האם ידעת שלוקח הפסקות יכול למעשה לשפר את הביצועים שלך? זה חל על תחומי חיים רבים, כולל משחקים. הפסקות משחק הן דרך קלה לשיפור המשחק שלך ולשמירה על בריאותך.
מאמר זה יסביר כיצד הפסקות משחק יכולות להפוך אותך לשחקן טוב יותר.
מהי הפסקת משחקים?
הפסקה במשחקים היא הפסקה מהמשחק בקונסולה או במחשב. הפסקות אלה כוללות יציאה מהכיסא והרחק ממסך המחשב (או משולחן העבודה). הפסקת משחק יכולה להיות ארוכה ככל שתרצה, אם כי יש מומחים שממליצים על הפסקה של 17 דקות.
כיצד הפסקות משחק יכולות להפוך אותך לשחקן טוב יותר
הנה הסיבות שבגללן הפסקות משחק יכולות להפוך אותך לשחקן טוב יותר. אנו מבססים כמה מהסיבות הללו על ראיות מדעיות, בעוד שניסיון איכותי מגבה אחרים.
שמור על חדות העין
חדות העין מתייחסת ליכולת שלך להבחין בצורות ובפרטים של דברים שאתה רואה. בתור גיימר, חדות העין שלך חשובה, מכיוון שהיא ממלאת תפקיד גדול בקואורדינציה טובה בין עין-יד וזיהוי פרטים חשובים במשחק.
הפעלות משחק ארוכות מאמצות את העיניים. לקיחת הפסקות משחק תפחית את המתח הזה ותסייע לך לשמור על חדות העין שלך. דברים אחרים יכולים לעזור גם כן; לקרוא על כיצד להפחית את עומס העיניים תוך כדי משחקי וידאו.
למנוע מתיחת שרירים
גורם נוסף לקיום תיאום טוב בין עין-יד הוא שמירה על שרירים בריאים. בעל שרירים בריאים יבטיח לך לטפח זמני תגובה טובים ורפלקסים מהירים. הפעלות משחק ארוכות מאמצות את השרירים בגלל תנועות חוזרות ונשנות עם האצבעות, הידיים ופרקי כף היד. זה יכול להוביל לדלקת פרקים במקרים קיצוניים.
למרבה המזל, התרופה למתיחת שרירים פשוטה יחסית. אתה רק צריך לעשות כמה מתיחות. על ידי מניעת מאמץ בשרירים, אתה נמנע מפציעות או אי נוחות שעלולים להפריע לביצועים שלך. יש עושר של נמתח עבור גיימרים שמבלים זמן רב מדי במשחקים.
מזעור עייפות נפשית
עכשיו, בנוסף לעיניים ולשרירים שלך, עליך לשמור על מוחך חד אם אתה רוצה להיות שחקן מיומן. משחקים הם כמו פעילות גופנית נפשית עבור המוח שלך, עליך לחשוב במהירות וביעילות על מנת לנצח. בדיוק כמו בפעילות גופנית סדירה, לעומת זאת, המשך המאמץ יגרום בסופו של דבר לעייפות. עייפות נפשית היא בדיוק כמו עייפות פיזית, אך עבור המוח שלך.
עייפות נפשית יכולה להיכנס לסביבות 90 דקות לפגישת משחק, ולהשאיר את המוח מרגיש איטי ומותש. תסמינים אחרים כוללים קושי להתרכז או להרגיש סחוט.
הפסקות משחק ממזערות עייפות נפשית על ידי מתן זמן למוח שלך לנוח. מינימום עייפות נפשית חשוב מכיוון שמשחק במשחקים עם עייפות נפשית משמעו לשחק בזמני תגובה איטיים יותר ויכולת חשיבה מופחתת. הימנעות מכך יכולה לשפר את הביצועים שלך בטווח הארוך.
שפר את המחזור
הדבר שקושר את העיניים, השרירים והמוח שלך הוא מחזור הדם שלך. אתה צריך מחזור טוב בכדי לבצע כראוי, כי זה משפיע על כל מה שאתה עושה. מחזור הדם כולל הזרמת דם לכל גופך, כולל המוח שלך.
כשאתה יושב פרקי זמן ארוכים, מחזור הדם שלך מאט. הדם שלך מתיישב ברגליים וניזון, ומפחית את זרימת הדם למוח שלך. על ידי קמה והתניידות ואולי ביצוע כמה מתיחות, המחזור שלך יעלה שוב. זה ישאיר אותך מרגיש ער ומלא אנרגיה, וישפר את המשחק שלך כתוצאה מכך.
אפס את מד הטיה שלך
למי שלא מודע, להיות מוטה הוא מילה נרדפת לתסכול. זה קורה כל הזמן במשחקים, במיוחד כשמשחקים במשחקים מאתגרים או תחרותיים. עבור אנשים מסוימים, משחקים הם שם נרדף להתגברות על אתגרים. ולכן, חוויה של תסכול היא חלק טבעי מהתהליך.
הבעיה היא שאם משחק מתסכל אותך, לא סביר שתשחק טוב מאוד, בין אם הוא סולו ובין אם עם קבוצה. חשוב לאפס את המצב הרגשי שלך כשאתה נוטה. המשך משחק בהטייה יכול להחמיר את התסכול שלך ועלול לגרום לרצף מאבד. הפסקה במשחק נותנת לך את ההזדמנות לאפס את המצב הרגשי שלך.
התרגש לשחק שוב
לבסוף, הפסקות משחק יכולות לגרום לכם להתרגש לשחק שוב במשחק. חזרה היא המפתח לשליטה, אך היא יכולה גם לגרום לדברים להתיישן. זה יכול להוביל גם לשחיקה, במקרים קיצוניים. כשמשחק מרגיש מעופש, שום דבר לא יצית מחדש את התשוקה שלך לשחק שוב כמו לבלות זמן מה.
כשאתה חוזר למשחק אחרי הפסקה, זה מרגיש שוב חדש ומרגש. שמירה על רעננות החוויה לא רק שומרת על דברים כיפיים, אלא גם מעסיקה אותך. השפעה זו בולטת יותר כשחוזרים למשחק לאחר הפסקה ארוכה.
כאשר אנו מתמודדים עם שחיקה, אנו ממליצים על הפסקת משחק ארוכה. הפסקה ארוכה במשחקים כוללת התרחקות ממשחק למשך מספר ימים, שבועות או חודשים. הפסקות ארוכות יותר אלה באמת יכולות לאפס את הרגשות שלך כלפי משחק, ושימושיות אם אתה חווה שחיקה.
באיזו תדירות כדאי לקחת הפסקות למשחק?
הכלל 52-17 מציע לך לעקוב אחרי 52 דקות עבודה עם הפסקה של 17 דקות. כלל זה יכול למקסם את התפוקה במקום העבודה, והוא כמו שיטת פומודורו. למשחקים, כלל זה מציע הנחיה טובה לתדירות ההפסקות, אך אינך צריך לעקוב אחריו בקפדנות יתרה.
לאחר כ- 60-90 דקות משחק, עייפות נפשית תקבע זאת. זה יהיה זמן טוב לשקול לקחת הפסקה במשחקים. ההפסקה שלך עשויה להיות בין 5 ל -20 דקות. כל עוד אתה יוצא מהכיסא שלך, מותח את גופך ומתן לנוח, עליך להבחין בכמה מהיתרונות המפורטים לעיל, ללא קשר למשך זמן ההפסקה שלך.
הפסקות משחק הן חיוניות
אני מקווה שמאמר זה הסביר לכם עד כמה הפסקות משחק חיוניות. לא רק לבריאותך אלא גם לשיפור המשחק שלך. הפעלות משחק ארוכות עלולות לפגוע בביצועים שלך מכיוון שהן גורמות למתח בעיניים ושרירים, עייפות נפשית ומחזור גרוע. הם גם מגבירים את הסיכון להטות או להישרף.
לכן הפסקות משחק הן חשובות להפליא. הם מקלים על הסיכונים הבריאותיים לגופך וממזערים דברים כמו עייפות נפשית, תסכול ושחיקה. אתה אמור לחוות הבדל ניכר כאשר אתה משחק עם אף אחת מהנסיגות הללו. משחק כשהוא בריא מספק לך יתרון משמעותי במשחק.
להלן מספר פציעות בחיים האמיתיים שתוכלו לספוג רק על ידי משחקי וידאו, ומה תוכלו לעשות כדי להימנע מהן.
קרא הבא
- משחקים
- בְּרִיאוּת
- תרבות משחקים
- בריאות נפשית
- טיפים למשחקים
מייקל הוא סופר וקודן. הוא נהנה ממשחקי קידוד כמעט כמו שהוא נהנה לשחק בהם. עם הזמן אהבתו למשחקים הפכה לאהבה לכל הדברים הטכנולוגיים.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים טכניים, ביקורות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
צעד אחד נוסף !!!
אנא אשר את כתובת הדוא"ל שלך בדוא"ל ששלחנו לך זה עתה.
