6 האפליקציות הטובות ביותר למעקב אחר מצבי רוח עבור iOS ו- Android

אין זה מפתיע שכבני אדם מורכבים אנו לעיתים קרובות חווים תנודות במצב הרוח קבוע לאורך כל היום. שמחים, עצובים, נרגשים, חרדים אין סוף לסוגי הרגשות השונים שאנו יכולים לחוות.

לכן, אם ברצונך לעקוב אחר מצב הרוח שלך, מסיבות של בריאות הנפש או סתם מסקרנות, בדוק את שש האפליקציות המפורטות להלן.

1. דייליו

אפליקציית Daylio היא דרך נהדרת לרשום לא רק את מצב הרוח שלכם אלא את הגורמים הסובבים אותה.

האפליקציה עוקבת אחר מצב הרוח היומיומי הכללי שלך, מראד ועד נורא, ואז מבקשת ממך לרשום מספר אלמנטים סביב היום שלך. אתה יכול להתאים אישית את הגורמים האלה, אך הם יכולים לנוע בין מה שעשית, עם מי בילית, איך אכלת ואיך ישנת.

קָשׁוּר: יישומי הטיפול והייעוץ הטובים ביותר לסיוע בבריאות הנפש

תוכלו גם לכתוב יומן יומי באמצעות אפליקציית Daylio, המאפשרת לכם להיכנס ולהסתכל אחורה על הדברים שהשפיעו עליכם על בסיס יומי. אתה יכול גם לבדוק את יומן מצב הרוח שלך כדי לקבל מושג כולל על התחושה שלך. תכונת הסטטיסטיקה של האפליקציה מאפשרת לך לעשות זאת.

לאפליקציה יש גרסת פרימיום, שעולה כ -5 דולר לחודש, אך מגוון התכונות העצום שמציעה הגרסה הרגילה של האפליקציה עשוי להפוך את השדרוג למעט חסר טעם.

הורד: דייליו עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, גרסת פרימיום זמינה)

2. נִסבָּל

נסבל מציע מעקב אחר מצב רוח ורגשות, ועוד כמה תכונות.

באמצעות האפליקציה הניתנת לסבול, תוכלו לרשום את חומרתם של תסמינים יומיומיים מסוימים, כמו מתח, חרדה, כאבי ראש, שינה ורמות אנרגיה. זה מאפשר לך לא רק לרשום את מצב הרוח שלך, אלא גם את הבריאות הגופנית שלך.

קָשׁוּר: כיצד לעקוב אחר בריאות הנפש שלך באמצעות האפליקציה הסטואית

אם אתם חווים מחזור חודשי, תוכלו גם לעקוב אחרי זה באמצעות האפליקציה. אתה יכול לרשום את כבד הדימום, כל כאב או תסמינים אחרים הקשורים לתקופה שלך. נוסף על כך, אתה יכול גם לעקוב אחר דרישות התרופות שלך כדי לוודא שאתה לעולם לא שוכח לקחת שום דבר.

גרסת הפרימיום של אפליקציית Bearable, שעולה כ -5 דולר לחודש, מציעה מתאמים בריאותיים מתקדמים, גישה מלאה לגרפים וסטטיסטיקה, ואפשרות התאמה אישית מלאה. לכן, אם אתה רוצה את התכונות הנוספות האלה, כדאי לשקול שדרוג.

הורד: נסבל עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, גרסת פרימיום זמינה)

3. זרימת רוח

אפליקציית Moodflow מציעה דרך נהדרת נוספת לרשום את מצב הרוח שלכם ואת הפעילויות היומיומיות שלכם. יישום זה עובד באופן דומה מאוד ל- Daylio בהתקנתו ובממשקו, ויש לו גם תכונות דומות.

האפליקציה מאפשרת לך לרשום את הרגשות הנוכחיים שלך, להוסיף רשומה ביומן, מה עשית, שנתך, מזג האוויר, פעילות גופנית ועוד. תוכל גם להוסיף תמונה יומית של כל מה שתרצה לרשום מה שאתה עושה.

ל- Moodflow יש גרסת פרימיום, הנקראת Moodflow Plus, המציעה תובנות מפורטות, תובנות גורמים, יומן גיאוגרפי של חייך ואפשרות לגבות את הנתונים שלך לענן. זה יעלה לך בסביבות 5 $ לחודש, אבל אתה יכול לנסות את הניסוי בן 5 הימים כדי לראות מה אתה חושב.

הורד: זרימת רוח עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, גרסת פרימיום זמינה)

4. פיקסלים

אפליקציית הפיקסלים היא גרסה מעט בסיסית יותר לאפליקציות האחרות המוזכרות כאן, וזה טוב למי שרוצה גשש מצב רוח פשוט ללא תוספות נוספות. אתה יכול לתעד את הרגשות שלך על בסיס יומי, ואז להציג נתונים סטטיסטיים ותרשימים על היסטוריית מצב הרוח שלך.

עם זאת, האפליקציה אינה מציעה יומני פעילות, העלאות תמונות או יומני בריאות, כגון לשינה או לדיאטה, שהם תכונות המוצעות על ידי רבים מהאפליקציות האחרות ברשימה זו.

קָשׁוּר: דרכים לייעל את האינסטגרם שלך לשיפור בריאות הנפש

לאחר הזנת מספר יומני מצב רוח, האפליקציה משתמשת ב'פיקסלים ', או בריבועים מקודדים בצבע, כדי לספק סקירה של מצב הרוח הכללי שלך ובריאות הנפש לאורך זמן. אתה יכול גם להתאים אישית את ממשק האפליקציה על ידי שינוי הצבע של כל סמל מצב רוח.

הורד: פיקסלים עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, גרסת פרימיום זמינה)

5. רוּחַ

אפליקציית הבריזה היא דרך מועילה ומקסימה לתעד את מצב הרוח ואת בריאות הנפש שלכם על בסיס יומי. תוכלו לרשום את מצב הרוח הכללי שלכם, תוך בחירה מתוך הרשימה הענקית של רגשות שונים שתוכלו להקצות לעצמכם.

לאחר מכן תוכל לרשום את הפעילויות שלך, להוסיף יומן יומי ולהוסיף תמונה יומית. לאחר מכן יירשמו רשומות אלה, מה שמאפשר לאפליקציה לספק לך נתונים סטטיסטיים על בריאותך הנפשית הכללית ומצב הרוח שלך.

עם גרסת הפרימיום של האפליקציה תוכלו לגשת לייעוץ כיצד לשפר את מצב הרוח שלכם, ולקחת מגוון של מבחנים פסיכולוגיים שיעזרו לכם להבין טוב יותר את דעתכם.

הורד: רוח בשביל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, גרסת פרימיום זמינה)

6. מַנדָרִינָה

אפליקציית Tangerine מוגדרת בצורה שונה במקצת מכמה מהאפליקציות האחרות המוזכרות כאן. אתה יכול לעקוב אחר מצב הרוח שלך, כמובן, ואז לבחור אילו אלמנטים ספציפיים הפכו את היום שלך לטוב יותר, או גרוע יותר, תוך יכולת לפרט עליו ולכתוב רשומות יומן.

עם זאת, נוסף על כך, אתה יכול ליצור הרגלים בריאים לעקוב אחריהםכמו אכילת פירות, קריאה, מקלחת ועוד, כך שתוכלו להישאר במסלול החיים. האפליקציה תזכיר לך מתי אתה צריך לבצע הרגלים אלה.

באמצעות גרסת הפרימיום של האפליקציה (שעולה כ -5 דולר לחודש), תוכלו לגשת לתובנות וסטטיסטיקה על מצב הרוח וההרגלים שלכם. תוכל גם להוסיף הרגלים ללא הגבלה בגרסת הפרימיום, כמו גם להוסיף תמונות והערות ליומן שלך. עם זאת, חלק מהאפליקציות האחרות המוזכרות כאן מציעות תכונות אלה בחינם, אז שימו לב לכך.

הורד: קלמנטינה ל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, גרסת פרימיום זמינה)

הכירו את מגמות מצב הרוח והבינו את עצמכם טוב יותר

קל לשכוח מאותה שעה מודאגת שהייתה לנו אתמול, או מאותו יום בו הרגשנו נהדר בבוקר ונורא להמשך היום. דברים אלה עלולים לבלבל. עם זאת, יישומים אלה יכולים לעזור לך להיכנס ולהבין את מצב הרוח שלך, ואולי אפילו לעזור לך לזהות את הטריגרים או האיסוף שלי.

חמשת האפליקציות הטובות ביותר להקלה על חרדה ופאניקה

אפליקציות חובה אלה עבור Android ו- iOS יעזרו לך להתמודד עם התקפי חרדה ופאניקה.

קרא הבא

על הסופר

הרחב לקריאת הסיפור המלא