להיות פרודוקטיבי וממוקד הוא אתגר שכולם מתמודדים איתו במידה מסוימת. אמנם ישנן שיטות פרודוקטיביות רבות העוזרות לך להתכופף ולצאת לעבודה, אך ייתכן שהן לא המערכת הנכונה עבורך.
אם אי פעם התאמצת להישאר ממוקד באמצעות טכניקה מתוזמנת כגון שיטת פומודורו, טכניקת Flowtime עשויה להוות חלופה יעילה לשקול.
מהי טכניקת זמן הזרימה?
טכניקת Flowtime היא מערכת פריון מתוזמנת למדידת המיקוד שלך והבנת הרגלי הפריון שלך. הוא מתמקד בעבודה של משימה אחת ולא במשימות מרובות, והמטרה היא שתשאר ממוקד במשימה אחת כל זמן שאתה צריך.
זה נתפס לעתים קרובות כחלופה פופולרית ל- שיטת פומודורו, הכולל כמות עבודה מוגדרת ואחריה הפסקות בין לבין. למרות ששיטה זו יעילה מאוד עבור חלק, היא עלולה לגרום לך להרגיש מוגבל במרווחי הזמן.
טכניקת Flowtime מסירה את המגבלות ומאפשרת לך להישאר ממוקד לאורך זמן או עד כמה שפחות אתה אוהב, כך שאתה לא צריך להכריח את עצמך לעמוד בדרישת זמן או להסיח את דעתך לקחת א לשבור.
קָשׁוּר: טכניקות פרודוקטיביות שכנראה לא שמעתם עליהן
כיצד להתחיל עם טכניקת זרימה
השתמש בטכניקת Flowtime על ידי הפעלת הטיימר והתרחקות כל עוד אתה יכול לפני שתזדקק להפסקה. לך עם הזרם, ואל תפעיל לחץ על עצמך להישאר ממוקד. ככלל, טכניקת Flowtime מכסה 10 עד 90 דקות עבודה, אך אינך מוגבל ל -90 דקות אם אינך מרגיש שאתה צריך הפסקה.
לאחר שתסיים סבב של עבודה פורייה, עצור את הטיימר ותגמל את עצמך בהפסקה, תלוי כמה זמן נשארת ממוקדת. למרות שניתן להשלים את זמני ההפסקה עד אליך, להלן דוגמא לאורכי ההפסקה המוצעים שלנו על סמך משך הזמן שעבדת:
- פחות מ -25 דקות עבודה = הפסקה של חמש דקות
- 25-50 דקות עבודה = הפסקה של שמונה דקות
- 50-90 דקות עבודה = הפסקה של 10 דקות
- יותר מ 90 דקות עבודה = הפסקה של 15 דקות
עקוב אחר המיקוד שלך
רישום משך הפעלות העבודה היצרניות שיש לך יכול לעזור לך להבין טוב יותר את הרגלי המיקוד שלך. אתה עשוי לגלות שאתה מסוגל להישאר ממוקד בדברים מסוימים יותר מאחרים, או שאתה מרוכז יותר בזמן מסוים ביום.
זה עשוי לקחת מספר מפגשים כדי להתחיל למפות את ההרגלים שלך בצורה מדויקת, אבל זה יכול לעזור לך לתכנן את היום שלך כדי להשיג את המרב.
קָשׁוּר: דרכים לבנות הרגלים טובים ולשבור אנשים רעים
השתמש באפליקציה למעקב אחר זמן זרימה פשוט
על ידי קבלת אפליקציית מעקב פרודוקטיביות, תוכל לעקוב אחר הרגלי המיקוד שלך תוך כדי תנועה. זה יכול להיות שימושי אם אתה רוצה להישאר פרודוקטיבי תוך כדי תנועה ולגשת במהירות לנתונים הסטטיסטיים שלך מתי שאתה רוצה.
Flipd: טיימר פוקוס ולימוד
Flipd היא אפליקציית טלפון נהדרת לכך והיא מעוצבת להפליא. תוכל לתזמן את עצמך לפעילויות שונות, לנגן מוזיקת מיקוד ולקבל תובנות עם סיכום של נתוני המיקוד שלך. ישנן מגבלות בגרסה החינמית כגון: אפשרות לזמן מקסימלי של 40 דקות בלבד, אבל אם אתה מסוגל להסתכל מעבר לכך שיש עדיין הרבה תכונות שימושיות שזמינות בחינם משתמשים.
