כיצד לעקוב אחר מחזור הווסת שלך באמצעות אפליקציית הבריאות של האייפון שלך

אולי תרצה לעקוב אחר התקופות שלך ממגוון סיבות. נשים רבות עוקבות אחריהן לצורך אמצעי מניעה או על מנת להגביר את סיכוייהן להרות. רבים אחרים עושים זאת מסיבות בריאותיות אחרות.

אומנם אי סדירות ותקופות החמצות אינן גורם לעיתים קרובות לדאגה, אך נשים רבות עדיין מועילות לתעד את מחזור הווסת והתסמינים הנלווים להן.

אם אתה משתמש ב- iPhone, אתה יכול פשוט להשתמש באפליקציית הבריאות כדי לעקוב אחר המחזור החודשי שלך.

כיצד להגדיר מעקב אחר מחזור

אמנם יש הרבה אפליקציות שעוקבות אחר המחזור החודשי שלך, אתה יכול להשתמש באפליקציית הבריאות המובנית ב- iPhone שלך ​​כדי לבצע את המעקב בשבילך.

כך תגדיר את זה:

1. פתח את ה בְּרִיאוּת, הקש על לְדַפדֵף הכרטיסייה, וחפש מעקב אחר מחזור.
2. מכה להתחילואז הקש הַבָּא ולהזין את כל המידע הנדרש. אתה יכול גם להקיש לדלג אם אתה מעדיף.
3. הקש על המתג שליד חיזוי תקופה אם אתה רוצה שהאפליקציה תחזה את תקופותיך ותאפשר הודעות תקופה כדי לאפשר לאפליקציה לשלוח לך הנחיות תקופה קרובות, המגיעות בשעה 20:00.
4. הקש על מתגי ההחלפה עבור תחזיות פוריות ו אפשרויות יומן אם ברצונך לעקוב אחר נתוני הפוריות שלך.

אל תדאג אם דילגת על חלק מהאפשרויות האלה במהלך ההתקנה. אתה תמיד יכול לשנות את האפשרויות שלך על ידי מעבר אל מחזור יומן ואפשרויות.

קָשׁוּר: יישומי הכושר הטובים ביותר בחינם לאייפון כדי להיות בריאים יותר

בעזרת מעקב אחר מחזור תוכלו לרשום את המחזור, רמת הזרימה, הסימפטומים השונים, האיתור וגורמים אחרים שעשויים להשפיע על המחזור שלכם, כמו הריון או הנקה.

כיצד לרשום את נתוני המחזור שלך

לאחר שתסיים להגדיר אותו, תוכל להתחיל לרשום את נתוני המחזור שלך.

1. עבור אל בְּרִיאוּת, הקש על לְדַפדֵף הכרטיסייה, וחפש מעקב אחר מחזור. לחלופין, הוא אמור להופיע תחת סיכום אם הוספת אותו למועדפים שלך.
2. החלק כדי לבחור את היום שאתה רוצה להיכנס. ואז פשוט הקש על הסגלגל מתחת לתאריך שנבחר כדי לרשום תקופה. לאחר שתעשה זאת, עיגול כתום יופיע בתוך הסגלגל.
3. הוסף מידע נוסף תחת נתונים אחרים. הנתונים שתראה כאן הם אלה שהוספת במהלך ההתקנה.
4. כדי להוסיף או להסיר קטגוריות נתונים מהרשימה, הקש על אפשרויות לְיַד מחזור יומן. גלול מטה והחלף בין המתגים לאפשרויות כמו תסמינים, טמפרטורת הגוף הבסיסית, ו תַצְפִּית.
5. לאחר שתסיים, חזור אל מעקב אחר מחזור והקש על סמל פלוס (+) לצד הנתונים שרוצים להיכנס.

כיצד להוסיף מעקב אחר מחזור למועדפים שלך

לגשת מעקב אחר מחזור מהר יותר, אתה יכול לבחור להוסיף אותו ל- בְּרִיאוּת אפליקציה מועדפים. ישנן שתי דרכים לעשות זאת:

• לך ל מעקב אחר מחזור, גלול מטה אל יותרואז הקש על סמל הכוכב שליד הוסף למועדפים.
• או לפתוח את בְּרִיאוּת אפליקציה, הקש לַעֲרוֹך לְיַד מועדפים, ובחר את את כל הכרטיסייה. גלול מטה וחפש מעקב אחר מחזורים והקש על סמל כוכב להוסיף אותו ל מועדפים.

כיצד לבדוק את לוח השנה של המחזור שלך

תוכל לעקוב אחר מידע רלוונטי אחר אודות המחזור שלך כולל היסטוריית מחזור ו תחזיות. כך:

1. פתח את ה בְּרִיאוּת אפליקציה וללכת אל מעקב אחר מחזורים.
2. גלול מטה אל תחזיות לראות את שלך חיזוי חלונות פוריים והתקופות שלך לשלושת החודשים הבאים עם חיזוי תקופה.
3. גלול מטה אל המחזורים שלך כדי לבדוק את היסטוריית מחזור ו סיכום לראות את שלך המחזור האחרון, אורך מחזור אופייני, ו אורך תקופה אופייני.

מה משמעות הסמלים והצבעים

כדי להקל על המעקב, מעקב אחר מחזור מספק לך הדמיה קלה של תחזיות האפליקציה. להלן הסמלים או הצבעים השונים שיש לשים לב אליהם:

• סגלגל לבן: תאריכים ללא מידע
• עיגול אדום מלא: יום תקופה מחובר
• עיגול פסים אדום בהיר: יום תקופה צפוי אפשרי
• עיגול פסים אדום: סביר להניח שחזית יום תקופה
• נקודה סגולה קטנה: רשום מידע נוסף

קבל תובנות טובות יותר לגבי בריאות הווסת שלך

מחזורים ותסמינים יכולים להיות מבלבלים ובלתי צפויים. המעקב אמנם לא משנה את המחזור שלך, אך יכול לתת לך תובנות ודפוסים לגבי התקופה החודשית שלך, ומאפשר לך להבין טוב יותר את גופך. אז תדע למה אתה משתוקק לפיצה רגע אחד ואז בוכה על סיטקום רדוד ברגע הבא.

5 תכונות בריאותיות אפל פחות מוכרות שכדאי להשתמש בהן

Apple Health עוקבת אחר נתונים רבים. להלן מספר פונקציות מגניבות של Apple Health שאולי התעלמת מהן.

קרא הבא

על הסופר