5 קהילות כושר מקוונות שיעזרו לך לעמוד ביעדים שלך

קהילות כושר מקוונות הן דרך נהדרת להשאיר אתכם בקנאות הכושר בזמן האימון שלכם. הם יכולים לעזור לך להתאמן בנוחות הבית שלך בלי להרגיש לבד.

זה די קבוע שאחת הדרכים הטובות ביותר להישאר נאמנות לשגרת האימונים שלך היא מעורבות אחרים. התמודדות ושיתוף אתגרים במהלך אימונים מגבירים את האדרנלין, ושומרים על פעילות.

אז בואו לבדוק את חמש קהילות הכושר המובילות שיעזרו לכם לעמוד ביעדי הכושר שלכם.

פיטביט היא קהילה נהדרת לשמור על הבריאות שלך תוך כדי תחרות עם אחרים. זה מאפשר לך להצטרף לקבוצות כושר עם פעילויות ספציפיות כגון ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה ועוד.

אתה יכול גם לפרסם תמונות בעמוד הקהילה של פיטביט כדי להתהדר באימונים שלך ולעורר השראה לאחרים. האתר מאפשר לך לחבר עד 10 אנשים באפליקציה כדי להתחרות ולהשליך אתגרי כושר.

פיטביט מציעה גם גאדג'טים לבישים לכושר. מכשירים אלה עוקבים אוטומטית אחר נתונים סטטיסטיים, כמו צעדים שננקטו, מרחק עבר, מדרגות טיפסו ורמות פעילות אחרות. זכרו, תוכלו להשתמש באתר Fitbit גם אם אינכם הבעלים של מכשירי הכושר.

יתרונות:

• מציע אפליקציה לאנדרואיד ו- iOS.
• מעודד קהילות של אנשים בעלי דעות דומות.
• ממשק פשוט ולוח מחוונים קל לשימוש.

חסרונות:

• האפליקציה חופשית לשימוש. עם זאת, תידרש לרכוש גרסת פרימיום של Fitbit עם תוכניות חודשיות ושנתיות עבור תכונות מתקדמות.

הורד: פיטביט עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

קָשׁוּר: השוואת פיטביט: איזה דגם הכי מתאים לך?

אחת מקהילות הכושר הגדולות ביותר, MyFitnessPal מציעה אפליקציית אתר חכמה ואתר חינם למשתמשים בה. זו אחת הפלטפורמות הטובות ביותר לספירת קלוריות.

ניתן לעקוב אחר צריכת קלוריות וחומרים מזינים מדי יום באמצעות מאגר מידע של למעלה מחמישה מיליון מזונות עם מידע תזונתי. MyFitnessPal מציע יומן אוכל ייחודי שיעזור לך להבין את הרגליך ולעזור להשיג את יעדי הכושר שלך בצורה חלקה.

MyFitnessPal הוא כלי נהדר להגיע למטרה שלך, מכיוון שהוא מנחה אותך לרזות ויעיל גם למי שרוצה להשמין. האפליקציה מקלה על ההערכה כמה צריכה להיות צריכת הקלוריות שלך וכמה קלוריות אתה צריך לשרוף כדי להגיע ליעד הכושר שלך.

האפליקציה שומרת על מוטיבציה ומציעה לך להצטרף לקהילת כושר הזמינה 24/7 לתמיכה שלך. כאן תוכלו לשאול שאלות, לקבל טיפים לכושר, לחלוק סיפורי הצלחה ולמצוא חברים דומים.

יתרונות:

• מציע אפליקציה גם לאנדרואיד ו- iOS.
• קהילה פעילה מאוד עם תמיכה מסביב לשעון.
• ניתן לסנכרן עם מרבית עוקבי הכושר.
• מספק דוח מפורט עם ספירת קלוריות.
• חינם ללא חיובים נסתרים.

חסרונות:

• משתמשים עשויים להיאבק במציאת מזונות מסוימים במסד הנתונים, מכיוון שלעתים קרובות יש מספר פריטים של פריט.
• יש להזין או לסנכרן רשומות עם אפליקציה אחרת.

הורד: MyFitnessPal עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

קָשׁוּר: אפליקציות כושר בחינם לבניית הרגל התעמלות של אימונים רגילים

Fitocracy מספק למשתמשים אפשרות למאמן אישי מקוון. בין אם אתה מתחיל או מקצוען, המאמן המומחה מנחה אותך להגיע ליעדי הכושר שלך. הוקצו לך תוכניות תזונה בריאות וברי קיימא בהתאמה אישית, המותאמות אישית בהתאם לצרכים שלך.

עם Fitocracy, אתה יכול לצבור נקודות על כל אימון. אתה מוענק גם לאביזרים ותגים שונים לאחר שהגעת לאבן דרך. אתה יכול אפילו להירשם לאתגרים עם חברים וקבוצות צ'ט אחרות כדי להישאר מונע.

באפליקציה תמצאו תוכניות אימון מיוחדות. הפעלות אלה מוכנות על ידי מומחים, ותוכלו לעקוב אחריהן לפי סדר כדי להשיג את תוצאות הכושר הטובות ביותר.

יתרונות:

• אתה יכול ליהנות מאימונים בחינם, לכל רמת ניסיון.
• שמור על מוטיבציה על ידי זכיית פרסים כשאתה משיג הישגים מיוחדים.
• תרשימים אינטראקטיביים נוחים לתצוגה עבור אימונים שונים שלך.
• עברו על מאמרים וטיפים יומיים ממרכז הידע לפיטוקרטיה.
• קבל עצות בריאות מקהילת כושר מקוונת חיובית.

חסרונות:

• אתה צריך לשלם לפחות $ 1 ליום כדי לקבל את שירותיו של מאמן אישי.

הורד: פיטוקרטיה עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

עם קהילה של יותר מ -6 מיליון נשים, PumpUp מוקדש לכושר נשים. לאפליקציה יש אימונים מוכחים, תוכניות ואתגרים. הוא גם עוקב אחר שגרת האימונים שלך ומאפשר לך להעלות תמונות ברשתות החברתיות.

בעזרת PumpUp, אתה יכול לבחור שגרת כושר ספציפית למיקוד שרירים או חלקי גוף מסוימים. תוכל למצוא גם הפגנות וידאו רבות באפליקציה, עם הנחיות קוליות שיעזרו לך להישאר על המסלול.

אתה יכול לגשת להזנה של אנשים שאתה עוקב אחריהם ולקבל עדכון לפוסטים הפופולריים ביותר. פוסטים אלה עשויים להראות התקדמות כושר של משתמש או יכולים להדגים רעיונות לאכילה בריאה.

גרסת הפרימיום של PumpUp מעניקה לך גישה למגוון אימונים עם נושאים ספציפיים. תוכלו ליהנות ממגוון תוכניות מודרכות ולמצוא אימון המתאים ביותר לשגרה שלכם.

יתרונות:

• קבל אימונים מיוחדים עבור שרירי הבטן, glutes, הרגליים והחזה.
• קהילת תמיכה 24/7 ששומרת על מוטיבציה.
• הנחיית וידאו ושמע.

חסרונות:

• אתה צריך לשלם 14.99 $ לחודש עבור גרסת הפרימיום כדי לגשת למסד נתונים גדול יותר של אימונים.

הורד: PumpUp עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)

סטראווה מתעדת את המרחק, הקצב, המהירות וסך הקלוריות שנשרפו. זו אחת האפליקציות הגדולות ביותר לשיתוף כושר לריצה, רכיבה על אופניים, טיולים רגליים, קיאקים, יוגה ותוכניות אימון אחרות בחדר הכושר.

אתה יכול להוסיף חברים מרשימת הפייסבוק שלך או מאנשי הקשר שלך בטלפון, וליהנות ממפגשי אימון שונים. הקהילה הגלובלית מפגישה ספורטאים מכל רחבי העולם. זה מעדכן את החברים שלך עם האימונים שלך, ואתם עם שלהם.

החלק הטוב ביותר של סטראבה הוא שהיא מתמקדת בפעילויות כושר מקומיות. תוכל לחפש מסלולים קרובים שמשתמשי Strava אחרים השתמשו בהם, ולנסות אותם בעצמך. גרסת הפרימיום אפילו מאפשרת לך לראות כיצד הזמן שלך משתווה למשתמשים אחרים.

יתרונות:

• אתה יכול ליצור קהילת כושר משלך ולארגן אתגרים.
• זה מאפשר לך לפרסם את נתוני האימון שלך באפליקציה לחבר שלך כדי לשתף.

חסרונות:

• עליך לשלם דמי מנוי כדי לגשת לניתוח מתקדם.

הורד: סטראווה עבור דְמוּי אָדָם/עבור iOS

קָשׁוּר: אפליקציות הכושר החברתי הטובות ביותר להתאמן עם חברים

צאו לדרך עם קהילות הכושר המקוונות האלה

אפליקציות הכושר החברתי נמצאות בעלייה בימים אלה, מה שהופך אותו קל מתמיד להתאמן. קהילות הכושר המקוונות משמשות כמניעים גדולים לצרכי האימון האינדיבידואליים שלך, תוך שהם עושים את הפעילות הגופנית אפילו יותר מהנה.

הצטרפות לקהילה בעלת אותו עניין הופכת את האימונים למהנים יותר ומניעה אותך לדבוק בשגרה שלך, גם כשמתחשק לך לוותר.

12 יישומי הכושר החינמיים הטובים ביותר לאייפון כדי להפוך לבריאים יותר

מחפשים להתאמן ולהיות בריאים? להלן אפליקציות הכושר החינמיות הטובות ביותר לאייפון לאימון, מעקב אחר תזונה ועוד.

קרא הבא

על הסופר