלה כמפסק עסק כזה, זה יכול להיות בעל כמה השפעות לטווח הקצר והארוך על בריאותך. כמה תסמינים שיכולים לנבוע מבעיות צג כוללים מתיחת עיניים, תסמונת התעלה הקרפלית, כאבי צוואר וכתפיים, ואפילו כיוון עמוד השדרה.

כיצד למצוא את גובה המסך האופטימלי שלך

לדברי ד"ר אלן הדג ', פרופסור באוניברסיטת קורנל וגורמים אנושיים ארגונומי מזה 40 שנה, העיניים שלך צריכות להיות בקו אחד עם נקודה על המסך שנמצאת כשלושה עד שלושה סנטימטרים מתחת לראש המסך מַעֲטֶפֶת.

קָשׁוּר: סיבות מדוע צג חדש יפחית את מתיחת העין שלך

בנוסף, ד"ר הדג 'מציע שמרכז המסך צריך להיות בערך 17 עד 18 מעלות מתחת לקו העין האופקי שלך. הסיבה לכך היא שלרוב האנשים שדה ראייה גדול יותר מתחת לאופק לעומת מעליו.

כשממקמים את מסך הצג מעט מתחת לגובה העיניים, סביר יותר שתצפו בנוחות במסך מבלי שתצטרכו להטות את הראש קדימה או אחורה. כדי לבדוק אם הצג שלך נמצא בגובה הנכון, כלל אצבע טוב הוא לבדוק אם קו הראייה הישיר שלך במנוחה נמצא בסרגל הכתובות של הדפדפן שלך.

השקעה בארגונומיה

בין אם זה השקעה בכיסא משרדי טוב או מנורה, ישנם היבטים רבים אחרים בתחנת העבודה שלך שכדאי לשים לב אליהם.

בנוסף, בכל הנוגע לארגונומיה של סביבת העבודה, אין התקנה אידיאלית עבור כולם. למעשה, ההתקנה המושלמת של משרד ביתי כיום לא עשויה להיות האידיאלית עבורך בעוד כמה שנים.

על ידי התבוננות שגרתית בגופך, אתה יכול למנוע אי נוחות כשגופך משתנה. עם הגובה הנכון של הצג, תוכלו להקל על הלחץ ולמצוא דרכים לעבוד בצורה נוחה יותר.

גוגל מציגה תכונות חדשות לחגיגת 10 שנות Chromebook

כעת תוכל לגשת לתכונות של Android שלך ולהיכנס אוטומטית לרשתות Wi-Fi ב- Chromebook שלך.

על הסופר