האם אי פעם התביישתם לאחר שבדקתם את זמן המסך וגיליתם בוהים במסך הרבה יותר זמן מהמתוכנן? קל להיסחף עם השימוש באייפון שלך, אבל זה לא חייב להשתלט על חייך.
יש לנו רשימה של שינויים קלים מאוד שתוכל לבצע באייפון שלך כדי לעזור לך להילחם בהתמכרות למסך. והכי חשוב, אלה כל הצעדים שאתה יכול לבצע מבלי להוריד אפליקציות של צד שלישי.
1. תסתכל על דפוסי השימוש הנוכחיים שלך
לפני כל דבר אחר, עיין בדפוסי השימוש הנוכחיים שלך כדי להבין אילו אפליקציות תופסות את רוב זמנך, באילו תחומים עליך לשפר ועוד.
לאייפון יש גשש זמן מסך מובנה, שאליו תוכלו לגשת על ידי מעבר אליו הגדרות> זמן מסך. בתפריט זמן מסך, אתה יכול לראות את השימוש שלך על בסיס שבועי ויומי. הַקָשָׁה ראה כל הפעילות יראה לך עוד מידע נוסף, כולל באילו אפליקציות אתה מבלה הכי הרבה זמן, כמה פעמים הרמת את האייפון שלך וכמה התראות אתה מקבל בממוצע.
אם אתה רוצה ללכת את המייל הנוסף במעקב, אתה יכול להוסיף ווידג'ט למסך הבית שלך כדי לקבל מבט מהיר על השימוש במסך לאורך כל היום.
קָשׁוּר: שינויים בחיתוך השימוש בסמארטפון
2. נקה את מסך הבית
כמו שאומרים, "מחוץ לטווח הראיה, מחוץ למוח". שנה את מסך הבית שלך כך שהוא יפעל לטובתך על ידי הסרת אפליקציות שאליהן אתה מגיע לעתים קרובות מדי.
לשם כך, החזק את האפליקציה והחזק אותה הסר את האפליקציה. לאחר מכן בחר הסר ממסך הבית. האפליקציה עדיין תהיה בטלפון שלך, אך היא תועבר לספריית האפליקציות והישג ידך.
אם יש לך הרבה אפליקציות במסכי בית מרובים, תוכל להאיץ את התהליך על ידי הסתרת מסכי בית מסוימים לגמרי. לחץ לחיצה ממושכת על המסך, הקש על הנקודות בתחתית ובטל את הסימון של דפים שאינך זקוק להם יותר כדי להפוך אותם לבלתי נראים.
3. מחק אפליקציות שמפריעות מדי
לפעמים, לא מספיק להסתיר אפליקציה ממסך הבית. אם יש אפליקציה בטלפון שלך שלוקחת יותר מדי זמן, שקול למחוק אותה לגמרי. היפטרות מאפליקציות מסיחות דעת תגרום לך לסבירות נמוכה יותר להיכנס לטלפון שלך, וזה גם מפנה שטח אחסון אחר עבור אחרים אפליקציות שעשויות לסייע לך להילחם בהתמכרות לסמארטפון.
4. כבה התראות לאפליקציות
אינך זקוק להתראות עבור כל אפליקציה בטלפון שלך, במיוחד אם הן אינן מועילות לך. הדבר האחרון שאתה רוצה הוא לשמוע פינג מהטלפון שלך, רק כדי להרים אותו ולהבין שזו הודעה מאפליקציה שלא פתחת במשך שבועות. זה הזמן ל לשלוט בהודעות המעצבנות האלה.
כדי להגדיר את העדפות ההודעות שלך, עבור אל הגדרות> התראות. תראה רשימה של האפליקציות שלך וסגנון ההודעות לכל אחת מהן. בחר באפליקציה שברצונך לשנות ולאחר מכן כבה את אפשר הודעות אפשרות להשבית את ההודעות שלה. אתה יכול גם לבחור פשוט להשבית את הצלילים והתגים ולהעביר הודעות בשקט. בתור התחלה, אנו ממליצים לכבות התראות עבור:
- אפליקציות קניות
- אפליקציות משחקים לנייד
- אפליקציות בידור
5. השתמש ב'לא להפריע '
לפעמים אתה פשוט צריך שתיקה מכל אפליקציה - ומכל אדם. נא לא להפריע היא תכונה חיונית להשהות את ההודעות ולתת לעצמך קצת שקט ושלווה.
הפעל תכונה זו על ידי כניסה אל הגדרות> נא לא להפריע והפעלת המתג. לחלופין, תוכל לגשת אליו דרך מרכז הבקרה שלך על ידי הקשה על הסמל המעוצב כמו ירח, או לחיצה ארוכה עליו לאפשרויות נוספות.
תוכל גם לתזמן פרק זמן יומי שבו 'נא לא להפריע' יופעל באופן אוטומטי ויעמעם את מסך הנעילה שלך למשך זמן מסוים. נסה לתזמן זאת לפני השינה כדי לתת לעצמך מנוחת לילה טובה.
6. הגדר גבולות אפליקציות
אם אין לך מספיק שליטה עצמית לרדת מאפליקציה, תן לאייפון שלך לעשות זאת עבורך. הגדר מגבלות אפליקציות לאפליקציות מסוימות שאתה מוציא עליהן יותר מדי זמן.
ניתן למצוא תכונה זו ב- הגדרות> זמן מסך> גבולות אפליקציות. הקש הוסף גבול ובחר את האפליקציות שאתה רוצה להגדיר להן מגבלה. תראה שהאפליקציות מקובצות באופן אוטומטי לפי הקטגוריות שלהן. אתה יכול לבחור קטגוריה שלמה או לערבב ולהתאים כמה אפליקציות.
לאחר ביצוע הבחירות שלך, לחץ על הַבָּא וקבע את מגבלת הזמן. תוכל גם להתאים אישית את מגבלות הזמן בהתאם ליום. לא משנה מה מגבלת הזמן שתגדיר תהיה המגבלה הקולקטיבית עבור כל האפליקציות בקבוצה זו. בֶּרֶז מַעֲרֶכֶת ו לְהוֹסִיף. כעת, אתה תהיה נעול מאפליקציה לאחר שתגיע לגבול היומי.
קָשׁוּר: עוד דרכים להסתיר ולהגביל אפליקציה באייפון
7. קבע קצת זמן השבתה
תכונת השבתה תנעל אותך מכל האפליקציות למעט הדברים החיוניים, כגון הודעות, Facetime וטלפון. אפילו הווידג'טים יטשטשו כאשר האייפון שלך נמצא בזמן השבתה.
כדי להגדיר זאת, עבור אל הגדרות> זמן מסך> השבתה והפעל את התכונה. אתה יכול לתזמן מתי תחול השבתה ולהתאים אישית את השעות לכל יום.
מכיוון שאפליקציות התקשורת המוגדרות כברירת מחדל של האייפון עדיין יגיעו בזמן השבתה, תוכל להתאים את זה דרך הגדרות> זמן מסך> גבולות תקשורת ולהגביל אילו אנשי קשר יכולים להגיע אליך בזמן השבתה.
לבסוף, הגדרות> זמן מסך> תמיד מותר מאפשר לך לבחור אפליקציות אחרות שעדיין יכולות להיות נגישות עבורך בזמן השבתה. אתה רק צריך להקיש על סימן פלוס ליד האפליקציות שאתה רוצה שיהיו זמינות.
8. הפוך את הגלישה שלך למשמעותית יותר
כבונוס נוסף, הפוך את הגלישה שלך למשמעותית. מדיה חברתית היא אשם זמן מסך עצום וייתכן שיהיה קשה להניח אותה לפעמים. אבל אתה יכול לנקוט בצעד זה כדי להבטיח שלא תיכנס להרגל לגלול ללא תחושה בערוצי מדיה חברתית.
נקה את האינסטגרם שלך מחשבונות שלא אכפת לך, ואם אתה לא מעוניין בתוכן המומלץ, הודע לאלגוריתם של TikTok.
עזור לעצמך לחסל את הזמן לגלול בין התוכן שלא אכפת לך למצוא מה שאתה עושה.
קָשׁוּר: כיצד לבצע ניקוי רעלים ממדיה חברתית
תסתכל למעלה מהאייפון שלך
עם מדריך נרחב זה למלחמה בהתמכרות לאייפון, בהחלט תמצא טיפ או טריק שעובד עבורך. כעת, הרם את מבט מהטלפון שלך, נשם את האוויר הצח ותהנה מזמן רחוק ממסך.
למד כיצד תכונת הפוקוס של אפל תעזור לך לסנן הודעות, להגביל אפליקציות ולהימנע מהפרעות.
קרא הבא
- אייפון
- מדיה חברתית
- פִּריוֹן
- טיפים לאייפון
- טיפים לרשתות חברתיות
- הִתמַכְּרוּת
- טיפים ליעילות
גרייס היא מנתחת תקשורת ויוצרת תוכן שאוהבת שלושה דברים: סיפור סיפורים, גיליונות אלקטרוניים מקודדים בצבע וגילוי אפליקציות ואתרים חדשים לשיתוף עם אחרים. היא מעדיפה ספרי נייר על פני ספרים אלקטרוניים, שואפת לחיות חיים כמו לוחות הפינטרסט שלה, ומעולם לא שתה כוס קפה מלאה בחייה. היא גם לוקחת לפחות שעה להמציא ביוגרפיה.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה