אז בדיוק גיליתם טיפוס - ברכות וברוכים הבאים לעולם חדש של כיף וכאב! בדיחות בצד, טיפוס הוא ספורט מרגש לכל הגילאים ומהווה דרך מצוינת לשפר את הכושר הכללי ואת כוח הגוף כולו.
על אף שטיפוס לא צריך להיות תחרותי, הוא ממכר ובקרוב תגלו את עצמכם מגרד להשלים מסלולים קשים יותר ויותר.
כמו בכל ענף ספורט, אם אתה באמת רוצה להשתפר, יהיה עליך להשקיע שעות ולהתחיל באיזשהו משטר אימונים. בין אם רק התחלתם בולדינג, טיפוס על חבלים או טיפוס עופרת, ארבע אפליקציות האנדרואיד האלה אמורות לסייע לכם הן על הקיר והן מחוצה לו.
האם אתה צריך אפליקציות לשיפור הטיפוס שלך?
לפני שנמשיך הלאה, חשוב לזכור שכמטפס מתחיל, הדרך הטובה ביותר להשתפר היא פשוט לטפס. למעשה, מטפסים מנוסים רבים ירחיקו מתחילים מהאימון מכיוון שהרבה יותר קל להשיג אותם נפגעת כאשר גופך טרם התרגל ללחצים ולמתחים של משיכת עצמך למעלה קִיר.
נניח שאתה להוט להאיץ את השיפור שלך ולהרגיש שאתה מוכן להתחיל לקחת את האימון שלך ברצינות רבה יותר. במקרה כזה, כל עוד אתה זהיר ומודע ליכולות שלך, אין סיבה שלא תוכל לשלב אימונים נוספים ואימוני אצבעות בשגרת הטיפוס שלך.
בלי להתבטא יותר, לפניכם ארבע אפליקציות שיעזרו לכם באופן דרמטי לשפר את הטיפוס שלכם.
1. Crimpd
Crimpd היא אפליקציית אימון פנטסטית למטפסים מתחילים. הגרסה החינמית של האפליקציה מכילה עשרות אימונים הן על קיר הטיפוס ומחוצה לו, שנועדו לסייע לך לשפר את כל תחומי הטיפוס שלך. האימונים מחולקים לארבעה חלקים מרכזיים: סיבולת, כוח סיבולת, כוח ועוצמה והתניה.
עם Crimpd, אינך צריך לדאוג לשפת טיפוס מורכבת מכיוון שכל אימון מוסבר במומחיות ואלו הדורשים הסבר נוסף כוללים גם סרטונים.
לאחר שתסיים אימון, תהיה לך אפשרות להיכנס אליו לאפליקציה שתוסיף אותה זה להיסטוריית האימונים שלך ומאפשר לך לראות פירוט של האימון שלך בניתוח סָעִיף.
אמנם יש המון אימונים בחינם ב- Crimpd לבחירה, אך אם ברצונך לבנות תוכנית אימונים מותאמת אישית משלך, יהיה עליך לשדרג ל- Crimpd+ בתשלום חודשי בסביבות 15 $.
הורד:Crimpd (חינם, מנוי זמין)
2. MyClimb
MyClimb היא אפליקציה נהדרת נוספת עבור מטפסים מתחילים ומנוסים כאחד. בדומה ל- Crimpd, האפליקציה מכילה המון אימונים פנטסטיים, אך מה שמייחד אותה היא היכולת לרשום טיפוסים ולעקוב אחר ההתקדמות שלך. מעקב אחר טיפוסים הוא דרך מצוינת לראות כמה רחוק הגעת ויכולה להיות מועיל כאשר אתה מנסה לקפוץ לדרגת קושי חדשה.
בעת הגדרת הפרופיל שלך באפליקציית MyClimb, תוכל גם ליצור יעדים מותאמים אישית, ואם אתה אוהב לטפס עם חברים או להרגיש שאתה חלק מקהילה, אז יש אתגרים גלובליים וירטואליים שאתה יכול לקחת בהם חלק.
בדומה ל- Crimpd, האימונים באפליקציית MyClimb מוסברים באופן יסודי ורבים מהם מגיעים גם עם סרטונים נוחים כדי להבטיח שתבצע כל מהלך נכון.
אם אתה מוצא את עצמך תקוע במסלול או בבעיית סלע מסוימת, או שאתה רוצה מטפס מקצועי לעזור לך לשפר את הטכניקה שלך, ואז האפליקציה יכולה גם לחבר אותך למספר מאמני טיפוס לקטנים תַשְׁלוּם.
הורד:MyClimb (חינם)
3. BoulderFIT
אם Crimpd ו- MyClimb קצת יותר מדי עבורך ואתה רק רוצה אפליקציה פשוטה שתעזור לך ליצור ולחקור את אימוני הלוח שלך, אז BoulderFIT יכולה להיות האפליקציה עבורך.
BoulderFIT הוא בעצם א טיימר מרווח להתאמה אישית, מה שמקל על יצירת אימוני hangboard משלך. לאחר שהגדרת והתחלת את האימון שלך, האפליקציה הופכת לטיימר ויזואלי עם רקע מונפש. הוא מצפצף או רוטט כדי לעזור לך לעקוב אחר אם אתה צריך להיות תלוי או לנוח.
אם אתה נוטה לדבוק באותם שני אימוני הנגבורד, ניתן להעדיף את אלה לחזור אליהם שוב ושוב.
אמנם BoulderFIT לא יכול לספק את אותה כמות אימונים כמו Crimpd או MyClimb, אך כשמדובר ב- hangboarding, הפשטות היא לרוב הטובה ביותר.
החיסרון העיקרי היחיד ב- BoulderFIT עבור מטפסים מתחילים הוא שהוא אינו מגיע עם לוח תלייה טעון מראש. אימונים ולכן דורש ידע כלשהו של Hangboarding בכדי שתוכל להגדיר ולהשתמש בטיימר בבטחה נכונה.
הורד:BoulderFIT (ניתן לרכוש רכישות בתוך האפליקציה בחינם)
4. ממיר דרגות טיפוס סלעים
לבסוף, אם אתה מוצא ציונים מטפסים מבלבלים, אז אתה לא לבד. טיפוס סלעים מדורג במערכות בדרגות שונות במדינות שונות. זה עושה את זה מסובך לעקוב אחר ההתקדמות שלך או לאמוד כמה קשה לטפס אם מערכת הדירוג אינה כזו שאתה רגיל אליה.
אפילו באותה מדינה, חדרי כושר לטיפוס עשויים להשתמש במערכות דירוג שונות, ובמקרה כזה ממיר ציונים בטלפון יהפוך את חייכם להרבה יותר קלים.
בעזרת אפליקציית ממיר כיתות סלע זו, אתה יכול להתאים אישית את דף הבית שלך כך שיציג את הציונים שאתה רוצה כדי להמיר, ואז פשוט להתאים את הציון שאתה מכיר, וכל הציונים האחרים ישתנו בהתאם לכך.
הורד:ממיר דרגות טיפוס סלעים (חינם)
שמור על בטלפון שלך בזמן שאתה מטפס
גבהים וטלפונים ניידים אינם מתערבבים לעתים קרובות. אם אתה הולך לקחת את הטלפון מטפס איתך, הקפד להשאיר אותו בבטחה על הקרקע או לחבר אותו בצורה מאובטחת לאדם שלך. בעוד שלמרבית חדרי הכושר יש בטיחות רכות ונעימות לטלפון הנייד שלך לנחות עליהן, ייתכן שהן לא יספיקו כדי להציל את המכשיר שלך אם תנחת מעליה.
אנו מקווים שיהיה לכם כיף לטפס!
אפליקציות אנדרואיד אלה נותנות לך דרך מהירה וקלה לחזק את שרירי רצפת האגן.
קרא הבא
- דְמוּי אָדָם
- אפליקציות אנדרואיד
- תחביבים
- כושר
סופיה היא כותבת תכונות עבור MakeUseOf.com. לאחר שסיימה תואר בקלאסיקה, התחילה קריירה בתחום השיווק לפני שהקימה ככותבת תוכן עצמאית במשרה מלאה. כשהיא לא כותבת את הפיצ'ר הגדול הבא שלה, תמצא אותה מטפסת או רוכבת על השבילים המקומיים שלה.
הירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה
