5 טיפים לעייפות הודעות

למרות כל התזכורות הדיגיטליות הקיימות בסמארטפונים, אם אתה עדיין מתקשה להגיב להודעה או הודעה דחופה, אתה לא לבד. תדירות ההודעות יצרה אפקט הפוך. הם מסיחים את דעתם של אנשים יותר מאשר מתריעים עליהם על התרחשויות חשובות.

אך על מנת להתגבר על עייפות ההודעות, תחילה עליך להבין כיצד היא משפיעה באופן ספציפי על חייך ועל חווייתך המקוונת.

מהי עייפות הודעה?

עייפות התראות מתרחשת כאשר המוח שלך מתחיל לכוון את הצלצול של הטלפון שלך ורטט מדי פעם. זה לא שכבר לא אכפת לך מהמשימות, החדשות והתקשורת שהטלפון שלך מספק, אבל המוח שלך עייף.

אם אתה לוקח רגע לחשוב על זה, בכל פעם שהטלפון שלך מצפצף או מזמזם, כמה פעמים התזכורת באמת חשובה? כמה פעמים מיהרת לטלפון שלך, אבל זה היה לא יותר מאשר תזכורת אקראית מאינסטגרם או מפייסבוק להשתמש באפליקציה?

עם הזמן, תתחיל להתעלם מהטלפון שלך בכל פעם שיש הודעה. לפעמים עד שיהיה מאוחר מדי. וכאשר אתה בודק את הטלפון שלך וגורר את לוח ההודעות למטה, אך יש בו למעלה מ -15 כרטיסיות המתחרות על תשומת ליבך.

סביר להניח שהמוח העייף וחסר העניין שלך יחליק בכולם. בסופו של דבר אתה מתייחס למסר חשוב מהעבודה, מבית הספר או מהמשפחה באותו אופן שבו היית מתייחס להודעה חסרת תועלת באינסטגרם.

מתי זה התחיל?

למרות שקשה להיות בטוחים, עייפות ההודעות הוזכרה מספר פעמים במאמרים חדשותיים ובמאמרי מחקר כבר בתחילת ובאמצע שנות האלפיים. אבל אז, זו לא הייתה בעיה של אדם ממוצע. רוב האנשים שנפגעו מעייפות ההודעות היו אנשי מקצוע שעבדו בתחומים עמוסי לחץ ועם היקפים גבוהים.

אנשי אבטחה, מגיבים ראשונים ואפילו אנשי מקצוע בתחום הרפואה היו אחד האנשים הראשונים שדיווחו על כך שהם חווים עייפות מהתראות. כאשר מכשירי תקשורת החירום שלהם היו מתריעים עליהם על כל אירוע קטן, הם נהיו חסרי רגישות בכל פעם שהמכשיר שלהם יתריע בפניהם במקרה חירום של ממש.

באשר למשתמשים, זה בערך הזמן שבו סמארטפונים והתראות דחיפה הפכו נפוצים. שלא לדבר, זה הולך ומחמיר. ככל שמספר האפליקציות החציוני, המשתמש הממוצע גדל, ככל שהאפליקציות האלה צריכות להיות יותר דחופות לזמן ולתשומת הלב שלכם.

כיצד לנצח את עייפות ההודעות

לזרוק את הסמארטפון ולהחליפו לטלפון הפוך אינה אופציה משתלמת לכולם. סמארטפונים מספקים גישה בלתי מוגבלת ונוחה למידע, בית ספר, עבודה, ומשפחה וחברים. למרבה המזל, זה לא זה או זה. אתה עדיין יכול להשתמש בסמארטפון שלך מבלי לאבד את המיקוד.

1. התאם אישית את הודעות האפליקציה

ברוב האפליקציות מגיעות כמעט כל אפשרויות ההודעות שלהן כברירת מחדל. אם לא תיקח את העניינים לידיים, ייתכן שתקבל הודעה רועשת בכל פעם שחשבון שאתה עוקב אחריו בטוויטר מפרסם מם.

למרבה המזל, ישנן דרכים רבות להתאמה אישית ואפילו השבת התראות אפליקציות לְגַמרֵי. עבור רוב האפליקציות, עליך לבדוק את ההגדרות הפנימיות של כל אפליקציה. שם תוכל להגדיר את ההודעות שלה ואת סוג ההתראות שאתה רוצה לקבל.

אם אפליקציה לא מקלה עליך את ניהול ההודעות, תוכל תמיד להתאים את ההעדפות שלה מהגדרות הטלפון שלך.

• פשוט עבור אל הטלפון שלך הגדרות וגלול מטה אל אפליקציות.
• בחר את האפליקציה שברצונך להתאים אישית ולאחר מכן לחץ על הכרטיסייה התראות.

אתה יכול לשלוט בהגדרות ההתראות של כל אפליקציה, בין אם אתה מעדיף אותה או לא רוצה שהיא תשלח לך התראות מלכתחילה.

2. נקה את מנויי הדוא"ל שלך

הודעות דוא"ל חוזרות כצורה חיונית של תקשורת דיגיטלית. כך רוב האנשים מקבלים עדכונים חשובים מעבודתם ומבית הספר, ולעתים מסמכים רשמיים ורגישים לזמן.

אך בניגוד לרשתות החברתיות, אינך יכול להשתיק חשבון ולהמשיך לראות את הפוסטים שלו. למרות שאתה יכול לתעדף כמה הודעות דוא"ל משולחים ספציפיים, אבל אם זה לא דואר זבל, הטלפון שלך יזהיר אותך.

אם הפסקת לנקות את הדוא"ל שלך, זוהי התזכורת שלך. עברו על הודעות האימייל העדכניות ביותר וביטלו את ההרשמה מכל הניוזלטרים ורשימות הדיוור שאתם כבר לא מעוניינים בהם. עליך גם לעבור על תיקיית 'האשפה' שלך ולבטל את המנוי שלך להודעות דוא"ל שעדיין מחקת בהמונים.

3. הפק את המרב ממצב 'נא לא להפריע' של הטלפון שלך

אחת הדרכים להימנע מעייפות מההתראות היא על ידי הגבלת רובן לפרק זמן מסוים. במקום שתצטרך להסתמך על אינספור צפצופים וזמזומים לאורך כל היום, הגדר את הטלפון שלך אל תפריע או מצב שקט לחסימת התראות רוב שעות העבודה או הלימודים.

כך, כאשר הגיע הזמן לבדוק את ההודעות שלך, כולן נראות חדשות ומרגשות. אתה יכול לקחת את הזמן שלך לעבור אותם אחד אחד, להתעלם מחסרי תועלת ולהגיב לאלה הזקוקים לתשומת לבך. הפעלת 'נא לא להפריע' בטלפון Android שלך כמעט קל מדי.

• לך ל הגדרות> אל תפריע.
• הפעל את אל תפריע אפשרות מתחת כללי.
• דרך הגדר הפרעות בעדיפות, אתה יכול לקבוע איזו הודעה עדיין יכולה לעבור.

4. הגדר הודעת LED מותאמת אישית לאפליקציות שונות

אולי אתה סוג האדם שמשתיק את הטלפון שלך בזמן שאתה עובד או לומד. אבל אז אתה מציץ בו ורואה את האור המהבהב המפתה שהצביע על כך שיש לך הודעה שלא נקראה.

ללא התאמה אישית, אור זה יכול להיות כל דבר. אתה עלול להתעלם ממנה ולהפסיד הודעה או מייל חשוב. פעמים אחרות, אתה עשוי אפילו לחתוך את זרימת העבודה שלך לשניים כדי לבדוק זאת, וזה רק משחק שמזכיר לך לשחק, כך שלא תאבד את הרצף שלך.

למרבה המזל, רוב הטלפונים החכמים של אנדרואיד כיום מאפשרים לך התאם אישית את צבע האור של מחוון ההודעות שלך. כך, גם אם הטלפון שלך דומם, אתה יכול לדעת אם זו הודעה דחופה או משהו שאתה יכול להתעלם ממנו. חלק מהיישומים, כמו וואטסאפ, מאפשרים לך להתאים אישית את טופס צבע ההודעות בתוך האפליקציה.

5. הגדר רינגטונים מותאמים אישית לאפליקציות שונות

עייפות ההודעות משתלטת על ידי כך שכל ההודעות נשמעות זהות, ללא קשר לדחיפות. אחת הדרכים שבהן תוכל לנצח אותו היא להתאים אישית את הרינגטון של כל אפליקציה. כך, לאחר שמיעת הטבעת, תוכל להחליט אם אתה חופשי לבדוק את טוויטר או לא. או שמדובר בהודעת טקסט של חבר או בן משפחה.

רוב אפליקציות המדיה החברתית ותקשורת מאפשרות לך להגדיר צלצול שונה מרינגטון התראות ברירת המחדל של הטלפון שלך. כל שעליך לעשות הוא להיכנס להגדרות ההתראות של האפליקציה ולבחור את הצלצול המועדף עליך.

לגרום לזה לעבוד בשבילך

עייפות הודעות פוגעת באנשים בצורה שונה ובדרגות שונות. אין פתרון אחד שמתאים לכולם שיכול לנצח אותו.

האפשרות הטובה ביותר שלך היא לנסות פתרונות שונים ושיטות התאמה אישית של הודעות כדי למצוא מה עובד הכי טוב. ובכל זאת, אפליקציות והגדרות מותאמות אישית פועלות רק אם סדר העדיפויות שלך נכון. עליך לדעת אילו התראות אתה רוצה לקבל ואילו לא.

כיצד לבצע ניקוי רעלים ממדיה חברתית (ומדוע כדאי לך מיד)

גמילה מדיה חברתית עשויה להישמע כעונש; אבל אם כן, יש סיכוי טוב מאוד שתזדקק לזה. להלן הסימנים שאתה צריך גמילה וכיצד לעשות זאת.

קרא הבא

על הסופר