הורד: Flipd: טיימר פוקוס ולימוד עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
מפגשים - טיימר פעילות
Sessions היא אפליקציה פשוטה לאייפון שבה אתה יכול ליצור ולצבוע קודים של פעילויות שונות ולזמן לעצמך כמה זמן אתה ממוקד בפעילות. זה רושם את משך הזמן ואת הזמן שאתה מבלה על כל פעילות עבור הרשומות שלך.
הורד: מפגשים - טיימר פעילות עבור iOS (חינם)
לימוד באני: טיימר פוקוס
אם אתם מחפשים טיימר פשוט שמשתמש גם כחבר לימוד חמוד, אל תחפשו רחוק יותר מלימוד באני. לאפליקציה המקסימה הזו יש מצב שעון עצר לשימוש בטכניקת Flowtime ותקבל סקירה כללית של כמה שעות היית פרודוקטיבי בכל יום.
הורד: לימוד באני: טיימר פוקוס עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
קָשׁוּר: אפליקציות תכנון הלימודים הטובות ביותר לסטודנטים
השתמש בשירות מעקב אחר זמן למעקב אחר זמן זרימה מתקדם
לתובנה מעמיקה יותר לגבי הפרודוקטיביות שלך ולארגון הפעילויות שלך במידה רבה יותר, טכניקת Flowtime זמינה גם כשירות פרודוקטיביות המאפשר לך לעקוב אחר שלך פִּריוֹן.
Clockify הוא עוקב פרודוקטיביות חינמי שימושי שאפשר לגשת אליו ישירות מהאתר. יהיה עליך ליצור חשבון, אך ברגע שתעשה זאת, כל מפגשי הפרודוקטיביות שלך ייכנסו למקום אחד. למרות שהוא משמש יותר על ידי צוותים למטרות מקצועיות, חשבון חינם מספיק רק כדי לעקוב אחר הפרודוקטיביות האישית שלך.
קָשׁוּר: אפליקציות שיעזרו לך להשיג את יעדי הפריון שלך
Toggl Track הוא עוקב אחר פרודוקטיביות שמגיע עם תוכנית חינמית וניתן לגשת אליו מהאתר או על ידי הורדת האפליקציה. יהיה עליך ליצור חשבון כדי להשתמש בטיימר ולשמור את הפעלות העבודה שלך ולראות את הדוחות.
יש דרגות פרימיום שדורשות מנוי שעשוי להיות שימושי עבורך, אבל חשבון חינם יכול להיות כל מה שאתה צריך כדי לעקוב אחר הפרודוקטיביות שלך ב- Flowtime.
עקוב אחר זמנך בדרך המיושנת
אתה תמיד יכול לעקוב אחר הפרודוקטיביות שלך עם טכניקת Flowtime באופן המיושן לפי תזמון את עצמך עם אפליקציית השעון המוגדרת כברירת מחדל בטלפון שלך, זמן פשוט באינטרנט או אפילו בפועל סטוֹפֶּר.
רשום את המידע על נייר או על פתק או גיליון אלקטרוני כדי לעקוב אחריו. רשום את הזמן שבו התחלת לעבוד ואת הזמן שסיימת, את משך הזמן ואת ההפסקה שהענקת לעצמך.
נסה את טכניקת זמן הזרימה בעצמך
עכשיו שאתה יודע יותר על טכניקת Flowtime ויש לך כמה כלים בשרוול, ראה כיצד הוא פועל עבורך וקבל הבנה טובה יותר של הרגלי המיקוד שלך. בסופו של יום, סגנון הפרודוקטיביות של כולם עשוי להיות שונה, אך טכניקת Flowtime בהחלט שווה לנסות.
סמארטפונים לא עוסקים בהפרעות בלבד! בעזרת הכלים הנכונים, סמארטפונים יכולים לעזור לך להיות פרודוקטיביים יותר.
קרא הבא
- פִּריוֹן
- טיפים ליעילות
- ניהול זמן
- ניהול משימות
גרייס היא מנתחת תקשורת ויוצרת תוכן שאוהבת שלושה דברים: סיפור סיפורים, גיליונות אלקטרוניים מקודדים בצבע וגילוי אפליקציות ואתרים חדשים לשיתוף עם אחרים. היא מעדיפה ספרי נייר על פני ספרים אלקטרוניים, שואפת לחיות חיים כמו לוחות הפינטרסט שלה, ומעולם לא שתה כוס קפה מלאה בחייה. היא גם לוקחת לפחות שעה להמציא ביוגרפיה.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה