עשר הדרכים המובילות להישאר מעודכן תוך ניתוק חייך

גם כשאתה רוצה להתנתק מהעולם, הלחץ לעמוד במידע העדכני ביותר מתנשא תמיד בעולם המהיר הזה.

בין אם מדובר במיילים, במדיה חברתית, בהתראות חדשות או בהתראות בסמארטפונים, כולם מעדכנים אותך תוך שהם מעכבים את הפרודוקטיביות שלך. לכן, חשוב להגיע לביצועים באמצעות מידע מעודכן תוך שמירה על ניתוק בו זמנית.

1. הגבל את הזמן שאתה מבלה ברשת

הגבלת הזמן שאתה מבלה ברשת תעניק לך דחיפה בביצועים ובמוטיבציה. אם אתה מתחיל את היום שלך להיות מקוון, בסופו של דבר אתה תהיה מקוון כל היום. קבע כלל שלא יהיה לך זמן מסך לפני 9 בבוקר או כאשר יום העבודה שלך מתחיל.

במקום זאת, הקדיש את הזמן לעשות משהו מעניין ושימושי, כמו להכין ארוחת בוקר ולצאת לריצה. אפילו לשעות הערב, חתכו את זמן המסך לאחר השעה 21:00 בכדי להגן על עיניכם מפני מסכים פוגעים באור כחול. לפיכך, תוכלו לישון טוב יותר וליצור פרודוקטיביות טובה יותר למחרת.

קָשׁוּר: חוסמי האתרים הטובים ביותר שמסירים הסחות דעת בזמן שאתה עובד

2. השקיע 30 דקות מדי יום בהתעדכנות

עקוב אחר החדשות על ידי השקעה של 30 דקות בכל בוקר. אתה יכול להשקיע את הזמן בבדיקת הדוא"ל שלך.

מחק כל אחד מיילים בכמות גדולה או דואר זבל כדי לקבל תיבת דואר נכנס מסודרת

כך שתוכלו לגלות בקלות את המיילים הדרושים. אתה יכול גם להשתמש בזמן זה כדי לקבל או לדחות כל אירוע בלוח השנה. זה גם זמן טוב להפריש ידיעונים שאולי תרצו לקרוא בהמשך.

3. סרוק דרך החשבונות החברתיים שלך

הימנעות מוחלטת ממדיה חברתית עשויה שלא להיות אפשרית מכיוון שאתה צריך לשמור על הרשת שלך ולהישאר מחובר עם החברים והמשפחה שלך. לקבלת אפקט ניתוק מרבי, התעדכן ברגעים אלה שחשובים לך.

דלג על בדיקת כל ציוץ או פוסט בפייסבוק בקר רק בחשבונות של אנשים ספציפיים ובדוק את ההודעות שלהם. עבור LinkedIn, עדכן את ההגדרות כדי להציג רק את עדכוני הפרופיל. אתה יכול לבדוק ולהגיב לשינויים משמעותיים בלבד כמו החלפת עבודה וקידום תוך התרחקות מהשאר.

4. כבה התראות

דרושה קישוריות מסוימת כשאתה בעבודה, אך אתה זקוק להסחות דעת מינימליות בכדי לבצע דברים. הפסק להגיב מיד לכל הודעות הדוא"ל, הודעות הטקסט או שיחות הטלפון. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לכבות את ההודעה.

באפשרותך להשתיק את הטלפון או להסיר את כל אפליקציות המדיה החברתית מהטלפון. זה מאפשר לך להקדיש את הזמן, הריכוז והאנרגיה שלך למשימות קריטיות למשימה. אתה יכול גם לבצע הרבה יותר משימות בדרך זו. אתה יכול להתחיל בקטן אם העבודה שלך דורשת ממך להיות פעיל ומגיב 24/7.

5. בקר רק באתרי החדשות המהימנות

המדיה החברתית הפכה את כולם לעיתונאים ופעילים. אף על פי שהוא נתן השראה לעיתונות חברתית, הוא גם הפך לקרקע רבייה לחדשות מזויפות. להישאר מעודכנים ברשתות החברתיות זה לא הרגל טוב. צא מיד!

קבל מידע אובייקטיבי ועובדתי רק מארגוני חדשות מכובדים. הירשם לעיתון המקומי שלך לסיקור חדשות מקומי. אתה יכול גם להישאר מנותק ממדיה חברתית באמצעות פודקאסטים ועלוני משוחדים.

קָשׁוּר: איך באמת לחסום אתרים שמבזבזים זמן: טיפים שעובדים

6. שפר את הקשר הבין אישי

אתה יכול להשתמש בפלטפורמות מדיה חברתית כדי לשמור על מערכות יחסים בין משפחה וחברים, אך הם יכולים גם לגרום לך להיות בודד וקנא באחרים. המדיה החברתית הייתה אחראית לתקריות רבות של בעיות נפשיות. הקדישו זמן מהרשתות החברתיות ותיהנו מיופיים של חיי היומיום.

כדאי גם להתרחק מהמדיה החברתית ולעבוד על בניית קשרים בין אישיים. תוכלו ליהנות משיפור בתקשורת האישית. תקשר עם יקיריך פנים אל פנים ולא באמצעות מדיה חברתית. לפיכך, תוכל ליצור קשר טוב יותר עם חבריך.

זוכר כמה פעמים פתחת את הזנת המדיה החברתית או את אתר החדשות שלך כדי לבדוק רק דבר אחד, אך בסופו של דבר הוצאת 30 דקות מבלי להבין בכלל?

זה נכון - היית קורבן למגילת דומם. מונח חדש יחסית זה מתייחס להרגל לגלול בחדשות עצובות ומייאשות. כדי להגדיל את התפוקה שלך, עליך להיפטר מההרגל הזה.

מלבד זאת, גלילה או גלישה ללא מחשבה באינטרנט הם פרקטיקה אובססיבית נוספת שיש לה השפעה שלילית על נפשך. קיום שגרת זמן מסך קפדנית ושליטה על הדחף יכולים לסייע לכם בהימנעות מדברים כאלה.

8. הדרך הטובה ביותר לנתק היא תוסף ביעילות

כדי לחיות באמת חיים לא מחוברים לבית, עליך למנף את הזמנים שאתה מחובר. כדי להיות פרודוקטיביים ככל האפשר, עליך להישאר מרוכז ולהימנע ככל האפשר מהסחות דעת. במהלך שעות העבודה, אם אתה נמצא בטלפון עם חבר, עליך לנצל את הזמן כדי לאסוף את כל המידע הדרוש.

9. הירשם לניוזלטר

כדי להישאר מעודכן ומעודכן עם זמן המסך הנמוך ביותר, עליך להפסיק לחפש את החדשות ולתת למידע להגיע אליך. כשיש לכם את המינון היומי או השבועי של חדשות, גם המוח שלכם לא יצרח לגלול ברשתות החברתיות.

הירשם לניוזלטר של אתרי חדשות אמינים או אתרים אחרים הקשורים לעבודה. הם ימשיכו לשלוח לך את הכותרות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך.

קָשׁוּר: אפליקציות שאינן דוא"ל לקריאה, גילוי וניהול עלונים

10. הימנע משליחת מיילים עסקיים לאחר שעות העבודה

למרות היציאה מהמשרד פיזית, העבודה עשויה לעקוב אחריך דרך יישום הדוא"ל המותקן במחשב הנייד או בסמארטפון שלך. למרות שאולי לא תמצא שום דבר לא בסדר בבדיקת הדוא"ל המשרדי שלך בבית, תגובה יכולה לשלוח את ההודעה שאתה זמין בכל עת. בסופו של דבר אתה מתיש, והתפוקה שלך סובלת.

הגדר תמיד גבולות דוא"ל ולא משנה כמה מאתגרים הם עשויים להשיג זמן לא מחובר לחשמל. בקש מהקולגות והלקוחות שלך להתקשר אליך בשעת חירום בעבודה ולהשאיר את השאר לדוא"ל.

מציאת האיזון הנכון בין הישארות מעודכנת וניתוק

החיים הם כולה איזון, ורק האיזון המושלם בין עבודה לחיים יכול להבטיח פרודוקטיביות מיטבית. הישארות מעודכנת וניתוק בעת ובעונה אחת היא מטרה קשה הדורשת זמן ומאמץ.

עקוב אחר הפריצות האלה וגלה אילו עובדים בשבילך וקירב אותך צעד אחד להשגת פרודוקטיביות רבה יותר.

כיצד לעקוב אחר שעות העבודה הפרילנסריות שלך באמצעות אפליקציה בזמן

Timely היא אפליקציית מעקב אחר זמן העוקבת אחר לוח הזמנים שלך ומתעדת כיצד אתה מבלה את זמנך. כך ניתן להשתמש בו!

קרא הבא

על הסופר