האם אינסטגרם עושה מספיק כדי להגן על בריאות הנפש של המשתמשים?

אתה לא צריך לחפש רחוק ביקורת על האופן שבו אינסטגרם השפיעה על בריאות הנפש של המשתמשים.

מה שמעלה את השאלה: האם הפלטפורמה עושה מספיק כדי להגן על בריאות הנפש של המשתמשים? ואם לא, מה הם יכולים לעשות?

מאמר זה יחקור את הנושא עוד יותר.

סקירה מהירה של תכונות חדשות

בשנת 2021, אינסטגרם החלה להפיץ תכונות נוספות שלדבריה יסייעו בהגנה על משתמשיה.

זה כולל בדיקה על הסתרת ספירות כמו משתמשים בפוסטים שלהם. הפלטפורמה ביצעה בדיקות לכך בעבר. בעיקר, היא ניסתה את התכונה בקנדה, בריטניה, יפן ומדינות אחרות בשנת 2019.

קָשׁוּר: האם אינסטגרם צריכה להסתיר את מספר הלייקים שהפרסומים שלך מקבלים?

בעת הפעלת הבדיקות הללו בעבר, אינסטגרם בחנה את הסתרת הלייקים בחשבונות כל המשתמשים.

עם זאת, הפעם, זה מחפש לבדוק אם אנשים ירוויחו יותר מהבחירה. אם הם רוצים להסתיר את התכונה, הם יכולים; אם לא, אין חובה.

במהלך אפריל 2021, באותו חודש בו התנהלו מבחני הלייקים החדשים, הציגה הפלטפורמה אמצעים חדשים להגנה על משתמשים מפני התעללות.

בשיתוף פעולה עם ארגונים נגד אפליה, החברה פיתחה רשימה של מונחים וולגריים ודרכים להשתמש באימוג'ים בצורה מבזה. הודעות המכילות מונחים ברשימה זו יסוננו מתיבת הדואר הנכנס של האדם, כלומר הם לא רואים אותו.

הכלי פותח בעקבות מקרים מפורסמים בפלטפורמה שבה ספורטאים מקצועיים בבריטניה קיבלו התעללות בגזע באינסטגרם.

בערך באותה תקופה, אינסטגרם גם הודיעה כי תשיק תכונה חוסמת-על. עם זאת, משתמשים יכולים לחסום אדם לא רק בחשבון אחד, אלא גם בכל האחרים שהם יוצרים לאחר מכן.

מה עושה טוב לאינסטגרם?

רוב הביקורת שמקבלת אינסטגרם סביב השפעתה על בריאות הנפש היא מוצדקת. אך יחד עם זאת, הפלטפורמה עשתה כמה צעדים לקראת שיפור הפגיעה הפוטנציאלית במשתמשים.

כאשר אינסטגרם השיקה את תכונת המדריכים שלה בשנת 2020, הפלטפורמה הקדישה גם את הראשונים שלה למודעות לבריאות הנפש.

אם אינסטגרם תבחר להסתיר לייקים, הפלטפורמה עשויה לעשות צעד גדול לקראת שיפור הרווחה הנפשית של המשתמשים. למרות שזה אולי לא נראה כמו הרבה על פני השטח, לייקים ברשתות החברתיות משפיעים על הנפש האנושית יותר ממה שאתה יכול לחשוב.

קבלת לייקים ברשתות החברתיות יכולה לשחרר דופמין, כפי שצוין על ידי סקירה בכתב העת Journal of Neurology & Neurophysiology. זה בעיקר בגלל שקבלת דמיון בפלטפורמות אלה מסמנת אישור מאחרים, מה שמפעיל את תגובת התגמול של המוח.

קָשׁוּר: מדוע עליכם להתעלם ממספר הלייקים החביבים עליכם במדיה

מכיוון שדופמין מרגיש טוב למוח שלך, הוא דורש יותר. חיפוש אחר לייקים פירושו לבלות יותר זמן במסכי הטלפון שלך, מה שעלול להוביל לשינה גרועה יותר -על פי מחקר משנת 2017.

שינה גרועה יותר קשורה לחרדה ודיכאון. למרות שהפתרון אינו פשוט, הסרת לייקים באינסטגרם עשויה לעזור למשתמשים להתמודד עם בעיות אלה.

היכן האינסטגרם יכול להשתפר?

למרות ההתקדמות של אינסטגרם, לפלטפורמה יש דרך ארוכה לעבור בכל הנוגע להגנה על בריאות הנפש של המשתמשים. כולנו יודעים שלאינסטגרם יש בעיה עם בריונות, אבל הנושאים לא נעצרים שם.

אינסטגרם לא יכול למנוע מאנשים להשוויץ מול אחרים. אך נראה כי האלגוריתמים של הפלטפורמה מעודדים זאת באופן פעיל. ועל ידי כך שהם רואים כל הזמן הזנות מלוטשות וחיים מושלמים לכאורה, ההערכה העצמית של משתמשים מסוימים יכולה לקבל מכה גדולה.

קָשׁוּר: כיצד לעצור את הקנאה במדיה החברתית להשתלט על חייך

האפליקציה גם ממכרת באופיה ורק החמירה מבחינה זו. אחד הניסיונות האחרונים שלה לגייס את זמן המסך של המשתמשים הוא באמצעות Reels, שהיא למעשה התשובה שלה ל- TikTok.

ביחס לאמור לעיל, נקודה נוספת שכדאי לשים לב אליה היא ההודעה "כולכם תפוסים" שמופיעה לאחר שצפיתם בכל הפוסטים של אנשים שאתם עוקבים אחריהם. במקור, ההודעה פירושה מה שכתוב על הפח - שכולכם נקלעתם לפוסטים בפיד שלכם.

אולם כעת זה כבר לא המקרה. כאשר אתה גולל מעבר להודעה זו, אתה רואה תוכן מחשבונות שאינך עוקב אחריהם. ככזה, אתה יכול לקבל מטח של חידוש אינסופי בעת גלילה על העדכון הביתי.

ואם משתמשים מבלים יותר זמן מודבק לטלפונים שלהם, הם עלולים להזניח את מערכות היחסים שלהם בחיים האמיתיים. זה יכול בסופו של דבר להוביל לפרדוקס של בדידות ובו בזמן להיות מחובר כל הזמן.

מה אינסטגרם יכולה לעשות בכדי להתמודד עם בעיות אלה?

מכיוון שפרסום הופך לחלק חשוב יותר בפלטפורמה, הצעת שליטה רבה יותר במודעות שאנשים רוצים לראות יכולה להיות התחלה טובה. אינסטגרם תוכל לשקול להציג פונקציה המאפשרת למשתמשים לרשום מודעות שחלות על קטגוריות מסוימות, כגון דיאטה.

זה יכול לעזור למשתמשים להימנע מפעילים להפרעות בריאות נפשיות מסוימות כגון הפרעות אכילה או דיסמורפיה בגוף. זה יכול להועיל גם למשתמשים שמתמודדים עם ערך עצמי נמוך. הפלטפורמה יכולה גם להציג תכונה דומה לפוסטים בעדכון הבית.

באשר להודעה "כולכם תפוסים", משתמשים צריכים לראות את ההודעה הזו רק כאשר כולם נדבקים לכל דבר. בהתחלה, התכונה הוצגה כדי לרסן את הרגלי הגלילה - ולזה היא צריכה לחזור.

הסרת תוכן נוסף מהפיד הביתי עשויה לסייע בשיפור בריאותם הנפשית של משתמשים משתי סיבות. ראשית, הם יבזבזו פחות זמן בגלילה. ושנית, הם יכולים לקבל שליטה רבה יותר על התוכן שלהם אם הם לא רוצים לראות פוסטים של אנשים שהם לא עוקבים אחריהם.

בצע אופטימיזציה לפרופיל שלך כדי להשלים שינויים באינסטגרם

אינסטגרם עשתה כמה צעדים כדי להגן על בריאותם הנפשית של המשתמשים, במיוחד בכל הנוגע למניעת בריונות. עם זאת, לאפליקציה עדיין יש הרבה מקום לשיפור.

כשמדובר בהגנה על בריאות הנפש באינסטגרם, לחכות לפלטפורמה שתביא אמצעים חדשים זה לא שווה את זה. עם כל מה שאתה יודע, מה שאתה מחפש עשוי להיות בעוד חודשים, אם לא שנים. וזה אם זה בכלל מגיע בכלל.

אתה יכול להשתמש בכלים העומדים לרשותך כדי לייעל טוב יותר את הפרופיל שלך. יחד עם זאת, עם זאת, לקחת דברים לידיים שלך הוא רעיון טוב. עקוב אחר חשבונות שמסכנים אותך ומגביל את משך הזמן שאתה מבלה בפלטפורמה מדי יום, הן שתי דרכים לעשות זאת.

6 דרכים לייעל את האינסטגרם שלכם לשיפור בריאות הנפש

אינסטגרם יכול להיות כוח לטוב או לרע. למרבה המזל, ישנן דרכים לשפר את הרגשות שמטפחים ב- Instagram שלך.

קרא הבא

על הסופר