כיצד להשתמש באפליקציית Apple Watch Mindfulness ב- watchOS 8

בעוד שאפליקציית Breathe הייתה חלק מחוויית Apple Watch במשך שנים, אפל מבצעת בה מספר שינויים גדולים ב- watchOS 8.

נבחן את האפליקציה החדשה, שנקראת כיום Mindfulness, ואת התכונה הנוספת Reflect.

זמן להרהורים

סוג ההפעלה החדש של Reflect נגיש בחלק העליון של אפליקציית Mindfulness. ראשית, תראה ביטוי מהורהר שיעזור לך להיכנס למצב נפשי חיובי. לדוגמה, אחת ההנחיות היא "חשוב על אתגר שאתה מתמודד איתו ואיך הוא יעזור לך לצמוח".

בחר התחל לראות אנימציה יפה תוך מחשבה על ההנחיה.

בסוף הפגישה, מסך יראה את השעה ואת קצב הלב שלך. מידע זה יהיה נגיש גם באפליקציית Apple Health and Fitness.

קָשׁוּר: כל מה שאתה צריך לדעת על watchOS 8

כדי לבטל הפעלה בכל עת, פשוט החלק ימינה במסך האנימציה ובחר סוֹף.

כל מפגש Reflect, כברירת מחדל, אורך דקה אחת. אתה יכול לשנות זאת על ידי לחיצה על שלוש נקודות באריח Reflect. בחר מֶשֶׁך ובחר 1, 2, 3, 4, או 5 דקות לכל מפגש. תוכל גם לצפות בכמה טיפים לשיפור כל מפגש.

מבט חדש לאפליקציית Breathe

בדיוק כמו גרסאות קודמות, אפליקציית Breathe ל- Apple Watch מאפשרת לך פשוט להירגע ולהתמקד בנשימה שלך.

ההפעלה כוללת גם חזותיים משופרים, בדומה לחלק של Reflect of Mindfulness.

להתאמה אישית של אורך הפגישה נשום, בחר שלוש נקודות באריח לנשום. אתה יכול לבחור מתוך 1 ל 5 דקות. לגישה מהירה לאפליקציית Mindfulness, ניתן להוסיף סיבוך כמעט לכל פנים שעון.

קָשׁוּר: הסיבוכים הטובים ביותר של Apple Watch ששווים שימוש

שימוש בתזכורות מיינדפולנס

כדי לעזור לך להשתמש באפליקציית Mindfulness בצורה טובה יותר, תקבל הודעה בתחילת היום ובסופו של יום.

כדי להתאים אישית כאשר אתה מקבל הודעה או לכבות אותה לחלוטין, פתח את בן הזוג שעון אפליקציה באייפון שלך. בתוך ה השעון שלי בחר בכרטיסייה מודעות.

אתה יכול להתאים אישית את ההודעה וגם לבחור אם לקבל סיכום שבועי ביום שני, שמדגיש את מפגשי המיינדפולנס שלך מהשבוע הקודם.

התמקדו בבריאות הנפש הטובה יותר תוך התייחסות

עם התוספת החדשה של התכונה Reflect, אפליקציית Mindfulness היא דרך מצוינת עבור משתמשי Apple Watch לקחת כמה רגעים להתמקד בבריאותם הנפשית.

ואפל לא רק מוסיפה אפשרויות בריאות ורווחה ל- Apple Watch. מספר תכונות חדשות נהדרות מגיעות ל- iOS 15.

3 תכונות בריאותיות מצוינות עם iOS 15 בסתיו הקרוב

להלן השיפורים האחרונים המגיעים לאפליקציית הבריאות של אפל עם שחרורו של iOS 15.

קרא הבא

על הסופר